သဘာဝဆေးဖက်ဝင်ကုန်ကြမ်းများ

### သဘာဝဆေးဝါးကုန်ကြမ်းများ- သဘာဝမှ ကျန်းမာရေးရှာဖွေခြင်း

နည်းပညာနှင့် ဆေးပညာတိုးတက်မှုများနှင့်အတူ၊ ရိုးရာကုသမှုများအဖြစ် သဘာဝကုထုံးများကို အသုံးပြုခြင်းသည် အာရုံစိုက်မှု တိုးပွားလာနေသည်။ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး အနည်းဆုံးဖြစ်သောကြောင့် ပိုမိုဘေးကင်းသည်ဟု ယူဆခံရခြင်းအပြင်၊ သဘာဝကုထုံးများသည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ ယဉ်ကျေးမှုအမျိုးမျိုးတွင်လည်း ရှည်လျားသောသမိုင်းကြောင်းရှိသည်။ လူကြိုက်များသော သဘာဝဆေးပညာပါဝင်ပစ္စည်းများတွင် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ၊ သတ္တုဓာတ်များနှင့် တိရစ္ဆာန်ထွက်ပစ္စည်းများ ပါဝင်သည်။ ဤဆောင်းပါးသည် သဘာဝဆေးဖက်ဝင်အပင်အမျိုးမျိုး၊ ၎င်းတို့၏ အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် ဆေးပညာတွင် ၎င်းတို့၏ အလားအလာကို ဆွေးနွေးပါမည်။

#### ၁။ သဘာဝဆေးဝါး၏ရင်းမြစ် အဖြစ် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ

ဆေးဖက်ဝင်အပင်များသည် သဘာဝဆေးဖက်ဝင်အပင်များ၏ အဓိကရင်းမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ နိုင်ငံတိုင်းတွင် ၎င်း၏ရာသီဥတုနှင့် ပထဝီဝင်အခြေအနေများနှင့် ကိုက်ညီသော ထူးခြားသည့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ ကြွယ်ဝစွာရှိသည်။ သဘာဝ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ အဖြစ် အသုံးပြုမှုကြောင့် လူသိများသော ဆေးဖက်ဝင်အပင်အချို့၏ ဥပမာများကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ် ။

က။ နနွင်း (Curcuma longa):

နနွင်းဟာ ချက်ပြုတ်ရာမှာ ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်အသုံးပြုတဲ့ ဆေးဖက်ဝင်အပင်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး သဘာဝဂုဏ်သတ္တိတွေကို ပိုင်ဆိုင်ထားပါတယ်။ နနွင်းမှာပါဝင်တဲ့ တက်ကြွတဲ့ အစိတ်အပိုင်းကတော့ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့၊ antioxidant နဲ့ ကင်ဆာကို ဆန့်ကျင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေရှိတဲ့ curcumin ပါ။ သုတေသနပြုချက်တွေအရ နနွင်းဟာ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းနဲ့ နာကျင်မှုလက္ခဏာတွေကို လျှော့ချပေးနိုင်ရုံသာမက ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကိုလည်း တိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်တယ်လို့ ဖော်ပြထားပါတယ်။

(ခ) ဂျင်း (Zingiber officinale):

ဂျင်းသည် ပျို့အန်ခြင်းကို သက်သာစေခြင်း၊ ရောင်ရမ်းမှုကို တိုက်ဖျက်ခြင်းနှင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို လျှော့ချပေးခြင်း အပါအဝင် ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများစွာအတွက် လူသိများသည်။ ဆေးဖက်ဝင် ပစ္စည်း တစ်ခုအနေဖြင့် ဂျင်းကို ရိုးရာဆေးပညာတွင် အစာခြေစနစ်ဆိုင်ရာရောဂါများနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ကုသရန်အတွက် မကြာခဏ အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။

