Цаг агаар хүний эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг вэ
Цаг агаар бол бидний өдөр тутмын амьдралын нэг хэсэг бөгөөд үүнийг ихэвчлэн үл тоомсорлодог. Гэсэн хэдий ч температур, чийгшил, салхи, хур тунадас, агаарын чанарын өөрчлөлт нь бидний бие махбодийн байдалд шууд болон шууд бусаар нөлөөлдөг. Зарим хүмүүсийн хувьд цаг агаар нь хувцасны сонголт, гадаа үйл ажиллагааг тодорхойлдог. Гэсэн хэдий ч хүүхэд, ахмад настан, жирэмсэн эмэгтэйчүүд, архаг өвчтэй хүмүүс зэрэг эмзэг бүлгийн хувьд цаг агаар нь эрүүл мэндийн асуудал үүсгэж, тэр ч байтугай одоо байгаа нөхцөл байдлыг улам дордуулдаг хүчин зүйл болж чаддаг. Энэ нийтлэлд цаг агаар хүний биед хэрхэн нөлөөлдөг , эрсдэлийг бууруулах энгийн алхмуудыг авч үзэх болно.
1. Халуун температур ба тэдгээрийн биед үзүүлэх нөлөө
Температур нэмэгдэхэд бие махбодь дотоод температураа тогтвортой байлгахын тулд илүү шаргуу ажилладаг. Хөлрөх нь биеийн үндсэн механизм юм. Хөлрөх нь биеийг сэрүүцүүлэхэд тусалдаг ч шингэн алдалтын эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг, ялангуяа шингэн хангалтгүй хэрэглэвэл.
Халуун цаг агаарт ихэвчлэн тохиолддог зарим эрүүл мэндийн асуудлуудад дараахь зүйлс орно.
– Шингэн алдалт, ам хуурайших, толгой эргэх, сулрах, шээс харлах зэргээр тодорхойлогддог.
– Хөлсөөр дамжин электролит (натри, кали гэх мэт) алдагдсанаас үүдэлтэй булчингийн өвдөлт болох халууны таталт.
– Халуурах, дотор муухайрах, толгой өвдөх, арьс наалдах, тэр ч байтугай ухаан алдах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг.
– Халуунд цохиулах нь биеийн температур маш өндөр болж, төөрөгдөл, таталт өгөх, эсвэл ухаан алдах зэрэг шинж тэмдэг илэрсэн яаралтай нөхцөл байдал юм.
Халуун цаг агаар нь зүрхний өвчин гэх мэт зарим өвчнийг улам хүндрүүлдэг. Хэт халуунд зүрх нь дулааныг гадагшлуулахын тулд арьсны гадаргуу руу цус шахахын тулд илүү их ажилладаг. Зүрх судасны өвчтэй хүмүүсийн хувьд энэ омог нь амьсгал давчдах, цээжээр өвдөх эсвэл бусад хүндрэлийн эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
2. Хүйтэн цаг агаар ба өвчний эрсдэл
Халуун цаг агаараас ялгаатай нь хүйтэн температур нь арьсны цусны судсыг агшааж (судасны агшилт), чичрэх зэргээр бие махбодийг дулаанаа хадгалахад хүргэдэг. Энэ нь цусны эргэлтийн системд нөлөөлж болно.
Хүйтэн цаг агаарын нийтлэг нөлөөнд дараахь зүйлс орно.
– Биеийн температур хэт доогуур буурч, хүчтэй чичрэх, төөрөгдөлд орох, эрхтэний үйл ажиллагааны алдагдалд орох эрсдэлд хүргэх гипотерми.
– Хүйтэн агаар амьсгалын замыг цочроож, ханиалгах, амьсгал давчдах зэрэг шинж тэмдэг илэрч болзошгүй тул амьсгал нь хямрах, ялангуяа астматай хүмүүст.
– Цусны судас нарийссанаас болж цусны даралт ихсэх нь эмзэг бүлгийн хүмүүст цус харвалт эсвэл зүрхний шигдээс болох эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
Түүнчлэн, хүйтэн цаг агаар нь томуу, амьсгалын замын халдварын тохиолдол нэмэгдэхтэй холбоотой байдаг. Үнэндээ өвчнийг "дамжуулдаг" зүйл нь ханиад биш, харин хүний зан байдал бөгөөд агааржуулалт муутай битүү орон зайд илүү их цаг зарцуулж, вирус тархахад хялбар болгодог.
