נוטרישאַנאַל וויסנשאַפֿט

גוטע עסנוואַרג פֿאַר אַ דיעטע לויט נוטרישאַנאַל וויסנשאַפֿט הקדמה דיעטע איז נישט נאָר וועגן פאַרלירן וואָג, אָבער אויך וועגן קאַנסומינג עסנוואַרג וואָס קענען צושטעלן דעם גוף מיט די נוטריאַנץ וואָס עס דאַרף. נוטרישאַנאַל וויסנשאַפֿט שפּילט אַ קריטיש ראָלע אין באַשטימען וועלכע עסנוואַרג זענען גוט צו קאַנסומער בשעת אויף אַ דיעטע. באַראַטן זיך מיט אַ נוטרישאַניסט קען צושטעלן ספּעציפיש גיידאַנס באזירט אויף יחיד באדערפענישן, אָבער... לייענען מער

דערנערונג און האַרץ געזונט: דאָס האַרץ איז אַ וויכטיקער אָרגאַן וואָס דינט ווי דער צענטער פֿון בלוט־צירקולאַציע אין דעם מענטשלעכן קערפּער. זײַן הויפּט־פֿונקציע איז צו פּאָמפּן זויערשטאָף־רײַך בלוט איבערן גאַנצן קערפּער און טראָגן קוילן־דיאָקסיד־רײַך בלוט צוריק צו די לונגען פֿאַר זויערשטאָף־געבונג. האַרץ געזונט איז שטאַרק אָפּהענגיק פֿון פֿאַרשידענע פֿאַקטאָרן, אַרײַנגערעכנט לייפֿסטייל, גענעטיק, און... לייענען מער

ווי אזוי צו רעכענען טעגלעכע קאַלאָריע באדערפענישן הקדמה טעגלעכע קאַלאָריע באדערפענישן זענען אַ וויכטיקער אַספּעקט פון אויפהאלטן געזונט און זיכער מאַכן אַז דער גוף באַקומט גענוג ענערגיע צו פונקציאָנירן ריכטיק. א קאַלאָריע איז אַ איינהייט פון ענערגיע, און אַ מענטש'ס קאַלאָריע באדערפענישן זענען באַאיינפלוסט דורך פאַרשידענע סיבות, אַרייַנגערעכנט עלטער, געשלעכט, וואָג, הייך און גשמיות טעטיקייט מדרגה. דער אַרטיקל... לייענען מער

רעקאָמענדירטע וויטאַמין ינטייק פון נוטרישאַנאַל וויסנשאַפֿט וויטאַמינס זענען אָרגאַנישע קאַמפּאַונדז וואָס זענען יקערדיק פֿאַר דעם גוף צו דורכפירן פאַרשידענע וויכטיק פאַנגקשאַנז. דער מענטשלעכער גוף דאַרף 13 הויפּט טייפּס פון וויטאַמינס, וואָס זענען צעטיילט אין צוויי קאַטעגאָריעס: וואַסער-סאַליאַבאַל וויטאַמינס (וויטאַמין C און די B-קאָמפּלעקס וויטאַמינס) און פעט-סאַליאַבאַל וויטאַמינס (וויטאַמינס A, D, E, און K). … לייענען מער

א געזונטע דיעטע גייד באזירט אויף נוטרישאנעל וויסנשאפט אדאפטירן א געזונטע לייפסטייל הייבט זיך אפט אן מיט א ריכטיגע דיעטע. אין היינטיגער שנעל-גייענדיקער געזעלשאפט, פארגעסן מיר די וויכטיקייט פון עסן א געזונטע און באלאנסירטע דיעטע. אבער, מיט די ריכטיגע נוטרישאנעל גיידנס, קענען מיר אויסארבעטן א דיעטע וואס איז נישט נאר געזונט נאר אויך צוגעפאסט צו אונזער קערפער'ס ספעציפישע באדערפענישן. … לייענען מער

די ראלע פון ​​דערנערונג אין קראנקהייט פאַרהיטונג דערנערונג איז אַ צווייַג פון וויסנשאַפֿט וואָס שטודירט די נוטריאַנץ אין עסן און ווי אונדזער קערפּער קאָנסומירן, אַסימילירן און נוצן די נוטריאַנץ צו פונקציאָנירן אָפּטימאַל. אין די לעצטע יאָרצענדליקער זענען מענטשן געוואָרן מער און מער באַוואוסטזיניק וועגן דער וויכטיקייט פון אַ געזונטער און באַלאַנסירטער דיעטע. אָבער, פֿאַרשטיין דערנערונג איז נישט נאָר וועגן האַלטן אַ געזונט וואָג אָדער... לייענען מער

דערנערונג באדערפענישן פֿאַר פרי קינדשאַפט פרי קינדשאַפט, וואָס בכלל דעקט די עלטער פון 1-6, איז אַ קריטישער פּעריאָד פֿאַר אַ קינד 'ס וווּקס און אַנטוויקלונג. בעשאַס דעם פּעריאָד, קינדער דערפאַרונג שנעל גשמיות וווּקס, באַטייטיק מאַרך אַנטוויקלונג, און געוואקסן מאָטאָר און געזעלשאַפטלעך סקילז. דעריבער, געהעריק און באַלאַנסט דערנערונג איז יקערדיק ... לייענען מער

ווי אזוי צו פירן אייער דיעטע באזירט אויף נוטרישאנעל וויסנשאפט פירן אייער דיעטע איז איינער פון די מערסט קריטישע אספעקטן פון אויפהאלטן גוטע געזונט. ניט נאר ווירקט עס אויף וואג, נאר א ריכטיגע דיעטע קען אויך פארגרעסערן ענערגיע, אויסהאלטונג, און פארבעסערן גייסטישע און פיזישע פאָרשטעלונג. באזירט אויף נוטרישאנעל וויסנשאפט, פארלאנגט פירן אייער דיעטע א גרינטלעכע וויסן פון פארשידענע... לייענען מער

די בענעפיטן פון נוטרישאַנעל וויסנשאַפט פֿאַר געזונט נוטרישאַנעל וויסנשאַפט איז אַ צווייַג פון וויסנשאַפט וואָס שטודירט נוטריאַנץ און ווי דער גוף ניצט זיי צו האַלטן קערפּער פונקציעס און אַלגעמיינע געזונט. די מענטשלעכע נויט פֿאַר באַלאַנסירטע דערנערונג איז יסודותדיק צו געזונט וויסנשאַפט. פֿאַרשטיין נוטרישאַנעל וויסנשאַפט האט פילע בענעפיטן און קען מאַכן אַ באַטייטיק בייַשטייַער צו... לייענען מער

וואָס איז נוטרישאַנעלע וויסנשאַפֿט און איר וויכטיקייט? נוטרישאַנעלע וויסנשאַפֿט איז אַ וויסנשאַפֿטלעכע דיסציפּלין וואָס פֿאָקוסירט אויף פֿאַרשטיין פֿאַרשידענע אַספּעקטן פֿון דערנערונג און ווי עסן ביישטייערט צו מענטשלעכער געזונט. די וויסנשאַפֿט נעמט אַרום אַ ברייטע קייט פֿון פֿעלדער, פֿון ביאָלאָגיע און מאָלעקולאַרער כעמיע ביז געזעלשאַפֿטלעכע וויסנשאַפֿטן און עקאָנאָמיק. אין עיקר, נוטרישאַנעלע וויסנשאַפֿט האָט ציל צו דערקלערן ווי עסן און... לייענען מער