ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਵਿੱਚ ਵਿਵਹਾਰਵਾਦ ਸਿਧਾਂਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ
ਵਿਵਹਾਰਵਾਦ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਵਿਚਾਰਧਾਰਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਉਤੇਜਨਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧਾਂ ਰਾਹੀਂ ਸਿੱਖਿਆ, ਆਕਾਰ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ, ਵਿਵਹਾਰਵਾਦ ਇੱਕ ਵਿਹਾਰਕ ਅਤੇ ਮਾਪਣਯੋਗ ਪਹੁੰਚ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੇਖਣਯੋਗ ਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਉਸ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੁਆਰਾ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਵਿਵਹਾਰਵਾਦੀ ਸਲਾਹ ਗਾਹਕਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਮੂਰਤ "ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਮੱਗਰੀ" ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਵਿਵਹਾਰਕ ਪੈਟਰਨਾਂ ਵਜੋਂ ਦੇਖਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ, ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਸੋਧਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਵਿਵਹਾਰਵਾਦ ਸਿਧਾਂਤ ਦੀਆਂ ਮੂਲ ਗੱਲਾਂ
ਵਿਵਹਾਰਵਾਦ ਇਵਾਨ ਪਾਵਲੋਵ, ਜੌਨ ਬੀ. ਵਾਟਸਨ, ਐਡਵਰਡ ਥੋਰਨਡਾਈਕ ਅਤੇ ਬੀ.ਐਫ. ਸਕਿਨਰ ਵਰਗੀਆਂ ਸ਼ਖਸੀਅਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਤ ਹੋਇਆ। ਹਰੇਕ ਨੇ ਵਿਵਹਾਰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਦਾ ਹੈ ਇਸਦੀ ਸਮਝ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਇਆ।
1. ਕਲਾਸੀਕਲ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ (ਪਾਵਲੋਵ)
ਪਾਵਲੋਵ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਕੁਝ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਸੰਗਤ ਰਾਹੀਂ ਸਿੱਖੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇੱਕ ਕੁੱਤਾ ਜੋ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਭੋਜਨ ਦੇਖ ਕੇ ਹੀ ਲਾਰ ਕੱਢਦਾ ਸੀ, ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਘੰਟੀ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ 'ਤੇ ਵੀ ਲਾਰ ਕੱਢਦਾ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਘੰਟੀ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ। ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸੰਕਲਪ ਕੁਝ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿੰਤਾ) ਦੇ ਉਭਾਰ ਨੂੰ ਸਮਝਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪਿਛਲੇ ਅਨੁਭਵਾਂ ਕਾਰਨ ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ "ਜੁੜੇ" ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
2. ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਨਿਯਮ (ਥੋਰਨਡਾਈਕ)
ਜਿਸ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸੁਹਾਵਣੇ ਨਤੀਜੇ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਜਿਸ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਬਾਅਦ ਅਣਸੁਖਾਵੇਂ ਨਤੀਜੇ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ, ਉਸਨੂੰ ਤਿਆਗ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਧਾਂਤ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨੀਂਹ ਹੈ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਤਕਨੀਕਾਂ.
3. ਓਪਰੇਟ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ (ਸਕਿਨਰ)
ਸਕਿਨਰ ਨੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇ ਕੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਵਿਵਹਾਰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਆਕਾਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਅਤੇ ਸਜ਼ਾ। ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਇੱਕ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਜ਼ਾ ਇੱਕ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਵਿਵਹਾਰਵਾਦੀ ਸਲਾਹ ਇਸ ਸਿਧਾਂਤ ਦੀ ਬਹੁਤ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ ਨਵੀਆਂ, ਵਧੇਰੇ ਅਨੁਕੂਲ ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ।
ਵਿਵਹਾਰਵਾਦੀ ਸਲਾਹ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਧਾਰਨਾਵਾਂ
ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਵਿੱਚ ਵਿਵਹਾਰਵਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਈ ਮੁੱਖ ਧਾਰਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ:
- ਵਿਵਹਾਰ ਸਿੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ "ਦੁਬਾਰਾ ਸਿੱਖਿਆ" ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ, ਟਾਲ-ਮਟੋਲ, ਜਾਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਦਾਰ ਜਾਂ ਗਲਤ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਵਰਤਮਾਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ। ਸਲਾਹਕਾਰ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਜਾਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮੌਜੂਦਾ ਵਿਵਹਾਰਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਗਾਹਕ ਦੇ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਦੇ ਟੀਚੇ ਠੋਸ ਅਤੇ ਮਾਪਣਯੋਗ ਹਨ। ਤਬਦੀਲੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਸਪੱਸ਼ਟ ਵਿਵਹਾਰਕ ਸੂਚਕਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੁਝ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ, ਮਿਆਦ, ਜਾਂ ਤੀਬਰਤਾ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਸਰਗਰਮ ਅਤੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ ਸਲਾਹਕਾਰ। ਸਲਾਹਕਾਰ ਅਕਸਰ ਕੋਚ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਭਿਆਸਾਂ, ਹੋਮਵਰਕ ਅਸਾਈਨਮੈਂਟਾਂ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਤੀ ਮੁਲਾਂਕਣਾਂ ਨੂੰ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਢੰਗ ਨਾਲ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਵਿੱਚ ਵਿਵਹਾਰਵਾਦ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੇ ਪੜਾਅ
ਵਿਵਹਾਰਵਾਦ ਸਿਧਾਂਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਕਦਮਾਂ ਰਾਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ:
1. ਵਿਵਹਾਰਕ ਮੁਲਾਂਕਣ
ਸਲਾਹਕਾਰ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ, ਟਰਿੱਗਰ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਫਾਰਮੈਟ ABC ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਹੈ:
– A (ਪੂਰਵ-ਸੂਚਨਾ): ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀ ਚਾਲੂ ਕਰਦਾ ਹੈ?
