Kif Tegħleb il-Pressjoni mill-Pari fl-Adoloxxenti
L-adolexxenza hija perjodu kruċjali fil-ħajja ta’ persuna. Matul dan il-perjodu, l-adolexxenti jesperjenzaw ħafna bidliet: fiżiċi, emozzjonali, u fil-ħsieb tagħhom, anke fir-relazzjonijiet tagħhom ma’ ħaddieħor. Jibdew jesploraw l-identità tagħhom, ifittxu rikonoxximent, u jippruvaw "isibu posthom" fl-ambjent soċjali tagħhom. Huwa matul din il-fażi li l-influwenza tal-pari ssir partikolarment qawwija. Ħafna adoloxxenti jesperjenzaw pressjoni mill-gruppi ta’ sħabhom biex jadottaw ċerti drawwiet, stili ta’ ħajja, jew jieħdu ċerti deċiżjonijiet—anke meta dawn jikkontradixxu l-valuri personali tagħhom jew ikunu mmexxija minn sentimenti ta’ skumdità. Din tissejjaħ pressjoni mill-pari.
Il-pressjoni mill-pari mhux dejjem hija negattiva. F'ċerti sitwazzjonijiet, il-pari jistgħu jinkoraġġixxu lill-adolexxenti biex ikunu aktar dixxiplinati, aktar lesti li jippruvaw affarijiet ġodda u pożittivi, u aktar kunfidenti. Madankollu, il-pressjoni mill-pari ssir problematika meta l-adolexxenti jħossuhom ippressati biex jagħmlu affarijiet biex jiġu aċċettati, jibżgħu li jiġu mwarrba, jew jibżgħu li jiġu kkunsidrati "mhux cool." Għalhekk, il-fehim tal-forom ta' pressjoni mill-pari u kif jittrattawhom hija ħila importanti għall-adolexxenti, il-ġenituri tagħhom, u l-komunità tal-iskola.
Nifhmu l-Forom ta’ Pressjoni mill-Pari
Il-pressjoni mill-pari tista’ tidher direttament jew indirettament. Il-pressjoni diretta ġeneralment tkun ovvja, pereżempju, meta ħabib jgħid, “Jekk int ħabib tagħna, ejja magħna,” jew “M’għandekx il-kuraġġ?” Dan it-tip ta’ pressjoni spiss iġġiegħel lill-adolexxenti jħossuhom sfidati u mġiegħla jippruvaw lilhom infushom.
Sadanittant, il-pressjoni indiretta hija aktar sottili iżda ħafna drabi aktar qawwija. Pereżempju, meta l-adolexxenti jaraw lil sħabhom jagħmlu xi ħaġa ripetutament—bħal ipejpu, jaqbżu l-iskola, jew ixerrdu tpaċpiċ—u jħossuhom obbligati li jagħmlu l-istess biex ilaħħqu. Hemm ukoll pressjoni permezz tal-midja soċjali: l-adolexxenti jħossuhom obbligati li jidhru b'ċertu mod, ikollhom ċerti affarijiet, jew jipproġettaw stil ta' ħajja "cool" biex jitqiesu bħala ugwali. Dan it-tip ta' pressjoni jista' jnaqqas l-enerġija emozzjonali mingħajr ma jirrealizzaw.
Għaliex il-Pressjoni mill-Pari hija Daqshekk Qawwija fl-Adoloxxenti?
Hemm diversi raġunijiet għaliex l-adolexxenti għandhom it-tendenza li jkunu vulnerabbli għall-pressjoni mill-pari. L-ewwelnett, l-adolexxenti qed jiżviluppaw l-identità tagħhom. Qed jippruvaw jifhmu min huma, x'jogħġobhom, u liema valuri jridu jżommu. F'dan il-proċess, ħafna drabi "jippruvaw" diversi rwoli soċjali u jqabblu lilhom infushom ma' sħabhom.
It-tieni, il-ħtieġa għall-aċċettazzjoni hija għolja ħafna. Li tiġi miċħud minn grupp ta’ sħabu jista’ jkun ta’ wġigħ u imbarazzanti, u jista’ saħansitra jaffettwa l-kunfidenza fihom infushom u s-saħħa mentali. It-tielet, il-ħiliet tal-adolexxenti fit-teħid tad-deċiżjonijiet u l-immaniġġjar tar-riskju għadhom qed jiżviluppaw. Għandhom it-tendenza li jkunu aktar impulsivi u faċilment influwenzati minn sħabhom, speċjalment meta jkun hemm pressjoni qawwija mill-pari.