ဂ။ အလိုဗီရာ

အလိုဗီရာသည် အလှကုန်နှင့် ကျန်းမာရေးရည်ရွယ်ချက်များအတွက် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်အသုံးပြုသော အပင်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ အလိုဗီရာဂျယ်သည် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ပေးသော၊ အင်တီအောက်ဆီးဒင့်နှင့် ဒဏ်ရာများကို ကုသပေးသော ဂုဏ်သတ္တိများ အလွန်ကောင်းမွန်ကြောင်း လူသိများသည်။ အလှကုန်ပစ္စည်းများတွင် အသုံးပြုခြင်းအပြင်၊ အလိုဗီရာကို အပူလောင်ခြင်းနှင့် အစာခြေစနစ်ဆိုင်ရာရောဂါများကို ကုသရန်အတွက်လည်း အသုံးပြုသည်။

ဃ။ Gotu Kola (Centella asiatica):

Gotu kola သို့မဟုတ် gotu kola သည် ရိုးရာအာရှဆေးပညာတွင် အသုံးများသော ဆေးဖက်ဝင်အပင်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ Gotu kola သည် ဦးနှောက်ကျန်းမာရေး၊ အနာကျက်ခြင်းနှင့် စိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာများကို လျှော့ချပေးခြင်းတို့ကို အပြုသဘောဆောင်သော အကျိုးသက်ရောက်မှုများရှိသည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။ asiaticoside နှင့် madecassoside ကဲ့သို့သော gotu kola ရှိ တက်ကြွသောဒြပ်ပေါင်းများသည် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ပြီး antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။

#### ၂။ သဘာဝဆေးဝါးများအတွက် ကုန်ကြမ်းအဖြစ် သတ္တုဓာတ်များ

ဆေးဖက်ဝင်အပင်များအပြင်၊ သတ္တုဓာတ်များသည်လည်း သဘာဝဆေးဝါးများ ထုတ်လုပ်ရာတွင် အရေးကြီးသော အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည် ။ ဆေးဝါးများအတွက် ကုန်ကြမ်း အဖြစ် မကြာခဏ အသုံးပြုလေ့ရှိသော သတ္တုဓာတ်အချို့တွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်သည်-

က။ မဂ္ဂနီဆီယမ်

မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ခန္ဓာကိုယ်၏ လုပ်ဆောင်ချက်အမျိုးမျိုးတွင် အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည့် မရှိမဖြစ် သတ္တုဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းသည် ကြွက်သားများ ကြွက်တက်ခြင်း၊ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းနှင့် အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သဘာဝဆေးဝါးပါဝင်ပစ္စည်းအနေဖြင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်ကို သွေးတိုးရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါနှင့် အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာရောဂါများကို ကုသရာတွင် အသုံးပြုသည်။

ခ။ ဇင့်

ဇင့်သည် ကိုယ်ခံအားစနစ် အားကောင်းစေခြင်း၊ အနာကျက်ခြင်းနှင့် ပရိုတင်းပေါင်းစပ်ခြင်းတို့တွင် အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည့် မရှိမဖြစ် သတ္တုဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ကျန်းမာရေးဖြည့်စွက်စာများစွာသည် ကိုယ်ခံအားကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် အနာကျက်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို အရှိန်မြှင့်ရန်အတွက် ဇင့်ကို အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းအဖြစ် အသုံးပြုကြသည်။

#### ၃။ သဘာဝဆေးဝါးများအတွက် ကုန်ကြမ်းအဖြစ် တိရစ္ဆာန်ထွက်ကုန်များ

တိရစ္ဆာန်ထွက်ကုန်များသည် သဘာဝဆေးဝါးများအတွက် ကုန်ကြမ်းပစ္စည်းများ ထောက်ပံ့ရာတွင်လည်း ပါဝင်သည်။ ရိုးရာဆေးပညာတွင် လူသိများသော တိရစ္ဆာန်ထွက်ကုန်အချို့မှာ-

