Kaksisuuntainen mielialahäiriö ja miten siitä selvitään
Kaksisuuntainen mielialahäiriö, aiemmin maanis-depressiivisenä häiriönä tunnettu, on mielenterveystila, jolle on ominaista äärimmäiset mielialan vaihtelut. Tämä vaikuttaa paitsi henkilön mielialaan myös hänen kykyynsä toimia päivittäin. Tämä häiriö voi vaikuttaa ihmissuhteisiin , työ- tai akateemiseen suoriutumiseen ja moniin muihin yksilön elämän osa-alueisiin. Tässä artikkelissa käsitellään kaksisuuntaista mielialahäiriötä perusteellisesti ja sitä, miten siitä voi selviytyä.
Mikä on kaksisuuntainen mielialahäiriö?
Kaksisuuntaiseen mielialahäiriöön liittyy vakavia maanisia, hypomaanisia ja masennusjaksoja. Maaniset jaksot ovat ajanjaksoja, jolloin henkilö kokee liiallista euforiaa, korkeaa energiaa ja joskus riskialtista käyttäytymistä . Masennusjaksoille puolestaan on ominaista äärimmäisen alhainen mieliala, toivottomuus ja kiinnostuksen menetys aiemmin nautinnollisiin aktiviteetteihin.
Kaksisuuntaisen mielialahäiriön tyypit
1. Kaksisuuntainen mielialahäiriö I: Sille on ominaista vähintään seitsemän päivää kestävät tai sairaalahoitoa vaativat maaniset jaksot. Myös vähintään kaksi viikkoa kestävät masennusjaksot ovat yleisiä.
2. Kaksisuuntainen mielialahäiriö II: Tyypillisiä piirteitä ovat vähintään kaksi viikkoa kestävät masennusjaksot ja vähintään neljä päivää kestävät hypomaaniset (lievemmät maaniset) jaksot.
3. Syklotymia: Sille on ominaista vähintään kaksi vuotta (lapsilla ja nuorilla yksi vuosi) kestävät hypomaaniset ja masennusoireet. Nämä oireet eivät täytä täydellisen maanisen tai masennusjakson kriteerejä.
4. Muut tyypit: Kaksisuuntainen mielialahäiriö, jonka aiheuttavat aineet tai joka liittyy muihin sairauksiin.
Kaksisuuntaisen mielialahäiriön syyt
Kaksisuuntaisen mielialahäiriön tarkkaa syytä ei täysin ymmärretä, mutta tutkimukset viittaavat useisiin vaikuttaviin tekijöihin:
1. Genetiikka: Ihmisillä, joiden perheenjäsenillä on kaksisuuntainen mielialahäiriö, on suurempi riski sairastua tähän häiriöön.
2. Ympäristö: Merkittävä ympäristöstressi, lapsuuden trauma tai tärkeät elämäntapahtumat voivat laukaista kaksisuuntaisen mielialahäiriön.
3. Biologinen: Aivojen fyysiset muutokset ja välittäjäaineiden epätasapaino on yhdistetty kaksisuuntaiseen mielialahäiriöön.
Kaksisuuntaisen mielialahäiriön oireet
Kaksisuuntaisen mielialahäiriön oireet voidaan jakaa kahteen ryhmään: maaniseen/hypomaaniseen ja masennusoireiseen.
Maaniset/hypomaaniset oireet:
– Euforia (liiallinen onnellisuuden tunne)
– Lisääntynyt energia ja fyysinen aktiivisuus, usein ilman väsymyksen tunnetta
– Taipumus ottaa riskejä, joita ei normaalisti oteta
– Puhuu hyvin nopeasti, usein ilmaisee ajatuksiaan sekaisin
– Vähentynyt unen tarve
– Tunne siitä, että heidän mielensä kilpailevat
Masennusoireet:
– Syvän surun, tyhjyyden tai toivottomuuden tunteet
– Kiinnostuksen tai mielihyvän menetys lähes kaikissa toiminnoissa
– Painon ja ruokahalun muutokset
– Nukkumisvaikeudet tai liika nukkuminen
– Väsymys tai energian puute
– Arvottomuuden tunteet tai liiallinen tai epärealistinen syyllisyys
– Keskittymisvaikeudet tai päätöksentekovaikeudet
– Ajatuksia kuolemasta tai itsemurhasta
Kaksisuuntaisen mielialahäiriön voittaminen
Kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoito vaatii kokonaisvaltaista lähestymistapaa ja usein useiden menetelmien yhdistelmää. Tässä on joitakin tapoja hallita tätä häiriötä:
1. Pengobatan
Lääkitys on keskeinen osa kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoitoa. Käytössä on useita erityyppisiä lääkkeitä, mukaan lukien:
– Mielialan vakauttajat: Kuten litium, jota käytetään maanisten ja masennusjaksojen hallintaan.
