Indlela Yokuvimbela I-Tartar: Izinyathelo Eziphumelelayo Zokugcina Impilo Yamazinyo Nomlomo
Karang gigi adalah plak yang mengeras dan menempel pada permukaan gigi. Dalam dunia kedokteran gigi, karang gigi dikenal juga dengan sebutan dental calculus. Karang gigi dapat menjadi masalah serius jika tidak ditangani dengan baik, karena dapat menyebabkan berbagai permasalahan kesehatan mulut seperti penyakit gusi, kerusakan gigi, hingga abses gigi. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengetahui cara-cara efektif dalam mencegah pembentukan karang gigi. Artikel ini menguraikan berbagai langkah pencegahan yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kebersihan gigi serta kesehatan mulut secara umum.
1. Hlanza amazinyo akho njalo futhi usebenzise indlela efanele.
Isinyathelo esiyisisekelo sokuvimbela i-tartar ukuxubha amazinyo njalo. Okungcono kakhulu, amazinyo kufanele axutshwe okungenani kabili ngosuku, kanye ekuseni kanye kanye ebusuku ngaphambi kokulala. Ukuxubha amazinyo akho ebusuku ngaphambi kokulala kubalulekile ngoba kususa i-plaque kanye nokungcola kokudla okuqongelela usuku lonke.
Namun, bukan hanya frekuensi menyikat gigi yang penting, cara menyikat gigi juga harus diperhatikan. Gunakan sikat gigi dengan bulu lembut dan sikatlah gigi dengan gerakan melingkar kecil. Jangan lupa untuk menyikat bagian dalam dan luar gigi, serta permukaan kunyah dan garis gusi. Sikat gigi selama dua menit setiap kali Anda menyikat, dan jangan lupa mengganti sikat gigi setiap tiga bulan atau saat bulu sikat sudah mulai rusak.
2. Ukusebenzisa Pasta Gigi yang Mengandung Fluoride
Pasta gigi berfluoride membantu memperkuat enamel gigi dan mencegah kerusakan gigi. Fluoride adalah mineral alami yang secara efektif dapat melindungi gigi terhadap asam yang dihasilkan oleh bakteri plak. Pilih pasta gigi yang mengandung fluoride dan dianjurkan oleh dokter gigi atau telah mendapatkan persetujuan dari lembaga kesehatan terpercaya.
3. Floss Nsuku Zonke
Ukufutha amazinyo, noma ukuhlanza phakathi kwamazinyo akho nge-dental floss, kuyisinyathelo esibalulekile esivame ukunganakwa. Ukufutha kusiza ukususa i-plaque kanye nokungcola kokudla okungafinyelelwa yibhulashi lamazinyo. Futha okungenani kanye ngosuku, okungcono ngaphambi kokulala. Le ndlela isebenza kahle kakhulu ekuvimbeleni ukunqwabelana kwe-tartar kanye nesifo sezinsini.
4. Ukusebenzisa Obat Kumur I-antibacterial
Isihlanzi somlomo esilwa namagciwane sisiza ukunciphisa inani lamagciwane emlonyeni angabangela i-plaque kanye ne-tartar. Sebenzisa isihlanzi somlomo esilwa namagciwane ngokwemiyalelo yelebula futhi ugweme ukuyisebenzisa ngokweqile. Ukusebenzisa isihlanzi somlomo kungaba yingxenye ephumelelayo yenqubo yakho yokuhlanzeka komlomo.
5. Nciphisa Ukusetshenziswa Koshukela Nama-carbohydrate
Ushukela nama-carbohydrate kungumthombo oyinhloko wokudla kwamagciwane e-plaque. Lawa magciwane aguqula ushukela ube yi-asidi, okungalimaza i-enamel yamazinyo futhi kukhiqize i-plaque eyengeziwe. Ukunciphisa ukudla kwakho ukudla okunoshukela neziphuzo, nokufaka esikhundleni sokudla okulula okunoshukela ngezithelo noma imifino emisha, kungasiza ekuvimbeleni ukunqwabelana kwe-tartar. Ngaphezu kwalokho, ukuphuza amanzi anele kungasiza ekwandiseni ukukhiqizwa kwamathe, okuhlanza umlomo ngokwemvelo.
