נוטרישאַנאַל וויסנשאַפֿט

גוטע עסנוואַרג פֿאַר ביין געזונט ביין געזונט איז אַן אַספּעקט פון געזונט וואָס ווערט אָפט איבערגעקוקט ביז פּראָבלעמען ווי אָסטעאָפּאָראָוסיס אָדער בראָכן קומען אויף. שטאַרקע, געזונטע ביינער דינען ווי די יסוד פון דעם גוף, שטיצן באַוועגונג, באַשיצן אינעווייניקסטע אָרגאַנען, און סטאָרירן קאַלסיום און אנדערע מינעראַלס קריטיש פֿאַר פאַרשידענע ביאָלאָגישע פאַנגקשאַנז. לויט פאַרשידענע שטודיעס, ... לייענען מער

די באַציִונג צווישן דערנערונג און גייסטישע געזונט דערנערונג און גייסטישע געזונט זענען צוויי וויכטיקע פעלדער אין פֿאַרשטיין האָליסטיש מענטשלעכע וואוילזיין. כאָטש דערנערונג איז באַקאַנט פֿאַר אירע פֿאַרבינדונגען מיט גשמיות געזונט, ווי למשל וואָג אָנווער און כראָנישע קראַנקייט פאַרוואַלטונג, ווײַזט אַ וואַקסנדיקע גרופּע פאָרשונג אַז וואָס מיר עסן האָט אַ באַדײַטנדיקע השפּעה אויף גייסטישע געזונט... לייענען מער

ווי אזוי צו קלייבן די ריכטיגע נוטרישאַנעלע ביילאגעס געזונט איז איינער פון די וויכטיגסטע אספעקטן פון אונזער לעבן. צו האלטן א געזונטן קערפער, דארפן מיר פארברויכן נוטריאנט-רייכע עסנווארג. אבער, מאנchmal קענען אונזערע טעגליכע נוטרישאַנעלע באדערפענישן נישט באפרידיגט ווערן דורך עסן אליין. דא שפילן נוטרישאַנעלע ביילאגעס א קריטישע ראלע. נוטרישאַנעלע ביילאגעס העלפן זיך אפגעבן מיט ספעציפישע נוטריאנט-דעפיסיענסיעס וואס... לייענען מער

גרונטפּרינציפּן פון דערנערונג און געזונטהייט וויסנשאַפֿט דערנערונג און געזונטהייט וויסנשאַפֿט זענען קריטישע דיסציפּלינעס אין וואָכעדיק לעבן. אָפּטימאַל געזונטהייט ווערט דערגרייכט ניט בלויז דורך געניטונג און אַ געזונטן לייפסטייל, נאָר אויך דורך אַ באַלאַנסירטע דיעטע. פֿאַרשטיין די גרונטפּרינציפּן פון דערנערונג און געזונטהייט וויסנשאַפֿט קען העלפֿן מענטשן מאַכן אינפֿאָרמירטע באַשלוסן וועגן אויפֿהאַלטן זייער געזונטהייט... לייענען מער

פּראָטעין-רייַכע עסנוואַרג: דער שליסל צו אַ געזונטער טעגלעכער מאָלצייַט פּראָטעין איז איינער פון די וויכטיקע מאַקראָנוטריענטן פֿאַר דעם מענטשלעכן קערפּער. פּראָטעין'ס פונקציעס אַרייַננעמען מוסקל-בויען, געוועב-רעפּאַראַציע, ענזיים און האָרמאָן פּראָדוקציע, און פֿאַרשידענע אַנדערע וויכטיקע ביאָלאָגישע פונקציעס. אין דעם אַרטיקל וועלן מיר דיסקוטירן פֿאַרשידענע פּראָטעין-רייַכע עסנוואַרג און זייערע געזונט-בענעפֿיטן. … לייענען מער

באַלאַנסירטע דערנערונג פֿאַר שוואַנגערע פֿרויען: דער שליסל צו אַ גלאַטער שוואַנגערשאַפט און די געזונט פֿון מוטער און פֿעטוס. שוואַנגערשאַפט איז איינע פֿון די קריטישסטע פֿאַזעס אין אַ פֿרויענס לעבן. בעת דעם פּעריאָד, וואַקסן די מוטערס דערנערונגס־באַדערפֿנישן צו שטיצן דעם געזונטן וואוקס און אַנטוויקלונג פֿון פֿעטוס, ווי אויך צו האַלטן איר אייגענע געזונט. אַ באַלאַנסירטע דיעטע איז דער שליסל צו זיכער מאַכן אַז ביידע אַספּעקטן ווערן דערפֿילט. אַרטיקל... לייענען מער

די וויכטיקייט פון פיבער אויפנאמע אין נוטרישאנעל וויסנשאפט הקדמה פיבער איז א קריטישער קאמפאנענט פון דער דיעטע וואס ווערט אפט איבערגעקוקט, טראץ אירע ברייט אנערקענטע געזונט בענעפיטן. אויפהאלטן א פיבער-רייכע דיעטע האט געוויזן צו געבן אסאך בענעפיטן, פון פארמיידן כראנישע קראנקהייטן ביז פארבעסערן די אלגעמיינע קוואליטעט פון לעבן. אין מיטן דעם אנפאל פון קאלעריע-רייכע אבער נידריג-נוטריענט שנעלע עסן... לייענען מער

די ווירקונגען פון איבער-ערנערונג אויף געזונט: געזונט איז א קריטישער אספעקט וואס יעדער יחיד מוז אויפהאלטן. אין טעגליכן לעבן שפילט עסן א גרויסע ראלע אין באשטימען א מענטש'ס געזונטהייט צושטאנד. גענוג און באלאנסירטע דערנערונג איז וויכטיג פארן שטיצן פארשידענע קערפער פונקציעס און אויפהאלטן אלגעמיינע וואוילזיין. אבער, אין מיטן וואקסנדיקן דערנערונגס באוואוסטזיין, הייבט זיך אן דער פענאמען פון איבער-ערנערונג צו... לייענען מער

נוטרישאַנעלע וויסנשאַפֿט פֿאַר וואָג אָנווער וואָג פאַרוואַלטונג איז אַ טעמע פון ​​אינטערעס צו פילע מענטשן ווערלדווייד. אין די קאַמף צו דערגרייכן אָדער טייַנען אַ געזונט וואָג, שפּילט נוטרישאַנעלע וויסנשאַפֿט אַ קריטיש ראָלע. געהעריק דערנערונג ניט בלויז העלפּס וואָג אָנווער, אָבער אויך ענשורז אַז דער גוף באַקומט די נוטריאַנץ וואָס עס דאַרף צו פונקציאָנירן... לייענען מער

דער אימפּאַקט פֿון אונטערערנערונג אויף קינדער אונטערערנערונג ביי קינדער איז אַ ערנסטע פּראָבלעם וואָס האָט ווײַטגרייכנדיקע קאָנסעקווענצן פֿאַר זייער פֿיזישער, קאַגניטיווער און עמאָציאָנעלער אַנטוויקלונג. אין פֿילע אַנטוויקלונגסלענדער, צוטריט צו נאַרהאַפֿטיקער עסן אַפֿעקטירט מיליאָנען קינדער, בשעת אין אַנטוויקלונגסלענדער, אַן אַנבאַלאַנסירטע דיעטע איז אויך אַ שוועריקייט. דער אַרטיקל וועט דערקלערן די פֿאַרשידענע אימפּאַקטן פֿון אונטערערנערונג... לייענען מער