Kā pagatavot zobu pastu ar organiskām sastāvdaļām
Arvien vairāk cilvēku apzinās, ka tas, ko mēs lietojam katru dienu, tostarp zobu pasta, var ietekmēt mūsu veselību un vidi. Parastā zobu pasta parasti ir droša lietošanai, taču daži cilvēki dod priekšroku vienkāršākām un tīrākām alternatīvām, piemēram, tām, kas ražotas no izsekojamām organiskām sastāvdaļām. Savas zobu pastas pagatavošana sniedz arī pilnīgu kontroli pār vēlamo garšu, tekstūru, putošanas līmeni un aktīvajām sastāvdaļām.
Tomēr ir svarīgi saprast, ka mājās gatavotā zobu pasta parasti nesatur fluorīdu, lai gan fluorīds ir viena no visvairāk pārbaudītajām sastāvdaļām kariesa profilaksei. Tāpēc, ja jums ir augsts kariesa risks, jums ir bijuši kariesa gadījumi vai jūs pašlaik valkājat breketes, pirms pilnīgas zobu pārejas vislabāk ir konsultēties ar savu zobārstu.
Zemāk ir sniegts pilnīgs ceļvedis par organiskās zobu pastas pagatavošanu, tostarp recepte, darbības, kā arī drošības un uzglabāšanas padomi.
Sākot no
1. Izprotiet zobu pastas pamatfunkcijas
Pirms sajaukšanas sapratīsim zobu pastas galveno funkciju:
1. Notīriet aplikumu un pārtikas atliekas (ar mīksta abrazīva materiāla palīdzību).
2. Neitralizē skābi mutē (palīdz uzturēt pH līmeni).
3. Atsvaidzina elpu (dabīgs aromāts).
4. Atbalsta smaganu veselību (viegls pretiekaisuma līdzeklis).
5. Aizsargājiet zobu emalju (parasti izmantojot fluorīdu; mājas alternatīvas parasti balstās uz pareiziem zobu tīrīšanas paradumiem un diētu ar zemu cukura saturu).
Bioloģiskajā zobu pastā mēs parasti izmantojam vienkāršas sastāvdaļas, minimālu piedevu daudzumu un varam izvēlēties bioloģiski sertificētas zobu pastas.
Sākot no
2. Nepieciešamie rīki
Jums nav nepieciešams īpašs aprīkojums. Lūk, kas ir ideāli:
– Stikla vai nerūsējošā tērauda bļoda
– Mērkarote vai mazs mērkarote
– Maza lāpstiņa
– Uzglabāšanas trauks (maza stikla burka vai tukša, atkārtoti uzpildāma tūbiņa)
– Ražošanas datuma etiķete
Pārliecinieties, ka visi instrumenti ir tīri un sausi, lai samazinātu piesārņojuma risku.
Sākot no
3. Bieži izmantotie organiskie materiāli
Šīs ir sastāvdaļas, ko bieži izmanto organiskajā zobu pastā, un to funkcijas:
– Kokosriekstu eļļa (neapstrādāta kokosriekstu eļļa/VCO): nodrošina tekstūru, palīdz izšķīdināt taukainus netīrumus un tai piemīt vieglas pretmikrobu īpašības.
– Cepamā soda (nātrija bikarbonāts): palīdz neitralizēt skābes un noņemt vieglus traipus. Lietojiet taupīgi, lai izvairītos no pārāk abrazīvas iedarbības.
– Kalcija karbonāta pulveris (pārtikas kvalitātes): maigs abrazīvs līdzeklis aplikuma noņemšanai. To bieži izmanto dabīgajās zobu pastās.
– Ksilīts (pēc izvēles): dabīgs saldinātājs, kas dažos pētījumos palīdz samazināt kariesu izraisošo baktēriju daudzumu. Sargāt no mājdzīvniekiem, jo tas ir kaitīgs suņiem.
– Smalka sāls (pēc izvēles): palīdz saglabāt garšu un tīrību, bet var kairināt jutīgas smaganas.
– Ēteriskās eļļas (piparmētra, krūzmētra, tējas koka eļļa) (pēc izvēles): nodrošina svaigu aromātu un vieglu pretmikrobu iedarbību. Lietojiet taupīgi un nav ieteicamas maziem bērniem.
– Bentonīta māls (pēc izvēles): nodrošina tekstūru un “tīrības” sajūtu, taču, izvēloties kvalitāti un lietojot to, jābūt uzmanīgiem.
Svarīga piezīme: Kokosriekstu eļļai, ksilitola vai augu pulveriem apzīmējumu “bioloģisks” parasti ir viegli atrast. Cepamās sodas un kalcija karbonāta bioloģiskajam statusam dažreiz nav nozīmes, jo tie ir iegūti no minerālvielām; svarīgi ir tas, lai tie būtu pārtikas kvalitātes un iegūti uzticamā veidā.
Sākot no
4. Organiskās zobu pastas pamatrecepte (bez ūdens)
Receptes bez ūdens parasti ir ilgāk uzglabājamas, jo tās ir mazāk pakļautas mikrobu augšanai.
Materiāls:
– 3 ēdamkarotes kokosriekstu eļļas (VCO)
– 2 ēdamkarotes kalcija karbonāta (pārtikas kvalitātes)
– 1 ēdamkarote cepamās sodas
– 1–2 tējkarotes ksilīta (pēc izvēles)
– 6–10 pilieni piparmētru/ķirurmētru ēteriskās eļļas (pēc izvēles)
Pagatavošanas soļi:
1. Izkausējiet kokosriekstu eļļu, kad tā ir sacietējusi (ļaujiet tai nostāvēties siltā istabas temperatūrā, nepārkarsējiet to).
