Oiladagi zo'ravonlikning psixologik ta'siri
Oilaviy zo'ravonlik (OZ) shunchaki janjal yoki oilaviy "shaxsiy masala"dan ko'proq narsani anglatadi. Bu oilaviy munosabatlardagi kimgadir - sherik, bola yoki boshqa oila a'zosi bo'lsin - zarar yetkazadigan, nazorat qiladigan va xo'rlaydigan harakatdir. Bu jismoniy, psixologik, jinsiy yoki hatto iqtisodiy zo'ravonlik shaklida bo'lishi mumkin. Jismoniy jarohatlar ko'pincha ko'proq ko'rinadigan bo'lsa-da, oilaviy zo'ravonlikning psixologik ta'siri ko'pincha ancha uzoq davom etadi, murakkab va undan qutulish qiyin. Ushbu maqolada oilaviy zo'ravonlikning jabrlanuvchilar, bolalar va oila dinamikasiga psixologik ta'siri, shuningdek, qo'llab-quvvatlash va tiklanish nima uchun juda muhimligi muhokama qilinadi.
Oiladagi zo'ravonlik takroriy travma sifatida
Oiladagi zo'ravonlik ko'pincha bir necha marta sodir bo'ladi, lekin takrorlanadi va o'ziga xos naqsh hosil qiladi. Jabrlanuvchilar o'zlari uchun eng qulay joy bo'lishi kerak bo'lgan uyda xavfli vaziyatda yashaydilar. Uy tahdid manbaiga aylanganda, jabrlanuvchining miyasi va tanasi doimiy ravishda hushyor holatda bo'ladi. Bu holat his-tuyg'ular, fikrlash va kundalik xatti-harakatlarga ta'sir qiluvchi surunkali stress reaktsiyasini keltirib chiqaradi.
Oiladagi zo'ravonlik natijasida kelib chiqadigan travma, baxtsiz hodisa kabi bitta hodisadan kelib chiqadigan travmadan ham farq qiladi. Oiladagi zo'ravonlik jabrlanuvchiga yaqin odam tomonidan takrorlanadi va sodir etiladi, shuning uchun jabrlanuvchilar ko'pincha hissiy mojarolarni boshdan kechiradilar: bir tomondan qo'rquv, ikkinchi tomondan esa hissiy, iqtisodiy, ijtimoiy va hatto ma'naviy jihatdan bog'liqlikni his qiladilar. Bu bog'liqlik zo'ravonlikdan qochish jarayonini ancha qiyinlashtiradi.
Doimiy xavotir va qo'rquv buzilishlari
Oiladagi zo'ravonlikning eng keng tarqalgan psixologik ta'sirlaridan biri bu xavotirdir. Jabrlanuvchilar, hatto jinoyatchi atrofda bo'lmaganida ham, doimiy qo'rquvni boshdan kechirishlari mumkin. Ular doimo eng yomonini bashorat qilishadi: "Agar men noto'g'ri bir narsa aytsam, menga baqirishadi" yoki "Agar uyga kech qaytsam, zo'ravonlik yana sodir bo'ladi". Doimiy xavotir yurak urishi, nafas qisilishi, mushaklarning taranglashishi, uyqusizlik va ovqat hazm qilish muammolari kabi jismoniy alomatlarni keltirib chiqarishi mumkin.
Ba'zi jabrlanuvchilarda xavotir vahima hujumlari, ijtimoiy fobiya yoki zo'ravonlikni eslatuvchi ma'lum joylarda bo'lish qo'rquviga aylanadi. Jabrlanuvchilar juda hushyor bo'lib, osongina qo'rqib ketishlari va o'zlarini xavfsiz his qilishda qiynalishlari mumkin.
Depressiya, o'zini befoyda his qilish va umidni yo'qotish
Oiladagi zo'ravonlik ko'pincha tizimli xo'rlash, manipulyatsiya va nazorat bilan birga keladi. "Sen ahmoqsan", "Sen mensiz hech narsa qila olmaysan" yoki "Hech kim senga ishonmaydi" kabi iboralar jabrlanuvchining o'ziga bo'lgan ishonchini asta-sekin pasaytirishi mumkin. Natijada, ko'plab jabrlanuvchilar depressiyani boshdan kechirishadi: ilgari yoqtirgan mashg'ulotlarga qiziqishni yo'qotish, doimiy charchoq, ishtahaning o'zgarishi, ijtimoiy chetlanish va diqqatni jamlashda qiyinchilik.
Jabrlanuvchi o'zini hech qanday yo'ldan qutula olmasligini his qilgani uchun ham o'zini befoyda va umidsizlik hissi paydo bo'lishi mumkin. Og'ir holatlarda depressiya o'ziga zarar yetkazish yoki o'z joniga qasd qilish fikrlariga olib kelishi mumkin. Bu "zaiflik" belgisi emas, balki psixologik yuk insonning uddalay olish qobiliyatidan oshib ketganligi va professional yordam va jiddiy ijtimoiy yordamga muhtojligining belgisidir.
