Homilador ayollar uchun stomatologik parvarish bo'yicha maslahatlar
Homiladorlik - bu jismoniy va hissiy jihatdan sezilarli o'zgarishlar davri. Ko'pincha e'tibordan chetda qoladigan muhim jihatlardan biri og'iz salomatligidir. Shunga qaramay, sog'lom og'iz ona va chaqaloqning farovonligiga sezilarli ta'sir qiladi. Homilador ayollar uchun optimal sog'liqni saqlashni ta'minlash bo'yicha ba'zi stomatologik maslahatlar.
1. Muntazam ravishda stomatologik tekshiruvdan o'ting
Homiladorlik davrida muntazam ravishda stomatologik tekshiruvlardan o'tish juda muhimdir. Amerika stomatologiya assotsiatsiyasi (ADA) homilador ayollarga homiladorlik paytida kamida bir marta va agar mavjud tish muammolari bo'lsa, tez-tez tish shifokoriga tashrif buyurishni tavsiya qiladi. Ushbu tekshiruvlar onaga ham, bolaga ham salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin bo'lgan gingivit va periodontal kasallik kabi potentsial muammolarni aniqlashga yordam beradi.
2. Og'iz gigienasiga rioya qiling
Homiladorlik ko'pincha milklarning qonashi va gingivit kabi tish muammolari xavfini oshiradi. Shuning uchun og'iz gigienasiga rioya qilish ustuvor vazifadir. Siz bajarishingiz mumkin bo'lgan ba'zi oddiy qadamlar:
– Tishlaringizni yuvish: Buni kuniga kamida ikki marta ftorli tish pastasi bilan bajaring.
– Tish ipidan foydalanish: Tish blyashkasini olib tashlash uchun tish ipidan kuniga kamida bir marta foydalanish kerak.
– Antiseptik bilan tish chayqash: Bu tish kariesini nazorat qilishga va oldini olishga yordam beradi. Tish shifokoringiz tavsiya qilgan mahsulotdan foydalaning.
3. Sog'lom ovqatlanishni saqlang
Homiladorlik davrida ozuqaviy moddalarni iste'mol qilish nafaqat homila o'sishi, balki onaning tish salomatligi uchun ham juda muhimdir. Meva va sabzavotlarga boy parhezga rioya qilish va shakar iste'molini kamaytirish og'iz bo'shlig'i salomatligini saqlashga yordam beradi. Sut, pishloq va yogurt kabi kaltsiyga boy ovqatlarni iste'mol qilish ham tishlarni mustahkamlash uchun juda foydali. Bundan tashqari, tish emalini yemiradigan kislotali ovqatlar va ichimliklardan saqlaning.
4. Chekish va spirtli ichimliklar iste'mol qilishdan saqlaning
Homiladorlik davrida, shu jumladan tish salomatligi uchun chekish va spirtli ichimliklarni iste'mol qilish qat'iyan tavsiya etilmaydi. Nikotin va spirtli ichimliklar og'iz qurishiga olib kelishi, milklarning qon aylanishiga ta'sir qilishi va milk kasalligi va tish chirishi xavfini oshirishi mumkin. Chekadigan homilador ayollarda gingivit rivojlanishi ehtimoli ancha yuqori, bu esa o'z navbatida chaqaloqning sog'lig'iga ta'sir qilishi mumkin.
5. Ertalabki kasallikni yengish
Ko'pgina homilador ayollar ertalabki ko'ngil aynishini boshdan kechirishadi, bu esa tishlariga zararli bo'lishi mumkin. Qusishdan chiqadigan kislota tish emalini yemirishi va ularni chirishga moyil qilishi mumkin. Bunga qarshi kurashish uchun, qusishdan keyin kislotani zararsizlantirish uchun og'zingizni pishirish soda eritmasi (bir stakan suvda eritilgan 1 choy qoshiq pishirish sodasi) bilan chayqab ko'ring. Shuningdek, emalning yanada eroziyasini oldini olish uchun qusishdan keyin darhol tishlaringizni yuvishdan saqlaning. Tishlarni yuvishdan oldin taxminan 30 daqiqa kuting.
