Nā lāʻau lapaʻau kūlohelohe no ka mumū ʻana o ka ʻōpū
ʻO ka mumū o ka ʻāʻī kahi maʻi e hālāwai ai ka poʻe he nui i kekahi manawa o ko lākou ola. Hoʻohālikelike pinepine ʻia e ka ʻulaʻula, ka pehu, a i kekahi manawa ke kahe ʻana o ke koko o nā ʻāʻī, hiki i kēia pilikia ke alakaʻi i nā pilikia niho koʻikoʻi inā ʻaʻole mālama ʻia. ʻO ka nūhou maikaʻi, he nui nā lāʻau lapaʻau kūlohelohe i loaʻa e hiki ke kōkua i ka hoʻokele a me ka hōʻoluʻolu ʻana i nā hōʻailona o ka mumū o ka ʻāʻī. ʻAʻole hiki i kēia mau lāʻau lapaʻau ke hōʻemi wale i ka mumū akā hoʻolaha pū i ke olakino niho holoʻokoʻa. Ma kēia ʻatikala, nānā mākou i kekahi o nā lāʻau lapaʻau kūlohelohe maikaʻi loa no ka mumū o ka ʻāʻī.
Ke Hoʻomaopopo nei i ka Mumū ʻAʻā
Ma mua o ka luʻu ʻana i loko o nā lāʻau lapaʻau, he mea nui e hoʻomaopopo i ke kumu o ka mumū ʻana o ka ʻāʻī. ʻO Gingivitis ke kumu maʻamau a he pae mua ia o ka maʻi ʻāʻī. Hoʻoulu pinepine ʻia e ka hōʻiliʻili ʻana o ka plaque ma nā niho, ka mea e hoʻonāukiuki ai i nā ʻāʻī. ʻO nā mea e like me ka hoʻomaʻemaʻe niho maikaʻi ʻole, ka puhi paka, a me kekahi mau kūlana olakino hiki ke hoʻonui i ka pilikia o ka gingivitis.
Hiki i nā hōʻailona o ka mumū o ka ʻāʻī ke komo pū me:
– ʻUlaʻula, pehu nā ʻāʻī
- Ke kahe koko ʻana i ka wā e palaki ai a i ʻole e flossing
– Hanu ʻino
– Ke emi nei nā ʻāʻī
ʻOiai paha e pono ai ka mālama niho ʻoihana i nā hihia koʻikoʻi, hiki ke mālama pinepine ʻia ka mumū o nā ʻāʻī ʻoluʻolu a kaulike me nā lāʻau lapaʻau kūlohelohe.
Nā Lāʻau Lapaʻau Kūlohelohe Kūpono
1. Holoi wai paʻakai
ʻO ka holoi ʻana i ka wai paʻakai kekahi o nā lāʻau lapaʻau kūlohelohe maʻalahi a maikaʻi loa no ka mumū ʻana o nā ʻāʻī. Loaʻa i ka paʻakai nā waiwai antiseptic kūlohelohe e hiki ke hōʻemi i ka bacteria nona ke kumu o ka mumū.
Pehea e hoʻohana:
– E kāwili i hoʻokahi punetune paʻakai i loko o ke aniani wai mehana.
– E kāpīpī i ka wai hoʻoheheʻe a puni kou waha no kahi o 30 kekona.
- E kuha a hana hou i ke kaʻina hana 2-3 mau manawa i ka lā.
2. Hoʻopili ʻĀkena
Aia i loko o ka Turmeric ka curcumin, kahi hui i ʻike ʻia no kona mau waiwai anti-inflammatory a me antimicrobial. ʻO kēia mau waiwai e hana ai i ka turmeric i mea lapaʻau kūpono no ka hōʻemi ʻana i ka mumū o nā gums a me ka hōʻiliʻili ʻana o ka plaque.
Pehea e hoʻohana:
– E kāwili i hoʻokahi punetune o ka pauka turmeric me kahi wai liʻiliʻi e hana i kahi kāpili.
– E hoʻopili pololei i ka kāpili i kou ʻāʻī.
