Báwo Ni A Ṣe Lè Borí Wahala Ẹ̀kọ́ Nínú Àwọn Akẹ́kọ̀ọ́
Àìsàn ẹ̀kọ́ jẹ́ àìsàn tí àwọn akẹ́kọ̀ọ́ sábà máa ń ní, pàápàá jùlọ nígbà tí àwọn ohun tí wọ́n ń béèrè fún ẹ̀kọ́ wọn bá pọ̀ sí i, tí ìtòlẹ́sẹẹsẹ wọn bá ń pọ̀ sí i, tí ìrètí wọn sì ń pọ̀ sí i fún ara wọn. Pípọ̀ àwọn iṣẹ́ àyànfúnni, ìdánwò tí ó tẹ̀lé ara wọn, ìwé àròjinlẹ̀ tí ó lọ́ra, àti ìfúngun láti tayọ̀ lè fa àníyàn, àárẹ̀, àti ìdààmú ọkàn. Tí a kò bá tọ́jú rẹ̀, wàhálà ẹ̀kọ́ kì í ṣe pé ó ń dín iṣẹ́ ẹ̀kọ́ kù nìkan, ó tún ń ní ipa lórí ìlera ara, ìmọ̀lára, àti àjọṣepọ̀ àwùjọ. Nítorí náà, ó ṣe pàtàkì fún àwọn akẹ́kọ̀ọ́ láti lóye àwọn ohun tí ó ń fa wàhálà ẹ̀kọ́ kí wọ́n sì lo àwọn ọgbọ́n tí ó gbéṣẹ́ láti borí rẹ̀.
Lílóye ohun tí ìdààmú ẹ̀kọ́ jẹ́
Àìbalẹ̀ ọkàn ní ẹ̀kọ́ jẹ́ ìdáhùn ọpọlọ àti ti ara nígbà tí ẹnìkan bá rí i pé àwọn ohun tí a nílò ní ẹ̀kọ́ ju agbára wọn, àkókò wọn, tàbí àwọn ohun èlò wọn lọ. Ìdáhùn yìí lè fara hàn gẹ́gẹ́ bí àníyàn, ìṣòro láti pọkàn pọ̀, ìbínú, ìdààmú oorun, tàbí àwọn àmì àrùn ara bí orí fífó àti ìrora iṣan. Àìbalẹ̀ ọkàn jẹ́ ohun tí ó wọ́pọ̀ ní pàtàkì, ó sì lè ran ẹnìkan lọ́wọ́ láti múra sílẹ̀ dáadáa fún àwọn ìpèníjà. Síbẹ̀síbẹ̀, àìbalẹ̀ ọkàn tó pọ̀ jù àti tó gùn jù lè dí ìlànà ẹ̀kọ́ lọ́wọ́, kí ó sì ba ìwọ́ntúnwọ̀nsì ìgbésí ayé jẹ́.
Àwọn okùnfà tí ó wọ́pọ̀ fún ìdààmú ẹ̀kọ́ ní àwọn akẹ́kọ̀ọ́
Oríṣiríṣi ohun tó ń fa àárẹ̀ ló máa ń fa gbogbo akẹ́kọ̀ọ́, àmọ́ àwọn nǹkan wọ̀nyí ló sábà máa ń fa ààrùn:
1. Ṣíṣe àkóso àkókò tí kò dára
Ọ̀pọ̀ àwọn akẹ́kọ̀ọ́ ló máa ń rò pé àkókò wọn ń “dínkù” nítorí ìṣètò wọn, àjọ wọn, iṣẹ́ àbójútó, tàbí àwọn ìgbòkègbodò àwùjọ. Bí iṣẹ́ àti ẹrù iṣẹ́ ṣe ń pọ̀ sí i, wàhálà ń pọ̀ sí i.
2. Ìfẹ̀yìntì
Àìní ìfàsẹ́yìn sábà máa ń wáyé nítorí ìbẹ̀rù pé iṣẹ́ náà lè kùnà, àìní ìpéye, tàbí ríronú pé iṣẹ́ náà ti pọ̀ jù. Nítorí náà, iṣẹ́ máa ń kó jọ ní ìparí, èyí sì máa ń fa ìpayà.
3. Titẹ awọn iye ati awọn ireti
Ìfojúsùn ìdílé, ìdíje, àti ìpele ara ẹni gíga lè mú kí àwọn akẹ́kọ̀ọ́ rò pé wọ́n gbọ́dọ̀ jẹ́ pípé nígbà gbogbo. Nígbà tí àwọn àbájáde kò bá dé ibi tí a fẹ́ dé, ìmọ̀lára ìjákulẹ̀ àti wàhálà gígùn máa ń dìde.
