Tish toshining oldini olish: Tish va og'iz salomatligini saqlashning samarali choralari
Tish toshi - bu tishlar yuzasiga yopishib qoladigan qattiqlashgan blyashka. Stomatologiyada tosh toshi tish toshi sifatida ham tanilgan. Agar davolanmasa, tosh jiddiy muammoga aylanishi mumkin, chunki u milk kasalligi, tish chirishi va hatto tish xo'ppozlari kabi turli xil og'iz bo'shlig'i salomatligi muammolariga olib kelishi mumkin. Shuning uchun, tosh to'planishining oldini olishning samarali usullarini bilish juda muhimdir. Ushbu maqolada tish gigienasi va umumiy og'iz salomatligini saqlash uchun ko'rishingiz mumkin bo'lgan turli xil profilaktika choralari bayon etilgan.
1. Tishlaringizni muntazam ravishda va to'g'ri texnikadan foydalanib yuving.
Tish toshining oldini olishning eng asosiy bosqichi - bu muntazam ravishda tish yuvish. Ideal holda, tishlarni kuniga kamida ikki marta, ertalab bir marta va kechqurun yotishdan oldin yuvish kerak. Kechasi yotishdan oldin tishlaringizni yuvish juda muhim, chunki u kun davomida to'plangan tish blyashkasi va oziq-ovqat qoldiqlarini yo'q qiladi.
Biroq, nafaqat tishlarni yuvish chastotasi muhim; tishlaringizni qanday yuvishingiz ham muhimdir. Yumshoq tukli tish cho'tkasidan foydalaning va tishlaringizni kichik, aylana harakatlar bilan yuving. Tishlaringizning ichki va tashqi qismini, shuningdek, chaynash yuzalari va milk chizig'ini yuvishni unutmang. Har safar ikki daqiqa davomida yuving va tish cho'tkangizni har uch oyda yoki tuklar eskira boshlaganda almashtirishni unutmang.
2. Ftor saqlagan tish pastasidan foydalaning.
Ftoridli tish pastasi tish emalini mustahkamlashga va tishlarning parchalanishini oldini olishga yordam beradi. Ftorid tabiiy ravishda uchraydigan mineral bo'lib, tishlarni blyashka bakteriyalari tomonidan ishlab chiqariladigan kislotalardan samarali himoya qiladi. Ftorid saqlagan va tish shifokoringiz tomonidan tavsiya etilgan yoki nufuzli sog'liqni saqlash tashkiloti tomonidan tasdiqlangan tish pastasini tanlang.
3. Har kuni tish ipi bilan tozalang
Tish ipi yoki tishlaringiz orasini tish ipi bilan tozalash ko'pincha e'tibordan chetda qoladigan muhim bosqichdir. Tish ipi tish cho'tkasi yeta olmaydigan blyashka va oziq-ovqat qoldiqlarini olib tashlashga yordam beradi. Kuniga kamida bir marta, iloji bo'lsa, yotishdan oldin tish ipidan foydalaning. Bu usul tosh to'planishi va milk kasalliklarining oldini olishda juda samarali.
4. Antibakterial og'iz chayqash vositasidan foydalanish
Antibakterial og'iz chayqash vositasi og'izda blyashka va tosh paydo bo'lishiga olib keladigan bakteriyalar sonini kamaytirishga yordam beradi. Antibakterial og'iz chayqash vositasini yorliqdagi ko'rsatmalarga muvofiq foydalaning va uni haddan tashqari ishlatmang. Og'iz chayqash vositasidan foydalanish og'iz gigienasi tartibingizga samarali qo'shimcha bo'lishi mumkin.
5. Shakar va uglevod iste'molini kamaytiring
Shakar va uglevodlar blyashka bakteriyalarining asosiy oziq-ovqat manbai hisoblanadi. Bu bakteriyalar shakarni kislotaga aylantiradi, bu esa tish emaliga zarar yetkazishi va ko'proq blyashka hosil qilishi mumkin. Shakarli ovqatlar va ichimliklar iste'molini kamaytirish va shirin gazaklarni yangi meva yoki sabzavotlar bilan almashtirish tish toshlari to'planishining oldini olishga yordam beradi. Bundan tashqari, yetarli miqdorda suv ichish so'lak ishlab chiqarishni ko'paytirishga yordam beradi, bu esa og'izni tabiiy ravishda tozalaydi.