- E waiho no kahi o 10 mau minuke ma mua o ka holoi ʻana me ka wai.
- E hoʻohana i kēia kāpili 2-3 mau manawa i ka pule.
3. ʻAloe Vera
Ua kaulana ʻo Aloe vera no kona mau ʻano ho'ōla a he mea kūpono loa ia i ka mālama ʻana i ka mumū o ka ʻāʻī. Hiki i kona mau waiwai anti-inflammatory a me antimicrobial ke hōʻoluʻolu i nā ʻāʻī pehu a hōʻemi i ka ulu ʻana o ka bacteria.
Pehea e hoʻohana:
- E unuhi i ka gel aloe vera hou mai kahi lau aloe.
– E hoʻopili pololei i ka gel i nā ʻāʻī i hoʻopilikia ʻia.
- E waiho no kahi o 10 mau minuke a laila holoi me ka wai.
– E hana hou i kēia kaʻina hana i ʻelua manawa i ka lā a hiki i ka pau ʻana o ka mumū.
4. ʻAila Lāʻau Kī
He antiseptic ikaika ka ʻaila lāʻau tī e hiki ke pepehi i ka bacteria a hōʻemi i ka mumū o nā ʻāʻī. Eia nō naʻe, he mea nui e hoʻoheheʻe iā ia no ka mea hiki ke ikaika loa.
Pehea e hoʻohana:
– E hoʻohui i kekahi mau kulu o ka ʻaila lāʻau tī i hoʻokahi kīʻaha wai mehana.
– E hoʻohana i kēia wai hoʻoheheʻe waha e like me ka holoi waha a hoʻoluliluli a puni no 30 kekona.
– E kuha a holoi i kou waha me ka wai maʻemaʻe.
– E hoʻohana i kēia wai holoi waha i hoʻokahi a ʻelua paha i ka lā.
5. ʻAila ʻāpala
ʻO ka ʻaila clove kekahi lāʻau lapaʻau kūlohelohe ikaika no ka mumū o ka ʻāʻī, mahalo i kona mau waiwai analgesic a me antibacterial. Kōkua ia i ka hoʻopau ʻana i ka ʻeha a me ke kaua ʻana i nā maʻi.
Pehea e hoʻohana:
– E kāpīpī i kahi ʻaila ʻuʻuku o ke koloka ma luna o kahi pōpō pulupulu.
– E hoʻopili pololei i ka pōpō pulupulu i nā ʻāʻī i hoʻopilikia ʻia.
- E waiho no kekahi mau minuke ma mua o ka holoi ʻana i kou waha.
– A i ʻole, hiki iā ʻoe ke nau i kahi ʻōpala holoʻokoʻa.
- E hoʻohana i kekahi mau manawa i ka pule no nā hopena maikaʻi loa.
6. Kī ʻōmaʻomaʻo
Waiwai ke kī ʻōmaʻomaʻo i nā antioxidants e like me nā catechins, nā mea e kōkua ai i ke kaua ʻana i ka mumū a hoʻomaikaʻi i ke olakino waha. ʻO ka ʻai mau ʻana i ke kī ʻōmaʻomaʻo hiki ke hōʻemi i nā hōʻailona o ka mumū o ka ʻāʻī.
Pehea e hoʻohana:
- E hana i kahi kīʻaha kī ʻōmaʻomaʻo a inu i kēlā me kēia lā.
– Hiki nō hoʻi iā ʻoe ke pīpī i ke kī ʻōmaʻomaʻo i hoʻomaʻalili ʻia a puni kou waha ma mua o ka moni ʻana.
- E hoʻokomo i ke kī ʻōmaʻomaʻo i kāu hana maʻamau i kēlā me kēia lā no nā hopena maikaʻi loa.
7. Holoi ʻana i ka Hydrogen Peroxide
He mea hoʻomaʻemaʻe ikaika ka hydrogen peroxide e hiki ke pepehi i ka bacteria a hōʻemi i ka mumū o ka ʻāʻī. He mea pono loa ia no nā ʻāʻī e kahe ana ke koko.
