ਚੰਬਲ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
ਚੰਬਲ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਲਾਲ ਧੱਬੇ, ਸੰਘਣੀ ਚਮੜੀ, ਅਤੇ ਚਾਂਦੀ-ਚਿੱਟੇ ਸਕੇਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਖੁਜਲੀ, ਜਲਣ, ਜਾਂ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਕਸਰ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਜੋਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਚੰਬਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਣਾਲੀਗਤ ਸੋਜਸ਼ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਤੱਕ। ਚੰਬਲ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਸਤਹੀ ਦਵਾਈਆਂ, ਫੋਟੋਥੈਰੇਪੀ, ਮੌਖਿਕ ਦਵਾਈਆਂ, ਜਾਂ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਥੈਰੇਪੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਪਹਿਲੂ ਜਿਸਨੂੰ ਅਕਸਰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪੂਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਵਜੋਂ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ।
ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੰਬਲ ਦਾ "ਇਲਾਜ" ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ, ਪਰ ਇਹ ਦਰਦ, ਕਠੋਰਤਾ, ਸੀਮਤ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ, ਤਣਾਅ, ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਠੋਸ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ - ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸੋਰਾਇਟਿਕ ਗਠੀਏ ਵਰਗੀਆਂ ਸੋਜਸ਼ ਵਾਲੀਆਂ ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ। ਇਹ ਲੇਖ ਚੰਬਲ ਦੇ ਵਿਆਪਕ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਚੰਬਲ ਅਤੇ ਮਸੂਕਲੋਸਕੇਲਟਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ
ਕੁਝ ਪੀੜਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਚੰਬਲ ਚਮੜੀ ਤੱਕ ਹੀ ਨਹੀਂ ਰੁਕਦਾ। ਲਗਭਗ ਅੱਧੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਚੰਬਲ ਦਾ ਰੋਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਹੈ ਜੋ ਦਰਦ, ਸੋਜ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ - ਅਕਸਰ ਉਂਗਲਾਂ, ਗੁੱਟਾਂ, ਗੋਡਿਆਂ ਜਾਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ। ਚੰਬਲ ਦੇ ਰੋਗ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਵੀ, ਬੇਅਰਾਮੀ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਪੁਰਾਣੀ ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਗਤੀ ਦੀ ਘਾਟ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਕਮੀ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਅਤੇ ਸੀਮਤ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ: ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਨਿਸ਼ਾਨਾਬੱਧ ਅਤੇ ਢੁਕਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ।
1) ਦਰਦ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਸੋਰਾਇਸਿਸ ਦਾ ਦਰਦ ਕਈ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸੋਜ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ, ਕੁਝ ਖਾਸ ਹਰਕਤਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਕਾਰਨ ਮਾੜੀ ਮੁਦਰਾ, ਅਤੇ ਸੋਜ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਜਲਣ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵੀ। ਇੱਕ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦਰਦ ਦੇ ਸਰੋਤ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕੁਝ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਰੇਂਜ-ਆਫ-ਮੋਸ਼ਨ ਕਸਰਤਾਂ, ਕੋਮਲ ਖਿੱਚਣ, ਸਹਾਇਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ , ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਜਲਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸਮਾਯੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਗਰਮ ਜਾਂ ਠੰਡੇ ਕੰਪਰੈੱਸ, TENS (ਟ੍ਰਾਂਸਕਿਊਟੇਨੀਅਸ ਇਲੈਕਟ੍ਰੀਕਲ ਸਟੀਮੂਲੇਸ਼ਨ), ਜਾਂ ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰੇਪੀ ਵਰਗੀਆਂ ਵਿਧੀਆਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ, ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਆਸਾਨ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
2) ਸੋਰਿਆਟਿਕ ਗਠੀਏ ਵਿੱਚ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰਨਾ
ਜੇਕਰ ਚੰਬਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸੋਰਾਇਟਿਕ ਗਠੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਹੋਰ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣ 'ਤੇ, ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ, ਤਾਕਤ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਅਤੇ ਸੀਮਤ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ, ਸਥਿਰਤਾ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ।
- ਲਚਕਤਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਭਿਆਸ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਵੇਰੇ।
- ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਪਾਏ ਬਿਨਾਂ ਸਟੈਮਿਨਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਘੱਟ-ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੀ ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਰਨਾ, ਸਥਿਰ ਸਾਈਕਲਿੰਗ, ਤੈਰਾਕੀ)।
- ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਸਿਖਲਾਈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੌੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਚੜ੍ਹਨਾ ਅਤੇ ਉਤਰਨਾ ਹੈ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਿਵੇਂ ਚੁੱਕਣੀਆਂ ਹਨ, ਜਾਂ ਕੰਪਿਊਟਰ 'ਤੇ ਸਹੀ ਮੁਦਰਾ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਟੀਚਾ ਸਿਰਫ਼ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣਾ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨਾ ਵੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਮਰੀਜ਼ ਸੁਤੰਤਰ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਕ ਰਹਿ ਸਕਣ।
3) ਤਣਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗੜਦਾ ਹੈ
ਤਣਾਅ ਚੰਬਲ ਦੇ ਭੜਕਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤਣਾਅ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਢਾਂਚਾਗਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ , ਆਰਾਮ ਸਿਖਲਾਈ, ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਿਆ ਦੁਆਰਾ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਦਰਮਿਆਨੀ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਮੂਡ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਦਿਖਾਈ ਗਈ ਹੈ । ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਸੈਸ਼ਨ ਅਕਸਰ ਸਹਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਅਤੇ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੁਟੀਨ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬਿਹਤਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਸਮੁੱਚੇ ਲੱਛਣ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
4) ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਗਤ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਓ
ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹੋਣ ਨਾਲ ਸੋਜਸ਼ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਤਣਾਅ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਤਹਿਆਂ ਰਗੜ ਅਤੇ ਜਲਣ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਰਾਇਸਿਸ ਦੇ ਜਖਮਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਧਾਉਣ, ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾੜਨ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਚੁਣਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਲਈ ਕੋਮਲ ਹੋਣ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ (ਹਾਈਡ੍ਰੋਥੈਰੇਪੀ) ਅਕਸਰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਪਾਣੀ ਦੀ ਉਛਾਲ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਹੀ ਪਾਣੀ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਨਾਲ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰਣਾਲੀਗਤ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
5) ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਸਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ, ਦਰਦ ਜਾਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਬਦਲੇ ਹੋਏ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਝੁਕਣਾ, ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਮੋੜਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ, ਜਾਂ ਬਾਂਹ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ। ਇਹ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਪੈਟਰਨ ਨਵੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ। ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਾਇਓਮੈਕਨਿਕਸ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁਦਰਾ ਸਿਖਲਾਈ, ਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕਸ ਸਿੱਖਿਆ ਦੁਆਰਾ ਇਹਨਾਂ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਬਿਹਤਰ ਮੁਦਰਾ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਤਕਨੀਕਾਂ ਉਹਨਾਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ ਜੋ ਕੰਪਿਊਟਰ 'ਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਭਾਰੀ ਭਾਰ ਚੁੱਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਅਕਸਰ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਹਿੱਲਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਊਰਜਾ ਬਚਦੀ ਹੈ, ਦਰਦ ਦੇ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹਿਣ ਦਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
6) ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਸਿੱਖਿਆ: ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ
ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਇੱਕ ਤਾਕਤ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ। ਸੋਰਾਇਸਿਸ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਹਾਰਕ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਭੜਕਣ ਦੌਰਾਨ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਕਸਰਤ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਕਦੋਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਮ "ਕਸਰਤ ਦੇ ਦਰਦ" ਅਤੇ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਫਰਕ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਢੁਕਵੀਂ ਵਾਰਮ-ਅੱਪ, ਕੂਲ-ਡਾਊਨ, ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ, ਕੱਪੜੇ ਜੋ ਰਗੜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋਣ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਸੋਧਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਸਿੱਖਿਆ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਕਿ ਇਕਸਾਰਤਾ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈ ਰੱਖੀ ਜਾਵੇ। ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਖ਼ਤ ਹੈ, ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਹੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸੰਭਵ, ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਮਾਪਣਯੋਗ ਨਤੀਜੇ ਪੈਦਾ ਕਰੇਗਾ।
7) ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਚਮੜੀ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਐਡਜਸਟ ਕਰੋ।
ਕਿਉਂਕਿ ਚੰਬਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਜਲਣ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਵਿਚਾਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ:
- ਸਰਗਰਮ ਜ਼ਖ਼ਮ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ 'ਤੇ ਟੇਪ/ਚਿਪਕਣ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ।
- ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਜਾਂ ਔਜ਼ਾਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜੋ ਸਾਫ਼, ਨਰਮ ਹੋਣ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰਗੜ ਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ।
- ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਐਡਜਸਟ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਨਾਜ਼ੁਕ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਸੱਟਾਂ ਨਾ ਲੱਗਣ।
- ਸਹੂਲਤਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਮਰੀਜ਼ ਇਮਯੂਨੋਸਪ੍ਰੈਸੈਂਟ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।
- ਅਜਿਹੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਚੁਣੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਜਲਣ ਵਧਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਨਾ ਹੋਵੇ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੋਖਣ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨੇ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਹਾਉਣਾ)
ਇਹਨਾਂ ਸਮਾਯੋਜਨਾਂ ਨਾਲ, ਮਰੀਜ਼ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੌਰਾਨ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।
ਚੰਬਲ ਲਈ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ?
ਜੇਕਰ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਹੋਵੇ (ਦਰਦ, ਸੋਜ, ਸਵੇਰ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ, ਉਂਗਲਾਂ ਦਾ ਸੌਸੇਜ ਵਰਗਾ ਵੱਡਾ ਹੋਣਾ, ਅੱਡੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਜਾਂ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜੋ ਕਿ ਹਰਕਤ ਨਾਲ ਸੁਧਰਦਾ ਹੈ) ਤਾਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਕਦਮ ਇੱਕ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਰ ਜਾਂ ਗਠੀਏ ਦੇ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਅੱਗੇ, ਇੱਕ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੇਗਾ: ਦਰਦ ਦਾ ਪੱਧਰ, ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਸੀਮਾਵਾਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਆਸਣ, ਅਤੇ ਟਰਿੱਗਰ। ਉੱਥੋਂ, ਇੱਕ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਅਤੇ ਖਾਸ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ।
ਇੱਕ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਲੋੜਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਕਈ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਚੱਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਫਲਤਾ ਦੀਆਂ ਕੁੰਜੀਆਂ ਇਕਸਾਰਤਾ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ ਬਾਰੇ ਸੰਚਾਰ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਮੈਡੀਕਲ ਟੀਮਾਂ ਨਾਲ ਸਹਿਯੋਗ ਹਨ। ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਇੱਕ ਬਹੁ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨੀ ਪਹੁੰਚ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ: ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ, ਸਥਾਨਕ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ, ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਸਰਤਾਂ।
ਸਿੱਟਾ
ਸੋਰਾਇਸਿਸ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਗੋਂ ਜੋੜਾਂ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਇੱਕ ਪੂਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ: ਦਰਦ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ, ਸੋਰਾਇਟਿਕ ਗਠੀਏ ਵਿੱਚ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਧਾਉਣਾ, ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ, ਮੁਦਰਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਸਿਖਾਉਣਾ। ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਨਾਲ, ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਚੰਬਲ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ, ਸੁਤੰਤਰ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਗੁਣਵੱਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚੰਬਲ ਨਾਲ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਲਗਾਤਾਰ ਕਠੋਰਤਾ, ਜਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਵਿਚਾਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰਨ ਯੋਗ ਕਦਮ ਹੈ। ਸਹੀ ਸਹਿਯੋਗ ਚੰਬਲ ਨਾਲ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਅਤੇ ਅਰਥਪੂਰਨ ਅਨੁਭਵ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
