Превазилажење вршњачког притиска код тинејџера
Адолесценција је кључни период у животу особе. Током овог периода, тинејџери доживљавају многе промене: физичке, емоционалне и у свом размишљању, чак и у односима са другима. Почињу да истражују свој идентитет, траже признање и покушавају да „пронађу своје место“ у свом друштвеном окружењу. Управо током ове фазе утицај вршњака постаје посебно јак. Многи тинејџери доживљавају притисак својих вршњачких група да усвоје одређене навике, начин живота или доносе одређене одлуке – чак и када су оне у супротности са њиховим личним вредностима или су вођене осећањима нелагодности. То се назива притисак вршњака.
Вршњачки притисак није увек негативан. У одређеним ситуацијама, вршњаци могу подстаћи тинејџере да буду дисциплинованији, спремнији да испробају нове, позитивне ствари и самопоузданији. Међутим, вршњачки притисак постаје проблематичан када се тинејџери осећају притисцима да раде ствари како би били прихваћени, плаше се да ће бити одбачени или да ће бити сматрани „некул“. Стога је разумевање облика вршњачког притиска и начина суочавања са њима важна вештина за тинејџере, њихове родитеље и школску заједницу.
Разумевање облика вршњачког притиска
Вршњачки притисак може се појавити директно или индиректно. Директан притисак је обично очигледан, на пример, када пријатељ каже: „Ако си нам пријатељ, пођи са мном“ или „Зар немаш храбрости?“ Ова врста притиска често чини да се тинејџери осећају изазвано и приморано да се докажу.
У међувремену, индиректни притисак је суптилнији, али често снажнији. На пример, када тинејџери виде своје пријатеље како стално нешто раде - попут пушења, изостајања из школе или ширења трачева - и осећају се примораним да следе тај пример како би ишли у корак. Постоји и притисак путем друштвених медија: тинејџери се осећају примораним да се појављују на одређени начин, да имају одређене ствари или да пројектују „кул“ начин живота како би били виђени као једнаки. Ова врста притиска може исцрпити емоционалну енергију, а да тога нису ни свесни.
Зашто је притисак вршњака тако јак код тинејџера?
Постоји неколико разлога зашто су тинејџери склони вршњачком притиску. Прво, тинејџери развијају свој идентитет. Они покушавају да схвате ко су, шта воле и које вредности желе да поштују. У овом процесу, они често „испробавају“ различите друштвене улоге и упоређују се са својим вршњацима.
Друго, потреба за прихватањем је веома велика. Бити одбијен од стране вршњачке групе може бити болно и непријатно, па чак може утицати на самопоуздање и ментално здравље. Треће, вештине доношења одлука и управљања ризицима код адолесцената се још увек развијају. Они имају тенденцију да буду импулсивнији и лакше под утицајем својих вршњака, посебно када постоји јак притисак вршњака.
Четврто, неким тинејџерима недостаје стабилна емоционална подршка код куће или у школи. Када се осећају несхваћено, траже „другу породицу“ у свом кругу пријатеља. Као резултат тога, мишљења вршњака постају кључна.
Негативни утицаји вршњачког притиска
Негативан притисак вршњака може имати разне последице, од благих до озбиљних. Тинејџери могу бити гурнути у ризична понашања као што су пушење, конзумирање алкохола, употреба дрога, небезбедан секс, туче или илегалне активности. У школском контексту, притисак вршњака такође може довести до малтретирања, сајбер малтретирања, варања или изостајања са наставе.
Поред тога, притисак вршњака може бити штетан по ментално здравље. Тинејџери који стално осећају да морају да се уклопе могу искусити стрес, анксиозност, кривицу и губитак идентитета. Споља могу изгледати „добро“, али се осећају депресивно и емоционално исцрпљено.
Међутим, важно је запамтити да тинејџери који се суочавају са вршњачким притиском нису нужно „слаби“. Они уче да се сналазе у сложеним друштвеним динамикама. Оно што им је потребно су вештине, подршка и безбедан простор за раст.
Стратегије за суочавање са вршњачким притиском код тинејџера
Суочавање са притиском вршњака не значи потпуно прекидање контакта са пријатељима, већ учење да преузмете контролу над сопственим изборима. Ево неколико ефикасних стратегија:
1. Препознајте сопствене вредности и ограничења
Први корак је да се утврди шта им је важно. Тинејџери могу да се запитају: „Да ли ми је пријатно да ово радим? Да ли је ово у складу са вредностима моје породице, мојим уверењима и мојим животним циљевима?“ Разумевањем граница, тинејџери су боље припремљени да кажу „не“ када им позив делује неприкладно.
