Гаатай шүдний оо хэрхэн хийх вэ
Гэртээ шүдний оо хийх нь улам бүр түгээмэл болж байна, ялангуяа өдөр бүр хэрэглэдэг орц найрлагадаа илүү анхааралтай хандахыг хүсдэг хүмүүсийн хувьд. Гэрийн шүдний оо нь амт, шинэлэг байдлын түвшинг өөрчлөх, зарим хүмүүст таалагдахгүй байж болох зарим орц найрлагаас зайлсхийх боломжийг олгодог. Хамгийн алдартай амтнуудын нэг бол гаа бөгөөд энэ нь сэрүүн, сэргээгч мэдрэмжийг төрүүлж, амны эвгүй үнэрийг бууруулахад тусалдаг. Энэ нийтлэлээс та харьцангуй хялбар алхамууд, энгийн орцууд, аюулгүй, илүү тохь тухтай хэрэглэх зөвлөмжийг ашиглан гаатай амттай шүдний оо хэрхэн хийхийг сурах болно.
Яагаад гаа сонгох ёстой вэ?
Гаа (Mentha piperita) нь амны хөндийн арчилгааны бүтээгдэхүүнд ихэвчлэн ашиглагддаг байгалийн гаралтай орц найрлага гэдгээрээ өргөнөөр алдартай. Гааны эфирийн тос нь шинэхэн үнэрийг өгч, амны эвгүй үнэрийг дарж, тааламжтай сэрүүцүүлэх мэдрэмжийг төрүүлдэг. Түүнчлэн, гаа нь аманд байгаа тодорхой бактерийн өсөлтийг дарангуйлахад тусалдаг бага зэргийн нянгийн эсрэг үйлчилгээтэй. Гэсэн хэдий ч эфирийн тос нь өндөр концентрацитай тул тэдгээрийг бага багаар, болгоомжтой хэрэглээрэй.
Өөрийн шүдний оо хийхээс өмнө чухал тэмдэглэлүүд
Эхлэхээсээ өмнө та дараах хэдэн зүйлийг ойлгох хэрэгтэй.
1. Фтор: Олон тооны худалдааны шүдний оо нь шүдний цооролтоос урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг фтор агуулдаг. Гэрийн жороор хийсэн жорууд нь ихэвчлэн фтор агуулдаггүй. Хэрэв та шүдний цооролттой бол эхлээд шүдний эмчид хандаарай.
2. Багаж хэрэгслийн цэвэр байдал: Бүтээгдэхүүн аманд орох тул бохирдлоос урьдчилан сэргийлэхийн тулд багаж хэрэгсэл, савыг ариутгах нь маш чухал юм.
3. Мэдрэг чанар: Зарим хүмүүс хүнсний сода эсвэл эфирийн тосонд мэдрэмтгий байдаг. Бага концентрацитайгаар эхэл.
4. Хүүхдүүд: Залгих, цочроох эрсдэлтэй тул эфирийн тостой шүдний оо нь бага насны хүүхдэд үргэлж тохиромжтой байдаггүй.
Хэрэв та дээрх тэмдэглэлтэй санал нийлж байгаа бол орц найрлага болон хийх алхмуудыг авч үзье.
Шаардлагатай орц найрлага
Гаатай шүдний оо хийх үндсэн орцуудыг энд оруулав. Хэмжээг тохируулж болох ч энэ жор нь нэг хүнд 2-3 долоо хоног хэрэглэхэд хангалттай (давтамжаас хамаарна).
Үндсэн найрлага:
– 2 хоолны халбага кокосын тос – бүтэцийг зөөлөн, түрхэхэд хялбар болгоход тусалдаг бөгөөд бага зэргийн бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй.
– 2-3 хоолны халбага хүнсний сода – зөөлөн цэвэрлэгч болж, өнгөрийг багасгаж, эвгүй үнэрийг саармагжуулна.
– 1-2 хоолны халбага кальцийн карбонатын нунтаг (заавал биш) – цэвэрлэгээний үр нөлөөг нэмэгдүүлж, үйлдвэрлэсэн бүтээгдэхүүнтэй төстэй "шүдний оо" мэдрэмжийг төрүүлнэ.
