Ny Anjara Asan'ny Psikolojia amin'ny Fanohanana ny Fahasalamana Ara-tsaina
Nipoitra ho lafiny iray manan-danja amin'ny fahasalamana ankapobeny ny fahasalamana ara-tsaina tato anatin'ny folo taona faramparany. Eo anivon'ny fitomboan'ny fahatsiarovan-tena, ny siansan'ny psikolojia dia nijoro teo amin'ny lohalaharana amin'ny ezaka hahatakarana, hamantarana ary hitsaboana ny olana ara-pahasalamana ara-tsaina. Ity lahatsoratra ity dia mandalina ny anjara toerana tsy azo ihodivirana raisin'ny psikolojia amin'ny fanohanana ny fahasalamana ara-tsaina, mikaroka fototra ara-teoria isan-karazany, fomba fitsaboana, ary ny asan'ny psikology amin'ny sehatra samihafa.
Ny fototry ny psikolojia sy ny fahasalamana ara-tsaina
Ny psikolojia, izay fandalinana ara-tsiansa momba ny saina sy ny fitondran-tena, dia manome fitaovana ara-teorika sy azo ampiharina mba hahatakarana ny fahasalamana ara-tsaina. Azo jerena any amin'ny sivilizasiona fahiny ny fakany, saingy fantatra ara-pomba ofisialy ho sehatra ara-tsiansa miavaka tamin'ny faramparan'ny taonjato faha-19. Ireo mpisava lalana toa an'i Sigmund Freud, Carl Jung, ary William James no nametraka ny fototra izay nitarika ny fandalinana ny sain'olombelona, ny fihetseham-po ary ny fitondran-tena. Rehefa nandeha ny fotoana, dia nisy maodely teorika maro nivoatra mba hanazavana ny fizotran'ny saina, izay samy mandray anjara miavaka amin'ny fahatakarantsika ny fahasalamana ara-tsaina.
Ireo Teoria Psikolojika Manan-danja sy ny Fandraisany Anjara
1. Psikolojian'ny Fitondran-tena:
Ny psikolojian'ny fitondran-tena dia mifantoka amin'ny fitondran-tena hita maso sy ireo zavatra mampientana azy ireo. Ireo mpisava lalana toa an'i John B. Watson sy BF Skinner dia naneho fa azo ianarana sy tsy ianarana amin'ny alalan'ny fampiofanana ny fitondran-tena. Io fomba fijery io dia nitarika ho amin'ny fivoaran'ny fitsaboana amin'ny fitondran-tena, toy ny Cognitive Behavioral Therapy (CBT), izay mifantoka amin'ny fanovana ny fitondran-tena sy ny fomba fisainana tsy mifanaraka amin'ny toe-javatra. Ny CBT dia efa nohamarinina betsaka ho fitsaboana aretina ara-tsaina isan-karazany, anisan'izany ny tebiteby, ny fahaketrahana ary ny PTSD.
2. Psikolojia Kognitika:
Ny psikolojian'ny saina dia mikaroka ny fizotran'ny saina anatiny toy ny fahatsiarovana, ny fahatsapana ary ny famahana olana. Aaron Beck sy Albert Ellis dia nampiditra ireo teoria momba ny saina izay mamaritra ny fomba fandraisan'anjaran'ny fomba fisainana tsy mandeha tsara amin'ny aretina ara-tsaina. Ny fitsaboana ara-tsaina dia mikendry ny handamina indray ny fahatsiarovan-tena mikorontana, manampy ny olona hanana fomba fisainana salama kokoa. Ity fomba fiasa ity dia voaporofo fa mahomby amin'ny fanamaivanana ny soritr'aretin'ny fahaketrahana, ny tebiteby ary ny aretina ara-tsaina hafa.
3. Psikolojia mahaolona:
Ny psikolojia humanistika, izay tohanan'i Carl Rogers sy Abraham Maslow, dia manantitrantitra ny fahafahan'ny tsirairay sy ny fanatanterahana ny tena. Io fomba fijery io dia mampiroborobo ny fomba fitsaboana mifantoka amin'ny mpanjifa, mampiroborobo tontolo iainana tsy mitsara sy misy fangorahana izay ahafahan'ny tsirairay mikaroka sy mahatsapa ny tena maha-izy azy. Ny teknika toy ny dinidinika mandrisika sy ny fitsaboana mifantoka amin'ny olona dia avy amin'io sekoly fisainana io, izay manolotra rafitra fanohanana ho an'ny tsirairay mba handresena ny fahasahiranana ara-tsaina.