Psixologik travma: TSSB va murakkab travma
Oiladagi zo'ravonlik qurbonlari Posttravmatik Stress Buzilishi (PTSB) rivojlanish xavfi ostida. Alomatlar orasida xotiralar, dahshatli tushlar, jinoyatchini yoki voqeani eslatuvchi narsalardan qochish va hissiy portlashlar bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, jabrlanuvchilar engish mexanizmi sifatida hissiy karaxtlikni (uyquchanlik) boshdan kechirishlari mumkin: bo'shliqni his qilish, quvonchni his qilishda qiyinchilik yoki o'zidan uzilganlik hissi (ajralish).
Uzoq muddatli oilaviy zo'ravonlikda ba'zi jabrlanuvchilar murakkab travmani boshdan kechirishadi. Bu nafaqat travma xotirasiga, balki o'zini o'zi anglash, sog'lom munosabatlarni o'rnatish qobiliyatiga, hissiy tartibga solishga va ishonchga ham ta'sir qiladi. Jabrlanuvchilar boshqalarga ishonishda, dunyoda o'zlarini xavfli his qilishda yoki o'zlari zarar ko'rgan bo'lishlariga qaramay, o'zlarini doimo ayblashda qiynalishi mumkin.
Gazlighting va haqiqat chalkashligi
Ko'pgina hollarda, zo'ravonlar nafaqat jismoniy zo'ravonlikdan, balki gazlaytring kabi psixologik zo'ravonlikdan ham foydalanadilar - bu jabrlanuvchilarni o'z tasavvurlari va xotiralariga shubha ostiga qo'yadi. Zo'ravonlar: "Men seni hech qachon urmaganman", "Sen juda sezgirsan" yoki "Bu shunchaki hazil edi" kabi gaplarni aytishlari mumkin. Vaqt o'tishi bilan jabrlanuvchilar zo'ravonlik haqiqatan ham sodir bo'lganmi, ular "haddan tashqari reaksiya ko'rsatganmi" yoki aybga loyiqmi yoki yo'qmi, deb chalkashib ketishadi.
Gazlighting jabrlanuvchining o'ziga bo'lgan ishonchi va qaror qabul qilish qobiliyatiga putur yetkazadi. Jabrlanuvchilar bo'rttirib ko'rsatilayotgandek qabul qilinishdan yoki ularga ishonilmaslikdan qo'rqib, yordam so'rashdan ikkilanadilar. Bu zo'ravonlik siklini davom ettiradi.
Ijtimoiy munosabatlar va kundalik hayotga ta'siri
Oiladagi zo'ravonlik ko'pincha jabrlanuvchilarning o'zlarini izolyatsiya qilishlariga olib keladi. Ba'zi jabrlanuvchilarga oila a'zolari yoki do'stlari bilan ko'rishish taqiqlanadi, boshqalari esa uyat yoki qo'rquv tufayli o'zlarini chetga olishadi. Ijtimoiy izolyatsiya ruhiy stressni kuchaytiradi, chunki jabrlanuvchilarda sir saqlash va hissiy yordam so'rash uchun joy yo'q.
Ishda yoki ta'limda jabrlanuvchilar unumdorlikning pasayishini boshdan kechirishlari mumkin. Uyqusizlik va uzoq davom etadigan stress diqqatni jamlashning buzilishiga olib kelishi mumkin. Ular tez-tez yo'q bo'lib ketishlari, ishlash qobiliyatining pasayishi yoki martaba imkoniyatlarini qo'ldan boy berishlari mumkin. Agar iqtisodiy nazorat mavjud bo'lsa - masalan, jinoyatchi jabrlanuvchiga ishlashni yoki pulga ega bo'lishni taqiqlasa - jabrlanuvchi mustaqil bo'lish tobora qiyinlashib borayotganini his qiladi va o'zini tobora ko'proq tuzoqqa tushgandek his qiladi.
Bolalarga ta'siri: har doim ham ko'rinmaydigan yaralar
Oilaviy zo'ravonlik muhitida o'sgan bolalar, to'g'ridan-to'g'ri jabrlanuvchi yoki guvoh sifatida bo'ladimi, jiddiy psixologik ta'sirlarga ham duch kelishadi. Ular xavotir, dahshatli tushlar, regressiya (masalan, to'shakda ho'llash), o'rganishdagi qiyinchiliklar, asabiylashish va tajovuzkorlikni boshdan kechirishlari mumkin. Ba'zi bolalar juda jim va o'zini tuta olmaydigan bo'lib qoladilar, o'zlarini aybdor his qiladilar yoki mojarolarning oldini olish uchun vositachilik qilishga harakat qiladilar.
