סימנים און סימפּטאָמען פון שלאָף דיסאָרדערס אין קינדער
שלאף איז א גרונטלעכע נויט וואס איז קריטיש פאר א קינד'ס וואוקס און אנטוויקלונג. בעת שלאף, א קינד'ס קערפער גייט אדורך פארשידענע אויפבוי פראצעסן, פארשטארקט דאס אימונע סיסטעם, רעגולירט וואוקס הארמאנען, און העלפט מיטן מוח אנטוויקלונג און לערן פעאיקייטן. אבער, נישט אלע קינדער דערגרייכן א גוטע קוואליטעט שלאף. שלאף שטערונגען ביי קינדער קענען זיך אויסדריקן אין פארשידענע פארמען, פון שוועריקייטן איינשלאפן ביז א לאנגן אבער אומרואיגן שלאף. דערקענען די סימנים און סימפטאמען פון שלאף שטערונגען פרי איז קריטיש כדי עלטערן זאלן קענען נעמען צוגעפאסטע שריט איידער שלאף פראבלעמען ווירקן אויף א קינד'ס געזונט, געפילן, און אקאדעמישע אויפטוען.
פארוואס דארף מען נעמען אין באטראכט שלאף-שטערונגען ביי קינדער?
שלאף-שטערונגען זענען נישט פשוט "א קינד וואס האט שוועריגקייטן צו שלאפן" וואס וועט זיך פארבעסערן אליין. ביי געוויסע קינדער קענען געשטערטע שלאף-מוסטערן אפעקטירן קאנצענטראציע, אויפפירונג, שטימונג, און אפילו פיזישן וואוקס. קינדער וואס שלאפן נישט גענוג זענען מער אומרואיג, שווער צו באהאנדלען, און דערפארן א פארקלענערטע זכרון. אויף לאנגע טערמין קענען שלאף-שטערונגען אויך זיין פארבונדן מיט וואג-פראבלעמען, פארקלענערטע אימוניטעט, און דעם ריזיקע פון אנגסט-שטערונגען. דעריבער דארפן עלטערן זיין סענסיטיוו צו ענדערונגען אין זייער קינד'ס שלאף-געוואוינהייטן.
סימנים און סימפּטאָמען פון שלאָף-שטערונגען אין קינדער
אונטן זענען עטלעכע געוויינטלעכע סימנים און סימפטאָמען וואָס מען זעט ביי קינדער מיט שלאָף-שטערונגען. נישט אַלע סימפּטאָמען דאַרפן זיין פאַראַן אויף איין מאָל. אָבער, אויב עטלעכע סימנים דערשייַנען קאָנסיסטענט איבער עטלעכע וואָכן, איז עס ווערט צו כאָשעד אַ שלאָף-שטערונג.
1. שוועריקייטן אָנצוהייבן שלאָפן (אינסאָמניאַ ביי קינדער)
איינע פון די מערסטע געוויינטלעכע סימפטאָמען איז אַ קינד וואָס נעמט אַ לאַנגע צייט צו איינשלאָפן. זיי קענען אויסזען מיד אָבער בלייבן אומרואיק, זיך רירן אַרום אַ סך, אָדער געפֿינען תירוצים צו פֿאַרלענגערן דעם שלאָף, ווי בעטן אַ טרינקען, גיין אין קלאָזעט, אָדער קעסיידער בעטן געזעלשאַפֿט. זיי קענען אויך קעסיידער פֿאַרלאָזן דעם צימער נאָכדעם וואָס מען זאָגט זיי צו גיין שלאָפן. אויב דאָס פּאַסירט רעגולער, ספּעציעל מער ווי דריי מאָל אַ וואָך, קען דאָס אָנווייַזן אויף אינסאָמניע ביי קינדער.
2. אָפט אויפוואַכן ביינאכט
עטלעכע קינדער קענען שנעל איינשלאפן אבער וועקן זיך אָפט אויף אין מיטן דער נאַכט. נאָכן אויפוואַכן, קענען זיי האָבן שוועריקייטן צוריקצוקומען שלאָפן, וויינען, רופן זייערע עלטערן, אדער בעטן צו ווערן אריבערגעפירט צו זייערע עלטערן'ס צימער. געלעגנטלעכע אויפוואַכונגען זענען נאָרמאַל, אָבער אויב זיי פּאַסירן אָפט און שטערן די קוואַליטעט פון שלאָפן, איז דאָס אַ סימן פון אַ שלאָף-שטערונג.
3. אויפשטיין צו פרי און האבן שוועריקייטן צוריק איינצושלאפן
קינדער וואָס וועקן זיך אויף פיל פריער ווי געוויינטלעך, למשל 4 אדער 5 אזייגער אינדערפרי, און קענען נישט צוריק איינשלאפן, קענען אויך דערפאַרן שלאָף-שטערונגען. דער צושטאַנד פאַרקלענערט אָפט די גאַנצע שלאָף-צייט, לאָזנדיק קינדער מיד איבערן גאַנצן טאָג. מאל נעמען עלטערן אָן אַז זייערע קינדער זענען "פריש" ווייל זיי וועקן זיך פרי אויף, ווען אין פאַקט, זענען זיי נישט גענוג שלאָף.
