दांतों की देखभाल के लिए फ्लॉस के प्रकारों का चयन
अच्छी दंत देखभाल का मतलब सिर्फ दिन में दो बार ब्रश करना ही नहीं है। टूथब्रश दांतों की सतह को अच्छी तरह साफ करते हैं, लेकिन वे अक्सर दांतों के बीच की संकीर्ण जगहों और मसूड़ों तक नहीं पहुंच पाते। यहीं पर फ्लॉस की अहम भूमिका होती है। फ्लॉस दांतों के बीच फंसे भोजन के कणों और प्लाक को हटाने में मदद करता है, जिससे कैविटी , मसूड़ों की सूजन, मुंह की दुर्गंध और टार्टर जमने का खतरा कम हो जाता है।
हालांकि, कई लोगों को फ्लॉसिंग करना मुश्किल, असुविधाजनक लगता है या सही प्रकार का फ्लॉस चुनने में उलझन होती है। दरअसल, अलग-अलग विशेषताओं वाले कई प्रकार के फ्लॉस उपलब्ध हैं, और प्रत्येक व्यक्ति को अपने दांतों की स्थिति, दांतों के बीच की कसावट, ब्रेसेस, इंप्लांट्स या मसूड़ों की संवेदनशीलता के आधार पर अलग-अलग विकल्प की आवश्यकता हो सकती है। यह लेख दंत चिकित्सा के लिए विभिन्न प्रकार के फ्लॉस, उनके लाभ और सबसे उपयुक्त फ्लॉस चुनने के लिए सुझावों पर चर्चा करता है।
दांतों की देखभाल में फ्लॉस क्यों महत्वपूर्ण है?
प्लाक दांतों की सतह पर जमी हुई बैक्टीरिया युक्त एक चिपचिपी परत होती है। अगर इसे हटाया न जाए, तो यह सख्त होकर टार्टर बन सकता है और मसूड़ों में सूजन पैदा कर सकता है। दांतों के बीच का हिस्सा प्लाक के पनपने के लिए पसंदीदा जगह होती है क्योंकि वहां तक टूथब्रश के रेशे आसानी से नहीं पहुंच पाते। फ्लॉस एक "क्लीनर " की तरह काम करता है जो दांतों के किनारों और मसूड़ों के पास से प्लाक और खाने के टुकड़ों को हटाता है।
नियमित रूप से, आदर्श रूप से दिन में एक बार, दांतों में फ्लॉस करने की आदत निम्नलिखित में सहायक हो सकती है:
- दांतों की सड़न को रोकें दांतों के बीच के क्षेत्र में
मसूड़ों में सूजन के कारण आसानी से खून आने का खतरा कम करता है।
– इससे मुंह की दुर्गंध कम होती है क्योंकि भोजन के अवशेष मुंह में नहीं रह जाते।
- रक्षक दांतों के लिए मसूड़ों के ऊतकों का स्वास्थ्य जीवित रहने के लिए अधिक मजबूत
1. नायलॉन फ्लॉस (मल्टीफिलामेंट)
बाजार में सबसे आम प्रकार का धागा नायलॉन का होता है। यह आमतौर पर नायलॉन फाइबर से बुने हुए कई रेशों (मल्टीफिलामेंट) से बना होता है। यह उत्पाद मोमयुक्त और बिना मोमयुक्त दोनों रूपों में उपलब्ध है।
केलीबहन:
आसानी से मिल जाता है और अपेक्षाकृत किफायती है।
– यह पुदीने जैसे विभिन्न स्वादों में उपलब्ध है।
– वैक्स युक्त विकल्प से फ्लॉस को कसकर सटे दांतों के बीच आसानी से सरकने में मदद मिलती है।
केकुरंगन:
– दांतों के बीच बहुत संकरे गैप से गुजरते समय यह आसानी से घिस या फट सकता है।
– कभी-कभी बिना वैक्स लगाए यह कम फिसलनदार लगता है
नायलॉन का फ्लॉस अधिकांश लोगों के लिए उपयुक्त होता है, खासकर यदि दांतों के बीच का अंतर बहुत कम न हो और कोई जटिल दंत उपचार न हो।