6. Gwema Ugwayi Nemikhiqizo Kagwayi
Merokok dan penggunaan produk tembakau lainnya tidak hanya buruk bagi kesehatan umum, tetapi juga bagi kesehatan mulut. Kandungan nikotin dan tar pada rokok dan produk tembakau dapat menyebabkan penumpukan plak dan karang gigi lebih cepat. Selain itu, merokok juga dapat menyebabkan penyakit gusi, bau mulut, dan kanker mulut. Menghindari rokok dan produk tembakau menjadi salah satu cara terbaik untuk mencegah karang gigi dan menjaga kesehatan mulut Anda.
7. Hlola njalo nodokotela wamazinyo
Ukuhlolwa kwamazinyo njalo njalo ezinyangeni eziyisithupha kuyisinyathelo esibalulekile ekuvimbeleni i-tartar. Odokotela bamazinyo bangenza ukuhlanza kochwepheshe ukuze basuse i-plaque ne-tartar engenakusulwa ngokuxubha njalo. Ngaphezu kwalokho, ukuhlolwa kwamazinyo njalo kungabona izinkinga zempilo yomlomo kusenesikhathi ngaphambi kokuba zibe zimbi kakhulu. Ukwabelana ngolwazi nodokotela wamazinyo wakho mayelana nemikhuba yakho yezempilo yomlomo nakho kungakunikeza ukuqonda okwengeziwe kokuthi ungagcina kanjani inhlanzeko yamazinyo engcono.
8. Hlafuna i-Gum Engenashukela
Ukuhlafuna ushungamu ongenashukela ngemva kokudla kungasiza ekwandiseni ukukhiqizwa kwamathe. Amathe asebenza njengendlela yemvelo yokuhlanza umlomo ngokuhlanza imfucumfucu yokudla namagciwane. Khetha ushungamu oqukethe i-xylitol, isithambisi semvelo esingavimbela nokukhula kwamagciwane abangela i-plaque.
9. Gwema Iziphuzo Ezine-asidi
Iziphuzo ezine-asidi njenge-soda, amajusi ezithelo apakishiwe, kanye neziphuzo zezemidlalo kungalimaza i-enamel yamazinyo futhi kusheshise ukwakheka kwe-plaque. Uma uphuza iziphuzo ezine-asidi, kungcono ukuziphuza nge-straw ukuze unciphise ukuthintana namazinyo akho, bese uphuza amanzi ngokushesha ngemva kwalokho ukuze unciphise i-asidi.
10. Naka inhlanzeko yolimi
Ulimi luwumthombo wamagciwane emlonyeni ovame ukunganakwa. Ukuhlanza ulimi lwakho ngebhulashi lolimi noma i-scraper njalo uma uxubha amazinyo akho kusiza ukunciphisa inani lamagciwane emlonyeni futhi kuvimbele ukwakheka kwe-plaque kanye ne-tartar.
Isiphetho
Ukuvimbela i-tartar kudinga inhlanganisela yemikhuba emihle yezempilo yomlomo. Ukuxubha njalo, ukusebenzisa i-floss, ukusebenzisa i-mouthwash elwa namagciwane, kanye nokuhlolwa kwamazinyo njalo kunganciphisa ingozi yokunqwabelana kwe-tartar. Ukugwema ukudla neziphuzo ezinoshukela omningi kanye ne-asidi, ukungabhemi, kanye nokuhlafuna i-gum engenashukela nakho kudlala indima ebalulekile ekugcineni inhlanzeko yomlomo. Ngokusebenzisa njalo lezi zinyathelo zokuvimbela, ungafinyelela amazinyo anempilo kanye nomlomo ohlanzekile, ongenazo izifo ze-tartar kanye nezinsini.