4. שלאף שיינט לאנג גענוג אבער איז נישט דערפרישנדיק.
עטלעכע קינדער קענען אויסזען ווי זיי שלאפן א נארמאלע צייט, אבער ביים אויפוואכן, זעען זיי נאך אלץ אויס טרויעריג, האבן שוועריגקייטן זיך צו קאנצענטרירן, אדער פילן זיך גרינג מיד. דאס קען פאסירן אויב די קינד'ס שלאף קוואליטעט איז שלעכט - למשל, זיי וועקן זיך אפט אויף אן עס צו באמערקן, האבן שוועריגקייטן צו אטעמען בעת שלאף, אדער זענען צו אומרואיג.
5. הויך שנאָרכן און אומגלייכבאר אָטעמען בשעתן שלאָפן
שנאָרכן ביי קינדער איז נישט שטענדיק נאָרמאַל. הויך שנאָרכן, פּויזעס אין אָטעמען (אַפּנעאַ), דערשטיקונג, אָדער שוועריקייטן מיט אָטעמען בעת שלאָף קענען אָנווייַזן אַ דיסאָרדער ווי אָבסטרוקטיוו שלאָף אַפּנעאַ. די סימפּטאָמס זענען וויכטיק צו באַמערקן ווייַל זיי קענען רעדוצירן זויערשטאָף צושטעל און שטערן די קוואַליטעט פון שלאָף. אַנדערע געוויינטלעכע וואונדער אַרייַננעמען יבעריק שווייסן בעת שלאָף אָדער שלאָפן אין ומגעוויינטלעכע פּאָזיציעס (למשל, מיטן האַלדז גענייגט אַרויף) צו דערמעגלעכן אָטעמען.
6. אומרואיקער שלאף אדער זיך ארום רירן אסאך
קינדער וואָס שלאָפן אומרואיק, דרייען זיך אָפט איבער, טרעטן, אָדער דערשייַנען אומרואיק, קענען דערפאַרן געוויסע שלאָף-שטערונגען. אין עטלעכע פאַלן קענען קינדער דערפאַרן אומרואיקע פיס סינדראָם (אַן אומבאַקוועמע געפיל אין די פיס), וואָס מאַכט עס שווער זיך צו באַרויקן ביים שלאָפן. אומרואיקער שלאָף קען אויך זיין אַ סימן פון סטרעס, דייַגעס, אָדער אַן אומקאָנסיסטענטע שלאָף-רוטינע.
7. בעטנאַסן אין אַן עלטער ווען די בעיבי זאָל זיין טרוקן
בעטנאַסן קען זיין פֿאַרבונדן מיט פֿאַרשידענע פֿאַקטאָרן, אָבער ווען עס פּאַסירט צוזאַמען מיט שנאָרכן אָדער אומגלייכע אָטעמען, קען עס אָנווייַזן אויף אַ שלאָף-געשטערט אָטעמען דיסאָרדער. ביי עטלעכע קינדער קענען שטרענגע שלאָף שטערונגען אויך שטערן די פּענכער קאָנטראָל ביי נאַכט.
8. אָפטע שרעקלעכע חלומות אָדער נאַכט שרעקן
שרעקליכע חלומות זענען געוויינטלעך, אבער אויב זיי פּאַסירן אָפט און מאַכן אַ קינד מורא האָבן פֿאַר שלאָף, קענען זיי ווערן אַ פּראָבלעם. נאַכט שרעקן זענען אַנדערש פֿון שרעקליכע חלומות: דאָס קינד קען שרײַען אָדער וויינען, שוויצן, האָבן אַ שנעלן האַרץ-קלאַפּ, זײַן שווער זיך צו באַרויִקן, און אָפֿט האָט זי נישט קיין זכּרון פֿון דעם געשעעניש דעם קומענדיקן טאָג. אויב נאַכט שרעקן פּאַסירן אָפט און זענען שטערנדיק, ווערן זיי קלאַסיפֿיצירט ווי אַ שלאָף-שטערונג וואָס דאַרף ווערן עוואַלויִרט.
9. רעדן אין שלאף אדער גיין אין שלאף (שלאָף-גיין)
עטלעכע קינדער קענען רעדן אין זייער שלאף (דעליריום) אדער אפילו שלאף גיין. שלאף גיין פאסירט געווענליך בעת געוויסע שלאף פאזעס און איז שווער אויפצווועקן. כאטש עס פארבעסערט זיך אפט מיט עלטער, טראגט דער צושטאנד א ריזיקע פון שאדן (ווי פאלן אדער אנטלויפן פון צימער). אויב עס פאסירט אפט, זאלן עלטערן אויפמערקזאם זיין אויף די זיכערהייט פון די שלאף סביבה און באטראכטן מעדיצינישע קאנסולטאציע.
