ווי צו באַהאַנדלען אַקנע-פּראָנע הויט
אַקנע איז אַ געוויינטלעכע הויט פּראָבלעם וואָס אָפט אַפעקטירט טיניידזשערז, אָבער עס קען אויך אַפעקטירן דערוואַקסענע. די פּראָבלעם אַפעקטירט ניט בלויז די גשמיות אויסזען, נאָר קען אויך האָבן באַטייטיקע פסיכאלאגישע ווירקונגען, אַזאַ ווי נידעריק זיך-שאַצן און דרוק. דעריבער, איז עס קריטיש צו וויסן ווי צו ריכטיק זאָרגן פֿאַר אַקנע-פּראָנע הויט. דער אַרטיקל וועט פאָרשטעלן פֿאַרשידענע טריט און עצות וואָס איר קענט נאָכפאָלגן צו עפֿעקטיוו באַהאַנדלען אַקנע-פּראָנע הויט.
פֿאַרשטיין די סיבות פֿון אַקנע
איידער מיר רעדן וועגן ווי אזוי צו באהאנדלען אקנע, איז וויכטיג צו פארשטיין די מעגלעכע סיבות פון דעם צושטאנד. אקנע פאסירט ווען האר פאליקלען ווערן פארשטאפט מיט אויל (סעבום) און טויטע הויט צעלן. פאקטארן וואס ביישטייערן צו אקנע זענען:
1. איבעריגע אויל פראדוקציע: איבעריגע סעבום פראדוקציע קען פארשטאפן די פארן.
2. טויטע הויט צעלן: די אויפבוי פון טויטע הויט צעלן אויף דער ייבערפלאך פון דער הויט קען פארשטאפן די פארן.
3. באַקטעריע: פּראָפּיאָניבאַקטעריום אַקנעס באַקטעריע קען וואַקסן אין פארשטאפטע האָר פאַליקאַלז.
4. האָרמאָנען: האָרמאָנאַלע ענדערונגען בעת פּובערטעט אָדער מענסטרואַציע קענען פאַרגרעסערן סעבום פּראָדוקציע.
5. סטרעס: סטרעס קען אפעקטירן האָרמאָנען און פאַרגרעסערן דעם ריזיקירן פון אַקנע.
6. סביבה און לייפסטייל פאַקטאָרן: פאַרפּעסטיקונג, אַן אַנכעלטי דיעטע, און שלעכטע הויט זאָרג געוווינהייטן קענען אויך ביישטייערן צו אַקנע.
טריט צו זאָרגן פֿאַר אַקנע-פּראָנע הויט
1. רייניקט אייער פנים מיט א גוטן טון
רייניקן דיין פּנים איז דער ערשטער און וויכטיקסטער שריט אין אַקנע הויט זאָרג. מאַכט זיכער אַז איר ניצט אַ מילדן, ניט-קאָמעדאָגעניק (פּאָרע-פאַרשטאָפּנדיקן) רייניגער. ויסמיידן רייניגערס וואָס אַנטהאַלטן אַלקאָהאָל, ווייַל זיי קענען אויסטריקענען און יריטירן די הויט.
דער ריכטיקער וועג צו רייניקן אייער פנים איז מיט וואַרעם וואַסער. מאַסאַזשירט דעם רייניגער לייכט אין אייער הויט פֿאַר אַרום 20 ביז 30 סעקונדעס, און שווענקט גוט אָפּ. רייניקט אייער פנים צוויי מאָל טעגלעך, אין דער פֿרי און בייַ נאַכט.
2. ניצט פּראָדוקטן מיט אַקטיווע אַנטי-אַקנע ינגרידיאַנץ
עס זענען עטלעכע אַקטיווע ינגרידיאַנץ וואָס זענען עפעקטיוו אין באַהאַנדלונג פון אַקנע-פּראָנע הויט, אַרייַנגערעכנט:
– סאַליסיליק זויער: העלפט עקספאָלייִרן טויטע הויט צעלן און עפענען פּאָרן.
