Ernährungswëssenschaft

Wéi een d'Nährstoffzufuhr wärend enger Diät erhale kann Diät gëtt dacks als e Versuch verstanen, d'Portiounsgréissten ze reduzéieren fir Gewiicht ze verléieren. D'Essenz vun enger gesonder Ernährung ass awer net nëmmen "Reduzéierung", mee éischter "Gestioun": Kalorien, Liewensmëttelqualitéit, Iessplang an Ernärungsgläichgewiicht verwalten. Vill Leit verléieren erfollegräich Gewiicht, awer fille sech schwaach, hunn Schwieregkeeten sech ze konzentréieren, gi liicht krank oder leiden ënner Hoerverloscht wéinst... Weiderliesen

Ernährungsguide fir Leit mat metaboleschem Syndrom De metabolesche Syndrom ass e Grupp vu Konditiounen, déi zesummen optrieden an de Risiko fir Häerzkrankheeten, Schlaganfall an Typ-2-Diabetis erhéijen. Eng Persoun gëtt allgemeng als metabolescht Syndrom ugesinn, wann si e puer vun de folgende Faktoren huet: iwwerschësseg Tailleumfang (zentral Iwwergewiicht), héije Blutdrock, erhéichte Nüchternblutzucker, héich Triglyceriden an niddreg HDL-Cholesterol. D'Noriichten… Weiderliesen

Ernährungswëssenschaft an d'Virdeeler vu Friichten D'Ernährungswëssenschaft ass eng Branche vun der Wëssenschaft, déi sech mat der Bezéiung tëscht Iessen a Gesondheet beschäftegt. Si beschäftegt sech mat der Tatsaach, datt Nährstoffer - wéi Kuelenhydrater, Proteinen, Fetter, Vitaminnen, Mineralstoffer, Waasser a Ballaststoffer - verdaut, absorbéiert an dann benotzt ginn, fir Energie ze produzéieren, Gewief opzebauen an d'Organfunktioun z'erhalen. Am Alldag ass eng liicht verfügbar Quell vun Nährstoffer... Weiderliesen

D'Roll vun der Ernährung beim Muskelopbau Muskelopbau ass net nëmmen d'Hiewe vu schwéiere Gewiichter oder d'Maache vu widderhuelende Übungen am Fitnessstudio. Bewegung ass den Haaptgrond fir de Muskelwuesstem, awer ouni déi richteg Ernährung sinn d'Resultater dacks lues, suboptimal oder souguer stagnéierend. Muskele wuessen, wann de Kierper genuch "Rohmaterialien" huet, fir d'Gewief ze reparéieren an opzebauen, dat e brauch... Weiderliesen

E gesond Ernärungsmenü fir Sodbrennen ze behandelen Sodbrennen (GERD) a Sodbrennen maachen dacks alldeeglech Aktivitéiten onwuel. Symptomer kënnen Sodbrennen, Iwwelzegkeet, Blähungen, fréi Sättigung an e sauren oder battere Geschmaach am Mond enthalen. Nieft der medizinescher Behandlung ass ee vun den effektivsten Weeër fir ze hëllefen, Sodbrennen ze kontrolléieren... Weiderliesen

Nährstoffbedürfnisser fir d'Erhuelung no der kierperlecher Aktivitéit D'Erhuelung no der kierperlecher Aktivitéit gëtt dacks iwwersinn, awer si ass de Schlëssel fir d'Fäegkeet vum Kierper sech unzepassen, méi staark ze ginn an de Risiko vu Verletzungen ze reduzéieren. Wärend der kierperlecher Aktivitéit benotzt de Kierper Energiereserven, brécht e puer Muskelproteinen of, verléiert Flëssegkeeten an Elektrolyte duerch Schweess a erlieft oxidativen Stress a liicht Entzündungen. All dës Prozesser… Weiderliesen

Ernährungswëssenschaft a Reduktioun vum Schlagrisiko Schlaganfall bleift eng féierend Doudesursaach an Invaliditéit a ville Länner, dorënner och Indonesien. Dësen Zoustand trëtt op, wann de Bluttfluss an d'Gehir ënnerbrach ass, entweder wéinst enger Blockéierung (ischämesche Schlaganfall) oder engem gerappte Bluttgefäss (hämorrhagesche Schlaganfall). Wärend Alter a Genetik eng Roll spillen, ass déi gutt Noriicht, datt vill Risikofaktoren fir Schlaganfall... Weiderliesen

Liewensmëttel, déi d'Stëmmung an d'mental Gesondheet verbesseren Déi mental Gesondheet gëtt dacks vu ville Faktoren beaflosst: Schlofqualitéit, kierperlech Aktivitéit, sozial Bezéiungen, Stressbelaaschtung a souguer bestëmmte medizinesche Konditiounen. Wéi och ëmmer, een Aspekt, deen dacks iwwersinn gëtt, ass d'Ernährung. Wat mir all Dag konsuméieren, beaflosst net nëmmen eist Gewiicht an eis Energieniveauen, mee kann och... Weiderliesen

Ernärungsbedürfnisser während der Schwangerschaft Schwangerschaft ass eng entscheedend Zäit, wou de Kierper vun der Mamm vill Verännerunge mécht, fir d'Wuesstum an d'Entwécklung vum Fetus z'ënnerstëtzen. Dofir klëmmt den Ernärungsbedarf, an d'Liewensmëttelqualitéit gëtt nach méi wichteg. Dëst bedeit net, datt schwanger Frae "fir zwee iesse" solle, am Sënn vun exzessive Portiounen, mä éischter méi nahrhaft, ausgeglach a sécher Optiounen iessen. … Weiderliesen

Liewensmëttel, déi de Prozess vun der Erhuelung no enger Krankheet ënnerstëtzen D'Erhuelungsperiod no enger Krankheet ass eng entscheedend Phas, déi dacks bestëmmt, wéi séier de Kierper sech erhëlt. Nodeems hien eng Infektioun, Féiwer, Operatioun oder bestëmmte Gesondheetsproblemer iwwerwonne huet, brauch de Kierper de richtege "Brennstoff" fir Gewëss ze reparéieren, Energie ze restauréieren, Flëssegkeeten auszegläichen an den Immunsystem ze stäerken. Ee vun de gréisste Faktoren, déi... Weiderliesen