– Сэргээгч амт, үнэртэй болгохын тулд 10-15 дусал гааны эфирийн тос. Хэрэв та дөнгөж эхэлж байгаа бол 8-10 дуслаар эхлүүлээрэй.
Нэмэлт найрлага (заавал биш):
– 1 цайны халбага нунтаг ксилитол – бага зэрэг чихэрлэг амт өгөхөөс гадна шүд цоорох өвчин үүсгэдэг бактерийг дарангуйлахад тусалдаг. Ксилитол нь нохойд маш аюултай тул гэрийн тэжээвэр амьтдад өгч болохгүй.
– 1 капсул Е витамин (заавал биш) – тосны чанарыг хадгалахад тусалж, хурдан муудахгүй.
– 1-2 цайны халбага буцалсан ус эсвэл гаатай гидросол – зөөлөн бүтэцтэй болгохыг хүсвэл хэрэглэнэ, гэхдээ ус нэмэх нь хадгалах хугацааг богиносгож болзошгүй тул болгоомжтой байгаарай.
Бэлтгэх шаардлагатай хэрэгслүүд
- Жижиг шилэн аяга эсвэл зэвэрдэггүй ган сав
- Хэмжих халбага
- Хутгах зориулалттай хусуур эсвэл жижиг халбага
– Хадгалах сав: таглаатай жижиг шилэн сав, эсвэл тусгай гоо сайхны хоолой/шахуурга
- Багаж хэрэгслийг ариутгах халуун ус
Савыг хэдэн минутын турш халуун усанд дэвтээж ариутгаад дараа нь бүрэн хатаана.
Гаатай шүдний оо хийх алхамууд
1. Кокосын тосны суурийг бэлтгэ
Хэрэв таны кокосын тос хатуу бол (ялангуяа агааржуулагчтай өрөөнд) аяганд хийж, гадна талыг нь бүлээн усанд дүрж халаана. Хэт халааж болохгүй, зүгээр л зөөлөн, хутгахад хангалттай хэмжээгээр халаана.
Нэг аяганд 2 хоолны халбага кокосын тос нэмнэ.
2. Нунтаг орцоо нэмнэ
Хутгах зуураа хүнсний содыг аажмаар нэмнэ. Эхлэхийн тулд 2 хоолны халбага хэрэглэнэ. Хэрэв та өтгөн бүтэцтэй болгохыг хүсвэл 3 хүртэл хоолны халбага нэмнэ.
Хэрэв кальцийн карбонат хэрэглэж байгаа бол энэ үе шатанд нэмнэ үү. Жигд холилдож, том бөөгнөрөл үүсэхгүй болтол хутгана.
3. Амтлагч нэмэх (заавал биш)
Хэрэв та давслаг эсвэл гашуун амтыг багасгахыг хүсвэл ксилитол нэмнэ үү. Хүнсний сода нь өвөрмөц амт өгөх хандлагатай байдаг бол ксилитол нь үүнийг тэнцвэржүүлэхэд тусалдаг.
Уусаж, холилдтол нь хутгана. Нунтаг ксилитол нь бүдүүн талстуудаас илүү амархан холилддог гэдгийг санаарай.
4. Гааны эфирийн тос нэмнэ
Гааны эфирийн тосыг дусал дуслаар нэмнэ. Эхлээд 8-10 дуслаар дусааж, дараа нь бага зэрэг амтыг нь мэдэрнэ (хэлнийхээ үзүүрт бага зэрэг). Хэрэв та илүү хүчтэй мэдрэмж авахыг хүсвэл аажмаар 12-15 дусал болгон нэмэгдүүлнэ.
Сайтар хутгана. Гааны үнэр нь ихэвчлэн тэр даруй сэргэг, хурц үнэртэй байдаг.
5. Бүтцийг тохируулна уу
Хэрэв зуурмаг хэт шингэн байвал бага зэрэг хүнсний сода/кальцийн карбонат нэмнэ. Хэрэв хэтэрхий өтгөн эсвэл барихад хэцүү байвал бага зэрэг кокосын тос нэмж болно.
