Guide fir gesond Ernärung fir Typ 2 Diabetis Typ 2 Diabetis ass eng Konditioun, bei där de Kierper Insulinresistenz oder net genuch Insulinproduktioun huet, wat zu engem erhéichte Bluttzockerspigel féiert. Nieft Medikamenter a kierperlecher Aktivitéit spillt d'Ernährung eng Schlësselroll fir de Bluttzockerspigel ze kontrolléieren, e gesond Gewiicht ze halen an de Risiko vu Komplikatioune wéi Häerzkrankheeten, Diabetis a… Weiderliesen
Ernährungswëssenschaft an d'Roll vun Antioxidantien D'Ernährungswëssenschaft ass e Wëssenschaftsberäich, dat sech mat der Bezéiung tëscht Liewensmëttel, hirem Nährstoffgehalt a sengem Impakt op d'Gesondheet an d'Kierperfunktioun beschäftegt. Si ëmfaasst d'Konzepter vum Energiebedarf, dem Metabolismus, dem Gläichgewiicht vu Makronährstoffer (Kuelenhydrater, Proteinen, Fetter) a Mikronährstoffer (Vitaminnen, Mineralstoffer), an déi ëmmer méi diskutéiert Roll vu bioaktive Verbindungen, vun deenen eng… Weiderliesen
Liewensmëttel déi den Immunsystem stäerken Den Immunsystem ass déi primär "Festung", déi eis viru verschiddene Gefore schützt, vu Virussen a Bakterien bis hin zu fräie Radikale, déi Zellen beschiedege kënnen. Immunitéit entwéckelt sech awer net iwwer Nuecht. Si gëtt vu ville Faktoren beaflosst, wéi Schlofqualitéit, Stress, kierperlech Aktivitéit, Hygiène an Ernährung. Dorënner ... Weiderliesen
Ernährungswëssenschaft an hiren Afloss op d'Kierperenergie D'Ernährungswëssenschaft ass dat Wëssenschaftsgebitt, dat sech mat der Bezéiung tëscht Iessen, Nährstoffer a mënschlecher Gesondheet beschäftegt. Am Alldag gëtt Ernährung dacks mat "Energie" a Verbindung bruecht - firwat een mat Begeeschterung aktiv ka sinn, firwat verschidde Leit séier midd ginn oder firwat bestëmmt Diäten de Kierper méi energesch maachen. Kierperenergie kënnt net vun... Weiderliesen
Wéi een Verdauungsproblemer mat Ernährung iwwerwanne kann Verdauungsproblemer sinn eng ganz heefeg Gesondheetsklo, déi vu ville Leit erlieft gëtt, a reechent vu Blähungen, Verstopfung, Duerchfall, Sodbrennen, Iwwelzegkeet an Onbequemlechkeeten nom Iessen. Wärend se heiansdo duerch Infektiounen oder bestëmmte medizinesch Zoustänn ausgeléist ginn, sinn Verdauungsstéierungen och dacks an der deeglecher Ernährung verankert: Mangel u Ballaststoffer, Mangel u Flëssegkeet, … Weiderliesen
Ausgeglach Ernärung fir Stillmammen D'Stillzäit ass eng entscheedend Zäit fir Mamm a Puppelchen. Mammemëllech ass déi primär Ernärungsquell fir Puppelcher a spillt eng wichteg Roll beim Opbau vun hirem Immunsystem a beim Wuesstum an der Entwécklung. Dofir brauchen d'Ernärungsbedürfnisser vu Stillmammen besonnesch Opmierksamkeet. "Ausgeglach Ernärung" bedeit net deier oder iwwerfëllte Liewensmëttel ze iessen, mä éischter Är Ernärung mat... Weiderliesen
Ernährungswëssenschaft an d'Auswierkunge vum Fasten op d'Gesondheet Fasten ass eng wäit unerkannt Praxis a verschiddene Kulturen a Reliounen, och an Indonesien. Nieft sengem spirituellen Wäert huet Fasten och Opmierksamkeet an der Gesondheetswelt op sech gezunn wéinst sengem Impakt op de Metabolismus vum Kierper. Aus enger Ernährungsperspektiv ass Fasten net einfach "Honger an Duuscht zréckhalen", mä éischter eng Ännerung vun den Iessgewunnechten, déi d'Energiezufuhr beaflosst,... Weiderliesen
Wéi ee bei enger Diät nährstoffaarme Liewensmëttel auswielt Diäte ginn dacks als "sou wéineg wéi méiglech iessen" oder "Kuelenhydrater ganz vermeiden" verstanen. D'Essenz vun enger gesonder Ernährung ass awer, Är Iessgewunnechten ze reguléieren, sou datt Äre Kierper adäquat Nährstoffer kritt a gläichzäiteg spezifesch Ziler erreecht, wéi z.B. Gewiichtsverloscht, Verbesserung vun der Kierperzesummesetzung oder d'Erhalen vun der metabolescher Gesondheet. De Schlëssel zum Erfolleg ass net nëmmen d'Quantitéit... Weiderliesen
Gesond Ernärungsmenü fir Gichtpatienten Gicht ass eng Krankheet, déi optrieden, wann den Harnsäuregehalt am Blutt eropgeet, wouduerch Kristaller entstinn, déi sech an de Gelenker usammele kënnen. Dofir kënnen déi betraffe Leit Péng, Schwellungen, Rötungen an e brennend Gefill erliewen, besonnesch a Beräicher wéi der grousser Zéi, dem Knöchel, dem Knéi oder dem Ellbog. Zousätzlech zu der Behandlung... Weiderliesen
Ernärung an Aegesondheet: D'Aegesondheet gëtt dacks eréischt bemierkt, wann d'Siicht ufänkt verschwommen ze ginn, d'Aen sech séier midd fillen oder Symptomer wéi Trockenheet a Brennen optrieden. Awer d'A ass en Organ, dat stänneg funktionéiert, vum Moment wou mir erwächen bis mir schlofen, wou et sech aktiv un d'Liicht gewinnt a visuell Informatioune veraarbecht. Hannert den aussergewéinleche Fäegkeete vum A stécht… Weiderliesen