2. पीटीएफई फ्लॉस (मोनोफिलामेंट)
इस फ्लॉस को अक्सर "टेफ्लॉन" फ्लॉस कहा जाता है क्योंकि इसमें आमतौर पर पीटीएफई (पॉलीटेट्राफ्लोरोएथिलीन) का उपयोग एकल फाइबर (मोनोफिलामेंट) के रूप में किया जाता है। इसकी बनावट आमतौर पर चिकनी और फिसलनदार होती है।
केलीबहन:
– अधिक मजबूत और आसानी से न फटने वाला
– यह बहुत चिकना होता है, इसलिए आसानी से दांतों के बीच की तंग जगहों में चला जाता है।
– यह उन उपयोगकर्ताओं के लिए अधिक प्रभावी है जिन्हें अक्सर फ्लॉस करने में कठिनाई होती है क्योंकि फ्लॉस फंस जाता है।
केकुरंगन:
– आमतौर पर नायलॉन से अधिक महंगा
– स्वाद के विकल्प और विविधताएँ कभी-कभी सीमित होती हैं।
पीटीएफई उन लोगों के लिए उपयुक्त है जिनके दांत बहुत पास-पास होते हैं या जिन्हें इस्तेमाल के दौरान अक्सर नायलॉन फ्लॉस के टूटने/खराब होने की समस्या होती है।
3. वैक्सयुक्त फ्लॉस बनाम वैक्सरहित फ्लॉस
हालांकि ये वास्तव में अलग-अलग "सामग्री के प्रकार" नहीं हैं, लेकिन मोम लगी और बिना मोम लगी सामग्री के बीच का अंतर अक्सर आराम को निर्धारित करता है।
वैक्स वाले फ्लॉस में मोम की एक पतली परत होती है, जिससे यह चिकना हो जाता है और दांतों के बीच की तंग जगहों से आसानी से निकल जाता है। यह आमतौर पर फटने के प्रति अधिक प्रतिरोधी होता है।
बिना मोम वाला फ्लॉस आमतौर पर पतला होता है और प्लाक को "काटने" का अधिक ठोस एहसास दे सकता है, लेकिन इसके उलझने या दांतों के बीच की संकीर्ण जगहों में फंसने की संभावना अधिक होती है।
अगर आप पहली बार दांतों की सफाई कर रहे हैं या आपके दांतों के बीच कम जगह है, तो वैक्स वाला फ्लॉस ज़्यादा आरामदायक विकल्प होता है। अगर आपके दांतों के बीच थोड़ी जगह है और आप सफाई का ज़्यादा अच्छा अनुभव चाहते हैं, तो बिना वैक्स वाला फ्लॉस आज़माकर देखें।
4. डेंटल टेप
डेंटल टेप सामान्य फ्लॉस की तुलना में चौड़ा और चपटा होता है। इसके बड़े सतह क्षेत्र के कारण, यह मसूड़ों पर कोमल होता है और ढीले दांतों में अधिक प्रभावी होता है।
केलीबहन:
– संवेदनशील मसूड़ों के लिए अधिक आरामदायक
– यह उन दांतों के बीच के खाली स्थान के लिए उपयुक्त है जो बहुत पास-पास न हों।
– चौड़ी सतह दांतों के संपर्क वाले क्षेत्र को अच्छी तरह से साफ कर सकती है।
केकुरंगन:
– दांतों के बीच बहुत कम जगह होने पर यह उतना उपयुक्त नहीं होता क्योंकि इसमें दांत डालना अधिक कठिन होता है।
– अगर किसी को जबरदस्ती मीटिंग में शामिल किया जाए, तो असहज महसूस हो सकता है।
जिन लोगों के दांत थोड़े अलग-अलग हों या जिन्हें नियमित फ्लॉस बहुत "तेज" लगता हो, उनके लिए डेंटल टेप उपयुक्त है।
5. सुपर फ्लॉस