– בענזאָיל פּעראָקסייד: טויטעט אַקנע-פאַראורזאַכנדיקע באַקטעריע און רעדוצירט אָיל פּראָדוקציע.
– רעטינאָיד: העלפט פאַרגיכערן הויט צעל וועקסל און פאַרמייַדן פארשטאפטע פּאָרן.
– ניאַסינאַמיד: רעדוצירט אָנצינדונג און העלפֿט קאָנטראָלירן אָיל פּראָדוקציע.
אבער, ניצט די פראדוקטן מיט פארזיכטיגקייט און פאלגט די אנווייזונגען פארן באניץ. ניצן צו פיל פראדוקט אדער עס אנטראגן צו אפט קען פאראורזאכן הויט-יריטאציע.
3. ניצט די ריכטיגע מויסטשערייזער
אפילו אויב אייער הויט איז פעטיג און נוטה צו אַקנע, איז מאָיסטשערייזן נאָך וויכטיק. קלייבט אַ מאָיסטשערייזער וואָס איז וואַסער-באַזירט און נישט-קאָמעדאָגעניק. דער ריכטיקער מאָיסטשערייזער קען העלפֿן באַלאַנסירן איבעריקע אָיל פּראָדוקציע און האַלטן אייער הויט כיידרייטאַד.
4. פֿאַרמײַדט צו קוועטשן פּימפֿלעך
אויפרייסנדיקע פּימפֿלעס קענען פֿאַראורזאַכן אינפֿעקציע און סקאַרס. אַנשטאָט אויפרייסנדיקע, ניצט אַ פּאַסיק אַקנע באַהאַנדלונג פּראָדוקט צו ביסלעכווייַז רעדוצירן דעם אויסזען פֿון אַקנע. אויב איר געפֿינט עס שווער צו אַנטקעגנשטעלן זיך אויפרייסנדיק, פּרוּווט זיך אָפּצולײַטן מיט אַנדערע אַקטיוויטעטן אָדער ניצן אַקנע פּאַטשאַז, וואָס קענען העלפֿן באַשיצן און היילן דעם פּימפֿל.
5. אדאפטירן א געזונטן לייפסטייל
א געזונטער לייפסטייל קען העלפן פארבעסערן אייער הויט צושטאנד. עטלעכע זאכן וואס איר קענט טון זענען:
– באַלאַנסירטע דיעטע: עסט עסנוואַרג רייך אין וויטאַמינס און מינעראַלס, אַזאַ ווי פירות, וועדזשטאַבאַלז און גאַנצע קערנער. ויסמיידן עסנוואַרג הויך אין צוקער און זאַט פעט, ווייַל די קענען אַרויסרופן אַקנע.
– טרינק וואַסער: מאַכט זיכער אַז איר טרינקט גענוג וואַסער יעדן טאָג צו האַלטן אייער הויט כיידרייטאַד.
– רעגולערע געניטונג: געניטונג העלפט פֿאַרבעסערן בלוט צירקולאַציע און צושטעלן נוטריאַנץ צו דער הויט. אָבער, געדענקט צו רייניקן דיין פּנים נאָך געניטונג צו פאַרמייַדן שווייס און אָיל אָפּזאַץ.
– שלאָף גענוג: גענוג שלאָף העלפט פאַרריכטן הויט צעלן און רעדוצירט דרוק.
6. באַשיצן אייער הויט פון זונשייַן
זון אויסשטעל קען פארערגערן אַקנע און פאַראורזאַכן היפּערפּיגמענטאַציע. ניצט אַ לייכטן, נישט-קאָמעדאָגענישן זונשוץ ווען איר גייט אַרויס. קלייַבט אַ זונשוץ מיט אַ SPF פון לפּחות 30 און לייגט ווידער אויף אויב איר וועט זיין אין דער זון פֿאַר לענגערע פּיריאַדס.