6. Homiladorlik davrida vitaminlarni qabul qilish
Homiladorlikdan oldingi vitaminlar homila va onaning salomatligi uchun muhimdir. Kaltsiy, D vitamini, fosfor va S vitamini kabi ba'zi vitaminlar nafaqat homila suyaklari va tishlarining rivojlanishi uchun, balki onaning tish salomatligini saqlashga ham yordam beradi. Tegishli qo'shimchalar haqida shifokoringiz yoki ovqatlanish mutaxassisi bilan maslahatlashishni unutmang.
7. Shoshilinch bo'lmagan stomatologik muolajalardan qoching
Ko'pgina stomatologlar ikkinchi trimestr shoshilinch bo'lmagan stomatologik yordam uchun eng yaxshi vaqt ekanligiga qo'shilishadi. Birinchi trimestrda homiladorlikning pasayishi xavfi yuqoriroq va uchinchi trimestrda uzoq vaqt chalqancha yotish juda noqulay bo'lishi mumkin. Biroq, shoshilinch muolajalar tegishli ehtiyot choralari bilan istalgan vaqtda amalga oshirilishi mumkin.
8. Tibbiy guruh bilan aloqa qilish
Tish shifokoringizga homiladorligingizni ayting. Bu muhim, chunki ba'zi muolajalar, dorilar va stomatologik rentgenografiya turlari homilaga ta'sir qilishi mumkin. Tish shifokoringiz siz va chaqalog'ingiz xavfsizligini ta'minlash uchun o'zgarishlar kiritishi kerak bo'lishi mumkin. Shuningdek, tish shifokoringizga milklarning shishishi yoki tish sezgirligining oshishi kabi har qanday o'zgarishlar haqida xabar bering.
9. Periodontal kasallik xavfi haqida bilim
Homilador ayollar gormonal o'zgarishlar tufayli periodontal muammolarga ko'proq moyil bo'ladilar. Davolanmagan periodontal kasallik tug'ilishning kam vazni va muddatidan oldin tug'ilish kabi asoratlar xavfini oshirishi mumkin. Agar sizda milklarning shishishi, qizarishi yoki qon ketishi kabi alomatlar paydo bo'lsa, darhol tish shifokoriga murojaat qiling.
10. Juda ko'p gazak iste'mol qilishdan saqlaning
Homiladorlik davrida gazaklar isteʼmol qilish odatiy holdir. Biroq, ayniqsa shirin taomlar bilan ortiqcha gazak isteʼmol qilish, tish blyashkasi paydo boʻlishiga va tishlarning chirishi xavfini oshirishi mumkin. Agar ovqatlanish oraligʻida ochlikni his qilsangiz, meva yoki yongʻoq kabi foydali gazaklarni tanlang.
11. Uxlash paytida og'iz himoyasidan foydalanish
Ba'zi homilador ayollar bruksizmni boshdan kechirishadi, bu uxlash paytida tishlarini g'ichirlatish odati bo'lib, bu tishlarga zarar yetkazishi va jag' og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin. Agar sizda shunday odat bo'lsa, uxlash paytida tishlaringizni himoya qilish uchun tungi qo'riqchidan foydalanish haqida tish shifokoringiz bilan maslahatlashing.
12. Stressni boshqarish
Homiladorlik davridagi stress umumiy sog'liqqa, jumladan, og'iz bo'shlig'i salomatligiga ta'sir qilishi mumkin. Stress ovqatlanish odatlarining o'zgarishiga olib kelishi, chekish xavfini oshirishi va og'iz gigienasini saqlashga bo'lgan motivatsiyani pasaytirishi mumkin. Yoga, meditatsiya va yengil mashqlar kabi dam olish mashg'ulotlari bu stressni boshqarishga yordam beradi.
Xulosa
Homiladorlik paytida og'iz bo'shlig'i salomatligini saqlash - bu e'tiborsiz qoldirilmasligi kerak bo'lgan mas'uliyatdir. Yuqoridagi maslahatlarga amal qilish orqali homilador ayollar og'iz bo'shlig'i salomatligini saqlashlari mumkin, bu esa o'z navbatida ona va chaqaloqning umumiy salomatligini qo'llab-quvvatlaydi. Har doim stomatolog bilan maslahatlashing va zarur choralarni ko'ring. Yaxshi og'iz salomatligi homiladorlik paytida va undan keyin baxt va farovonlikning muhim asosidir.