က။ ပျားရည်

ပျားရည်သည် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာပါဝင်သော ထူးခြားသည့် သဘာဝထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ပျားရည်တွင် အစွမ်းထက်သော ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများနှင့် အဏုဇီဝပိုးမွှားများကို တိုက်ဖျက်နိုင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီး ဒဏ်ရာများနှင့် ရောဂါပိုးများကို ကုသရာတွင် မကြာခဏ အသုံးပြုကြသည်။ ထို့အပြင် ပျားရည်သည် ချောင်းဆိုးခြင်းကို သက်သာစေခြင်း၊ စွမ်းအင်ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုကို မြန်ဆန်စေခြင်းနှင့် အစာချေဖျက်မှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေကြောင်း လူသိများသည်။

ခ။ ပရိုပိုလစ်စ်

ပရိုပိုလစ်သည် ပျားများ ၎င်းတို့၏ ပျားအုံများကို ဘက်တီးရီးယားနှင့် ဗိုင်းရပ်စ်များမှ ကာကွယ်ရန်အတွက် သစ်ပင်များမှ စုဆောင်းထားသော အစေးပါသည့် အရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆေးဖက်ဝင်ပစ္စည်းတစ်ခုအနေဖြင့် ပရိုပိုလစ်တွင် ပိုးသတ်ဆေး၊ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် နှင့် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ထိန်းညှိပေးသည့် ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ပရိုပိုလစ်ကို ကိုယ်ခံအားကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် ရောဂါပိုးများကို တိုက်ဖျက်ရန်အတွက် ကျန်းမာရေးထုတ်ကုန်များတွင် မကြာခဏ အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။

ဂ။ ကော်လာဂျင်

ကော်လာဂျင်သည် တိရစ္ဆာန်များ၏ အရိုး၊ အရေပြားနှင့် တွယ်ဆက်တစ်ရှူးများတွင် တွေ့ရှိရသော ပရိုတင်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ဖြည့်စွက်စာအနေဖြင့် ကော်လာဂျင်ကို အရေပြား၊ ဆံပင်နှင့် လက်သည်းကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်အပြင် အဆစ်နှင့် အရိုးတစ်ရှူးများကို ပြုပြင်ရန်အတွက်လည်း အသုံးပြုသည်။

#### ၄။ သဘာဝဆေးဝါးကုန်ကြမ်းများ စီမံဆောင်ရွက်ခြင်းနှင့် ဘေးကင်းရေး

သဘာဝဆေးဖက်ဝင်အပင်များကိုအသုံးပြုခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသော်လည်း၊ ပြုပြင်ထုတ်လုပ်ခြင်းနှင့် ဘေးကင်းရေးသည် အဓိကကျနေဆဲဖြစ်သည်။ ထုတ်ကုန်၏ ညီညွတ်မှုနှင့် သန့်ရှင်းစင်ကြယ်မှုကို သေချာစေရန်အတွက် ကောင်းမွန်သော ပြုပြင်ထုတ်လုပ်ခြင်းစံနှုန်းများကို ပြည့်မီရမည်။ ထို့အပြင်၊ သဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့် ရိုးရာဆေးဝါးများ၏ အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလည်း ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည်။

က။ လုပ်ငန်းစဉ်စံနှုန်းများ-

သဘာဝကုန်ကြမ်းတိုင်းသည် ကျန်းမာရေးစံနှုန်းများနှင့် ကိုက်ညီသော ပြုပြင်ထုတ်လုပ်သည့် လုပ်ငန်းစဉ်ကို ဖြတ်သန်းရမည်။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်တွင် သက်ဆိုင်ရာစည်းမျဉ်းများနှင့်အညီ ကုန်ကြမ်းရွေးချယ်မှု၊ တက်ကြွသောဒြပ်ပေါင်းထုတ်ယူခြင်း၊ ဓာတ်ခွဲခန်းစမ်းသပ်မှုနှင့် ထုပ်ပိုးခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။

ခ။ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများနှင့် အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှုများ-

သဘာဝအတိုင်းဖြစ်သော်လည်း အချို့သော ဆေးဖက်ဝင်ပါဝင်ပစ္စည်းများသည် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို ဖြစ်စေနိုင်သည် သို့မဟုတ် ဓာတုဆေးဝါးများနှင့် ဓာတ်ပြုနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် ဂျင်းသည် သွေးကျဲဆေးများနှင့် ဓာတ်ပြုပြီး သွေးအလွန်အကျွံထွက်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် သဘာဝကုထုံးများကို အသုံးမပြုမီ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ရန် အထူးအကြံပြုလိုပါသည်။