– Kouristuslääkkeet: Kuten valproaatti ja lamotrigiini, joita käytetään myös mielialan vakauttajina.
– Antipsykootit: Kuten risperidoni, olantsapiini ja ketiapiini, joita käytetään usein, kun mielialan vakauttajat eivät ole riittävän tehokkaita.
– Masennuslääkkeet: Käytetään joskus, mutta varoen, koska ne voivat laukaista maanisia jaksoja.
2. Psykoterapia
Psykoterapia voi auttaa yksilöitä ymmärtämään tilaansa ja kehittämään strategioita oireidensa kanssa selviytymiseksi. Joitakin yleisiä terapiamuotoja ovat:
– Kognitiivinen käyttäytymisterapia (KKT): Auttaa yksilöitä tunnistamaan ja muuttamaan epäterveellisiä ajatusmalleja ja käyttäytymistä.
– Psykoedukaatio: Kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä ja sen hoidosta tiedon tarjoaminen potilaille ja heidän perheilleen.
– Interpersonaalinen ja sosiaalinen rytmiterapia (IPSRT): Keskittyy päivittäisten rutiinien vakauttamiseen ja unirytmin parantamiseen.
3. Terveelliset elämäntavat ja tavat
Terveellisten elämäntapojen ylläpitäminen voi olla ratkaisevan tärkeää kaksisuuntaisen mielialahäiriön hallinnassa . Joitakin suositeltuja tapoja ovat:
– Säännöllinen liikunta: Auttaa vähentämään stressiä ja parantamaan mielialaa.
– Nuku riittävästi: Säännöllisen unirytmin ylläpitäminen ja riittävän unen saaminen on tärkeää.
– Tasapainoinen ruokavalio: Terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio voi auttaa ylläpitämään energiatasoa ja mielialan vakautta.
– Vältä alkoholia ja huumeita: Nämä aineet voivat laukaista tai pahentaa maanisia tai masennusjaksoja.
– Stressin hallinta: Rentoutumistekniikat, kuten meditaatio, jooga tai syvähengitys, voivat auttaa.
4. Sosiaalinen tuki
Vahvan tukiverkoston olemassaolo on ratkaisevan tärkeää. Perhe ja ystävät voivat tarjota emotionaalista ja käytännön tukea. Tukiryhmään liittyminen voi myös olla hyödyllistä, koska se tarjoaa paikan kokemusten ja strategioiden jakamiseen muiden samanlaisessa tilanteessa olevien kanssa.
5. Riippumaton valvonta
Kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä kärsivät henkilöt hyötyvät usein mielialojensa itseseurannasta. Mielialapäiväkirjan pitäminen voi auttaa heitä tunnistamaan maanisen tai masentuneen jakson varhaiset merkit ja ryhtymään ennaltaehkäiseviin toimenpiteisiin ennen kuin oireet pahenevat.
Johtopäätös
Kaksisuuntainen mielialahäiriö on monimutkainen sairaus, joka vaatii syvällistä ymmärrystä ja kokonaisvaltaista hoitoa. Lääkityksen, psykoterapian, elämäntapamuutosten, sosiaalisen tuen ja itsehoidon yhdistelmällä kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä kärsivät voivat saavuttaa paremman ja vakaamman elämänlaadun. Myös koulutus ja tietoisuus sairaudesta ovat ratkaisevan tärkeitä stigman poistamiseksi ja tarvittavan tuen tarjoamiseksi kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä kärsiville.
