එන්ඩොර්ෆින් නිෂ්පාදනයට ව්යායාමයේ බලපෑම මනෝභාවය වැඩි දියුණු කිරීම, ආතතිය අඩු කිරීම සහ ශරීරය වඩාත් ප්රබෝධමත් කිරීම සඳහා ව්යායාම බොහෝ විට "ස්වභාවික ඖෂධය" ලෙස හැඳින්වේ. ප්රධාන හේතුවක් වන්නේ යහපැවැත්ම නියාමනය කිරීම, වේදනාව අඩු කිරීම සහ සතුටේ හැඟීම් ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහා ප්රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කරන මොළයේ ස්වාභාවික රසායනික ද්රව්ය වන එන්ඩොර්ෆින් නිෂ්පාදනය වැඩි වීමයි. බොහෝ අය එයට "ඇබ්බැහි" වීම පුදුමයක් නොවේ... තව කියවන්න
ජෛව රසායනික ප්රතික්රියා වල එන්සයිම ක්රියා කරන ආකාරය එන්සයිම යනු ජීවීන් තුළ "උත්ප්රේරක" ලෙස ක්රියා කරන ජීව විද්යාත්මක අණු වේ. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඒවා තුළ පරිභෝජනය නොකර රසායනික ප්රතික්රියා වේගවත් කරන බවයි. එන්සයිම නොමැතිව, බොහෝ ජෛව රසායනික ප්රතික්රියා ඉතා සෙමින් සිදුවන අතර ඒවාට ජීවිතයට සහාය වීමට නොහැකි වනු ඇත. උදාහරණයක් ලෙස, ආහාර ශක්තිය බවට බිඳවැටීම, DNA සෑදීම සහ හානිකර ද්රව්ය විෂහරණය කිරීම සඳහා අවශ්ය වේ... තව කියවන්න
ෂ්වාන් සෛල ව්යුහය සහ ක්රියාකාරිත්වය ෂ්වාන් සෛල යනු පර්යන්ත ස්නායු පද්ධතියේ (PNS) දක්නට ලැබෙන ග්ලියල් සෛල වර්ගයකි (සහාය සෛල). මයිලින් සෑදීම, ඇක්සෝන් ආරක්ෂාව සහ තුවාලයකින් පසු ස්නායු අලුත්වැඩියාවට සහාය වීම සඳහා ඒවා වගකිව යුතු බැවින් ඒවායේ ප්රධාන කාර්යභාරය ඉතා වැදගත් වේ. ෂ්වාන් සෛල නොමැතිව ස්නායු ආවේගයන් ගමන් කළ නොහැක... වැඩිදුර කියවන්න
රතු රුධිර සෛල නිෂ්පාදනයේදී විටමින් B12 හි වැදගත්කම විටමින් B12 (කොබලමින්) යනු සෞඛ්ය සම්පන්න රතු රුධිර සෛල සෑදීමේදී ප්රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කරන අත්යවශ්ය විටමින් වර්ගයකි. කුඩා ප්රමාණවලින් අවශ්ය වුවද, ශරීර සෞඛ්යයට මෙම විටමින් වල බලපෑම පුළුල් ය - රක්තහීනතාවය වැළැක්වීමේ සහ ස්නායු පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය පවත්වා ගැනීමේ සිට සෛල බෙදීමට සහාය වීම දක්වා. මෙම ලිපියෙන් සාකච්ඡා කරන්නේ ඇයි... වැඩිදුර කියවන්න
ස්නායු පද්ධතියට භාවනාවේ ප්රතිලාභ: අද දින වේගයෙන් ඉදිරියට යන ලෝකයේ, මිනිස් ස්නායු පද්ධතිය අඛණ්ඩව ක්රියා කරයි. දුරකථන දැනුම්දීම්, වැඩ ඉල්ලීම්, රථවාහන තදබදය සහ පෞද්ගලික කරදර පවා මොළය සහ ශරීරය නිරන්තර "අනතුරු ඇඟවීමේ" ආකාරයෙන් තබා ගනී. කාලයත් සමඟ මෙය ස්නායු පද්ධතිය වෙහෙසට පත් කළ හැකිය, නින්දේ ගුණාත්මක භාවයට බාධා කළ හැකිය, අධික ආතතියක් ඇති කළ හැකිය, සහ හැඟීම් වඩාත් තීව්ර කළ හැකිය.… වැඩිදුර කියවන්න