6. Sigaret va tamaki mahsulotlaridan saqlaning
Chekish va boshqa tamaki mahsulotlaridan foydalanish nafaqat umumiy sog'liqqa, balki og'iz bo'shlig'i salomatligiga ham zararli. Sigaretalar va tamaki mahsulotlaridagi nikotin va qatronlar blyashka va tosh hosil bo'lishini tezlashtirishi mumkin. Bundan tashqari, chekish milk kasalliklari, og'izdan yoqimsiz hid va og'iz saratoniga ham olib kelishi mumkin. Sigaretalar va tamaki mahsulotlaridan saqlanish toshning oldini olish va og'iz salomatligini saqlashning eng yaxshi usullaridan biridir.
7. Tish shifokori bilan muntazam ravishda tekshirib turing
Har olti oyda muntazam ravishda stomatologik tekshiruvdan o'tish tish toshlarining oldini olishda muhim qadamdir. Stomatologlar muntazam ravishda cho'tka bilan olib tashlanmaydigan blyashka va tish toshlarini olib tashlash uchun professional tozalash ishlarini bajarishlari mumkin. Bundan tashqari, muntazam stomatologik tekshiruvlar og'iz salomatligi muammolarini ular og'irlashmasdan oldin erta aniqlashi mumkin. Og'iz salomatligi odatlaringiz haqida stomatologingiz bilan ma'lumot almashish, shuningdek, tish gigienasini qanday qilib yaxshiroq saqlash haqida qo'shimcha ma'lumot berishi mumkin.
8. Shakarsiz saqichni chaynang
Ovqatdan keyin shakarsiz saqich chaynash tupurik ishlab chiqarishni ko'paytirishga yordam beradi. Tupurik oziq-ovqat qoldiqlari va bakteriyalarni yuvish orqali og'iz bo'shlig'ini tabiiy tozalash mexanizmi vazifasini bajaradi. Tarkibida ksilitol bo'lgan saqichni tanlang, bu tabiiy tatlandırıcı bo'lib, u blyashka keltirib chiqaradigan bakteriyalarning o'sishini ham inhibe qilishi mumkin.
9. Kislotali ichimliklardan saqlaning
Gazlangan ichimliklar, qadoqlangan meva sharbatlari va sport ichimliklari kabi kislotali ichimliklar tish emaliga zarar yetkazishi va blyashka hosil bo'lishini tezlashtirishi mumkin. Agar siz kislotali ichimliklar iste'mol qilsangiz, tishlaringizga tegmasligi uchun ularni somon orqali ichish va kislotani zararsizlantirish uchun darhol suv ichish yaxshidir.
10. Til gigienasiga e'tibor bering
Til og'iz bo'shlig'idagi bakteriyalarning ko'pincha e'tibordan chetda qoladigan manbaidir. Har safar tishlaringizni yuvganingizda tilingizni til cho'tkasi yoki qirg'ich bilan tozalash og'izdagi bakteriyalar sonini kamaytirishga va tish toshlari va toshlarning to'planishining oldini olishga yordam beradi.
Xulosa
Tish toshining oldini olish uchun og'iz bo'shlig'i salomatligi bo'yicha yaxshi odatlarning uyg'unligi talab etiladi. Tishlarni muntazam ravishda cho'tkalash, tish ipi bilan tozalash, antibakterial og'iz chayqash vositalaridan foydalanish va muntazam stomatologik tekshiruvlardan o'tish tish toshining to'planish xavfini minimallashtirishi mumkin. Shakar va kislotaga boy ovqatlar va ichimliklardan saqlanish, chekmaslik va shakarsiz saqich chaynash ham og'iz gigienasini saqlashda muhim rol o'ynaydi. Ushbu profilaktika choralarini doimiy ravishda amalga oshirish orqali siz sog'lom tishlarga va tish toshi va milk kasalliklaridan xoli bo'lgan toza og'izga erishishingiz mumkin.