10. איבערגעטריבענע מידקייט בעתן טאג
שווערע טאָג-שלאָפיקייט, איינשלאָפן אין קלאַס, אָדער אויסזען "אויסגעצויגן" קען זיין סימנים פון שלאָף-דעפּריוואַציע אָדער שלעכט-קוואַליטעט שלאָף. עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז נישט אַלע קינדער ווייַזן שלאָפיקייט אויף דער זעלביקער וועג. עטלעכע קענען ווערן כייפּעראַקטיוו, האָבן שוועריקייטן צו בלייבן שטיל, און דערשייַנען "איבעראַקטיוו" צו קאָמפּענסירן פֿאַר מידקייט.
11. ענדערונגען אין נאַטור און געפילן
שלאף-שטערונגען ווייזן זיך אָפט אויס אין נאַטור. קינדער קענען ווערן מער אומרואיק, וויינען, קאַפּריזיק, אָדער צערודערט. אין שול-עלטער קענען שלאף-שטערונגען זיך אויסווייזן ווי שוועריקייטן צו קאָנצענטרירן, אַראָפּגייענדיקע צייכנס, אָדער אימפּולסיוו נאַטור. עלטערן נעמען טייל מאָל אָן אַז דאָס זענען ריין דיסציפּלינאַרע פּראָבלעמען, ווען די אונטערלייגנדיקע פּראָבלעם איז נישט גענוג שלאָף.
12. איבערחזרנדיקע פיזישע קלאָגן
קינדער וואָס באַקומען נישט גענוג שלאָף קענען אָפט באַקלאָגן זיך אויף קאָפּווייטיק, מאָגן ווייטיק, אָדער אַלגעמיינע שלעכטע געזונט אָן קיין קלאָרע סיבה. זייער ימיון סיסטעם קען אויך זיין שוואַך, מאַכנדיג זיי מער סאַסעפּטאַבאַל צו קראַנקייט. אויב גשמיות סימפּטאָמס פּאַסירן אָפט צוזאַמען מיט שלעכטע שלאָף פּאַטערנז, איז וויכטיק זיי צו האָבן עוואַלואַטעד.
סיבות וואָס קענען פאַראורזאַכן שלאָף דיסאָרדערס אין קינדער
שלאף-שטערונגען ביי קינדער קענען ווערן אויסגערופן דורך פארשידענע סיבות, ווי למשל אומקאנסיסטענטע שלאף-פלאנען, איבעריגע צייט אויפן עקראן פארן שלאפן, קאנסומירן קאפעאינירטע געטראנקען (ווי טיי אדער סאדע), סטרעס אין שולע, אומגעבונג-ענדערונגען, אדער געזונט-פראבלעמען ווי אלערגיעס, אסטמע, פארגרעסערטע מאנדלען, זויער-רעפלוקס, און געוויסע אנטוויקלונג-שטערונגען. אומרואיקע שלאף-רוטינעס קענען אויך ביישטייערן, ווי למשל קינדער וואס שלאפן בשעתן קוקן טעלעוויזיע אדער שלאפן זייער שפעט אין די וויקענדן.
ווען דאַרפֿן עלטערן זוכן הילף?
עלטערן זאָלן באַטראַכטן זיך צו באַראַטן מיט אַ דאָקטער אויב שלאָף-שטערונגען פּאַסירן כּמעט יעדע נאַכט, דויערן מער ווי 2-4 וואָכן, אָדער מאַכן זייער קינד אויסזען צו מיד און צעשטערט. זוכט הילף גלייך אויב עס זענען ערנסטע סימנים ווי פּויזעס אין אָטעמען בעת שלאָף, הויך שנאָרכן באַגלייט מיט שוועריקייטן מיט אָטעמען, אָדער עקסטרעמע טאָג-שלאָפיקייט. א פאַכמאַן אפשאצונג קען העלפֿן באַשטימען די סיבה, צי עס איז פֿאַרבונדן מיט שלאָף-געוואוינהייטן, אַ פּסיכאָלאָגישע צושטאַנד, אָדער אַן אונטערלייגנדיק מעדיציניש צושטאַנד.
קלאָוזינג
סימנים און סימפטאמען פון שלאף-שטערונגען ביי קינדער קען מען זען פון נאכט – ווי שוועריקייטן איינשלאפן, אפט אויפוואכן, שנארכן, אדער נאכט-שרעקן – ביז טאג-סימפטאמען ווי אירריטאַביליטי, שוועריקייטן צו פאָקוסירן, און איבערגעטריבענע מידקייט. קוואַליטעט שלאף איז נישט נאָר וועגן געדויער, נאָר אויך וועגן רו און קאָנסיסטענץ. דורך דערקענען סימפטאמען פרי, קענען עלטערן נעמען קאָרעקטיווע אַקציע שנעלער און פאַרמייַדן לאַנג-טערמין פּראַל אויף זייער קינד 'ס געזונט און אַנטוויקלונג. אויב סימפטאמען בלייבן אָדער זענען באַגלייט דורך אנדערע זאָרגנדיקע סימנים, איז קאָנסולטאַציע מיט אַ געזונטהייט פאַכמאַן די בעסטע אָפּציע צו ענשור אַז דיין קינד באַקומט געזונט און באַקוועם שלאף.