2. Вежбајте како да одбијете чврсто и учтиво
Одбијање не мора бити грубо или подстицати сукоб. Тинејџери могу користити једноставне фразе попут:
– „Не желим, није ми пријатно.“
– „Прескочићу то, али ви сте добродошли.“
– „Имам своја правила, извини.“
– „Не долазим, желим да се фокусирам на друге ствари.“
Кључ је бити чврст, конкретан и не подлећи искушењу да се доказујете. Што више разлога наведете, већа је шанса за спор.
3. Припремите „безбедан изговор“ и план за излазак
У одређеним ситуацијама, тинејџерима су потребне брзе стратегије како би избегли стрес. На пример, могу рећи да морају да иду кући, да имају домаћи задатак или породични састанак. Тинејџери такође могу да направе план за бекство: да понесу свој новац за превоз, да контактирају родитеље или да оду са пријатељем од поверења.
4. Изаберите пријатеље који вас поштују
Добри пријатељи не врше притисак, не прете нити омаловажавају наше изборе. Ако нас нека група стално притиска и исмева када кажемо не, то је знак нездраве везе. Тинејџери не морају драматично да прекину пријатељства, али могу почети да се дистанцирају и проширују свој друштвени круг на групе које пружају већу подршку, као што су групе за хоби, школске организације или спортске активности.
5. Изградите самопоуздање кроз позитивне активности
Самопоуздање чини тинејџере отпорнијим на негативне утицаје. Тинејџери могу повећати своје самопоуздање развијањем вештина, учешћем у ваннаставним активностима, учењем нових ствари или доприносом друштвеним циљевима. Када тинејџери имају значајне циљеве и достигнућа, мање је вероватно да ће тражити потврду искључиво од пријатеља.
6. Разговарајте са одраслом особом којој верујете
Вршњачки притисак често делује неподношљиво јер га тинејџери подносе сами. Међутим, разговор са одраслима може отворити перспективе и пружити решења. Тинејџери могу разговарати са родитељима, одељењским старешином, школским саветником, старијим братом/сестром или саветником. Емоционална подршка им не само помаже да пронађу решења, већ им помаже и да се осећају мање усамљено.
Улога родитеља и школе
Суочавање са вршњачким притиском не може бити искључиво одговорност тинејџера. Родитељи играју кључну улогу у неговању отворене комуникације. Тинејџери ће бити отворенији за дељење информација ако су њихови родитељи неосуђујући, ненасилни и спремни да слушају. Родитељи могу да науче практичне вештине одбијања, да разговарају о ризицима и да пруже подршку деци када доносе информисане одлуке.
Школе такође играју улогу кроз васпитање карактера, програме против малтретирања, саветодавне услуге и здраву школску културу. Када су школе безбедна места, адолесценти не осећају да морају сами да „преживљавају“ суочени са друштвеним притисцима.
Претварање притиска вршњака у позитиван утицај
Занимљиво је да се притисак вршњака може претворити у позитивну силу. Ако су тинејџери у подржавајућем окружењу, пријатељи могу једни друге охрабривати да уче заједно, усвоје здрав начин живота, буду активни у организацијама или избегавају ризично понашање. Кључ није у томе да ли имамо пријатеље или не, већ у томе какве пријатеље бирамо и како градимо наш утицај заједно.
Пенутуп
Вршњачки притисак међу тинејџерима је чест и нормалан, али начин на који се носите са њим одређује његов утицај. Тинејџери треба да препознају сопствену вредност, да вежбају да кажу „не“, да изграде самопоуздање, да бирају здраво окружење и да буду довољно храбри да потраже подршку. Родитељи и школе такође треба да буду сигурна уточишта, а не извори страха.
На крају крајева, бити тинејџер није ствар у томе да будеш као твоји вршњаци, већ у томе да научиш да будеш свој усред различитих утицаја. Тинејџери који су у стању да се носе са притиском вршњака не само да избегавају доношење штетних одлука, већ и израстају у зреле, независне појединце који су спремни да преузму одговорност за свој живот.
