די נוצן פון די פּילאַטעס מעטאָד אין פיזיאָטעראַפּיע
פּילאַטעס, אַ פיזישע געניטונג מעטאָדע באשאפן דורך יוסף פּילאַטעס אין די פרי 20סטן יאָרהונדערט, איז געוואָרן מער און מער אנערקענט און אַפּרישיייטיד אין דער וועלט פון געזונט און פיטנעס. אין עסענץ, פּילאַטעס איז אַ געניטונג וואָס שטעלט דעם טראָפּ אויף קערן סטאַביליזאַציע, גוף קאָנטראָל און בייגיקייט. אָבער, אין די לעצטע יאָרצענדליקער, פּילאַטעס האט געפֿונען אַ באַטייטיק אָרט אין דעם פעלד פון פיזיאָטעראַפּיע, אָפֿערינג באַטייטיק בענעפיץ אין רעאַביליטאַציע און פֿאַרבעסערן גוף פֿונקציע. דער אַרטיקל וועט דיסקוטירן די נוצן פון די פּילאַטעס מעטאָדע אין פיזיאָטעראַפּיע, דעקן זייַן גרונט פּרינציפּן, בענעפיץ, אַפּלאַקיישאַנז און עטלעכע פון די מערסט באַטייַטיק פאַל שטודיעס.
גרונטלעכע פּרינציפּן פון פּילאַטעס
די פּילאַטעס מעטאָדע איז באַזירט אויף זעקס הויפּט פּרינציפּן: קאָנצענטראַציע, קאָנטראָל, צענטער, פֿלוס, פּרעציזיע, און אָטעמען. די פּרינציפּן זענען דיזיינד צו ענשור אַז יעדע באַוועגונג ווערט דורכגעפֿירט מיט פֿולשטענדיקער קאָנטראָל און באַוואוסטזיין, וואָס פֿאַרגרעסערט די עפֿעקטיווקייט פֿון דער געניטונג און פֿאַרהיט שאָדן.
1. קאנצענטראציע: פולע פאקוס אויף יעדער באוועגונג צו פארגרעסערן קערפער באוואוסטזיין.
2. קאנטראל: נעמט אריין גענויע מוסקל קאנטראל צו פארמיידן אומגעוואונטשע באוועגונגען.
3. קערן: אלע באוועגונגען הייבן זיך אן פון צענטער פונעם קערפער, באקאנט אלס די 'מאכט-הויז', וואס נעמט אריין די בויך-מוסקלען, נידעריגער רוקן, היפּס און הינטן.
4. פלוס: באַוועגונגען ווערן דורכגעפירט גלאַט און קאָנטינויִערלעך.
5. פּרעציזיע: יעדע באַוועגונג ווערט געטאָן פּינקטלעך און עפֿעקטיוו.
6. אָטעמען: קאָנטראָלירט און עפעקטיוו אָטעמען העלפט שטיצן באַוועגונג און פֿאַרבעסערט בלוט זויערשטאָף.
בענעפיטן פון פּילאַטעס אין פיזיאָטעראַפּיע
פּילאַטעס אָפפערט אַ פאַרשיידנקייט פון בענעפיטן וואָס זענען באַטייַטיק צו פיזיאָטעראַפּיע. די בענעפיטן אַרייַננעמען פֿאַרבעסערטע האַלטונג, געוואקסענע בייגיקייט, קערן פֿאַרשטאַרקונג, און שאָדן אָפּזוך.
1. האַלטונג פֿאַרבעסערונג: פּילאַטעס סעסיעס שטעלן קאָנסיסטענט דעם טראָפּ אויף ריכטיקע קערפּער אויסלייג און פֿאַרשטאַרקן די מוסקלען וואָס שטיצן גוטע האַלטונג. דאָס איז ספּעציעל וויכטיק אין פֿיזיאָטעראַפּיע, ווײַל פֿילע מוסקולאָסקעלעטאַלע פּראָבלעמען שטאַמען פֿון שלעכטער האַלטונג.