सुपर फ्लॉस में आमतौर पर तीन भाग होते हैं: एक सख्त नोक (थ्रेडर), एक स्पंजी भाग (स्पंजी फ्लॉस), और एक सामान्य फ्लॉस भाग। यह विशेष रूप से उन उपयोगकर्ताओं के लिए डिज़ाइन किया गया है जिन्हें कुछ विशेष समस्याएं हैं, जैसे कि ब्रेसेस, ब्रिज या दांतों के बीच अधिक जगह।
केलीबहन:
– इसकी सख्त नोक की वजह से ब्रेसेस या ब्रिज के नीचे फ्लॉस डालना आसान हो जाता है।
– स्पंज वाला हिस्सा बड़े क्षेत्रों या बड़े गैपों की सफाई में कारगर है।
- बहुत मददगार गिगी का अभिवादन बहाली के साथ
केकुरंगन:
– त्वरित उपयोग के लिए हमेशा व्यावहारिक नहीं
– आमतौर पर अधिक महंगा होता है और कम अभ्यास की आवश्यकता होती है
सुपर फ्लॉस उन लोगों के लिए पसंदीदा विकल्प है जो ब्रेसेस और कुछ निश्चित डेन्चर का उपयोग करते हैं और जिनके शरीर के उन हिस्सों तक पहुंचना मुश्किल होता है।
6. फ्लॉस थ्रेडर (फ्लॉसिंग टूल)
फ्लॉस थ्रेडर खुद फ्लॉस नहीं है, बल्कि यह एक लचीला प्लास्टिक का सुई जैसा उपकरण है जिसका उपयोग ऑर्थोडॉन्टिक तारों या डेंटल ब्रिज के नीचे जैसे कठिन क्षेत्रों में सामान्य फ्लॉस डालने के लिए किया जाता है।
केलीबहन:
– पैसे की बचत करें क्योंकि आप सामान्य फ्लॉस का उपयोग कर सकते हैं।
– यह उन जगहों तक फ्लॉस पहुंचाने में मदद करता है जहां सामान्य तरीकों से नहीं पहुंचा जा सकता।
– कुछ ब्रिज या रिटेनर उपयोगकर्ताओं के लिए उपयुक्त
केकुरंगन:
– इसमें अधिक समय लगेगा
– इसे फ्लॉस से अलग रखना चाहिए
अगर आप ब्रेसेस पहनते हैं और सुपर फ्लॉस नहीं खरीदना चाहते हैं, तो रेगुलर फ्लॉस और फ्लॉस थ्रेडर का कॉम्बिनेशन एक समाधान हो सकता है।
7. फ्लॉस पिक्स
फ्लॉस पिक छोटे, प्लास्टिक के हैंडल वाले उपकरण होते हैं जिनके सिरे पर धागे का एक टुकड़ा लगा होता है। कई लोग फ्लॉस पिक का इस्तेमाल करना पसंद करते हैं क्योंकि ये व्यावहारिक और उपयोग में आसान होते हैं, खासकर घर के बाहर।
केलीबहन:
– व्यावहारिक और तेज़
– यह उन शुरुआती लोगों के लिए उपयुक्त है जिन्हें मैन्युअल फ्लॉसिंग तकनीकों में कठिनाई होती है।
यात्रा के दौरान ले जाना आसान
केकुरंगन:
– यह सभी कोनों तक, विशेषकर पीछे के दांतों तक, पहुंचने के लिए पर्याप्त लचीला नहीं है।
– कभी-कभी फ्लॉस का दबाव सामान्य फ्लॉस जितना अनुकूल नहीं होता है।
– इससे प्लास्टिक कचरा अधिक उत्पन्न होता है
जो लोग फ्लॉसिंग की आदत बनाना चाहते हैं, उनके लिए फ्लॉस पिक एक विकल्प हो सकता है, हालांकि सही तकनीक के साथ इस्तेमाल करने पर पारंपरिक फ्लॉस आमतौर पर अधिक प्रभावी होता है।
8. वाटर फ्लॉसर (वाटर फ्लॉस/वाटर जेट)
वाटर फ्लॉसर दांतों के बीच और मसूड़ों की सफाई के लिए पानी की तेज धार का इस्तेमाल करते हैं। ये फ्लॉस नहीं हैं, लेकिन इन्हें अक्सर फ्लॉस के विकल्प के रूप में माना जाता है।
केलीबहन:
– ब्रेसेस, इंप्लांट्स, क्राउन या संवेदनशील मसूड़ों वाले उपयोगकर्ताओं के लिए बहुत उपयोगी।
