Libuka tse Khothaletsoang bakeng sa ho Ithuta ka Keletso
Boeletsi ke mosebetsi o nang le mahlakore a mangata o hlokang kutloisiso e tebileng ea boitšoaro ba batho, kutloelo-bohloko, ho nahana ka boitšoaro le mekhoa e sebetsang ea puisano. Ebang u seithuti se ikemiselitseng ho kena tšimong ena, setsebi se tsebahalang se batlang ho tebisa tsebo ea hau, kapa motho feela ea nang le thahasello ea ho utloisisa mathata a tšebelisano ea batho, ho tloaelana hantle le lingoliloeng tsa bohlokoa ka taba ena ho bohlokoa. Mona, re hlahloba libuka tse ling tse khothaletsoang haholo tse fanang ka temohisiso ea bohlokoa mabapi le bonono le mahlale a boeletsi.
1. “Mpho ea Kalafo: Lengolo le Bulehileng ho Moloko o Mocha oa Lingaka tsa Phekolo le Bakuli ba Bona” ka Irvin Yalom
Irvin Yalom ke motho ea hlomphehang lefapheng la phekolo ea kelello, 'me "Mpho ea Kalafo" ha e le hantle ke sehlopha sa litsebi tse tsoang ho setsebi se nang le boiphihlelo. Yalom e hlahisa temohisiso e bokelletsoeng ka mashome a lilemo a boikoetliso le lipatlisiso, e fana ka likeletso tse sebetsang mabapi le ntho e 'ngoe le e 'ngoe ho tloha ho haheng kamano le bareki ho isa bohlokoa ba ho itlhahloba. Molumo oa moqoqo oa buka o etsa hore e fumanehe habonolo, 'me likhaolo tsa eona tse khutšoane, tse bonolo ho li bala li etsa hore ho be bonolo ho li bala bakeng sa litsebi tse ncha le tse nang le boiphihlelo.
2. “Mabapi le ho ba Motho: Pono ea Ngaka ea Phekolo ea Kelello” ka Carl R. Rogers
Ha ho lethathamo la dingolwa tsa bohlokwa tsa boeletsi le ka fellang ntle le ho bua ka Carl Rogers, e mong wa bathehi ba kelello ya botho. "On Becoming a Person" e kenella ka botebo phekolong ya Rogers e shebaneng le bareki, moo karolo ya setsebi sa kelello e leng ho fana ka tikoloho e sa ahloleng, e nang le kutlwelobohloko e thusang ho itlhahloba le kgolo ya botho. Kgatelelo ya hae hodima tlhompho e ntle e sa feleng, kutlwelobohloko le bonnete e ntse e susumetsa mekgwa ya boeletsi kajeno.
3. “Ho Batla ha Motho Moelelo” ka Viktor E. Frankl
Le hoja e se buka ea boeletsi ea setso, buka ea Viktor Frankl ea “Man's Search for Meaning” ke tlhahlobo e matla ea kelello ea bophelo. Frankl, mophonyohi oa Polao e Sehlōhō, o thehile logotherapy, mokhoa oa phekolo o thehiloeng khopolo-taba ea hore ho batla moelelo ke takatso ea mantlha ea motho. Buka ena e kopanya pale ea botho le temohisiso ea botsebi, e fana ka lithuto tse tebileng mabapi le ho mamella, tšepo le moea oa motho tse bohlokoa ho mang kapa mang mosebetsing oa boeletsi.
4. "Khopolo-taba le Mokhoa oa Kalafo ea Kelello ea Sehlopha" ka Irvin D. Yalom le Molyn Leszcz
Buka e 'ngoe ea bohlokoa ea Irvin Yalom, e ngotsoeng hammoho le Molyn Leszcz, ke lejoe la motheo bakeng sa ho utloisisa matla a phekolo ea sehlopha. E fana ka kakaretso e felletseng ea lintlha tsa phekolo tse amehang mosebetsing oa sehlopha, ho tloha ho theheng mekhoa le bonngoe ho isa ho laoleng likhohlano le khanyetso. Hore na u tataisa lihlopha tsa tšehetso, lithupelo tsa phekolo, kapa libaka tse ling tsa sehlopha, sengoloa sena se fana ka maano a sebetsang le kutloisiso e tebileng ea khopolo-taba.
5. “Kalafo ea Boitšoaro ba Kelello: Metheo le ho Feta” ka Judith S. Beck
Haeba o batla ho ikgetha ka ho khetheha ka Kalafo ea Boitšoaro ba Kelello (CBT), buka ea Judith Beck ea "Kalafo ea Boitšoaro ba Kelello: Metheo le ho Feta" ke mohloli oa bohlokoa haholo. Judith Beck, morali oa mothehi oa CBT Aaron Beck, o fana ka selelekela se felletseng sa metheo ea CBT, e felletseng ka lithuto tsa linyeoe, boikoetliso bo sebetsang, le litlhaloso tse qaqileng tsa mekhoa ea mantlha. Buka ena e hlophisitsoe ho thusa ba qalang le ba nang le boiphihlelo ba ho phekola ba ntlafatsang mokhoa oa bona oa ho sebetsa.