7. באַראַטן זיך מיט אַ דערמאַטאָלאָג
אויב אייער אַקנע איז שטרענג אָדער פֿאַרבעסערט זיך נישט מיט איבער-דעם-טאָמבאַנק באַהאַנדלונגען, באַטראַכטן צו קאָנסולטירן אַ דערמאַטאָלאָג. זיי קענען פֿאָרשרייַבן מעדאַקיישאַנז ווי אַנטיביאָטיקס, רעטינאָידס, אָדער האָרמאָן טעראַפּיע וואָס זענען פּאַסיק פֿאַר אייער הויט צושטאַנד.
אַקנע באַהאַנדלונג מיט נאַטירלעכע ינגרידיאַנץ
אין צוגאב צו קאמערציעל בנימצא הויט זאָרג פּראָדוקטן, עס זענען עטלעכע נאַטירלעך ינגרידיאַנץ וואָס קענען העלפֿן מייַכל אַקנע. אָבער, עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז די עפעקטיווקייט פון די נאַטירלעך ינגרידיאַנץ וועריז פון מענטש צו מענטש. עטלעכע נאַטירלעך ינגרידיאַנץ איר קענען פּרובירן אַרייַננעמען:
1. טיי טרי אָיל
טיי בוים אויל האט אנטי-באַקטיריעלע און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרישע אייגנשאַפטן וואָס קענען העלפֿן רעדוצירן אַקנע. צו נוצן עס, מישט אַ פּאָר טראָפּנס טיי בוים אויל מיט אַ טרעגער אויל ווי קאָקאָסנוס אויל און טראָגט עס אויף די אַפעקטירטע געגנט.
2. האָניק
האָניק האט אַנטיבאַקטיריעלע אייגנשאַפטן און קען העלפֿן אַקנע היילן שנעלער. טראָגט אויף ריינעם האָניק אויף דעם פּימפּל און לאָזט עס אויף פֿאַר 15-20 מינוט, און שווענקט אָפּ מיט וואַרעם וואַסער.
3. אַלאָע וועראַ
אַלאָע וועראַ געל האט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרישע אייגנשאַפטן און קען העלפֿן באַרויקן יריטאַציע און פאַרגיכערן אַקנע היילונג. טראָגט אויף פרישן אַלאָע וועראַ געל אויף דער אַפעקטירטער געגנט און לאָזט עס טרוקן איידער איר שווענקט עס אויס.
4. עפּל עסיק
עפּל עסיק האט אַנטיבאַקטיריעלע אייגנשאַפטן און קען העלפֿן אויסטריקענען אַקנע. מישט עפּל עסיק מיט וואַסער (1 טייל עפּל עסיק, 3 טיילן וואַסער), און דערנאָך טראָגט עס אויף אויף אייער הויט מיט אַ וואַטע-בייַל. שווענקט אויס נאָך אַ פּאָר מינוט.
קעסימפּולאַן
זאָרגן פֿאַר אַקנע-פּראָנע הויט ריקווייערז געדולד און קאָנסיסטענסי. אַקנע קען נישט פֿאַרשווינדן איבער נאַכט, אָבער מיט געהעריק זאָרג און אַ געזונט לייפסטייל, קענט איר זען באַטייטיק פֿאַרבעסערונגען. געדענקט צו שטענדיק נוצן פּראָדוקטן פּאַסיק פֿאַר דיין הויט טיפּ, ויסמיידן צו קלייַבן פּימפּלעס, האַלטן אַ געזונט לייפסטייל, און באַשיצן דיין הויט פון זון ויסשטעלן. אויב נייטיק, באַראַטן זיך מיט אַ דערמאַטאָלאָג פֿאַר ווייַטער באַהאַנדלונג. מיט די טריט, קענט איר דערגרייכן קלאָרער, געזונטער הויט.