– उन लोगों के लिए अधिक आरामदायक है जिन्हें फ्लॉसिंग करना पसंद नहीं है।
– नियमित उपयोग से मसूड़ों पर जमी प्लाक को प्रभावी ढंग से कम करता है।
केकुरंगन:
– इस उपकरण की कीमत अपेक्षाकृत अधिक है।
– इसके लिए बिजली या बैटरी और उपकरणों के रखरखाव की आवश्यकता होती है।
– यह हमेशा कुछ लोगों के लिए फ्लॉस की आवश्यकता को प्रतिस्थापित नहीं करता है।
जिन लोगों के मसूड़े संवेदनशील हैं, जिन्होंने ब्रेसेस/इंप्लांट करवाए हैं, या जिन्हें नियमित फ्लॉस का उपयोग करने में कठिनाई होती है, उनके लिए वाटर फ्लॉसर उपयुक्त हैं।
सही फ्लॉस चुनने के लिए टिप्स
दांतों को फ्लॉस करने की आदत बनाने के लिए, ऐसा फ्लॉस चुनें जो आपकी स्थिति और सुविधा के अनुकूल हो:
1. दांतों के बीच के गैप को भरें: PTFE या वैक्सयुक्त फ्लॉस चुनें जो अधिक चिकना होता है।
2. संवेदनशील मसूड़े: नरम डेंटल टेप या फ्लॉस का प्रयोग करें।
3. ब्रेसेस/ब्रिज का उपयोग करें: सुपर फ्लॉस, फ्लॉस थ्रेडर या वॉटर फ्लॉसर पर विचार करें।
4. अक्सर लोग इसे जटिल समझकर आलस करते हैं: इसे अधिक व्यावहारिक बनाने के लिए पहले फ्लॉस पिक का उपयोग करें, और जब आपको इसकी आदत हो जाए तो नियमित फ्लॉस का उपयोग करना शुरू कर दें।
5. फ्लॉस बार-बार टूटता है: बिना मोम वाले नायलॉन से बचें, मजबूत पीटीएफई या मोम वाले फ्लॉस का प्रयोग करें।
सुरक्षित और प्रभावी फ्लॉसिंग विधियाँ
मसूड़ों को चोट से बचाने के लिए फ्लॉस का प्रयोग धीरे से करें:
– लगभग 30-45 सेंटीमीटर धागा लें और इसे अपनी दोनों बीच वाली उंगलियों के चारों ओर लपेटें।
– उपयोग किए जाने वाले हिस्से के लिए 2-3 सेंटीमीटर जगह छोड़ दें
– दांतों के बीच धीरे-धीरे फ्लॉस डालें, झटका न दें।
– दांतों के किनारों पर “C” आकार बनाएं और मसूड़ों के पास तक ऊपर-नीचे रगड़ें।
– दांतों के बीच के हर गैप के लिए साफ फ्लॉस का इस्तेमाल करें।
अगर शुरुआत में मसूड़ों से खून आता है, तो इसका कारण सूजन हो सकती है और हो सकता है कि वे इसके आदी न हों। हालांकि, अगर खून आना एक या दो सप्ताह से अधिक समय तक जारी रहता है या बहुत दर्दनाक होता है, तो आपको दंत चिकित्सक से परामर्श लेना चाहिए।
पेनुतुप
सही फ्लॉस चुनना एक छोटा सा कदम है जिसका मुंह के स्वास्थ्य पर बड़ा असर पड़ता है। हर किसी के लिए एक ही तरह का फ्लॉस परफेक्ट नहीं होता—सबसे अच्छा वही है जो सबसे आरामदायक हो और जिसे आप नियमित रूप से इस्तेमाल कर सकें। चाहे वो नायलॉन फ्लॉस हो, पीटीएफई फ्लॉस हो, डेंटल टेप हो, सुपर फ्लॉस हो, फ्लॉस पिक हो या वॉटर फ्लॉसर हो, हर एक की अपनी खास ज़रूरतों के लिए अलग-अलग खूबियां हैं। नियमित रूप से फ्लॉसिंग और सही तकनीक से आप अपने दांतों को साफ, मसूड़ों को स्वस्थ और मुस्कान को और भी आकर्षक बना सकते हैं।
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