4. Ẹrù iṣẹ́ àti àwọn ìbéèrè ẹ̀kọ́
Àwọn ẹ̀kọ́ tó máa ń díjú, ìtòlẹ́sẹẹsẹ ìdánwò tó péye, tàbí ìwé tó ṣòro lè mú kí agbára ọpọlọ àti ti ara rẹ̀ dínkù.
5. Àìsí ìrànlọ́wọ́ àwùjọ
Àwọn akẹ́kọ̀ọ́ tí wọ́n nímọ̀lára ìdánìkanwà, tí wọn kò ní alábàáṣiṣẹpọ̀ tàbí tí wọn kò ní ẹnìkan láti bá sọ̀rọ̀ ni wọ́n sábà máa ń ní ìṣòro ọkàn jù.
6. Awọn iṣoro inawo ati iyipada igbesi aye
Owó ilé ìwé, owó gbígbé, gbígbé níta ìdílé, àti mímú ara bá àyíká tuntun mu lè mú kí wàhálà ẹ̀kọ́ pọ̀ sí i.
Lílóye àwọn ohun tó ń fa wàhálà ni ìgbésẹ̀ àkọ́kọ́ láti fi ṣe àwọn ojútùú tó yẹ.
Àwọn àmì ìdààmú ẹ̀kọ́ láti kíyèsára fún
Àìbalẹ̀ ọkàn ní ẹ̀kọ́ kìí sábà máa ń hàn nítorí pé a kà á sí “déédéé.” Síbẹ̀síbẹ̀, ọ̀pọ̀lọpọ̀ àmì ló wà láti kíyèsí:
– Iṣoro lati fojusi ati gbagbe
- Iwuri lati kọ ẹkọ dinku pupọ
– Ó rọrùn láti bínú tàbí kí o nímọ̀lára ìbànújẹ́ láìsí ìdí tí ó hàn gbangba
– Oorun tí kò tọ́ (àìsùn tàbí oorun púpọ̀)
– Awọn iyipada ninu ifẹkufẹ
– Yíyọ kúrò nínú ìbáṣepọ̀ àwùjọ
– Orí fífó nígbà gbogbo, ìrora inú, tàbí rírora àìlera
– Ríronú pé o kò nírètí, pé o kò tó nǹkan, tàbí kí o pàdánù ìfẹ́ sí àwọn nǹkan tí o ti ń gbádùn tẹ́lẹ̀
Tí àwọn àmì wọ̀nyí bá ń farahàn nígbà gbogbo tí wọ́n sì ń dí àwọn ìgbòkègbodò ojoojúmọ́ lọ́wọ́, ó ṣe pàtàkì láti gbé ìgbésẹ̀ tó ṣe pàtàkì jù.
Awọn ọgbọn to munadoko fun didaju wahala ẹkọ
1. Ṣètò àwọn ohun pàtàkì kí o sì ṣe àwọn ètò tó ṣeé ṣe
Bẹ̀rẹ̀ nípa kíkọ gbogbo iṣẹ́ àti àkókò tí o fẹ́ ṣe sílẹ̀, lẹ́yìn náà, ṣe àkójọ wọn ní ìbámu pẹ̀lú ìkìlọ̀ àti pàtàkì. Lo ọ̀nà tí ó rọrùn bíi àkójọ iṣẹ́ ojoojúmọ́ tàbí kàlẹ́ńdà ìkẹ́kọ̀ọ́ ọ̀sọ̀ọ̀sẹ̀. Kókó gbogbo iṣẹ́ pàtàkì ni kí o gbájú mọ́. Ètò tí ó ṣeé fojú rí yóò dín ìmọ̀lára ìdàrúdàpọ̀ kù, yóò sì ran ọpọlọ rẹ lọ́wọ́ láti nímọ̀lára pé o wà ní ìkáwọ́.
Àmọ̀ràn tó wúlò: Pín àwọn iṣẹ́ ńlá sí àwọn apá kéékèèké. Fún àpẹẹrẹ, dípò “ṣiṣẹ́ lórí ìwé,” ronú nípa “wá ìwé ìròyìn mẹ́ta,” “ṣẹ̀dá àkọsílẹ̀ kan,” “kọ ìṣáájú kan,” àti bẹ́ẹ̀ bẹ́ẹ̀ lọ.
