Ìmọ̀ nípa Ìṣàn àti Ìbáṣepọ̀ Rẹ̀ pẹ̀lú Ìṣẹ̀dá
Ǹjẹ́ o ti nímọ̀lára pé o ti fi ara rẹ sínú iṣẹ́ kan rí tó bẹ́ẹ̀ tí o fi pàdánù àkókò, tí o gbàgbé láti ṣàyẹ̀wò fóònù rẹ, tí ó sì ṣẹlẹ̀ pé iṣẹ́ pàtàkì kan parí pẹ̀lú àwọn àbájáde tó tẹ́ni lọ́rùn? A mọ ipò ọpọlọ yìí sí ìṣàn. A sábà máa ń sọ̀rọ̀ nípa èrò ìṣàn nínú ìṣe, ìṣẹ̀dá, àti ẹ̀kọ́ nítorí pé ó lè mú kí ẹnìkan ṣiṣẹ́ láìsí ìṣòro, kí ó sì múná dóko, kí ó sì rò pé ó wà ní ipò “ìṣàn.” Nínú àpilẹ̀kọ yìí, a ó jíròrò ohun tí ìṣàn jẹ́, bí ó ṣe ń ṣiṣẹ́, ìdí tí ó fi ní ipa lórí iṣẹ́ ṣíṣe, àti àwọn ọ̀nà tó wúlò láti ṣẹ̀dá rẹ̀ nínú ìgbésí ayé rẹ ojoojúmọ́.
Kí ni Ìṣàn?
Onímọ̀ nípa ọpọlọ ènìyàn Mihaly Csikszentmihalyi ló gbajúmọ̀ ọ̀rọ̀ náà “ìṣàn”. Ìṣàn jẹ́ ipò ìfarabalẹ̀ pátápátá nínú ìgbòkègbodò kan pẹ̀lú ìpele gíga ti àfiyèsí, tí ó nímọ̀lára pé ó ní ìpèníjà síbẹ̀ tí ó lè borí àwọn ìpèníjà, tí ó sì ń gbádùn ìlànà náà. Ní ipò yìí, àfiyèsí wa kò ní ìpínyà ọkàn, èrò wa ṣe kedere, àwọn ìṣe wa sì bá àwọn góńgó wa mu.
Àwọn ànímọ́ ìṣàn omi pẹ̀lú:
1. Fífi gbogbo ọkàn sí iṣẹ́ tó wà nílẹ̀.
2. Pípàdánù ìmọ̀ ara-ẹni (fún àpẹẹrẹ, àìbìkítà púpọ̀ nípa ìdájọ́ àwọn ẹlòmíràn).
3. Ìyípadà nínú ìmòye àkókò (àkókò máa ń yára tàbí ó máa ń lọ́ra).
4. Àwọn góńgó náà ṣe kedere, àwọn ìgbésẹ̀ iṣẹ́ sì dà bí èyí tí a tààrà sí.
5. Àwọn èsì kíákíá, kí a lè mọ̀ bóyá a wà ní ọ̀nà tó tọ́.
6. Ìwọ̀n ìpèníjà àti agbára, iṣẹ́ kò rọrùn jù, kò sì ṣòro jù.
7. Ìmọ̀lára ìṣàkóso lórí ohun tí a ṣe, kódà bí àwọn ìpèníjà bá ga.
Ṣíṣàn kìí ṣe pé ó “ń mú èso jáde” ní ìtumọ̀ ṣíṣe ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan, ṣùgbọ́n ó ń mú èso jáde ní ìtumọ̀ mímú ìlọsíwájú tó ní ìtumọ̀ tó dára jáde.
Kí ló dé tí ìṣàn omi fi ń mú kí iṣẹ́-ṣíṣe pọ̀ sí i?
A sábà máa ń ṣi iṣẹ́ àṣekára gẹ́gẹ́ bí iṣẹ́ àṣekára. Síbẹ̀síbẹ̀, iṣẹ́ àṣekára tòótọ́ dá lórí àwọn àbájáde, dídára, àti ìdúróṣinṣin. Ìṣàn ń ṣètìlẹ́yìn fún iṣẹ́ àṣekára fún ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìdí.