Ir-raba’, xi adoloxxenti m’għandhomx appoġġ emozzjonali stabbli fid-dar jew fl-iskola. Meta jħossu li ma jiġux mifhuma, ifittxu “tieni familja” fiċ-ċirku ta’ ħbieb tagħhom. B’riżultat ta’ dan, l-opinjonijiet tal-pari jsiru kruċjali.
Impatti Negattivi tal-Pressjoni mill-Pari
Il-pressjoni negattiva mill-pari jista’ jkollha varjetà ta’ konsegwenzi, li jvarjaw minn ħfief għal serji. L-adolexxenti jistgħu jiġu mbuttati f’imġieba riskjuża bħat-tipjip, il-konsum tal-alkoħol, l-użu tad-droga, sess mhux sigur, ġlied, jew attivitajiet illegali. Fil-kuntest tal-iskola, il-pressjoni mill-pari tista’ twassal ukoll għal bullying, cyberbullying, qerq, jew assenteiżmu.
Barra minn hekk, il-pressjoni mill-pari tista’ tkun ta’ detriment għas-saħħa mentali. L-adolexxenti li kontinwament iħossu li jridu jintegraw ruħhom jistgħu jesperjenzaw stress, ansjetà, ħtija, u telf ta’ identità. Jistgħu jidhru "tajbin" minn barra, iżda jħossuhom dipressi u mħassra emozzjonalment.
Madankollu, huwa importanti li wieħed jiftakar li l-adolexxenti li jiffaċċjaw pressjoni mill-pari mhumiex neċessarjament "dgħajfa." Huma qed jitgħallmu jinnavigaw dinamiki soċjali kumplessi. Dak li jeħtieġu huma ħiliet, appoġġ, u spazju sigur biex jikbru.
Strateġiji biex Tlaħħaq mal-Pressjoni mill-Pari għall-Adoloxxenti
Li tlaħħaq mal-pressjoni mill-pari mhuwiex dwar li taqta’ kompletament il-ħbieb, iżda pjuttost li titgħallem tieħu kontroll tal-għażliet tiegħek stess. Hawn huma xi strateġiji effettivi:
1. Agħraf il-valuri u l-limiti tiegħek stess
L-ewwel pass huwa li jidentifikaw x'inhu importanti għalihom. L-adolexxenti jistgħu jistaqsu lilhom infushom: "Ninsab komdu nagħmel dan? Dan huwa konformi mal-valuri tal-familja tiegħi, mat-twemmin tiegħi, u mal-għanijiet tal-ħajja tiegħi?" Billi jifhmu l-limiti, l-adolexxenti jkunu ppreparati aħjar biex jgħidu "le" meta stedina tidher mhux xierqa.
2. Ipprattika Kif Tirrifjuta b'Sodità u b'Mod Edukazzjoni
Ir-rifjut mhux bilfors irid ikun maledukat jew jinċita kunflitt. L-adolexxenti jistgħu jużaw frażijiet sempliċi bħal:
– “Ma rridx, m’iniex komdu.”
– “Se naqbeżha, imma intom merħba.”
– “Għandi r-regoli tiegħi, skużani.”
– “Mhux se niġi, irrid niffoka fuq affarijiet oħra.”
Is-sigriet hu li tkun sod, dirett, u ma titħajjarx tipprova lilek innifsek. Iktar ma tagħti raġunijiet, iktar ikun hemm ċans ta’ tilwima.
3. Ipprepara “Skuża Sikura” u Pjan ta’ Ħruġ
F'ċerti sitwazzjonijiet, l-adolexxenti jeħtieġu strateġiji malajr biex jevitaw l-istress. Pereżempju, jistgħu jgħidu li jridu jmorru d-dar, ikollhom xogħol tad-dar, jew appuntament mal-familja. L-adolexxenti jistgħu wkoll jagħmlu pjan ta' ħarba: iġibu l-flus tat-trasport tagħhom stess, jikkuntattjaw lill-ġenituri tagħhom, jew imorru ma' ħabib fdat.
4. Agħżel Ħbieb li Jirrispettawk
Ħbieb tajbin ma jagħmlux pressjoni, ma jheddux, jew ma jċekċux l-għażliet tagħna. Jekk grupp kontinwament jagħmilna pressjoni u jwaqqagħna għaċ-ċajt meta ngħidu le, dan ikun sinjal ta’ relazzjoni mhux tajba għas-saħħa. L-adolexxenti m’għandhomx għalfejn jaqtgħu l-ħbiberiji b’mod drammatiku, iżda jistgħu jibdew jiddistanzjaw ruħhom u jespandu ċ-ċirku soċjali tagħhom għal gruppi aktar ta’ appoġġ, bħal gruppi ta’ passatemp, organizzazzjonijiet tal-iskola, jew attivitajiet sportivi.