Pehea e hoʻohana:
– E hoʻohui i nā ʻāpana like o ka hydrogen peroxide (3%) a me ka wai.
– E hoʻohana i kēia wai hoʻoheheʻe waha e like me ka holoi waha a hoʻoluliluli a puni no 30 kekona.
– E kuha a holoi i kou waha me ka wai maʻemaʻe.
- E hoʻohana i kēia ʻano holoi 2-3 mau manawa i ka pule.
8. Ka huki ʻana i ka ʻaila
He hana kahiko Ayurvedic ka huki ʻaila e pili ana i ka wili ʻana i ka ʻaila i loko o ka waha e wehe i nā mea ʻawahia a hōʻemi i ka bacteria. Hiki i kēia ʻano hana ke hoʻomaikaʻi nui i ke olakino waha a hōʻemi i ka mumū o ka ʻāʻī.
Pehea e hoʻohana:
– E lawe i hoʻokahi punetēpē o ka ʻaila niu, sesame, a i ʻole ka ʻaila pua nānālā.
– E kāpīpī i ka ʻaila a puni kou waha no 15-20 mau minuke.
– E kuha a holoi i kou waha me ka wai mehana.
- E palaki i kou mau niho ma hope.
- E hana i ka huki ʻaila i kēlā me kēia lā no nā hopena maikaʻi loa.
9. ʻO ka holoi waha Sage
Loaʻa i ka Sage nā waiwai antimicrobial a me nā anti-inflammatory, no laila he mea pono ia no ka mālama ʻana i ka mumū o nā gum.
Pehea e hoʻohana:
- E hoʻolapalapa i ʻelua kīʻaha wai a hoʻohui i kahi lima o nā lau sage hou.
- E ʻae iā ia e hoʻolapalapa mālie no kahi o 10 mau minuke, a laila e hoʻomaʻalili.
- E kānana i ka wai hoʻoheheʻe a hoʻohana iā ia e like me ka holoi waha 2-3 mau manawa i ka lā.
Nā Papa Hana Hoʻola
ʻOiai hiki i nā lāʻau lapaʻau kūlohelohe ke lilo i mea kūpono loa i ka mālama ʻana i ka mumū o ka ʻāʻī, ʻoi aku ka maikaʻi o ka pale ʻana ma mua o ka hoʻōla ʻana. Eia kekahi mau hana pale e mālama ai i ke olakino o nā ʻāʻī:
E mālama i ka maʻemaʻe maikaʻi o ka waha: E palaki i kou mau niho ma ka liʻiliʻi ʻelua i ka lā a e floss i kēlā me kēia lā e wehe i ka plaque a me nā ʻāpana meaʻai.
ʻAi Ola Kino: ʻO ka ʻai kaulike i waiwai i nā wikamina a me nā minelala e hiki ke hoʻoikaika i ke olakino o ka ʻāʻī.
– Nā Kipa Niho Mau: ʻO nā nānā mau ʻana me kāu kauka niho e hiki ke kōkua i ka ʻike ʻana i nā pilikia i ka wā mua.
- Hōʻalo i ka Puhipaka: He mea nui ka puhipaka no ka maʻi ʻāʻī a hiki ke hoʻonui i ka mumū.
E noho wai: ʻO ka inu ʻana i ka wai he nui e kōkua i ka holoi ʻana i nā ʻāpana meaʻai a me nā bacteria mai kou waha.
I ka hopena, hiki i ka mumū o ka ʻāʻī ke lilo i pilikia hoʻopilikia, akā hiki ke hoʻokele ʻia me nā lāʻau lapaʻau kūlohelohe kūpono. Ma ka hoʻokomo ʻana i kēia mau lāʻau lapaʻau i kāu hana maʻamau i kēlā me kēia lā a me ka lawe ʻana i nā hana pale, hiki iā ʻoe ke hoʻokō i nā ʻāʻī olakino a me ka minoʻaka ʻoi aku ka mālamalama. E kūkākūkā mau me kahi mea mālama ola ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kekahi lāʻau lapaʻau hou, ʻoiai inā hoʻomau a ʻoi aku paha ka ʻino o kāu mau hōʻailona.