– B (ਵਿਵਹਾਰ): ਦ੍ਰਿਸ਼ਮਾਨ ਵਿਵਹਾਰ
– C (ਨਤੀਜਾ): ਵਿਵਹਾਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨਤੀਜੇ, ਵਾਤਾਵਰਣ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਸਮੇਤ
2. ਟੀਚਾ ਨਿਰਧਾਰਨ
ਟੀਚੇ ਖਾਸ, ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਅਤੇ ਮਾਪਣਯੋਗ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, "ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਕੂਲ ਛੱਡਣ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 3 ਵਾਰ ਤੋਂ ਘਟਾ ਕੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 0-1 ਵਾਰ ਕਰੋ।"
3. ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ
ਸਲਾਹਕਾਰ ਉਹ ਤਕਨੀਕ ਚੁਣਦਾ ਹੈ ਜੋ ਢੁਕਵਾਂ, ਕਲਾਇੰਟ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ, ਵਾਤਾਵਰਣ ਅਤੇ ਉਪਲਬਧ ਸਰੋਤਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ।
4. ਲਾਗੂਕਰਨ ਅਤੇ ਨਿਗਰਾਨੀ
ਕਲਾਇੰਟ ਸਹਿਮਤ ਹੋਏ ਅਭਿਆਸਾਂ ਜਾਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਲਾਹਕਾਰ ਵਿਵਹਾਰ ਲੌਗਾਂ, ਰੇਟਿੰਗ ਸਕੇਲਾਂ, ਜਾਂ ਨਿਰੀਖਣਾਂ ਰਾਹੀਂ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਦਾ ਹੈ।
5. ਮੁਲਾਂਕਣ ਅਤੇ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਬਦਲਾਅ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਲਾਹਕਾਰ ਗਾਹਕਾਂ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਵਿਵਹਾਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਵਿੱਚ ਵਿਵਹਾਰਵਾਦੀ ਤਕਨੀਕਾਂ
ਵਿਵਹਾਰਵਾਦੀ ਸਲਾਹ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਕੁਝ ਤਕਨੀਕਾਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ:
1. ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਜ਼ਬੂਤੀ
ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਵਾਪਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੁਹਾਵਣੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜਦੋਂ ਬੱਚਾ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਹੋਮਵਰਕ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਮਾਪੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਜਾਂ ਵਾਧੂ ਖੇਡਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਵਿੱਚ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਸਵੈ-ਇਨਾਮ ਜਾਂ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਸਮਾਜਿਕ ਸਹਾਇਤਾ ਦਾ ਰੂਪ ਲੈ ਸਕਦੀ ਹੈ।
2. ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਮਜ਼ਬੂਤੀ
ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਸਜ਼ਾ ਤੋਂ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਇੱਛਤ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿਸੇ ਅਣਸੁਖਾਵੀਂ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਉਸ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇੱਕ ਕਲਾਇੰਟ ਜੋ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਕੰਮ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਵਧਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਬੋਝ ਕਾਰਨ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
3. ਸਜ਼ਾ
ਸਜ਼ਾ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਅਣਚਾਹੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਲਾਹਕਾਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਜ਼ਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਡਰ, ਹਮਲਾਵਰਤਾ, ਜਾਂ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਵਰਗੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਧੁਨਿਕ ਸਲਾਹ ਵਿੱਚ, ਸਜ਼ਾ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਵਧੇਰੇ ਅਨੁਕੂਲ ਵਿਕਲਪਿਕ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
4. ਆਕਾਰ ਦੇਣਾ (ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਬਣਤਰ)
ਆਕਾਰ ਦੇਣਾ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਵਿਵਹਾਰ ਵੱਲ ਛੋਟੇ ਕਦਮਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਦੇ ਕੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਗਠਨ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਗਾਹਕ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੋਲਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ, ਸਗੋਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨਮਸਕਾਰ ਕਰਕੇ, ਫਿਰ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਚਰਚਾ ਕਰਕੇ, ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਕਰਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
5. ਮਾਡਲਿੰਗ (ਉਦਾਹਰਣ ਦੁਆਰਾ ਸਿੱਖਣਾ)
ਮਾਡਲਿੰਗ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਕਲਾਇੰਟ ਤੋਂ ਇਸਦੀ ਨਕਲ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਵਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਾਂ ਅਣਉਚਿਤ ਬੇਨਤੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ।
6. ਸਿਸਟਮੈਟਿਕ ਡੀਸੈਂਸੀਟਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ
ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਫੋਬੀਆ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਗਾਹਕਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹਲਕੇ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਤੱਕ ਡਰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਉਤੇਜਕਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਟੀਚਾ ਇਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਨਵੀਂ, ਸ਼ਾਂਤ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨਾ ਹੈ।
7. ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ ਥੈਰੇਪੀ
ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਮਾਨ, ਪਰ ਉਤੇਜਨਾ ਤੋਂ ਬਚੇ ਬਿਨਾਂ ਸਿੱਧੇ ਸੰਪਰਕ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ। ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸੰਰਚਿਤ ਅਤੇ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਉਚਾਈਆਂ ਦੇ ਡਰ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਮਰੀਜ਼ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਉੱਚੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਹੋਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।
8. ਟੋਕਨ ਆਰਥਿਕਤਾ
ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਸਕੂਲ ਜਾਂ ਪੁਨਰਵਾਸ। ਗਾਹਕ ਚੰਗੇ ਵਿਵਹਾਰ ਲਈ "ਟੋਕਨ" (ਪੁਆਇੰਟ/ਸਟਿੱਕਰ) ਕਮਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਨੂੰ ਉਹ ਫਿਰ ਖਾਸ ਇਨਾਮਾਂ ਲਈ ਬਦਲਦੇ ਹਨ। ਟੋਕਨ ਅਰਥਵਿਵਸਥਾਵਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ।
ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਰਜ਼ੀ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ
ਸਕੂਲ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਵਿੱਚ, ਵਿਵਹਾਰਵਾਦ ਅਕਸਰ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ, ਅਧਿਐਨ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ, ਜਾਂ ਹਮਲਾਵਰ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇੱਕ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਜੋ ਅਕਸਰ ਦੇਰ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਵਹਾਰ ਇਕਰਾਰਨਾਮੇ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ: ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਪਹੁੰਚਣ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਕਲੀਨਿਕਲ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਵਿਵਹਾਰਵਾਦੀ ਪਹੁੰਚ ਚਿੰਤਾ, ਫੋਬੀਆ ਅਤੇ ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਸਲਾਹਕਾਰ ਗਾਹਕਾਂ ਨੂੰ ਟਰਿੱਗਰਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਵਾਲਾ ਵਾਤਾਵਰਣ) ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਫਿਰ ਇਹਨਾਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਲਪਕ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਰਾਮ ਤਕਨੀਕਾਂ, ਹਲਕੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਬਚਣ ਨਾਲ ਬਦਲਦੇ ਹਨ।
ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਸੀਮਾਵਾਂ
ਵਿਵਹਾਰਵਾਦੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਇਸਦੀ ਸੰਰਚਿਤ, ਹੱਲ-ਮੁਖੀ, ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਹਨ। ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਉਹਨਾਂ ਗਾਹਕਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਿਹਾਰਕ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵਿਵਹਾਰਵਾਦ ਦੀਆਂ ਵੀ ਸੀਮਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਗਾਹਕ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਟਕਰਾਅ, ਡੂੰਘੇ ਸਦਮੇ, ਜਾਂ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਅਰਥ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਵਿਵਹਾਰ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਹੋਰ ਪਹੁੰਚਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਨਾ ਜਾਵੇ। ਇਸ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਵਧੇਰੇ ਵਿਆਪਕ ਪਹੁੰਚ ਲਈ ਵਿਵਹਾਰਵਾਦੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਬੋਧਾਤਮਕ (CBT) ਜਾਂ ਮਾਨਵਵਾਦੀ ਪਹੁੰਚਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਨ।
ਬੰਦ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ
ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਵਿੱਚ ਵਿਵਹਾਰਵਾਦੀ ਸਿਧਾਂਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਬਦਲਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਢਾਂਚਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਮੁਲਾਂਕਣ, ਮਾਪਣਯੋਗ ਟੀਚਿਆਂ, ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤੀ, ਮਾਡਲਿੰਗ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਹੀਣਤਾ ਵਰਗੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇ ਕੇ, ਵਿਵਹਾਰਵਾਦੀ ਸਲਾਹ ਗਾਹਕਾਂ ਨੂੰ ਨਵੀਆਂ, ਵਧੇਰੇ ਅਨੁਕੂਲ ਆਦਤਾਂ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਢੁਕਵੀਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਸਲਾਹਕਾਰ ਗਾਹਕ ਦੀਆਂ ਵਿਲੱਖਣ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਅਤੇ ਉਸ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ ਵਿਵਹਾਰਵਾਦੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਢਾਲਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।