2. פארגרעסערטע בייגיקייט: פילאטעס געניטונגען שליסן איין סיי דינאמישע און סיי סטאטישע אויסשטרעקונגען, וואס העלפט פאציענטן פארגרעסערן די באוועגונגס-ראנג און רעדוצירן מוסקל-שטייפקייט.
3. קערן פארשטארקן: פילאטעס' הויפט פאָקוס אויף די קערן מוסקלען איז זייער וויכטיק אין רעאַביליטאַציע. האבן א שטארקן קערן העלפט שטיצן די רוקן, רעדוצירן דעם ריזיקע פון ווידער-פארלעצונג און פארלייכטערן די לאסט אויף אנדערע דזשוינץ.
4. שאָדן אָפּזוך: פּילאַטעס קען זיין אַדאַפּטירט צו אַ פאַרשיידנקייט פון שאָדנס און פיטנעס לעוועלס, וואָס אַלאַוז פּאַטיענץ צו אָפּזוך זיכער און עפעקטיוולי. עס אויך העלפּס פאַרגיכערן מוסקל און ווייך געוועב אָפּזוך.
פּילאַטעס אַפּליקאַציעס אין פיזיאָטעראַפּיע
פיזיאָטעראַפּיסטן ניצן פּילאַטעס צו באַהאַנדלען אַ פאַרשיידנקייט פון צושטאנדן, פון אַקוטע שאָדן ביז כראָנישע קראַנקייטן. עטלעכע ספּעציפֿישע אַפּליקאַציעס אַרייַננעמען:
1. נידעריקער רוקן שאָדנס: פּילאַטעס איז זייער עפעקטיוו פֿאַר פאַרוואַלטן כראָנישע נידעריקער רוקן ווייטיק. א געניטונג פּראָגראַם וואָס פאָקוסירט אויף קערן פֿאַרשטאַרקונג און פֿאַרבעסערן האַלטונג קען העלפֿן רעדוצירן ווייטיק און פֿאַרבעסערן טעגלעך פֿונקציע.
2. האַלטונג פּראָבלעמען: פילע מענטשן ליידן פון האַלטונג פּראָבלעמען ווי לאָרדאָסיס, קיפאָסיס און סקאָליאָסיס. פּילאַטעס, מיט זיין טראָפּ אויף גוף קאָנטראָל און וויסיקייַט, קען העלפֿן פֿאַרבעסערן האַלטונג און רעדוצירן דרוק אויף די רוקן.
3. נאך-אפעראציע רעהאביליטאציע: נאך כירורגיע, ספעציעל אויף ביינער און געלענק, קענען פילאטעס געניטונגען העלפן פארשנעלערן די אויפהיילונג דורך זיך קאנצענטרירן אויף געניטונגען וואס לייגן נישט קיין דרוק אויף די פארוואונדעטע געגנט אבער נאך אלץ אויפהאלטן באוועגלעכקייט און שטארקייט.
4. אַרטריט און געלענק פּראָבלעמען: פּילאַטעס העלפֿט צו שמירן די געלענק און פֿאַרשטאַרקן די מוסקלען אַרום געלענק וואָס זענען אַפעקטירט פֿון אַרטריט, פֿאַרקלענערנדיק ווייטיק און פֿאַרגרעסערנדיק פֿלעקסיבילאַטי.
5. ספּאָרט שאָדנס: פּילאַטעס ווערט גענוצט צו באַהאַנדלען געוויינטלעכע שאָדנס ביי אַטלעטן, ווי למשל ליגאַמענט שאָדנס, האַמסטרינג שאָדנס, און אַקסל שאָדנס. די געניטונגען העלפֿן פארשטארקן מוסקלען און פֿאַרבעסערן קאָאָרדינאַציע, דערמיט רעדוצירן דעם ריזיקאָ פון ווידער-שאָדן.
פאַל שטודיעס און וויסנשאפטלעכע באַווייַזן
פילע שטודיעס זענען דורכגעפירט געוואָרן צו אָפּשאַצן די עפעקטיווקייט פון פּילאַטעס אין אַ פיזיאָטעראַפּיע קאָנטעקסט.