සමේ වර්ණකකරණයේ මෙලනින් වල කාර්යභාරය මිනිස් සමට ඉතා සැහැල්ලු සිට ඉතා අඳුරු දක්වා පුළුල් පරාසයක වර්ණ ඇත. මෙම වෙනස්කම් බොහෝ දුරට තීරණය වන්නේ එක් ප්රධාන ජීව විද්යාත්මක සාධකයක් මගිනි: ශරීරය විසින් නිපදවන ස්වාභාවික වර්ණකයක් වන මෙලනින්. මෙලනින් සමේ වර්ණය තීරණය කිරීමේදී පමණක් නොව වැදගත් ආරක්ෂක කාර්යයන් ද ඉටු කරයි, විශේෂයෙන් ආරක්ෂා කිරීමේදී ... තව කියවන්න
ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ප්ලීහාවේ ක්රියාකාරිත්වය ප්ලීහාව යනු එහි කුඩා ප්රමාණය සහ උදර කුහරයේ ඉහළ වම් කොටසේ, ඉළ ඇටවලට මදක් පහළින් සැඟවුණු පිහිටීම නිසා බොහෝ විට අවධානයට ලක් නොවන ඉන්ද්රියකි. කෙසේ වෙතත්, ප්ලීහාව ශරීරයේ සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීම සඳහා තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි - විශේෂයෙන් ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය තුළ. මෙම ඉන්ද්රිය රුධිර "මුරපොලක්" ලෙස ක්රියා කරයි, පෙරීම, තක්සේරු කිරීම සහ... තව කියවන්න
ශරීරයේ pH නියාමනය කිරීමේ යාන්ත්රණය මිනිස් සිරුර ප්රශස්ත ලෙස ක්රියා කරන්නේ සාපේක්ෂව ස්ථාවර අභ්යන්තර තත්වයන් පරාසයක් තුළ පමණි. සමීපව නිරීක්ෂණය කළ යුතු වැදගත්ම පරාමිතීන්ගෙන් එකක් වන්නේ pH අගයයි, එය ද්රාවණයක ආම්ලිකතාවය හෝ මූලිකත්වය (ක්ෂාරීයතාව) මැනීමකි. මිනිසුන් තුළ, සාමාන්ය රුධිරයේ pH අගය 7,35–7,45 පමණ වේ. මෙම සංඛ්යාව මධ්යස්ථ බව පෙනේ, නමුත් කුඩා අපගමනය පවා බාධා කළ හැකිය... වැඩිදුර කියවන්න
මොළය හැඟීම් සකසන ආකාරය හැඟීම් මිනිස් ජීවිතයේ අනිවාර්ය අංගයකි. අපට ශුභාරංචියක් ලැබුණු විට අපට සතුටු විය හැකිය, විභාගයකට පෙර කනස්සල්ලට පත්විය හැකිය, අසාධාරණ ලෙස සලකනු ලැබූ විට කෝපයට පත්විය හැකිය, නැතහොත් අර්ථවත් දෙයක් අහිමි වූ විට දුකක් දැනිය හැකිය. ඒවා කොතැනක හෝ හදිසියේම දිස්වන "හැඟීම්" මෙන් පෙනෙන්නට තිබුණද, හැඟීම් ඇත්ත වශයෙන්ම බොහෝ කොටස්, ජාල සම්බන්ධ සංකීර්ණ මොළයේ ක්රියාකාරිත්වයේ ප්රතිඵලයකි... තව කියවන්න
ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය සඳහා තන්තු වල වැදගත්කම ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය ශරීරයේ ප්රධාන එන්ජිම වන අතර ආහාර ශක්තිය බවට පරිවර්තනය කිරීමට, පටක ගොඩනැගීමට සහ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය පවත්වා ගැනීමට වෙහෙස නොබලා කටයුතු කරයි. කෙසේ වෙතත්, ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ සුමට ක්රියාකාරිත්වයට අප දිනපතා ගන්නා දේ බෙහෙවින් බලපායි. බොහෝ විට නොසලකා හරින නමුත් බඩවැල් සෞඛ්යයට ඉතා වැදගත් වන පෝෂණ සංරචකයක් වන්නේ… වැඩිදුර කියවන්න