Хэт их ус нэмэхээс зайлсхий. Ус нэмэх нь хольцыг илүү хурдан муутгах эсвэл хөгц үүсэхэд хүргэдэг, ялангуяа хадгалах газар ариутгаагүй бол.
6. Цэвэр саванд хадгална уу
Шүдний оогоо жижиг саванд хийнэ. Тагийг нь сайтар таглана. Хэрэв сав хэрэглэж байгаа бол эрүүл ахуйг сайжруулахын тулд шүдний сойзоо шууд дүрэхийн оронд жижиг, цэвэрхэн халбагаар гаргаж аваарай.
Хэрэглэхийг санал болгож буй арга
– Эрдэнэ шишийн үрээс вандуй хүртэл хангалттай хэмжээний зуурмаг авна.
– Ердийнх шигээ 2 минутын турш шүдээ угаа.
– Цэвэр болтол нь зайлна.
- Өдөрт 2 удаа хэрэглэнэ.
Хэрэв та амаа хэт мэдрэмтгий эсвэл шүдний паалан чинь "өвдөж" байвал хүнсний содын хэмжээг эсвэл хэрэглэх давтамжийг (жишээлбэл, зөвхөн шөнийн цагаар) багасгаад дахин үнэлээрэй.
Илүү сайн үр дүнд хүрэх зөвлөмжүүд
1. Шахуургын сав эсвэл хоолой ашиглана уу: Энэ нь задгай савтай харьцуулахад бохирдлыг бууруулдаг.
2. Эфирийн тосоор хэтрүүлж хэрэглэж болохгүй: Хэт их хэмжээгээр хэрэглэх нь буйл цочрох эсвэл түлэгдэх мэдрэмж төрүүлдэг.
3. Амны хөндийн хариу урвалд анхаарлаа хандуулаарай: Хэрэв таны буйл өвдөж, амны шархлаа гарч, эсвэл уруул хуурайшвал хэрэглэхээ больж, ердийн шүдний оогоо хэрэглээрэй.
4. Амталгаагаар бусад амтыг нэмнэ үү: Та гаагаа бага зэрэг гаа эсвэл хүнсний зориулалттай ванильтай хольж болно, гэхдээ гаагаа гол амт болгон хадгалаарай.
5. Сэрүүн газар хадгална уу: Кокосын тосыг халаахад шингэрүүлж болно. Энэ нь хэвийн үзэгдэл боловч хэт шингэн болвол бүтэц нь тааламжгүй болно.
Үүнийг хэр удаан хадгалах боломжтой вэ?
Хэрэв усгүйгээр цэвэр саванд хадгалбал энэ шүдний оо нь ерөнхийдөө 2-4 долоо хоног үргэлжилдэг. Хэрэв та ус нэмэх эсвэл их хэмжээгээр хийвэл хадгалах хугацаа богиносож магадгүй. Бүтээгдэхүүнийг хаях шаардлагатай шинж тэмдгүүдэд: эвгүй үнэр, ер бусын өнгө өөрчлөгдөх, эсвэл хөгц үүсэх зэрэг орно.
Хаах
Гэртээ гаатай шүдний оо хийх нь хөгжилтэй бөгөөд ашигтай байж болно. Та орцоо хянаж, амтыг нь өөрчилж, өөрийн амтанд тохируулан сэргээгч мэдрэмжийг бий болгож чадна. Хамгийн гол нь тоног төхөөрөмжөө цэвэр байлгаж, эфирийн тосыг аюулгүй тунгаар хэрэглэж, гэрийн нөхцөлд хийсэн шүдний оо нь зарим хүмүүсийн хувьд фтортой шүдний оо гэх мэт эмнэлзүйн томъёог үргэлж орлодоггүй гэдгийг ойлгох явдал юм.
Хэрэв та хүсвэл би жорын хувилбаруудыг хийж болно: илүү өтгөн хувилбар, хүнсний содагүй хувилбар, эсвэл мэдрэмтгий шүдэнд илүү тохиромжтой хувилбар.