2. Bļodā sajauciet kalcija karbonātu un cepamo sodu.
3. Pievienojiet ksilītu, ja izmantojat, labi samaisiet.
4. Pamazām pievienojiet kokosriekstu eļļu, nepārtraukti maisot, līdz tā kļūst par pastu.
5. Pievienojiet ēterisko eļļu, vēlreiz samaisiet līdz viendabīgai masai.
6. Pārlejiet tīrā, sausā traukā. Cieši aizveriet un uz etiķetes norādiet datumu.
Cara pakai:
Paņemiet nelielu daudzumu ar mazu lāpstiņu vai tīru karoti (izvairieties ievietot zobu birsti tieši burciņā, lai tā ātri netiktu piesārņota).
Sākot no
5. Variants jutīgām smaganām (mīkstāks)
Ja jūsu smaganas ir pakļautas kairinājumam, mēģiniet samazināt cepamās sodas daudzumu.
Materiāls:
– 3 ēdamkarotes kokosriekstu eļļas
– 3 ēdamkarotes kalcija karbonāta
– ½ ēdamkarotes cepamās sodas (vai arī izlaist pavisam)
– 1 tējkarote ksilīta (pēc izvēles)
– 4–6 pilieni ēteriskās eļļas (vai bez ēteriskās eļļas)
Rezultāts mēdz būt “krēmīgāks” un mazāk “ass”.
Sākot no
6. Padomi par tekstūru, garšu un efektivitāti
– Pārāk šķidrs? Pamazām pievienojiet kalcija karbonātu.
– Pārāk blīvs? Pievienojiet nedaudz kokosriekstu eļļas.
– Nejūtaties pietiekami svaigs? Pievienojiet 2–3 pilienus piparmētru/ķirurmētru ēteriskās eļļas, bet nepārspīlējiet.
– Vai vēlaties mazāk sāļu vai pikantu garšu? Samaziniet cepamās sodas un sāls daudzumu.
– Vai vēlaties bērnu versiju? Izvairieties no spēcīgām ēteriskajām eļļām, lietojiet tās ļoti maz vai nemaz, un pārliecinieties, ka bērns nenorij zobu pastu.
Sākot no
7. Drošība un lietas, no kurām jāuzmanās
1. Abrazivitāte: Pārāk daudz cepamās sodas vai abrazīva līdzekļa var sabojāt emalju, ja to lieto agresīvi. Izmantojiet maigu abrazīvu līdzekli un pareizu tīrīšanas tehniku.
2. Fluorīds: Organiskā paštaisītā zobu pasta parasti nesatur fluorīdu. Ja jums ir nosliece uz kariesu, apsveriet iespēju lietot fluorīdu saturošu zobu pastu vai to kombināciju (piemēram, fluorīdu naktī un dabīgo zobu pastu no rīta).
3. Ēteriskās eļļas: Ne visas ir drošas ikvienam. Izvairieties no lietošanas grūtniecēm, maziem bērniem vai cilvēkiem ar noteiktām alerģijām, nekonsultējoties ar ārstu.
4. Trauka tīrība: Ja zobu birste atkārtoti pieskaras traukam, var rasties piesārņojums. Izmantojiet tīru lāpstiņu.
5. Bentonīta māls un metāli: Lietojot mālu, daži cilvēki iesaka izvairīties no metāla karotēm. Izmantojiet koka/silikona lāpstiņas un izvēlieties mālu no cienījamiem ražotājiem, kas veic smago metālu testus.
Sākot no
8. Uzglabāšana un derīguma termiņš
Tā kā iepriekš minētā recepte ir bezūdens, zobu pasta kalpo ilgāk nekā maisījumi ar ūdeni vai alvejas želeju. Parasti:
– Uzglabāt vēsā, sausā, slēgtā vietā.
– Izvairieties no ūdens iekļūšanas traukā.
– Paredzamais glabāšanas laiks: 1–3 mēneši atkarībā no tīrības un lietošanas veida.
Ja mainās smarža, parādās pelējums vai tekstūra ir dīvaina, vislabāk to izmest un pagatavot jaunu.
Sākot no
9. Atbalstoši ieradumi zobu veselības uzturēšanai
Zobu pasta ir tikai viena vienādojuma daļa. Lai uzturētu veselīgus zobus un smaganas:
– Tīriet zobus divas reizes dienā 2 minūtes.
– Izmantojiet zobu diegu vai starpzobu birstīti.
– Samaziniet cukura un skābu dzērienu patēriņa biežumu.
– Dzeriet pietiekami daudz ūdens.
– Pārbaudiet zobus pie zobārsta vismaz reizi sešos mēnešos.
Sākot no
Pennutup
Zobu pastas pagatavošana no organiskām sastāvdaļām ir vienkāršs veids, kā samazināt nevajadzīgu piedevu iedarbību, un tā ir arī videi draudzīgāka, jo var izmantot atkārtoti uzpildāmus traukus. Ar kokosriekstu eļļas, kalcija karbonāta un nedaudz cepamās sodas pamata recepti var pagatavot dabīgu zobu pastu, kas ir diezgan efektīva ikdienas tīrīšanai.
Tomēr esiet reālistiski: fluorīds ievērojami uzlabo parastās zobu pastas aizsardzību pret kariesu. Ja nolemjat pilnībā pāriet uz citām zobu pastu, apsveriet savu zobu stāvokli un rīkojieties gudri. Vissvarīgākais ir uzturēt regulāru mutes dobuma higiēnu, tīrīt zobus pareizā tehnikā un regulāri apmeklēt ārstu.
Ja vēlaties, varu izveidot arī zinātniskāku šī raksta versiju vai pievienot organiskās fluorīda zobu pastas recepti (izmantojot gatavas sastāvdaļas), kā arī kokosriekstu eļļas nesaturošu variantu tiem, kam nepatīk VCO.