3. Агаарын чийгшил: Хэт өндөр эсвэл хэт бага
Чийгшил нь тав тух, эрүүл мэндэд, ялангуяа арьс, амьсгалын замд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
– Өндөр чийгшил нь хөлс ууршихад хэцүү болгодог тул бие махбодь халууцаж, халуунд ядарч туйлдах эрсдэлд оруулдаг. Чийглэг орчин нь хөгц, тоосны хачигны өсөлтийг дэмждэг бөгөөд энэ нь харшлыг улам хүндрүүлдэг.
– Чийгшил бага байх нь арьс хуурайших, уруул хагарах, нүд цочрох, хамар, хоолойн салст бүрхэвчийг хуурайшуулахад хүргэдэг. Энэ нь вирус, бактерийн эсрэг биеийн байгалийн хамгаалалтыг бууруулж, халдвар авах магадлалыг нэмэгдүүлдэг.
Тиймээс өрөөний чийгшлийг тав тухтай түвшинд байлгах (жишээлбэл, сайн агааржуулалт эсвэл шаардлагатай бол чийгшүүлэгч/чийгшүүлэгч ашиглах) нь эрүүл мэндийн асуудлыг бууруулахад тусалдаг.
4. Салхи, бороо, цаг агаарын гэнэтийн өөрчлөлтүүд
Салхийг ихэвчлэн тоос шороо, цэцгийн тоос, харшил үүсгэх эсвэл амьсгалын замыг цочроох бохирдлын тоосонцорыг авч явдаг. Харшлын риниттэй хүмүүст хүчтэй салхи нь найтаах, хамрын битүүрлийг улам хүндрүүлдэг.
Бороо бас хоёр талтай. Нэг талаас, энэ нь температурыг бууруулж, агаарт зарим бохирдуулагчийг "угааж" чаддаг. Гэсэн хэдий ч нөгөө талаас, удаан үргэлжилсэн бороо нь чийгшлийг нэмэгдүүлж, хөгц ургахыг өдөөж, чийглэг гэрийн орчин үүсгэж, зарим хүмүүст арьсны өвчин, амьсгалын замын асуудлыг өдөөж болно. Борооны дараах тогтворгүй ус нь денге халууралт зэрэг шумуулаар дамжих өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
Гэнэтийн цаг агаарын өөрчлөлт - жишээлбэл, халуунаас хүчтэй бороо хүртэл - бие махбодийг хурдан дасан зохицоход хүргэдэг. Зарим хүмүүст эдгээр өөрчлөлтүүд толгой өвдөх, өвдөх эсвэл синусын шинж тэмдгүүд дахин гарахад хүргэдэг.
5. Агаарын даралт ба түүний үе мөчний өвдөлт ба мигреньтэй холбоотой байдал
Цаг агаар өөрчлөгдөхөд олон хүн үе мөч өвдөх эсвэл толгой өвддөг гэж мэдээлдэг. Үүнд нөлөөлдөг нэг хүчин зүйл бол агаарын даралт өөрчлөгдөх явдал гэж үздэг. Агаарын даралт буурах үед (жишээлбэл, борооны өмнө эсвэл үүлэрхэг цаг агаарт) биеийн эдүүд бага зэрэг "өргөжиж", мэдрэмтгий үе мөчүүдэд нөлөөлдөг. Механизмыг бүрэн ойлгоогүй бөгөөд хүн бүрт харилцан адилгүй байж болох ч цаг агаар болон мигрень эсвэл үе мөчний өвдөлт зэрэг шинж тэмдгүүдийн хоорондын холбоо нэлээд түгээмэл байдаг.
6. Агаарын чанар: Цаг агаар ба бохирдлын хоорондын хамаарал
Цаг агаар нь агаарын чанарт нөлөөлдөг. Тодорхой нөхцөлд, жишээлбэл, агаар халуун, салхи зөөлөн байх үед бохирдол дэлхийн гадаргуу дээр "хацагдаж", хортой тоосонцорын концентрацийг нэмэгдүүлдэг. Ойн түймрийн утаа нь зарим газарт хуурай улиралд байнга гардаг бөгөөд дараахь зүйлийг өдөөж болно.