4. Teoria Psikoanalytika:
Ny teoria psikoanalytika an'i Sigmund Freud, mpisava lalana, dia mandalina ny anjara asan'ny saina tsy mahatsiaro tena amin'ny famolavolana ny fitondran-tena sy ny toe-tsaina. Na dia iadian-kevitra aza ny sasany amin'ireo hevitr'i Freud ankehitriny, dia mbola mitohy amin'ny fomba fitsaboana isan-karazany ny foto-kevitra momba ny fikarohana ny antony manosika tsy mahatsiaro tena. Ny teknika toy ny fifandraisana malalaka sy ny famakafakana nofy dia mikendry ny hampiharihary ireo fifandirana tsy voavaha sy ireo fihetseham-po voafehy, ka manome lalana mankany amin'ny fahatakarana sy ny fanasitranana.
5. Modely biopsikososialy:
Ity maodely maoderina ity dia mampiditra ireo anton-javatra biolojika, ara-tsaina ary ara-tsosialy amin'ny fahatakarana ny fahasalamana ara-tsaina. Miaiky ny fahasarotan'ny aretina ara-tsaina izy io, ary manamafy ny maha-zava-dehibe ny fomba fiasa feno. Ity maodely ity dia mampianatra ny fivoaran'ny fitsaboana izay mandinika ny fironana ara-pandovan-toetra, ny fizotran'ny saina ary ny toe-javatra ara-tsosialy, manolotra rafitra feno ho an'ny fikarakarana ara-pahasalamana ara-tsaina mahomby.
Fanombanana sy famaritana ara-tsaina
Ny lafiny iray tena ilaina amin'ny anjara asan'ny psikolojia amin'ny fahasalamana ara-tsaina dia ny fanombanana sy ny famaritana ny olana ara-pahasalamana ara-tsaina. Mampiasa karazana fitsapana manara-penitra, dinidinika ara-pitsaboana, ary fomba fandinihana isan-karazany ny psikology mba hanombanana ny toe-tsain'ny tsirairay. Ny fitaovana toy ny Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) sy ny International Classification of Diseases (ICD) dia manome fepetra voarafitra ho an'ny famaritana ny aretina ara-tsaina. Ny fanombanana marina dia tena ilaina amin'ny famolavolana drafitra fitsaboana sy fitsaboana sahaza mifanaraka amin'ny filàn'ny tsirairay.
Ny fifandraisana ara-pahasalamana
Ivon'ny fampiharana ara-psikolojika ny fifandraisana ara-pahasalamana eo amin'ny psikology sy ny mpanjifa. Manasongadina tsy tapaka ny maha-zava-dehibe ny fifandraisana matanjaka, matoky ary miara-miasa mba hahazoana vokatra mahomby amin'ny fitsaboana ny fikarohana. Ny fifandraisana mahomby, ny fangorahana ary ny fihainoana mavitrika dia fahaiza-manao fototra ho an'ny psikology, izay mampiroborobo tontolo iray izay ahafahan'ny mpanjifa mahatsiaro ho voaro amin'ny fikarohana ny eritreriny sy ny fihetseham-pony. Io fifandraisana io no fototry ny fitsaboana, na inona na inona fomba fiasa manokana ampiasaina.
Fitsaboana mifototra amin'ny porofo
Mampiasa fomba fitsaboana mifototra amin'ny porofo isan-karazany ny psikology mba hanohanana ny fahasalamana ara-tsaina:
1. Fitsaboana ara-tsaina sy fitondran-tena (CBT):
Mifantoka amin'ny fanovana ireo lamina sy fitondran-tena tsy mahomby amin'ny fisainana ny CBT. Manome fahaiza-manao azo ampiharina ho an'ny tsirairay izy io mba hitantanana sy hampihenana ny soritr'aretin'ny aretina ara-tsaina. Ireo teknika toy ny fanavaozana ny saina sy ny fitsaboana amin'ny alalan'ny fampiasana ny teknolojia dia singa fototra ao amin'ny CBT.
2. Fitsaboana amin'ny Fitondran-tena amin'ny Dialektika (DBT):
Noforonina voalohany ho an'ny fikorontanan'ny toetra maha-olona, ny DBT dia mampifangaro teknika ara-tsaina sy fitondran-tena amin'ny fomba fanao amin'ny fahatsiarovan-tena. Manampy ny olona handrindra ny fihetseham-po, hanatsara ny fifandraisana amin'ny hafa, ary hampivelatra paikady hiatrehana izany.