6. “Ho Eletsa Batho ba Fapaneng ka Setso: Khopolo-taba le Mokhoa” ka Derald Wing Sue le David Sue
Lefatšeng le ntseng le eketseha ka mefuta-futa, bokgoni ba setso bo fetohile karolo ea bohlokoa ea boeletsi bo sebetsang. "Ho Eletsa Batho ba Fapaneng ka Setso" ka Derald Wing Sue le David Sue ke mohloli oa bohlokoa bakeng sa ho utloisisa le ho sebetsana le liphephetso tse ikhethang tse tobaneng le bareki ba tsoang litsong tse fapaneng tsa setso. Buka ena e fana ka metheo ea khopolo-taba hammoho le maano a sebetsang a ho nts'etsapele kutloisiso ea setso, e leng se etsang hore e be sesebelisoa sa bohlokoa bakeng sa baeletsi ba mehleng ena.
7. “Lipuisano tse susumetsang: Ho Thusa Batho ho Fetoha” ka William R. Miller le Stephen Rollnick
Puisano e susumetsang (MI) ke mokhoa o shebaneng le moreki, o tataisang o reretsoeng ho ntlafatsa tšusumetso ea ho fetoha ka ho hlahloba le ho rarolla ho se tsitse. Buka ea William R. Miller le Stephen Rollnick ea “Puisano e susumetsang: Ho Thusa Batho ho Fetoha” ke tataiso e felletseng ea mokhoa ona o thehiloeng bopaking. Buka ena e fana ka litaelo tsa mohato ka mohato, mehlala ea linyeoe, le malebela a sebetsang bakeng sa ho kenya tšebetsong MI ka katleho maemong a fapaneng, ho tloha ho keletso ea bokhoba ho ea tlhokomelong ea bophelo bo botle.
8. “’Mele o Boloka Lintlha: Boko, Kelello le ’Mele Pholisong ea Mahlomola” ka Bessel van der Kolk
Ho sithabela maikutlo ke karolo ea boeletsi e hlokang tsebo le kutloelo-bohloko e khethehileng. Buka ea Bessel van der Kolk ea “The Body Keeps the Score” ke buka ea bohlokoa bakeng sa ho utloisisa tšusumetso e tebileng ea ho sithabela maikutlong le 'meleng. Buka ena e kopanya lipatlisiso tsa saense le phihlelo ea bongaka, e totobatsang bohlokoa ba mekhoa ea phekolo e thehiloeng 'meleng ts'ebetsong ea pholiso. Ke mohloli oa bohlokoa bakeng sa moeletsi ofe kapa ofe ea sebetsang le baphonyohi ba ho sithabela maikutlo.
9. “Sehokelo ho Kalafo ea Kelello” ka David J. Wallin
Khopolo-taba ea ho khomarela ke ea bohlokoa ho utloisiseng likamano tsa batho le tšusumetso ea tsona bophelong ba kelello. Buka ea David J. Wallin ea "Ho khomarela ka Psychotherapy" e kopanya khopolo-taba ea ho khomarela le methapo ea kutlo le mekhoa e sebetsang ea phekolo ea kelello. Buka ena e fana ka temohisiso ea hore na liphihlelo tsa pele tsa ho khomarela li susumetsa mekhoa ea kamano ea moreki joang 'me e fana ka maano a ho holisa likamano tse sireletsehileng kamanong ea phekolo.
10. “Kelello e Feta Maikutlo: Fetola Kamoo U Ikutloang Kateng ka ho Fetola Tsela eo U Nahanang ka Eona” ka Dennis Greenberger le Christine A. Padesky
"Mind Over Mood" ke buka e sebetsang haholo, e nang le mokhoa oa buka ea mosebetsi e etselitsoeng ho thusa batho ka bomong ho laola maikutlo a bona ka ho lokisa tsebo ea bona. Dennis Greenberger le Christine A. Padesky ba fana ka lisebelisoa le boikoetliso bo ka sebelisoang ke litsebi tsa kelello le bareki ho utloisisa le ho fetola menahano le litumelo tse sa utloahaleng. Mokhoa o hlophisitsoeng oa buka o etsa hore e be mohloli oa bohlokoa bakeng sa litsebi tsa CBT le bareki ba bona.
11. “Boitshwaro ho Keletso le Kalafo ya Kelello” ka Elizabeth Reynolds Welfel
Ho utloisisa le ho khomarela litekanyetso tsa boitšoaro ho bohlokoa bakeng sa setsebi leha e le sefe sa boeletsi. Buka ea Elizabeth Welfel ea “Boitšoaro ba Boeletsi le Kalafo ea Kelello” e fana ka kakaretso e felletseng ea litaba tsa boitšoaro tseo litsebi tsa kelello li ka kopanang le tsona mosebetsing oa tsona. Buka ena e akaretsa lihlooho tse kang lekunutu, likamano tse peli, le bokhoni ba setso, e fana ka lithuto tsa linyeoe le maano a ho boloka botšepehi ba boitšoaro.
fihlela qeto e
Tšimo ea boeletsi e ruile ka meralo ea khopolo-taba, mekhoa e sebetsang, le lintho tse tsoelang pele tsa boitšoaro. Libuka tse thathamisitsoeng kaholimo li fana ka motheo o felletseng bakeng sa mang kapa mang ea nang le thahasello ea ho tebisa kutloisiso ea hae ea boeletsi kapa ho ntlafatsa mokhoa oa hae oa ho etsa lintho. Ho tloha metheong ea filosofi ea kelello ea botho ho ea maano a sebetsang a CBT le litataiso tsa boitšoaro, litemana tsena li fana ka temohisiso ea bohlokoa e leng ea bohlokoa bakeng sa boeletsi bo nang le bokhoni le kutloelo-bohloko. Ebang u qala leeto la hau kapa u batla ho atolosa lisebelisoa tsa hau tsa profeshenale, libuka tsena li tla sebetsa e le lisebelisoa tsa bohlokoa thutong le mokhoeng oa hau o tsoelang pele.
