ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲਾ ਟੂਥਪੇਸਟ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ
ਮਜ਼ਬੂਤ ਦੰਦ ਹੋਣਾ ਸਿਰਫ਼ ਸੁਹਜ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਵੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹੁਣ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਟੁੱਥਪੇਸਟ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਵਧੇਰੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸਮੱਗਰੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਵਧੇਰੇ ਕਿਫਾਇਤੀ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ। ਪਰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ: "ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ" ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੀਨਾਕਾਰੀ (ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਬਾਹਰੀ ਪਰਤ) ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰੀਮਿਨਰਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭੋਜਨ/ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਤੋਂ ਐਸਿਡ ਕਾਰਨ ਗੁਆਚਣ ਵਾਲੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਥਾਂ ਹੈ।
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ ਕਿ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਣੇ ਟੁੱਥਪੇਸਟ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਏ ਜਾਣ ਜੋ ਰੀਮਿਨਰਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਸਹਾਇਤਾ, ਆਮ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿਕਲਪਾਂ, ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਕਦਮਾਂ, ਵਰਤੋਂ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੈ।
-
1. ਸਮਝੋ ਕਿ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ "ਮਜ਼ਬੂਤ" ਕੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਪਰਲੀ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਖਣਿਜ (ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸਾਈਪੇਟਾਈਟ) ਤੋਂ ਬਣੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਐਸਿਡ ਦੁਆਰਾ ਮਿਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਮੂੰਹ ਦਾ pH ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਮਿਠਾਈਆਂ ਖਾਣ ਜਾਂ ਸੋਡਾ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ), ਤਾਂ ਖਣਿਜ ਪਰਲੀ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਤੋਂ ਘੁਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਟੁੱਥਪੇਸਟ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ: ਇਹ ਪਲੇਕ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ - ਜੇਕਰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ - ਤਾਂ ਰੀਮਿਨਰਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਖ਼ਤੀ ਹਟਾਉਣਾ (ਐਸਿਡ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ)।
- ਪਰਲੀ ਨੂੰ ਮਿਟਾਏ ਬਿਨਾਂ ਦਾਗ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਕੋਮਲ ਘ੍ਰਿਣਾਯੋਗ।
- ਖਣਿਜ ਸਹਾਇਕ ਸਮੱਗਰੀ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੇਟ)।
- ਦੰਦ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਸਹੀ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਘੱਟ ਖੰਡ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ।
ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ: ਜਦੋਂ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸੜਨ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ ਟੁੱਥਪੇਸਟ ਹਮੇਸ਼ਾ ਫਲੋਰਾਈਡ ਟੁੱਥਪੇਸਟ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਫਲੋਰਾਈਡ ਇਨੈਮਲ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸੋਨੇ ਦਾ ਮਿਆਰ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੈਵਿਟੀਜ਼, ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਦੰਦ, ਜਾਂ ਕੈਰੀਜ਼ ਦਾ ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
-
2. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਾਰਜ
ਇੱਥੇ ਉਹ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਅਕਸਰ ਘਰੇਲੂ ਟੁੱਥਪੇਸਟ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ "ਮਜ਼ਬੂਤ" ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਰਲ ਵਿਆਖਿਆਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ।
1. ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ
- ਨਰਮ ਬਣਤਰ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਇਸ ਵਿੱਚ ਹਲਕੇ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਗੁਣ ਹਨ (ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੌਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਕਾਰਨ)।
- ਪੇਸਟ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਨਾਲ "ਚਿਪਕਣਾ" ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
2. ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ (ਸੋਡੀਅਮ ਬਾਈਕਾਰਬੋਨੇਟ)
- ਇਹ ਖਾਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਹਲਕਾ ਘਸਾਉਣ ਵਾਲਾ, ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਸਤਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
– ਨੋਟ: ਜੇਕਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਖ਼ਤੀ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਨੂੰ ਖੋਰਨ ਦਾ ਜੋਖਮ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਸੰਜਮ ਨਾਲ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
3. ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਕਾਰਬੋਨੇਟ ਜਾਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਫਾਸਫੇਟ ਪਾਊਡਰ (ਵਿਕਲਪਿਕ)
