Como superar o problema do sangrado das enxivas
O sangrado das enxivas é unha queixa común que a miúdo se descarta como un problema menor, xa que adoita producirse ao cepillarse os dentes ou usar o fío dental. Non obstante, o sangrado fácil das enxivas pode ser un sinal de inflamación, acumulación de placa ou mesmo un problema de saúde que require unha atención máis seria. Se non se trata, esta afección pode converterse nunha enfermidade das enxivas máis grave e afectar á saúde dental en xeral. Este artigo analiza as causas comúns do sangrado das enxivas e como tratalas de forma eficaz e segura.
Por que sangran as enxivas?
As enxivas sas non sangran facilmente. O sangrado das enxivas ocorre con maior frecuencia debido á irritación ou inflamación do tecido das enxivas. Algunhas causas comúns inclúen:
1. Acumulación de placa e sarro
A placa é unha capa pegañenta e chea de bacterias que se forma na superficie dos dentes. Se non se elimina correctamente, a placa endurece e convértese en sarro. As bacterias poden desencadear xinxivite, que se caracteriza por enxivas vermellas, inchadas e que sangran con facilidade.
2. Técnica incorrecta de cepillado dos dentes
Cepillarse os dentes con demasiada forza, usar un cepillo de dentes de cerdas duras ou facer un movemento de cepillado incorrecto pode lesionar as enxivas. Ademais de causar sangrado, estes hábitos tamén poden provocar recesión das enxivas e sensibilidade dental.
3. Raramente uso fío dental (fío dental)
Cando comezas a usar o fío dental con regularidade, as enxivas previamente inflamadas poden sangrar. Non obstante, se se fai de forma correcta e constante, o sangrado adoita diminuír a medida que mellora a inflamación.
4. Cambios hormonais
O embarazo, a puberdade, a menstruación ou o uso de anticonceptivos hormonais poden facer que as enxivas sexan máis sensibles e propensas a sangrar. Esta afección coñécese como "xinxivite do embarazo" nas mulleres embarazadas.
5. Falta de certas vitaminas
A falta de vitamina C e vitamina K pode afectar a saúde do tecido das enxivas e ao proceso de coagulación do sangue, facendo que as enxivas sangren con máis facilidade.
6. Afeccións médicas e medicamentos
A diabetes non controlada, os trastornos sanguíneos e os efectos secundarios dos medicamentos anticoagulantes poden aumentar o risco de sangrado das enxivas. Polo tanto, é importante prestar atención a se o sangrado das enxivas vai acompañado de hematomas fáciles, hemorraxias nasais frecuentes ou sangrado difícil de deter.
Como tratar o sangrado das enxivas na casa
Se o sangrado das enxivas é leve e non vai acompañado de síntomas graves, podes tomar as seguintes medidas de autocoidado.
1. Mellora os teus hábitos de cepillado dos dentes
Usa un cepillo de dentes de cerdas suaves e escolle un cabezal axeitado para o tamaño da túa boca. Cepíllate os dentes dúas veces ao día durante polo menos dous minutos. Usa movementos circulares suaves ou a técnica do "baixo" (pasadas curtas cara á liña das enxivas), en lugar de cepillar vigorosamente de ida e volta. Reducir a presión axuda a que as enxivas sanen e prevén lesións recorrentes.
2. Limpa regularmente entre os dentes
As bacterias e os restos de comida adoitan quedar atrapados entre os dentes, onde os cepillos de dentes non sempre chegan. Usa fío dental ou un cepillo interdental unha vez ao día. Fai isto con suavidade para evitar lesionar as enxivas. Se se produce un sangrado inicialmente, mantén a consistencia; normalmente mellora en 1 ou 2 semanas se a causa é unha inflamación leve da placa.
3. Fai gárgaras con auga morna con sal
A auga salgada morna pode axudar a reducir a inflamación e a reducir temporalmente as bacterias. Mestura aproximadamente media cucharadita de sal nun vaso de auga morna e despois fai gárgaras durante 20 ou 30 segundos, 2 ou 3 veces ao día. Isto non substitúe o coidado dental, pero pode axudar cando as enxivas son sensibles.
4. Usar enxague bucal segundo sexa necesario
Os enxaugaduras bucais antisépticas poden axudar a reducir as bacterias que causan a xinxivite. Non obstante, escolla unha opción segura e úsea segundo as indicacións. Para casos graves de xinxivite, os dentistas ás veces recomendan enxaugaduras bucais específicas (como as que conteñen clorhexidina) durante un período limitado. O uso a longo prazo e sen supervisión pode causar manchas nos dentes ou cambios no sabor.
