Цаг агаар хүний эрүүл мэндэд яагаад нөлөөлдөг вэ
Цаг агаар бол бидний өдөр тутмын амьдралын нэг хэсэг бөгөөд түүний нөлөөг байнга мэдэрдэг бөгөөд халуун, хүчтэй бороо, хүчтэй салхи, чийглэг эсвэл маш хуурай агаар зэрэг орно. Олон хүн цаг агаар зөвхөн тав тухтай байдалд нөлөөлдөг гэж боддог ч цаг агаарын өөрчлөлт нь хүний эрүүл мэндэд ихээхэн нөлөөлдөг. Эдгээр нөлөө нь шууд байж болно - жишээлбэл, халуун цаг агаарын үед шингэн алдалт - эсвэл борооны улиралд тодорхой өвчний тархалт нэмэгдэх зэрэг шууд бус байж болно. Цаг агаар болон эрүүл мэндийн хоорондын хамаарлыг ойлгох нь жилийн турш эрүүл чийрэг байхын тулд зөв урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авахад тусалдаг.
1. Агаарын температур ба биеийн дасан зохицох чадвар
Хүний бие нь биеийн гол температурыг 36-37°C орчимд тогтвортой байлгадаг терморегуляцийн системтэй. Цаг агаар маш халуун эсвэл маш хүйтэн гэх мэт туйлын өөрчлөлтөд бие махбодь энэ тэнцвэрийг хадгалахын тулд илүү шаргуу ажиллах шаардлагатай болдог.
Халуун цаг агаарт бие махбодь өөрийгөө хөргөхийн тулд хөлс ялгаруулдаг. Хэрэв халуун удаан хугацаанд үргэлжилбэл эсвэл эрчимтэй үйл ажиллагаа дагалдвал бид их хэмжээний шингэн болон электролит алдаж болзошгүй. Энэ нь шингэн алдалт, халуунд цохиулах, халуунд ядарч сульдах, тэр ч байтугай амь насанд аюултай халуунд цохиулах зэрэгт хүргэж болзошгүй. Хүүхэд, ахмад настан, хээрийн ажилчид болон архаг өвчтэй хүмүүс бие махбодийн дасан зохицох чадвар нь илүү хязгаарлагдмал байдаг тул илүү их эрсдэлтэй байдаг.
Үүний эсрэгээр, хүйтэн цаг агаарт бие махбодь дулааныг хадгалахын тулд арьсны гадаргуу руу цусны урсгалыг бууруулдаг бөгөөд энэ нь чичрэх шалтгаан болдог. Хүйтэнд удаан хугацаагаар өртөх нь гипотерми үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Цаашилбал, хүйтэн агаар нь цусны судсыг нарийсгаж, зарим хүмүүст цусны даралтыг нэмэгдүүлж, зүрхний өвчнийг улам хүндрүүлдэг.
2. Чийгшил: амьсгалах болон тав тухтай байдалд үзүүлэх нөлөө
Температураас гадна чийгшил нь бие махбодийг хэр халуун эсвэл хүйтэн мэдрэхийг тодорхойлдог. Өндөр чийгшил нь хөлс ууршихад хэцүү болгодог тул бие хөрөхөд хэцүү болгодог. Үүний үр дүнд дулааны мэдрэмж нэмэгдэж, халуунтай холбоотой эмгэгийн эрсдэл нэмэгддэг.
Чийгшил нь амьсгалын замын эрүүл мэндтэй холбоотой. Хэт чийглэг агаар нь гэрийн орчинд, ялангуяа агааржуулалт муутай өрөөнд хөгц, тоосны хачиг, бактерийн өсөлтийг өдөөж болно. Энэ нь харшил, астма, амьсгалын замын халдварыг улам хүндрүүлж болзошгүй. Үүний зэрэгцээ хэт хуурай агаар нь хамар, хоолойг цочроож, арьсыг хуурайшуулж, синусит эсвэл амьсгалын замын зарим өвчтэй хүмүүсийн тав тухыг бууруулдаг.