2. Dín ìfàsẹ́yìn kù pẹ̀lú ọ̀nà “bẹ̀rẹ̀ ní àkọ́kọ́”
Lọ́pọ̀ ìgbà, apá tó le jùlọ ni láti bẹ̀rẹ̀. Lo òfin ìṣẹ́jú 5 sí 10: fipá mú ara rẹ láti ṣiṣẹ́ lórí iṣẹ́ kan fún ìṣẹ́jú 10. Lẹ́yìn náà, agbára máa ń pọ̀ sí i, ìmọ̀lára pé a ti bò ọ́ mọ́lẹ̀ á sì dínkù. Ọ̀nà Pomodoro (kẹ́kọ̀ọ́ fún ìṣẹ́jú 25, sinmi ìṣẹ́jú 5) tún gbéṣẹ́ fún mímú kí àfiyèsí rẹ dúró.
3. Gbé àwọn ìlànà tó dára kalẹ̀, kì í ṣe ìfẹ́-ọkàn pípé.
Ìfẹ́ pípé máa ń mú kí àwọn akẹ́kọ̀ọ́ bẹ̀rù láti bẹ̀rẹ̀ iṣẹ́ wọn nítorí wọ́n fẹ́ kí iṣẹ́ náà pé pérépéré. Síbẹ̀síbẹ̀, ìlànà ẹ̀kọ́ náà nílò àtúnṣe àti àṣìṣe. Ṣètò ìwọ̀n “tó dára tó” ní ìbámu pẹ̀lú àwọn ohun tí iṣẹ́ náà béèrè. Ó sàn láti parí iṣẹ́ náà pẹ̀lú dídára tó dára àti ní àkókò ju láti gbìyànjú láti ṣe iṣẹ́ náà títí tí ó fi rẹ̀ ẹ́.
4. Ṣàkóso wahala ara: sùn, jẹun, àti ṣíṣí kiri
Ìlera ara ní ipa lórí agbára ọpọlọ gidigidi. Àwọn ìwà pàtàkì mẹ́ta tí àwọn akẹ́kọ̀ọ́ sábà máa ń gbàgbé ni:
– Sun oorun to: yan wakati meje si mẹsan, paapaa ṣaaju idanwo. Jiji pẹ maa n fa ki ọkan ko le pọ si ati aiduro ninu ẹdun ọkan.
– Jẹ ounjẹ ti o ni iwontunwonsi: maṣe gbẹkẹle kọfi tabi ounjẹ lẹsẹkẹsẹ nikan.
– Ìdánrawò ara díẹ̀: Rírìn fún ìṣẹ́jú 20 sí 30, nínà ara, tàbí ìdánrawò tí ó rọrùn lè dín àwọn homonu ìdààmú kù kí ó sì mú kí ìmọ̀lára sunwọ̀n síi.
5. Awọn adaṣe isinmi ati akiyesi
Àwọn ọ̀nà mímí, àṣàrò kúkúrú, tàbí ìmòye lè ran ọkàn tó ní iṣẹ́ púpọ̀ lọ́wọ́ láti parọ́rọ́. Àpẹẹrẹ kan tó rọrùn: mí mímú kí ó tó kà 4, di ìmòye mú kí ó tó kà 4, mí mímú kí ó tó kà 4, kí o sì tún ṣe é ní ọ̀pọ̀ ìgbà. Èyí lè dín ìdààmú kù nígbà tí o bá ń ṣàníyàn nípa iṣẹ́ tàbí ìdánwò.
6. Kọ́ ìtìlẹ́yìn àwùjọ kí o sì gbójúgbóyà láti sọ ìtàn
Má ṣe dá ara rẹ dúró. Sọ nípa ìṣòro rẹ pẹ̀lú àwọn ọ̀rẹ́ tímọ́tímọ́, ìdílé, tàbí olùdarí. Àwọn ẹgbẹ́ ìkẹ́kọ̀ọ́ náà tún ń ṣe àǹfààní nítorí wọ́n lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti lóye ohun tí a kọ sínú ìwé náà kí wọ́n sì fún ọ ní ìmọ̀lára àwùjọ. Nígbà míìrán, gbígbọ́ tí a bá ń gbọ́ ọ nìkan ti tó láti dín wàhálà kù.
7. Lilo awọn ọgbọn ẹkọ ti o munadoko diẹ sii
Kì í ṣe pé o máa ń kẹ́kọ̀ọ́ fún ìgbà pípẹ́ nìkan ni, o tún máa ń kẹ́kọ̀ọ́ lọ́nà tó jáfáfá. Gbìyànjú àwọn ọ̀nà wọ̀nyí:
– Ìrántí tó ń ṣiṣẹ́: dán ara rẹ wò pẹ̀lú àwọn ìbéèrè, kìí ṣe àtúnyẹ̀wò nìkan.