- ਇੱਕ ਬਰੀਕ ਘਸਾਉਣ ਵਾਲੇ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਖਣਿਜਾਂ ਦੇ ਸਰੋਤ ਵਜੋਂ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਫਾਸਫੇਟ ਅਕਸਰ ਰੀਮਿਨਰਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਫਾਰਮੂਲੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਮੌਖਿਕ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ।
4. ਜ਼ਾਈਲੀਟੋਲ (ਕੁਦਰਤੀ ਮਿੱਠਾ)
- ਖੰਡ ਵਰਗੇ ਸੜਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੁਆਰਾ ਖਮੀਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ।
- ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਾਈਲੀਟੋਲ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਲਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਵਰਤੇ ਜਾਣ 'ਤੇ ਸੜਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਖੰਡ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਬਿਹਤਰ ਸੁਆਦ ਜੋੜਦਾ ਹੈ।
5. ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ (ਪੁਦੀਨਾ/ਚਾਹ ਦਾ ਰੁੱਖ) ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ (ਵਿਕਲਪਿਕ)
- ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਖੁਸ਼ਬੂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
- ਕੁਝ ਦੇ ਹਲਕੇ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
- ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨੋਟ: ਫੂਡ ਗ੍ਰੇਡ, ਘੱਟ ਖੁਰਾਕ ਵਾਲਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਜਾਂ ਕੁਝ ਖਾਸ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।
6. ਬਾਰੀਕ ਨਮਕ (ਵਿਕਲਪਿਕ)
- ਹਲਕਾ ਐਂਟੀਸੈਪਟਿਕ।
- ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਡੰਗ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਸੰਜਮ ਨਾਲ ਵਰਤੋਂ।
-
3. ਘਰੇਲੂ ਟੁੱਥਪੇਸਟ ਵਿਅੰਜਨ "ਹਲਕੇ ਰੀਮਿਨਰਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ" ਸੰਸਕਰਣ
ਹੇਠ ਦਿੱਤੀ ਵਿਅੰਜਨ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਬਣਤਰ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਹਿਸਾਸ, ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਕੋਮਲ ਘ੍ਰਿਣਾਯੋਗ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ।
ਸਮੱਗਰੀ:
- 3 ਚਮਚੇ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ (ਨਰਮ, ਗਰਮ ਤਰਲ ਨਹੀਂ)
- 2 ਚਮਚ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ
- 1-2 ਚਮਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਕਾਰਬੋਨੇਟ ਜਾਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਫਾਸਫੇਟ ਪਾਊਡਰ (ਵਿਕਲਪਿਕ ਪਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)
- 1 ਚਮਚ ਜ਼ਾਈਲੀਟੋਲ ਪਾਊਡਰ (ਵਿਕਲਪਿਕ)
- ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੀਆਂ 5-8 ਬੂੰਦਾਂ (ਵਿਕਲਪਿਕ)
- ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਬਰੀਕ ਨਮਕ (ਵਿਕਲਪਿਕ)
ਔਜ਼ਾਰ:
- ਛੋਟਾ ਕੱਚ ਦਾ ਕਟੋਰਾ
- ਚਮਚਾ/ਥੁੱਕ
- ਢੱਕਣ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਡੱਬਾ (ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੱਚ)
- ਪੇਸਟ ਲੈਣ ਲਈ ਛੋਟਾ ਚਮਚਾ (ਸਫਾਈ ਲਈ)
-
4. ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਦਮ
1. ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਤਿਆਰ ਕਰੋ
ਜੇਕਰ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਤੇਲ ਅਜੇ ਵੀ ਠੋਸ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣ ਦਿਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਨਰਮ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਇਸਦੀ ਬਣਤਰ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਗਦਾ ਹੈ।
2. ਪਾਊਡਰ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ।
ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਨੂੰ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪਾਊਡਰ ਅਤੇ ਜ਼ਾਈਲੀਟੋਲ ਦੇ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲ ਨਾ ਜਾਵੇ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਮਕੀਨ ਜਾਂ ਅਜੀਬ ਸੁਆਦ ਵਾਲੇ ਝੁੰਡਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
3. ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਪਾਓ
ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ-ਥੋੜ੍ਹਾ ਕਰਕੇ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਪਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਪੇਸਟ ਨਾ ਬਣ ਜਾਵੇ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਪਾਊਡਰ ਪਾਓ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਗਾੜ੍ਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਪਾਓ।
4. ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਪਾਓ (ਵਿਕਲਪਿਕ)
ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਪਾਓ, ਹਿਲਾਓ, ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਬੂ ਨੂੰ ਸੁੰਘੋ। ਇਸਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਕਰੋ - ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਬਹੁਤ ਸੰਘਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
5. ਇੱਕ ਡੱਬੇ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ
ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਡੱਬੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ। ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਇਹ ਕੱਸ ਕੇ ਬੰਦ ਹੈ।
-
5. ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ
- ਆਪਣੇ ਟੁੱਥਬ੍ਰਸ਼ 'ਤੇ ਮਟਰ ਦੇ ਦਾਣੇ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਰਤੋ।
- ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 2 ਵਾਰ 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦੰਦ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਾਈਲੀਟੋਲ ਅਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪੇਸਟ "ਤਿਲਕਣ ਵਾਲਾ" ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਫਿਰ ਵੀ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਤਹਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ।
- ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਗੰਦਗੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਬੁਰਸ਼ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਡੱਬੇ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਚਮਚੇ ਜਾਂ ਸਪੈਟੁਲਾ ਨਾਲ ਪੇਸਟ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ।
-
6. ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ "ਮਜ਼ਬੂਤ" ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
1. ਮਿੱਠੇ ਸਨੈਕਸ ਜਾਂ ਖੱਟੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਘਟਾਓ।
ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਖੰਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਐਸਿਡ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਰਲੀ 'ਤੇ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
2. ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 30 ਮਿੰਟ ਉਡੀਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਦੰਦ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ।
ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਪਰਲੀ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਰੰਤ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਖੁਰਚਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ।
3. ਨਰਮ ਬ੍ਰਿਸਟਲ ਵਾਲੇ ਬੁਰਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
ਇਹ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੇ ਸੜਨ ਅਤੇ ਮੰਦੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
4. ਸੁਮੇਲ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ
ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਘਰੇਲੂ ਟੁੱਥਪੇਸਟ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵਾਰ (ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਅਨੁਸਾਰ) ਫਲੋਰਾਈਡ ਟੁੱਥਪੇਸਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਅਕਸਰ ਸੜਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
-
7. ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ
– ਘਸਾਉਣਾ: ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਨੈਮਲ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਘਟਾਓ ਜਾਂ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ।
– ਫਲੋਰਾਈਡ ਨਹੀਂ: ਘਰੇਲੂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਲੋਰਾਈਡ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਫਲੋਰਾਈਡ ਨੂੰ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸੜਨ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਦਵਾਈ ਵਜੋਂ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸੜਨ ਦਾ ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਹੈ, ਤਾਂ ਫਲੋਰਾਈਡ ਵਾਲੇ ਟੁੱਥਪੇਸਟ ਨਾਲ ਚਿਪਕਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
- ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ: ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ, ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ, ਜਾਂ ਐਲਰਜੀ/ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਸੰਜਮ ਨਾਲ ਵਰਤੋਂ।
– ਸਾਫ਼ ਡੱਬੇ: ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਣੇ ਟੁੱਥਪੇਸਟ ਵਿੱਚ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪ੍ਰੀਜ਼ਰਵੇਟਿਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। 1-2 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਬੈਚ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਠੰਡੀ, ਸੁੱਕੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਸਟੋਰ ਕਰੋ।
– ਖਾਸ ਹਾਲਾਤ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਤੋਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਖੂਨ ਵਗਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਫੋੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਸਰਗਰਮ ਖੋੜਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
-
ਬੰਦ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ
ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਟੁੱਥਪੇਸਟ ਬਣਾਉਣਾ ਸਾਧਾਰਨ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸਮੱਗਰੀ, ਕੋਮਲ ਘਸਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਅਤੇ ਮੀਨਾਕਾਰੀ ਦੇ ਕਟਾਅ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਨਿਰਪੱਖ ਮੌਖਿਕ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਖੋੜਾਂ ਤੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਜੇ ਵੀ ਸਹੀ ਬੁਰਸ਼ ਤਕਨੀਕ, ਖੁਰਾਕ, ਨਿਯਮਤ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਦੌਰੇ, ਅਤੇ - ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ - ਢੁਕਵੀਂ ਫਲੋਰਾਈਡ ਵਰਤੋਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ: ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਦੰਦਾਂ ਲਈ, ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ, ਬ੍ਰੇਸ ਲਗਾਉਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ, ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜੋ ਫੈਕਟਰੀ ਵਿੱਚ ਬਣੇ ਟੁੱਥਪੇਸਟ ਵਰਗੇ ਕਰੀਮੀਅਰ ਟੈਕਸਟ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