5. Compresa fría se as enxivas están inchadas
Se as enxivas sangran e van acompañadas de inchazo ou dor, aplicar unha compresa fría na parte exterior da meixela pode axudar a reducir a inchazo. Aplica a compresa durante 10-15 minutos, repetindo segundo sexa necesario.
6. Presta atención á túa elección de pasta de dentes
Usa pasta de dentes con flúor e considera unha variante deseñada para enxivas sensibles ou antixinxivite. Evita as pastas de dentes demasiado abrasivas se as túas enxivas se irritan con facilidade. Se estás a usar un branqueador dental e as túas enxivas se volven máis sensibles, deixa de usalo e consulta un médico.
Mellorar os hábitos e o estilo de vida
1. Aumentar a inxesta nutricional
Consume alimentos ricos en vitamina C (laranxas, kiwi, amorodos, brócoli) para favorecer un tecido das enxivas saudable. A vitamina K tamén é esencial para a coagulación do sangue e pódese obter de vexetais verdes como as espinacas e a col rizada. Ademais, asegúrate dunha inxesta axeitada de proteínas e minerais, xa que o tecido oral require materias primas para a rexeneración.
2. Reducir o consumo de tabaco e alcol
Fumar pode empeorar a enfermidade das enxivas e interferir co proceso de curación. De feito, os fumadores ás veces parecen "sen sangrar", non porque estean sans, senón porque o fluxo sanguíneo ás enxivas redúcese, o que enmascara os síntomas. Reducir ou deixar de fumar mellora significativamente a saúde das enxivas.
3. Xestiona o estrés e dorme o suficiente
O estrés e a falta de sono poden reducir o sistema inmunitario, o que fai que sexa máis probable que se produza inflamación. Manter un sono de calidade e xestionar o estrés pode axudar ao corpo a combater as infeccións bacterianas na cavidade oral.
4. Bebe suficiente auga
Unha boca seca permite que as bacterias medren. A auga axuda a producir saliva, que neutraliza os ácidos e elimina os restos de comida.
Cando debes ir ao dentista?
Os remedios caseiros son útiles, pero algunhas afeccións requiren un exame profesional. Deberías consultar un dentista se:
– O sangrado das enxivas dura máis de 7 a 14 días mesmo con melloras na hixiene bucal.
– As enxivas parecen inchadas, moi dolorosas, cheas de pus ou teñen mal alento persistente
– Dentes soltos, dor ao mastigar ou enxivas que se retraen
– Hai sarro evidente ou non tes descamacións desde hai moito tempo
– A hemorraxia prodúcese con moita facilidade e é difícil de deter, ou vai acompañada de hematomas/hemorraxias nasais
Un dentista adoita realizar unha exploración exhaustiva e recomendará o raspado (eliminación do sarro) como tratamento principal. Se a afección progresa a periodontite (unha infección das enxivas máis profunda), o tratamento pode incluír limpezas máis profundas, medicamentos específicos e terapia adicional.
Prevención para evitar recaídas
A prevención é fundamental porque a enfermidade das enxivas tende a reaparecer cando volven os vellos hábitos. Fai o seguinte de forma consistente:
– Cepilla os dentes suavemente dúas veces ao día e cambia o cepillo de dentes cada 3 meses.
– Usar fío dental ou cepillarse entre os dentes unha vez ao día
– Raspado rutinario cada 6–12 meses (segundo as indicacións do médico)
– Limitar os alimentos e bebidas azucradas, especialmente entre as comidas.
– Revisa os dentes regularmente mesmo se non tes queixas
Peche
O sangrado das enxivas non é só un problema menor, senón un sinal de que as enxivas están irritadas ou inflamadas, a miúdo debido á placa e ao sarro. Mellorando a hixiene bucal, utilizando técnicas de cepillado suaves, limpando entre os dentes e mantendo unha dieta e un estilo de vida saudables, esta condición adoita poder mellorar. Non obstante, se o sangrado persiste ou vai acompañado doutros síntomas como inchazo grave, dentes soltos ou mal alento persistente, consulte inmediatamente a un dentista para obter o tratamento axeitado. Con medidas consistentes, as enxivas poden recuperar a saúde e pódese previr o risco de problemas dentais máis graves.