3. Fitsaboana mifototra amin'ny fahatsiarovan-tena:
Ireo fomba fanao amin'ny fahatsiarovan-tena, izay miorim-paka amin'ny fomban-drazana fahiny, dia nampidirina tao anatin'ireo rafitra fitsaboana toy ny Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) sy ny Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT). Ireo fomba fiasa ireo dia mampiroborobo ny fahatsiarovan-tena sy ny fanekena ny zavatra iainana ankehitriny, mampihena ny soritr'aretin'ny tebiteby, ny fahaketrahana ary ny adin-tsaina.
4. Fitsaboana ara-psikodinamika:
Mivoatra avy amin'ny psikoanalyse an'i Freud, ny fitsaboana psikodinamika dia mikendry ny handinika ireo dingana tsy nahy sy ireo traikefa tany am-boalohany izay misy fiantraikany amin'ny fitondran-tena ankehitriny. Mikatsaka ny hampitombo ny fahatsiarovan-tena sy hahatakatra ny antony fototra mahatonga ny fahasahiranana ara-tsaina izy io.
5. Fitsaboana amin'ny olona samy olona (IPT):
Mifantoka amin'ny fanatsarana ny fifandraisana eo amin'ny samy olona sy ny lamina fifandraisana ny IPT. Mamaha olana toy ny alahelo, ny fiovan'ny andraikitra, ary ny fifandirana eo amin'ny samy olona, izay mandray anjara betsaka amin'ny olana ara-pahasalamana ara-tsaina.
Psikology amin'ny sehatra samihafa
Miasa amin'ny sehatra samihafa ny psikology mba hanohanana ny fahasalamana ara-tsaina:
1. Fomba fanao ara-pitsaboana:
Ao amin'ny toeram-pitsaboana, ny psikology dia manome fanombanana, fitsaboana ary fidirana an-tsehatra ho an'ireo olona manana olana ara-pahasalamana ara-tsaina. Miara-miasa amin'ny matihanina ara-pahasalamana hafa izy ireo mba hamolavola drafitra fitsaboana feno.
2. Sekoly sy Oniversite:
Mitana anjara toerana lehibe amin'ny fanohanana ny fahasalaman'ny sain'ny mpianatra ny psikology any an-tsekoly. Manao fanombanana izy ireo, manome torohevitra, ary mamolavola fandaharan'asa handaminana ireo olana ara-akademika sy ara-pihetseham-po. Manolotra fanohanana tena ilaina ho an'ny mpianatra miatrika adin-tsaina isan-karazany ihany koa ny foibe torohevitra any amin'ny oniversite.
3. Toeram-piasana:
Ireo psikology indostrialy sy fikambanana dia mampiroborobo ny fahasalamana ara-tsaina any am-piasana. Mamolavola fomba fitsaboana izy ireo mba hampihenana ny adin-tsaina, hanatsarana ny fifandanjana eo amin'ny asa sy ny fiainana andavanandro, ary hanatsara ny fahasalamana ara-tsaina amin'ny ankapobeny.
4. Fahasalamam-bahoaka sy ny Fiaraha-monina:
Miasa mba hanatsarana ny fahasalamana ara-tsaina eo amin'ny sehatry ny fiaraha-monina ireo psikology eo amin'ny fiaraha-monina. Mamolavola fandaharan'asa izy ireo mba handaminana ireo anton-javatra ara-tsosialy mahatonga ny fahasalamana ara-tsaina, hampiroboroboana ny faharetana, ary hiaro ny politika momba ny fahasalamana ara-tsaina.
Famaranana
Maro lafy sy miovaova ny anjara asan'ny psikolojia amin'ny fanohanana ny fahasalamana ara-tsaina. Amin'ny alàlan'ny rafitra teorika manankarena, fitaovana fanombanana, fitsaboana, ary fikolokoloana ny fifandraisana ara-pahasalamana, ny psikolojia dia manome anjara biriky tena ilaina amin'ny fahatakarana sy fanatsarana ny fahasalamana ara-tsaina. Rehefa manohy mahatsapa ny maha-zava-dehibe ny fahasalamana ara-tsaina ny fiarahamonina, dia mbola tena ilaina ny fahatakarana sy ny fahaizan'ny psikology amin'ny fampiroboroboana ny olona sy ny vondrom-piarahamonina salama kokoa sy matanjaka kokoa. Ny fivoarana mitohy eo amin'ny sehatra, izay mifototra amin'ny fikarohana henjana sy ny fampiharana feno fangorahana, dia mampanantena fa hampitombo ny fahatakarantsika sy hanitatra ny fahombiazan'ny fikarakarana ara-pahasalamana ara-tsaina amin'ny taona ho avy.