- нүд, хоолой цочрох,
- удаан үргэлжилсэн ханиалга,
- астма болон уушгины өвчний явц муудах;
- удаан хугацаагаар өртсөн тохиолдолд зүрхний өвчний эрсдэл нэмэгддэг.
Тиймээс агаарын чанарын индексийг шалгаж, гадаа үйл ажиллагааг тохируулах нь ялангуяа хүүхэд, амьсгалын замын өвчтэй хүмүүсийн хувьд чухал алхам юм.
7. Цаг агаарын сэтгэцийн эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө
Цаг агаар зөвхөн бие махбодийн эрүүл мэндэд төдийгүй сэтгэцийн эрүүл мэндэд нөлөөлдөг. Борооны улиралд эсвэл удаан үргэлжилсэн үүлэрхэг өдрүүдэд наранд гарахгүй байх нь Д аминдэмийн үйлдвэрлэлийг бууруулж, циркадийн хэмнэлд нөлөөлдөг. Зарим хүмүүс ядаргаа нэмэгдэж, эрч хүч буурч, сэтгэлээр унадаг. Гадаа үйл ажиллагаа бага байх нь бие махбодийн үйл ажиллагаа багасч, нийгмийн харилцаа хязгаарлагдмал байдгаас болж сэтгэцийн эрүүл мэндэд нөлөөлдөг .
Нөгөөтэйгүүр, хэт халуун нь стрессийг нэмэгдүүлж, нойрыг алдагдуулдаг. Нойр тасалдах үед дархлаа суларч, сэтгэл хөдлөл тогтворгүй болж, бүтээмж буурдаг.
8. Цаг агаарын нөлөөллөөс эрүүл мэндээ хэрхэн хамгаалах вэ
Таны хийж болох зарим практик алхмууд энд байна:
1. Халуун цаг агаарт шингэнээ сайн ууж, шингэн алдалтын шинж тэмдгийг ажиглаарай.
2. Хүйтэн үед дулааны хамгаалалт эсвэл хүрэм өмсөх зэрэг цаг агаарт тохирсон хувцас өмс.
3. Хөгц, хачиг үүсэхээс сэргийлж, байшингийн агаарын чанарыг сайн хангаж, агааржуулалт сайтай, тогтмол цэвэрлэгээ хий.
4. Хэрэв танд урьдчилсан нөхцөл байдал байгаа бол цаг агаарын урьдчилсан мэдээ болон агаарын чанарыг хянаж байгаарай.
5. Өндөр бохирдол эсвэл хэт халуун үед гадаа хийх үйл ажиллагааг хязгаарлах.
6. Биеийн эсэргүүцлийг хадгалахын тулд хангалттай хэмжээний амин дэм, эрдэс бодис агуулсан тэнцвэртэй хооллолт хэрэглээрэй.
7. Цаг агаарын өөрчлөлтөд бие махбодоо илүү сайн дасан зохицоход бэлтгэхийн тулд хангалттай унтаж, стрессээ тайл.
8. Хэт халуунд ухаан алдах эсвэл хүйтэн агаарт амьсгал давчдах зэрэг ноцтой шинж тэмдгүүд илэрвэл анхааралтай ажиглаарай - яаралтай эмнэлгийн тусламж аваарай.
Дүгнэлт
Цаг агаар нь хүний эрүүл мэндэд олон замаар нөлөөлдөг: температур, чийгшил, агаарын даралт, хур тунадас , салхи, агаарын чанар. Үр нөлөө нь хуурай арьс, толгой өвдөх зэрэг хөнгөнөөс эхлээд халуунд цохиулах, астма шигдээс, зүрхний өвчний хүндрэл зэрэг ноцтой хүртэл янз бүр байж болно. Цаг агаар болон бие махбодийн хоорондын хамаарлыг ойлгосноор бид урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авахад илүү сайн бэлтгэлтэй байж чадна. Гол нь өөрийн нөхцөл байдлыг таньж мэдэх, цаг агаарын мэдээллийг дагаж мөрдөх, бие махбодоо хүрээлэн буй орчны өөрчлөлтөд тэсвэртэй байлгахын тулд эрүүл амьдралын хэв маягийг хэвшүүлэх явдал юм.
Хэрэв та хүсвэл би энэ өгүүллийг илүү шинжлэх ухааны хувилбар (лавлагаатай) эсвэл оюутнуудад зориулсан илүү энгийн хувилбар болгон өөрчилж болно.