– Àtúnsọ ààyè: àtúnsọ ohun èlò náà lẹ́ẹ̀kọ̀ọ̀kan, kìí ṣe ètò alẹ́ gbogbo.
– Kọ́ nípa kíkọ́ni: ṣàlàyé ohun tí a fẹ́ kọ́ fún ọ̀rẹ́ kan; èyí sì ń mú kí òye túbọ̀ lágbára sí i.
Ọ̀nà ìkẹ́kọ̀ọ́ tó tọ́ dín àníyàn kù nítorí pé ohun èlò náà dà bí èyí tó dára jù.
8. Ṣàkóso àwọn ìfojúsùn kí o sì kọ́ àánú ara-ẹni
Àwọn akẹ́kọ̀ọ́ sábà máa ń fi ara wọn wé àwọn ẹlòmíràn, bó tilẹ̀ jẹ́ pé gbogbo ènìyàn ní ìyípadà àti ipò tó yàtọ̀ síra. Máa ṣe àṣeyọrí ara ẹni: gbà pé ìṣòro jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀, fún àkókò láti sinmi, má sì ṣe lu ara rẹ nígbà tí o bá kùnà. Ṣe àyẹ̀wò àwọn àbájáde rẹ pẹ̀lú òtítọ́: ohun tí a lè mú sunwọ̀n sí i, kì í ṣe ẹni tí a lè dá lẹ́bi.
9. Ṣàkóso lílo àwọn ìkànnì àwùjọ àti àwọn ohun tí ń fa ìpínyà ọkàn
Àwọn ìkànnì ìbánisọ̀rọ̀ lè jẹ́ orísun ìdààmú ọkàn àti ohun tó lè fa ìdààmú nítorí àfiwéra àwùjọ. Dín àkókò tí o fi ń yí kiri kù, lo ọ̀nà ìfojúsùn, tàbí kí o fi fóònù rẹ sí ibi tí o bá ń kẹ́kọ̀ọ́. Ayíká ìkẹ́kọ̀ọ́ tí kò ní ìpínyà ọkàn yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣe iṣẹ́ kíákíá kí ó sì dín wàhálà kù.
10. Wa iranlọwọ ọjọgbọn nigbati o ba nilo
Tí wàhálà ẹ̀kọ́ bá di àníyàn líle koko, ìbànújẹ́ ọkàn, ìpayà ọkàn, tàbí èrò ìpalára ara ẹni, wá ìrànlọ́wọ́ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀. Ọ̀pọ̀ ilé ẹ̀kọ́ gíga ló ń fún àwọn akẹ́kọ̀ọ́ ní ìmọ̀ràn. Bíbá onímọ̀ nípa ọpọlọ tàbí olùdámọ̀ràn sọ̀rọ̀ kì í ṣe àmì àìlera, ṣùgbọ́n ó jẹ́ àmì gbígbà ẹrù iṣẹ́ fún àlàáfíà ara ẹni.
Penutup
Wahala ẹ̀kọ́ láàárín àwọn akẹ́kọ̀ọ́ kọ́lẹ́ẹ̀jì wọ́pọ̀, ṣùgbọ́n kò yẹ kí a gbà á gẹ́gẹ́ bí ohun tí kò ṣeé fojú rí. Nípa lílóye àwọn ohun tó ń fa ìṣòro rẹ̀ àti lílo àwọn ọgbọ́n tó yẹ—láti ìṣàkóso àkókò àti àwọn ọ̀nà ìkẹ́kọ̀ọ́ tó gbéṣẹ́ sí mímú ìlera ara àti ìrànlọ́wọ́ àwùjọ—àwọn akẹ́kọ̀ọ́ lè dojúkọ àwọn ohun tí kọ́lẹ́ẹ̀jì ń béèrè pẹ̀lú ìdúróṣinṣin àti ìtọ́sọ́nà tó pọ̀ sí i. Èyí tó ṣe pàtàkì jùlọ ni pé, rántí pé àṣeyọrí ẹ̀kọ́ kò kéré sí ìlera ọpọlọ. Kọ́lẹ́ẹ̀jì jẹ́ ìrìn àjò gígùn, àti pé mímú ìlera tó dára ṣe pàtàkì fún píparí rẹ̀ ní àṣeyọrí.
Tí o bá fẹ́, mo lè yí àpilẹ̀kọ yìí padà sí àtúnṣe tó wọ́pọ̀ (fún iṣẹ́ ilé-ẹ̀kọ́ gíga), fi àwọn ìtọ́kasí dátà/ìwé ìròyìn kún un, tàbí ṣẹ̀dá ìṣètò pípé pẹ̀lú ìṣáájú–ìjíròrò–ìparí àti ìwé ìtàn.