1. Dín owó ìyípadà kù
Nígbàkúgbà tí a bá yípadà láti iṣẹ́ kan sí òmíràn—fún àpẹẹrẹ, láti kíkọ ìròyìn sí ìdáhùn sí ìfọ̀rọ̀wérọ̀—ọpọlọ wa nílò àkókò láti tún wọ inú ipò iṣẹ́ náà. Èyí ni a ń pè ní iye owó ìyípadà. Nígbà tí a bá wà ní ìṣiṣẹ́, a sábà máa ń dúró lórí iṣẹ́ kan fún ìgbà pípẹ́, nítorí náà a kì í fi àkókò àti agbára ṣòfò lórí “ìgbóná ara” tí a ń ṣe leralera.
2. Mu Didara Iṣẹ Dara si
Nígbà tí a bá ń ṣàn, àfiyèsí wa máa ń hàn kedere, àwọn kúlẹ̀kúlẹ̀ sì máa ń rọrùn láti gbà. Èyí máa ń mú kí iṣẹ́ àtúnṣe dára sí i, ó máa ń dín àṣìṣe kù, ó sì máa ń dín àkókò kù lórí àtúnṣe. Kì í ṣe pé iṣẹ́ àtúnṣe máa ń pọ̀ sí i nìkan nítorí pé ó yára jù, ṣùgbọ́n nítorí pé ó ṣe kedere sí i.
3. Fífún Ìṣírí Inú Lílekun
Apá pàtàkì kan nínú ìṣàn ni ìmọ̀lára ìgbádùn nínú ìlànà náà. Èyí ń mú kí ìgbádùn inú ara ẹni dàgbà—ìfẹ́ láti inú—èyí tí ó sábà máa ń dúró ṣinṣin ju àwọn ìgbádùn láti òde lọ bí ìyìn tàbí èrè. Nígbà tí ẹnìkan bá ní ìgbádùn inú ara rẹ̀, ó máa ń dúró ṣinṣin, ó máa ń fara dà á nígbà tí ó bá dojúkọ àwọn ìpèníjà, ó sì ṣeé ṣe kí ó gbé ìgbésẹ̀.
4. Ran Ẹ̀kọ́ àti Ìdàgbàsókè Ọgbọ́n Lọ́wọ́
Ìṣàn sábà máa ń wáyé nígbà tí àwọn ìpèníjà bá ju agbára wa lọ díẹ̀. Ipò yìí dára fún ìdàgbàsókè nítorí ó ń fún wa níṣìírí láti ṣe àtúnṣe, ṣe àwárí àwọn ọgbọ́n tuntun, kí a sì fẹ̀ sí i. Ní àsẹ̀yìnwá-àsẹ̀yìnbọ̀, ìdàgbàsókè ọgbọ́n ń jẹ́ kí a parí àwọn iṣẹ́ dídíjú lọ́nà tó dára jù.
Ìwọ̀ntúnwọ̀nsì Àwọn Ìpèníjà àti Àwọn Agbára: Kókó náà
Àṣìṣe méjì ló wọ́pọ̀ tó máa ń mú kó ṣòro fún wa láti mọ bí a ṣe ń ṣe é:
– Àwọn iṣẹ́ rọrùn jù → ìrẹ̀wẹ̀sì, ìfẹ̀yìntì, tàbí wíwá àwọn ohun tí ó lè fa ìpínyà ọkàn.
– Iṣẹ́ náà ṣòro jù → àníyàn farahàn, ìdàrúdàpọ̀ nípa bíbẹ̀rẹ̀, tàbí ìmọ̀lára àìtóótun.
Ìṣàn omi máa ń wáyé ní “agbègbè àárín”: ìpèníjà náà ga tó láti béèrè fún àfiyèsí, ṣùgbọ́n ó ṣì dàbí ẹni pé ó ṣeé ṣe. Nítorí náà, ọ̀nà kan láti ṣe àṣeyọrí ìṣàn omi ni láti ṣàtúnṣe ìṣòro iṣẹ́ náà. Tí iṣẹ́ kan bá dà bí ohun tó le jù, pín in sí àwọn ìgbésẹ̀ kéékèèké. Tí ó bá rọrùn jù, mú kí dídára tàbí onírúurú ìpèníjà náà pọ̀ sí i.
Bii o ṣe le Ṣẹda Iṣan ninu Ilana Rẹ
A kò le fipá mú kí ìṣàn omi máa lọ nígbà gbogbo, ṣùgbọ́n a lè “pè” rẹ̀ nípa ṣíṣẹ̀dá àwọn ipò tí ó yẹ. Àwọn ọ̀nà ìṣe díẹ̀ nìyí tí o lè gbìyànjú.