#### ၅။ အလားအလာများနှင့် နောက်ထပ်သုတေသနများ

သဘာဝကုထုံးများအပေါ် လူထုစိတ်ဝင်စားမှု တိုးပွားလာနေသောကြောင့် သဘာဝဆေးဖက်ဝင်ကုန်ကြမ်းများအသုံးပြုမှုသည် အလားအလာကောင်းများရှိသည်။ သို့သော် ၎င်းတို့၏ အလားအလာကို ပိုမိုစူးစမ်းလေ့လာရန်နှင့် ၎င်းတို့၏ ဘေးကင်းမှုနှင့် ထိရောက်မှုကို သေချာစေရန် နောက်ထပ်သုတေသနပြုလုပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

က။ ခေတ်သစ်သုတေသန

သဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများတွင်ပါဝင်သော တက်ကြွသောဒြပ်ပေါင်းများနှင့် ၎င်းတို့၏လုပ်ဆောင်ချက်ယန္တရားကို ဖော်ထုတ်ရန် ခေတ်သစ်သုတေသနများစွာကို ပြုလုပ်နေပါသည် ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ နနွင်းမှုန့်ဆိုင်ရာသုတေသနသည် ကင်ဆာနှင့် အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါများကို ကုသရာတွင် curcumin ၏အလားအလာကို ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ လေ့လာခဲ့သည်။

(ခ) ထုတ်ကုန်ဆန်းသစ်တီထွင်မှု-

သဘာဝဆေးပညာလုပ်ငန်းသည်လည်း ထိရောက်မှုတိုးမြှင့်ရန်အတွက် မတူညီသောသဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများကို ပေါင်းစပ်ထားသော ထုတ်ကုန်အသစ်များကို ဖန်တီးခြင်းဖြင့် ဆန်းသစ်တီထွင်မှုများကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နေပါသည်။ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များမှရရှိသော ဖြည့်စွက်စာများ၊ ကျန်းမာရေးအလှကုန်များနှင့် ခေတ်မီဆေးဖက်ဝင်အပင်များမှရရှိသော ဆေးဝါးများ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်လာခြင်းသည် ဤနယ်ပယ်တွင် ဆန်းသစ်တီထွင်မှု၏ ဥပမာအနည်းငယ်မျှသာဖြစ်သည်။

### နိဂုံးချုပ်

သဘာဝဆေးဖက်ဝင်အပင်များသည် ရိုးရာဆေးပညာစနစ်အမျိုးမျိုးတွင် ရှည်လျားသောသမိုင်းကြောင်းရှိပြီး ခေတ်သစ်တွင်လည်း ဆက်လက်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်လျက်ရှိသည်။ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့် သတ္တုဓာတ်များမှသည် တိရစ္ဆာန်ထွက်ပစ္စည်းများအထိ၊ သဘာဝတရားသည် လူ့ကျန်းမာရေးကို ပံ့ပိုးပေးနိုင်သည့် သိသာထင်ရှားသော အလားအလာရှိသော အရင်းအမြစ်များစွာကို ပေးစွမ်းသည်။ ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နေသော သုတေသနနှင့် ကောင်းမွန်သော ထုတ်လုပ်မှုစံနှုန်းများကို အသုံးချခြင်းဖြင့် သဘာဝကုထုံးများသည် လူ့ကျန်းမာရေးကို ပံ့ပိုးပေးရန်အတွက် ဘေးကင်းပြီး ထိရောက်သော ရွေးချယ်မှုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော်၊ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများနှင့် အခြားဆေးဝါးများနှင့် အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို သိရှိထားခြင်းသည် အရေးကြီးပါသည်။ ကျန်းမာရေးအတွက် သဘာဝဆေးဖက်ဝင်အပင်များကို အသုံးပြုရန် ဆင်ခြင်တုံတရားနှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းသည် အဓိကကျနေဆဲဖြစ်သည်။