5. Ibni l-Kunfidenza Fik Awto Permezz ta' Attivitajiet Pożittivi
Il-kunfidenza fihom infushom tagħmel lill-adolexxenti aktar reżiljenti għal influwenzi negattivi. L-adolexxenti jistgħu jsaħħu l-kunfidenza tagħhom fihom infushom billi jiżviluppaw ħiliet, jipparteċipaw f'attivitajiet extrakurrikulari, jitgħallmu affarijiet ġodda, jew jikkontribwixxu għal kawżi soċjali. Meta l-adolexxenti jkollhom miri u kisbiet sinifikanti, ikunu anqas probabbli li jfittxu l-validazzjoni biss mingħand il-ħbieb.
6. Kellem lil Adult ta' Fiduċja
Il-pressjoni mill-pari spiss tħossha kbira wisq għax l-adolexxenti jġorruha waħedhom. Madankollu, meta wieħed jitkellem mal-adulti, dan jista’ jiftaħ perspettivi u jipprovdi soluzzjonijiet. L-adolexxenti jistgħu jitkellmu mal-ġenituri tagħhom, mal-għalliem/a tal-klassi, mal-konsulent/a tal-gwida, ma’ ħuhom/aħwa akbar minnhom, jew ma’ kunsillier/a. L-appoġġ emozzjonali mhux biss jgħinhom isibu soluzzjonijiet iżda jġegħelhom iħossuhom inqas waħedhom.
Ir-Rwol tal-Ġenituri u l-Iskejjel
L-ilħiq tal-pressjoni mill-pari ma jistax ikun biss ir-responsabbiltà tal-adolexxenti. Il-ġenituri għandhom rwol kruċjali fit-trawwim ta’ komunikazzjoni miftuħa. L-adolexxenti jkunu aktar riċettivi għall-qsim ta’ informazzjoni jekk il-ġenituri tagħhom ma jiġġudikawx, ma jkunux vjolenti, u jkunu lesti li jisimgħu. Il-ġenituri jistgħu jgħallmu ħiliet prattiċi ta’ rifjut, jiddiskutu r-riskji, u jipprovdu appoġġ meta t-tfal jieħdu deċiżjonijiet infurmati.
L-iskejjel għandhom ukoll rwol permezz tal-edukazzjoni tal-karattru, programmi kontra l-bullying, servizzi ta’ konsulenza, u kultura skolastika sana. Meta l-iskejjel ikunu spazji siguri, l-adolexxenti ma jħossux li għandhom “jgħixu” waħedhom quddiem pressjonijiet soċjali.
Nibdlu l-Pressjoni tal-Pari f'Influwenza Pożittiva
Interessanti, il-pressjoni mill-pari tista’ tinbidel f’forza pożittiva. Jekk l-adolexxenti jkunu f’ambjent ta’ appoġġ, il-ħbieb jistgħu jinkoraġġixxu lil xulxin biex jistudjaw flimkien, jadottaw stil ta’ ħajja sana, ikunu attivi f’organizzazzjonijiet, jew jevitaw imġieba riskjuża. Iċ-ċavetta mhix jekk għandniex ħbieb jew le, iżda pjuttost x’tip ta’ ħbieb nagħżlu u kif nibnu l-influwenza tagħna flimkien.
Għeluq
Il-pressjoni mill-pari fost l-adolexxenti hija komuni u normali, iżda kif tittrattaha tiddetermina l-impatt tagħha. L-adolexxenti jeħtieġ li jagħrfu l-valur tagħhom stess, jipprattikaw li jgħidu "le", jibnu l-kunfidenza fihom infushom, jagħżlu ambjenti tajbin għas-saħħa, u jkunu kuraġġużi biżżejjed biex ifittxu appoġġ. Il-ġenituri u l-iskejjel jeħtieġ ukoll li jkunu kenn sigur, mhux sorsi ta’ biża’.
Fl-aħħar mill-aħħar, li tkun adolexxenti mhuwiex dwar li tkun bħal sħabek, iżda dwar li titgħallem tkun int innifsek fost diversi influwenzi. L-adolexxenti li huma kapaċi jlaħħqu mal-pressjoni tal-pari mhux biss jevitaw li jieħdu deċiżjonijiet ta’ ħsara iżda wkoll jikbru f’individwi maturi u indipendenti li huma lesti li jieħdu r-responsabbiltà għal ħajjithom.
