Pemakanan dan Kesihatan Reproduktif Pemakanan dan kesihatan reproduktif adalah dua bidang yang berkait rapat. Kesihatan reproduktif bukan sahaja ditentukan oleh faktor hormon, kebersihan organ atau akses kepada penjagaan kesihatan, tetapi juga oleh status pemakanan seseorang dari zaman kanak-kanak hingga dewasa. Pengambilan makanan yang mencukupi dan seimbang membantu badan melaksanakan fungsi biologinya secara optimum, … Maklumat Lanjut
Panduan Pemakanan untuk Kanak-kanak Aktif Kanak-kanak aktif—kerap berlari, bermain di luar, berbasikal, berenang atau menyertai sukan—memerlukan nutrisi yang betul untuk mengekalkan tahap tenaga mereka, mengoptimumkan pertumbuhan dan mengekalkan sistem imun yang kuat. Tahap aktiviti fizikal yang tinggi meningkatkan keperluan kalori dan nutrien tertentu, tetapi ini mesti diimbangi dengan makanan yang berkualiti baik,... Maklumat Lanjut
Pemakanan dan Kesihatan Kardiovaskular Kesihatan kardiovaskular—yang merangkumi kesihatan jantung dan saluran darah—adalah asas penting untuk kualiti hidup. Penyakit kardiovaskular (CVD) seperti penyakit jantung koronari, strok dan hipertensi kekal sebagai punca utama kematian di banyak negara, termasuk Indonesia. Walaupun genetik, umur dan keadaan perubatan tertentu memainkan peranan, diet (pemakanan) adalah salah satu faktor yang paling penting... Maklumat Lanjut
Diet Sihat untuk Mengawal Gula Dalam Darah Mengawal gula dalam darah adalah penting bukan sahaja untuk penghidap diabetes tetapi juga bagi sesiapa sahaja yang ingin mengekalkan kesihatan jangka panjang. Diet yang betul boleh membantu menstabilkan tahap glukosa, mencegah lonjakan insulin, mengekalkan tenaga yang lebih konsisten dan mengurangkan risiko komplikasi metabolik. Kuncinya ialah memilih jenis karbohidrat yang betul... Maklumat Lanjut
Sains Pemakanan untuk Mencegah Obesiti Obesiti bukan sekadar masalah "berat badan berlebihan", tetapi sebaliknya keadaan kesihatan yang dipengaruhi oleh tabiat makan, aktiviti fizikal, kualiti tidur, tekanan, faktor persekitaran, dan juga genetik. Selain itu, sains pemakanan menyediakan kerangka saintifik untuk memahami mengapa pertambahan berat badan berlaku dan cara menurunkannya dengan selamat dan lestari. Dengan mengaplikasikan prinsip... Maklumat Lanjut
Cara Memilih Produk Tenusu Berkhasiat Susu dikenali sebagai sumber nutrisi yang penting, mudah didapati dan sesuai untuk dimakan oleh semua peringkat umur. Pasaran menawarkan pilihan produk tenusu yang semakin pelbagai: susu cecair, susu tepung, susu UHT, susu pasteur, susu fermentasi seperti yogurt, dan juga susu dengan pelbagai perisa dan vitamin. Disebabkan oleh kepelbagaian… Maklumat Lanjut
Kesihatan Tulang dan Peranan Kalsium dalam Pemakanan Kesihatan tulang merupakan asas penting untuk kualiti hidup. Tulang bukan sahaja menyokong badan dan melindungi organ penting, tetapi juga memainkan peranan dalam pergerakan, penyimpanan mineral dan pembentukan sel darah dalam sumsum tulang. Malangnya, ramai orang hanya menyedari kepentingan kesihatan tulang apabila mereka mula mengalami sakit sendi, postur yang lemah atau... Maklumat Lanjut
Prinsip Asas Pemakanan Vegetarian Vegetarianisme semakin popular atas sebab-sebab kesihatan, alam sekitar dan etika. Walau bagaimanapun, menjadi vegetarian lebih daripada sekadar "tidak makan daging." Diet vegetarian yang sihat memerlukan perancangan untuk memastikan keperluan makro dan mikronutrien dipenuhi. Artikel ini membincangkan prinsip asas pemakanan vegetarian, daripada komposisi makanan hingga perhatian khusus kepada... Maklumat Lanjut
Makanan untuk Meningkatkan Tumpuan dan Fokus Di tengah-tengah tuntutan kerja, sekolah dan aktiviti harian yang sibuk, keupayaan untuk menumpukan perhatian dan kekal fokus adalah penting. Ramai orang mencari penyelesaian segera melalui minuman tenaga atau pengambilan kopi yang berlebihan, tetapi peningkatan fokus yang lebih mampan selalunya datang daripada tabiat mudah: memilih makanan yang betul. Otak... Maklumat Lanjut
Sains Pemakanan dan Pencegahan Kanser Kanser merupakan penyakit tidak berjangkit yang menjadi kebimbangan utama di seluruh dunia. Pelbagai faktor menyumbang kepada perkembangannya, termasuk genetik, persekitaran, pendedahan kepada karsinogen dan gaya hidup. Antara faktor gaya hidup, diet memainkan peranan penting kerana ia memberi kesan langsung kepada berat badan, metabolisme, keradangan kronik dan... Maklumat Lanjut