Sains Pemakanan

Panduan Pemakanan Sihat untuk Diabetes Jenis 2 Diabetes jenis 2 ialah keadaan di mana badan mengalami rintangan insulin atau penghasilan insulin yang tidak mencukupi, yang membawa kepada peningkatan paras gula dalam darah. Selain ubat-ubatan dan aktiviti fizikal, diet memainkan peranan penting dalam membantu mengawal gula dalam darah, mengekalkan berat badan yang sihat dan mengurangkan risiko komplikasi seperti penyakit jantung, diabetes dan… Baca lebih lanjut

Sains Pemakanan dan Peranan Antioksidan Sains pemakanan merupakan bidang sains yang mengkaji hubungan antara makanan, kandungan nutriennya, dan kesannya terhadap kesihatan dan fungsi badan. Ia merangkumi konsep keperluan tenaga, metabolisme, keseimbangan makronutrien (karbohidrat, protein, lemak) dan mikronutrien (vitamin, mineral), dan peranan sebatian bioaktif yang semakin dibincangkan, salah satunya ialah… Baca lebih lanjut

Makanan Yang Meningkatkan Sistem Imun Sistem imun merupakan "kubu" utama yang melindungi kita daripada pelbagai ancaman, daripada virus dan bakteria kepada radikal bebas yang boleh merosakkan sel. Walau bagaimanapun, imuniti tidak terbentuk dalam sekelip mata. Ia dipengaruhi oleh banyak faktor, seperti kualiti tidur, tekanan, aktiviti fizikal, kebersihan dan diet. Antaranya, … Baca lebih lanjut

Sains Pemakanan dan Kesannya terhadap Tenaga Badan Sains pemakanan ialah bidang sains yang mengkaji hubungan antara makanan, nutrien dan kesihatan manusia. Dalam kehidupan seharian, pemakanan sering dikaitkan dengan "tenaga"—mengapa seseorang boleh aktif dengan penuh semangat, mengapa sesetengah orang cepat letih atau mengapa diet tertentu membuatkan badan berasa lebih bertenaga. Tenaga badan tidak datang daripada... Baca lebih lanjut

Cara Mengatasi Masalah Penghadaman dengan Pemakanan Masalah penghadaman merupakan aduan kesihatan yang sangat biasa dialami oleh ramai orang, daripada kembung perut, sembelit, cirit-birit, pedih ulu hati, loya dan ketidakselesaan selepas makan. Walaupun kadangkala dicetuskan oleh jangkitan atau keadaan perubatan tertentu, gangguan penghadaman juga sering berakar umbi dalam diet harian: kekurangan serat, kekurangan cecair, … Baca lebih lanjut

Pemakanan Seimbang untuk Ibu Menyusu Bayi Tempoh penyusuan susu ibu adalah masa yang penting untuk ibu dan bayi. Susu ibu adalah sumber nutrisi utama untuk bayi dan memainkan peranan penting dalam membina sistem imun dan pertumbuhan serta perkembangan mereka. Oleh itu, keperluan nutrisi ibu menyusu memerlukan perhatian khusus. "Pemakanan seimbang" tidak bermaksud makan makanan yang mahal atau berlebihan, tetapi sebaliknya menguruskan diet anda dengan... Baca lebih lanjut

Sains Pemakanan dan Kesan Puasa terhadap Kesihatan Puasa merupakan amalan yang diiktiraf secara meluas dalam pelbagai budaya dan agama, termasuk di Indonesia. Selain nilai kerohanian, puasa juga telah menarik perhatian dalam dunia kesihatan kerana kesannya terhadap metabolisme badan. Dari perspektif pemakanan, puasa bukan sekadar "menahan rasa lapar dan dahaga," tetapi sebaliknya perubahan dalam corak pemakanan yang mempengaruhi pengambilan tenaga,... Baca lebih lanjut

Cara Memilih Makanan Berkhasiat Semasa Berdiet Berdiet sering disalahertikan sebagai "makan sesedikit mungkin" atau "mengelakkan karbohidrat sama sekali." Walau bagaimanapun, intipati diet yang sihat adalah untuk mengawal corak pemakanan anda supaya badan anda menerima nutrisi yang mencukupi sambil mencapai matlamat tertentu, seperti penurunan berat badan, meningkatkan komposisi badan atau mengekalkan kesihatan metabolik. Kunci kejayaan bukan sekadar kuantiti... Baca lebih lanjut

Menu Makanan Sihat untuk Pesakit Gout Gout ialah keadaan yang berlaku apabila paras asid urik dalam darah meningkat, membentuk kristal yang boleh terkumpul di sendi. Akibatnya, pesakit boleh mengalami sakit, bengkak, kemerahan, dan rasa terbakar, terutamanya di kawasan seperti ibu jari kaki, buku lali, lutut, atau siku. Selain rawatan... Baca lebih lanjut

Pemakanan dan Kesihatan Mata: Kesihatan mata selalunya hanya disedari apabila penglihatan mula kabur, mata cepat letih, atau gejala seperti kekeringan dan rasa pedih muncul. Namun, mata merupakan organ yang sentiasa berfungsi dari saat kita bangun sehingga kita tidur, secara aktif menyesuaikan diri dengan cahaya dan memproses maklumat visual. Di sebalik keupayaan luar biasa mata, terdapat… Baca lebih lanjut