1. Pinnu Awọn Góńgó Tó Ṣe kedere àti Tó Ṣe Pàtàkì
Àwọn góńgó tí kò ní ìtumọ̀ máa ń mú kí ọpọlọ rẹ̀ dàrú, kí ó sì rọrùn láti pínyà. Fiwéra:
– “Ṣe iṣẹ́ ọ́fíìsì” (sá lọ)
– “Kọ ìṣáájú ọ̀rọ̀ 500 sí àbá náà kí o sì tún àwọn apá pàtàkì méjì náà ṣe” (kí ó ṣe kedere)
Góńgó tó ṣe kedere máa ń jẹ́ kí ọpọlọ lè pọkàn pọ̀ dáadáa nítorí ó mọ ohun tó ń lépa.
2. Ṣẹ̀dá Ìdáhùn Kíákíá
Ìdáhùn sí ìbéèrè máa ń ràn wá lọ́wọ́ láti ṣe àyẹ̀wò bóyá a ń ṣiṣẹ́ dáadáa. Nínú iṣẹ́ ìṣẹ̀dá tàbí iṣẹ́ àgbéyẹ̀wò, ìdáhùn sí ìbéèrè lè jẹ́:
– àkójọ àkójọ
– àwọn àmì ìlọsíwájú (fún àpẹẹrẹ iye ojú ìwé, iye àwọn modulu tí a ti parí)
– àtúnyẹ̀wò kíákíá ní gbogbo ìṣẹ́jú 25–50
Bí o ṣe ń rí ìlọsíwájú kíákíá, bẹ́ẹ̀ náà ni yóò ṣe rọrùn tó láti máa ṣàtúnṣe sí ìṣàn omi.
3. Mú ìdènà tó ń ba nǹkan jẹ́ jù lọ kúrò
Àwọn ohun tó ń fa ìpínyà ọkàn tó tóbi jùlọ sábà máa ń wá láti inú ìfitónilétí, ìfọ̀rọ̀wérọ̀ tó pọ̀ jù, àti ìdádúró àyíká. Àwọn ìgbésẹ̀ tó rọrùn sábà máa ń ní ipa ńlá:
– mu ipo Maṣe yọ ara rẹ lẹnu ṣiṣẹ
– pa awọn ohun elo ti ko wulo mọ
– pese agbekọri tabi ibi iṣẹ ti o dakẹ diẹ sii
– tún tábìlì náà ṣe kí ó má baà jẹ́ kí “àwọn ohun tí ń fa ìpínyà ọkàn”
Ṣíṣàn jẹ́ ipò ìfojúsùn tó lágbára; ó lè bàjẹ́ bí ìdádúró bá ń ṣẹlẹ̀ nígbà gbogbo.
4. Lo Awọn Àkọsílẹ̀ Àkókò fún Iṣẹ́ Jíjinlẹ̀
Gbìyànjú láti ṣètò àwọn iṣẹ́ pàtàkì tó jẹ́ ìṣẹ́jú 60 sí 90. Bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú ìṣẹ́jú 30 sí 45 tí o kò bá mọ́ ọn. Kókó pàtàkì kì í ṣe gígùn, bí kò ṣe ìdúróṣinṣin àti dídára ìfọkànsí.
Àwọn ọ̀nà ìṣiṣẹ́ bíi Pomodoro lè wúlò, ṣùgbọ́n wọn kò ṣe pàtàkì. Àwọn ènìyàn kan rí i pé ó rọrùn fún wọn láti dúró ní ìṣàn fún ìgbà pípẹ́ láìsí ìsinmi, níwọ̀n ìgbà tí ara àti ọkàn wọn bá ti ṣetán.
5. Bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú Àṣà Kan náà
Àwọn àṣà ìbílẹ̀ tí ó rọrùn máa ń fi hàn pé ó tó àkókò láti pọkàn pọ̀. Àpẹẹrẹ àwọn àṣà ìbílẹ̀:
– ṣe ife tii/kọfi kan
– ṣii iwe iṣẹ kan ki o kọ awọn aaye 2-3 akọkọ
– nu tabili naa fun iṣẹju meji
– mu ẹmi jinna diẹ ṣaaju ki o to bẹrẹ
Àwọn àṣà ìbílẹ̀ máa ń mú kí ìyípadà láti “ipò ìsinmi” sí “ipò tí a fojúsùn” yára sí i.