Uzoq muddatli ta'sirlar ishonchli munosabatlarni shakllantirishda qiyinchiliklar, o'ziga past baho berish va zo'ravonlikning kattalar sifatida - jinoyatchi yoki jabrlanuvchi sifatida takrorlanish xavfini o'z ichiga olishi mumkin. Bolalar ko'rganlaridan saboq olishadi. Zo'ravonlik "normal" deb hisoblanganda, sog'lom munosabatlarning chegaralari xiralashadi. Shuning uchun, bolalarni oiladagi zo'ravonlikdan himoya qilish nafaqat ularning jismoniy xavfsizligi, balki ularning ruhiy salomatligi va kelajagi bilan ham bog'liq.
Zo'ravonlik va hissiy qaramlik sikli
Ko'p odamlar: "Nima uchun jabrlanuvchi darhol ketmaydi?" deb so'rashadi. Bu savolni hamdardlik bilan tushunish kerak. Oiladagi zo'ravonlik ko'pincha bir siklga amal qiladi: keskinlik davri, zo'ravonlik sodir bo'ladi, keyin jinoyatchi uzr so'raydi, o'zgarishga va'da beradi va shirin ish qiladi. Bu "asal oyi" bosqichi soxta umidni uyg'otishi mumkin. Jabrlanuvchi jinoyatchi aslida yaxshi ekanligini, shunchaki "xato" ekanligini his qiladi. Boshqa tomondan, jinoyatchi jabrlanuvchini bolalarini, uyini yoki moliyaviy yordamini yo'qotishdan qo'rqitishi, nazorat qilishi yoki qo'rqitishi mumkin.
Psixologik jihatdan, jabrlanuvchilar travma rishtalarini boshdan kechirishlari mumkin - bu zo'ravonlik va vaqti-vaqti bilan beriladigan "sovg'alar" kombinatsiyasi orqali shakllanadigan hissiy rishta. Bu rishtalar qaramlikni kuchaytiradi va jabrlanuvchilar uchun, hatto munosabatlar og'riqli ekanligini anglaganlarida ham, o'zlaridan uzoqlashishni qiyinlashtiradi.
Qayta tiklash: xavfsizlik va o'zini o'zi anglash tuyg'usini tiklash
Oiladagi zo'ravonlikdan xalos bo'lish bir zumda amalga oshiriladigan jarayon emas. Eng muhim birinchi qadam xavfsizlikdir. Shundan so'ng, jabrlanuvchilar o'z tajribalarini qayta ishlash, ijtimoiy qo'llab-quvvatlashni kuchaytirish va avtonomiyalarini tiklash uchun xavfsiz joyga muhtoj. Travma bo'yicha maslahat, kognitiv xulq-atvor terapiyasi (CBT) yoki travmaga asoslangan terapiya kabi psixologik terapiyalar jabrlanuvchilarga xavotir, depressiya va boshqa travma alomatlarini boshqarishda yordam berishi mumkin.
Terapiyadan tashqari, oila, do'stlar, jamoatchilik va qo'llab-quvvatlash xizmatlarining ko'magi juda muhimdir. Jabrlanuvchilarni hukm qilmasdan tinglash kerak. "Siz sabrli bo'lishingiz kerak" yoki "Bu sizning ham aybingiz bo'lsa kerak" kabi iboralar faqat aybdorlik hissini kuchaytiradi. Buning o'rniga, sog'lom qo'llab-quvvatlash quyidagilarni o'z ichiga oladi: "Men sizga ishonaman", "Siz bunday munosabatda bo'lishga loyiq emas edingiz" va "Men sizga yordam berishda yordam bera olaman".
Yopish
Oiladagi zo'ravonlikning psixologik ta'siri juda keng: xavotir va tushkunlikdan tortib, TSSBgacha, o'ziga bo'lgan ishonchning pasayishi va munosabatlarni o'rnatish qobiliyatigacha. Oiladagi zo'ravonlik bolalarga ham zarar yetkazadi va agar nazorat qilinmasa, avlodlararo zo'ravonlik naqshlarini yaratadi. Jamiyat zo'ravonlikni normallashtirmasligi, jabrlanuvchilarni ayblamasligi va uning belgilaridan ko'proq xabardor bo'lishi uchun bu ta'sirlarni tushunish juda muhimdir.
Agar siz yoki sizga yaqin odam oiladagi zo'ravonlikni boshdan kechirayotgan bo'lsa, yordam so'rash jasoratli va muhim harakatdir. Siz xavfsiz bo'lishga, hurmatga sazovor bo'lishga va qo'rquvsiz yashashga loyiqsiz. Sog'ayish vaqt talab etadi, ammo to'g'ri qo'llab-quvvatlash bilan jabrlanuvchilar xavfsizlik, qadr-qimmat va yaxshiroq kelajakka umid hissini qayta tiklashlari mumkin.