3. Агаарын даралт болон цаг агаарын өөрчлөлт: тодорхой гомдлын шалтгаанууд
Зарим хүмүүс цаг агаар өөрчлөгдөхөд, ялангуяа борооны өмнө атмосферийн даралт буурах үед толгой өвдөх эсвэл үе мөч өвдөх талаар гомдоллодог. Механизм нь хүн бүрт харилцан адилгүй байдаг ч даралтын өөрчлөлт нь биеийн шингэний тэнцвэрт байдал, цусны судас, мэдрэлийн мэдрэг чанарт нөлөөлдөг. Мигрень өвчтэй хүмүүсийн хувьд атмосферийн даралт, температур, чийгшил зэрэг цаг агаарын өөрчлөлт нь ихэвчлэн өвчний сэдрэлийг өдөөдөг. Үе мөчний өвчтэй хүмүүсийн хувьд хүйтэн эсвэл чийглэг агаар нь өвдөлт, хөшүүн байдлыг улам дордуулдаг боловч нөлөөллийн зэрэг нь харилцан адилгүй байж болно.
4. Борооны улирал, үер, халдварт өвчин нэмэгдэх
Цаг агаар нь бие махбодид физиологийн нөлөө үзүүлэхээс гадна өвчний тархалтыг дэмждэг хүрээлэн буй орчны нөхцөл байдлыг тодорхойлдог. Борооны улиралд тогтсон ус нэмэгддэг. Энэ нь денге халууралтыг үүсгэдэг Aedes aegypti зэрэг шумуул үржих орчныг бүрдүүлдэг. Цаашилбал, үер, бохирдсон ус нь суулгалт, лептоспироз, арьсны өвчин болон бактери эсвэл шимэгч хорхойноос үүдэлтэй бусад ходоод гэдэсний халдварын эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
Чийглэг цаг агаар нь хувцас болон орчныг хатаахад хүндрэл учруулж, хөгц мөөгөнцөр, бактери илүү амархан үржих боломжийг олгодог. Зарим бүс нутагт борооны улиралд ханиалгах, ханиад хүрэх, амьсгалын замын халдварын тохиолдол нэмэгддэг, учир нь хүмүүс хаалттай орон зайд илүү их цаг зарцуулдаг тул хүмүүсийн хооронд халдвар дамжих нь илүү хялбар байдаг.
5. Агаарын чанар ба түүний уушгинд үзүүлэх нөлөө
Цаг агаар агаарын чанарт ихээхэн нөлөөлдөг. Хуурай улиралд тоос шороо илүү их байдаг бөгөөд зарим газарт ойн түймэр нь утаа үүсгэдэг. Агаарын бохирдол болон нарийн ширхэгтэй тоосонцор (PM2.5) нь амьсгалын замд орж, ханиалгах, цочрох, амьсгал давчдах, мөн астма, уушгины архаг бөглөрөлт өвчин (COPD)-ийг улам хүндрүүлдэг. Удаан хугацааны өртөлт нь зүрх судасны өвчний эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
Нөгөөтэйгүүр, температурын хэлбэлзэл гэх мэт тодорхой нөхцөлд бохирдол газрын ойролцоо "хавчинд орж", цаг агаар цэлмэг байсан ч агаарын чанарыг дордуулж болзошгүй юм. Тиймээс хүүхэд, ахмад настан, амьсгалын замын өвчтэй хүмүүс зэрэг эмзэг бүлгийн хүмүүсийн хувьд өдөр тутмын цаг агаарын нөхцөл байдлыг ойлгох нь чухал юм.
6. Цаг агаарын сэтгэцийн эрүүл мэнд болон амьдралын хэв маягт үзүүлэх нөлөө
Цаг агаар нь сэтгэцийн эрүүл мэнд, амьдралын хэв маягт нөлөөлдөг. Үүлэрхэг цаг агаартай эсвэл тасралтгүй бороо орох үед зарим хүмүүс илүү сул дорой, урам зориг багатай эсвэл сэтгэлээр унасан байдаг. Нарны гэрэлд өртөх нь Д аминдэмийн үйлдвэрлэлтэй холбоотой бөгөөд нойрыг зохицуулдаг циркадийн хэмнэл (биологийн цаг)-д нөлөөлдөг. Нарны гэрэлд өртөх нь багассан үед зарим хүмүүсийн нойрны чанар болон өдөр тутмын энергийн түвшинд нөлөөлж болно.