6. Ṣàtúnṣe Ipele Ipenija naa
Tí iṣẹ́ náà bá dí ọ lọ́wọ́ nítorí pé iṣẹ́ náà dà bí ohun tó le jù, dín ààlà ìṣàn rẹ kù nípa:
- bẹrẹ lati apakan ti o rọrun julọ
– ṣe àtúnṣe tó burú jùlọ ní àkọ́kọ́ (àkọsílẹ̀ búburú kò dára)
– pín àwọn iṣẹ́ sí àwọn ìgbésẹ̀ ìṣẹ́jú 10–15
Tí ó bá sú ọ nítorí pé ó rọrùn jù, mú kí ìpèníjà náà pọ̀ sí i:
– ṣeto awọn ibi-afẹde didara giga
– dín àkókò kù láti jẹ́ kí ó nira sí i
– wa awọn ọna tuntun, ti o munadoko diẹ sii
7. Fiyèsí agbára ara àti ti ọpọlọ.
Ìṣàn omi nílò agbára. Àìsùn, ebi tàbí wàhálà tó pọ̀ jù lè mú kí àfiyèsí di aláìlera. Kókó pàtàkì kan tí a sábà máa ń gbójú fò:
– sun oorun to
– ìfọ́ omi
– ìdádúró ti nṣiṣe lọwọ (rin fun igba diẹ)
- ṣeto awọn wakati iṣẹ ni ibamu si awọn wakati ti o ga julọ (awọn wakati ti o munadoko julọ rẹ)
Ṣíṣàn Kò Dára Bíi Ṣíṣiṣẹ́ Láìdáwọ́dúró
Ó ṣe pàtàkì láti lóye pé ìṣàn omi kò túmọ̀ sí ṣíṣiṣẹ́ láìsí ìsinmi. Ní tòótọ́, kí ìṣàn omi lè máa ṣẹlẹ̀ nígbà gbogbo, a nílò àyíká iṣẹ́ àti ìlera. Àwọn ènìyàn tí wọ́n fipá mú ara wọn láti ṣiṣẹ́ fún wákàtí pípẹ́ láìsí ìsinmi lè nímọ̀lára “iṣẹ́ púpọ̀,” ṣùgbọ́n iṣẹ́ wọn máa ń dínkù nítorí àárẹ̀ àti ìdààmú ọkàn tí ó pọ̀ sí i.
Ọ̀nà tó dára ni láti darapọ̀ mọ́ra:
- akoko idojukọ jinlẹ (fun awọn iṣẹ pataki)
– awọn isinmi igba diẹ ti imularada (lati ṣetọju agbara)
– àròjinlẹ̀ kúkúrú (fún ìṣàyẹ̀wò àti ètò)
Nítorí náà, ìṣàn omi di apakan eto iṣẹ alagbero.
Ipari
Ìmọ̀ nípa ìṣàn omi ṣàlàyé ìdí tí, ní àwọn àkókò kan, a lè ṣiṣẹ́ dáadáa jùlọ, ní ọ̀nà ìṣẹ̀dá, kí a sì gbádùn ìlànà náà. Ìṣàn omi mú kí iṣẹ́-ṣíṣe pọ̀ sí i nípa dídín owó ìfojúsùn yípadà, mímú dídára ìjádelọ pọ̀ sí i, mímú kí ìtara inú lágbára sí i, àti mímú kí ìdàgbàsókè ọgbọ́n yára sí i. Kókó pàtàkì náà wà nínú ṣíṣe àtúnṣe ìpèníjà àti agbára, àwọn góńgó tí ó ṣe kedere, ìdáhùn kíákíá, àti àyíká tí kò ní ìpínyà ọkàn.
Bó tilẹ̀ jẹ́ pé kì í ṣe gbogbo ìgbà ni a lè ṣàkóso ìṣàn omi, o lè ṣẹ̀dá àwọn ipò tí yóò ṣètìlẹ́yìn fún un nípasẹ̀ àwọn ìwà iṣẹ́ tí a ṣètò àti tí a mọ̀. Nígbà tí ìṣàn omi bá di ara ìṣe rẹ, iṣẹ́ àṣekára kò ní dà bí ìfipámúni mọ́, ṣùgbọ́n ó dàbí ìlànà tí ń lọ síwájú pẹ̀lú ìrọ̀rùn àti ìtumọ̀ tó pọ̀ sí i.