פאַל שטודיע 1: כראָניש נידעריקער צוריק ווייטיק
א שטודיע ארויסגעגעבן אין דעם זשורנאל פון אָרטאָפּעדיק און ספּאָרט פיזיקאַל טעראַפּיע האט געפונען אַז פּאַציענטן מיט כראָנישע נידעריקער רוקן ווייטיק וואָס האָבן זיך באַטייליקט אין אַ זעקס-וואָכן פּילאַטעס פּראָגראַם האָבן יקספּיריאַנסט באַדייטנדיקע רעדוקציעס אין ווייטיק סקאָרז ווי אויך פֿאַרבעסערונגען אין גשמיותער פֿונקציע קאַמפּערד צו אַ קאָנטראָל גרופּע וואָס האָט באַקומען נאָרמאַל זאָרג.
פאַל שטודיע 2: אָפּזוך נאָך גאַנץ היפּ פאַרבייַט כירורגיע
נאך א שטודיע ארויסגעגעבן אין דעם זשורנאל פון פיזישע רעהאביליטאציע האט געוויזן אז פאציענטן וואס האבן דורכגעגאנגען א גאנצע היפ ריפלעיסמענט כירורגיע און נאכגעפאלגט א פילאטעס רעהאביליטאציע פראגראם האבן געוויזן שנעלערע פארבעסערונגען אין מוסקל שטארקייט און בייגיקייט קאמפערד צו קאנווענציאנעלע פיזיאטעראפיע מעטאדן.
פאַל שטודיע 3: פונקציאָנעלע פעאיקייט אין מולטיפּלע סקלעראָזיס פּאַציענטן
לויט א שטודיע ארויסגעגעבן אין די מולטיפל סקלעראָזיס זשורנאַל, פּאַציענטן וואָס האָבן דורכגעמאַכט פּילאַטעס געניטונגען פֿאַר 12 וואָכן האָבן געוויזן באַדייטנדיקע פֿאַרבעסערונגען אין וואָג, מוסקל שטאַרקייט און מאָביליטעט קאַמפּערד צו אַ קאָנטראָל גרופּע וואָס האָט נישט דורכגעפֿירט פּילאַטעס געניטונגען.
קעסימפּולאַן
די נוצן פון פּילאַטעס אין פיזיאָטעראַפּיע אָפפערס אַ פאַרשיידנקייט פון באַדייטנדיק בענעפיץ, פון פֿאַרבעסערטע האַלטונג צו שאָדן אָפּזוך. פּילאַטעס 'גרונט פּרינציפּן, וואָס שטעלן דעם טראָפּ אויף קאָנטראָל, פּינקטלעכקייט און קערן סטאַביליזאַציע, שטימען פּערפעקט מיט פיזיאָטעראַפּיע'ס צילן פון פֿאַרבעסערן פונקציע און רעדוצירן ווייטיק.
מיט וויסנשאפטלעכע באווייזן וואס שטיצן זיין עפעקטיווקייט, איז פילאטעס געווארן א ברייט אנגענומענע מעטאד פאר רעהאביליטאציע און כראנישע צושטאנדן באהאנדלונג. פיזיאטעראפיסטן וואס אינטעגרירן פילאטעס אין זייערע באהאנדלונג פראגראמען באריכטן אפט פארבעסערטע קלינישע רעזולטאטן און העכערע פאציענט צופרידנהייט ראטעס.
דערפֿאַר איז פּילאַטעס מער ווי נאָר פֿיזישע געניטונג, נאָר אויך אַ האָליסטישער צוגאַנג צו געזונט און אָפּהיילונג. פֿאַר פֿיל מענטשן וואָס זוכן אַ וועג צוריק צו אַקטיוו לעבן, אָפֿערט פּילאַטעס דורך פֿיזיאָטעראַפּיע אַ שטאַרקע און עפֿעקטיווע לייזונג.