Хэт их цаг агаар нь бие махбодийн үйл ажиллагаанд нөлөөлж болно. Хүмүүс бороо орох эсвэл хэт халуун үед бага дасгал хийх хандлагатай байдаг. Хэрэв энэ нь удаан хугацаанд үргэлжилбэл бие бялдрын чийрэгжилт буурч, таргалалт, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх зэрэг бодисын солилцооны өвчний эрсдэл нэмэгдэж болзошгүй. Цаашилбал, цаг агаартай холбоотой гамшиг болох үер, шуурга, халууны давалгаа нь хохирогчдод стресс, түгшүүр, тэр ч байтугай сэтгэл зүйн гэмтэл учруулж болзошгүй.
7. Цаг агаарын өөрчлөлтөд илүү өртөмтгий бүлгүүд
Хүн бүр цаг агаарт адилхан нөлөөлдөггүй. Эмзэг бүлэгт ихэвчлэн дараахь зүйлс багтдаг.
1. Нялх хүүхэд, хүүхдүүд, учир нь тэдний биеийн температурыг зохицуулах чадвар нь насанд хүрэгчдийнх шиг оновчтой биш юм.
2. Ахмад настнууд, учир нь биеийн халуун/хүйтэнд үзүүлэх хариу урвал буурч, ихэвчлэн хавсарсан өвчин дагалддаг.
3. Зүрхний өвчин, чихрийн шижин, астма, бөөрний эмгэг зэрэг архаг өвчтэй хүмүүс.
4. Фермер, барилгын ажилчид, жолооч зэрэг цаг агаарын эрс тэс нөхцөлд удаан хугацаагаар өртдөг гадаа ажилладаг ажилчид.
5. Цэвэр ус, эрүүл мэндийн байгууламж эсвэл боломжийн орон сууцанд хязгаарлагдмал хүртээмжтэй орон нутгийн иргэд.
8. Цаг агаарын нөлөөллөөс өөрийгөө хэрхэн хамгаалах вэ
Цаг агаартай холбоотой эрүүл мэндийн асуудлын эрсдлийг бууруулах хэд хэдэн энгийн боловч үр дүнтэй алхамууд байдаг:
– Халуун цаг агаарт: хангалттай хэмжээний ус уух, халуун наранд эрчимтэй хөдөлгөөн хийхээ хязгаарлах, хөнгөн хувцас өмсөх, сүүдэрлэх.
– Хүйтэн эсвэл бороотой үед: дулаан хувцас өмсөж, биеэ хуурай байлгаж, хэт их чийгшилээс зайлсхийхийн тулд гэрийг сайн агааржуул.
– Халдварт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх: шумуулнаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд усны сангуудыг шавхах, орчныг цэвэр байлгах, хамгаалалтгүйгээр үерийн усанд хүрэхээс зайлсхийх.
– Агаарын чанарт анхаарлаа хандуулаарай: бохирдол өндөр үед маск зүүх, агаарын чанар муу үед гадаа хийх үйл ажиллагааг багасгах, боломжтой бол агаарын чанарын индексийг шалгах.
– Эрүүл амьдралын хэв маягийг баримтлах: цаг агаарт тохируулан хөдөлгөөнтэй байж, аюулгүй дасгал хөдөлгөөн хийх (жишээлбэл, дотор дасгал хийх), хангалттай унтаж амрах, тэжээллэг хоол хүнс хэрэглэх.
Дүгнэлт
Цаг агаар нь хүний бие махбодийн температур, амьсгалын замын байдал, агаарын чанар, өвчний тархалт, тэр ч байтугай сэтгэцийн эрүүл мэнд, амьдралын хэв маягийг хэрхэн зохицуулдагт нөлөөлдөг. Цаг агаарын нөлөөллөөс үүдэлтэй температур, чийгшил, агаарын даралт, хүрээлэн буй орчны нөхцөл байдлын өөрчлөлт нь ялангуяа эмзэг бүлгийн хүмүүсийн эрүүл мэндийн янз бүрийн асуудлын эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Цаг агаарын нөлөөллийг ойлгож, зохих урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг хэрэгжүүлснээр бид эрүүл мэндээ илүү сайн хадгалж, цаг агаарын өөрчлөлт улам бүр ойр ойрхон гарснаас үүдэлтэй өвчний эрсдлийг бууруулж чадна.
Хэрэв та хүсвэл би энэ нийтлэлийг илүү эрдэм шинжилгээний хэв маягаар (лавлагаатай) эсвэл сургуулийн блог/нийгмийн сүлжээнд илүү түгээмэл байдлаар өөрчилж болно.
