Oziqlanish fanlari

Oziqlanish va reproduktiv salomatlik Oziqlanish va reproduktiv salomatlik bir-biri bilan chambarchas bog'liq bo'lgan ikkita sohadir. Reproduktiv salomatlik nafaqat gormonal omillar, organlar gigienasi yoki tibbiy yordamdan foydalanish imkoniyati, balki insonning bolalikdan to voyaga yetgunga qadar ovqatlanish holati bilan ham belgilanadi. Yetarli va muvozanatli ovqatlanish organizmga o'zining biologik funktsiyalarini optimal ravishda bajarishga yordam beradi, ... Batafsil

Faol bolalar uchun ovqatlanish bo'yicha qo'llanma Faol bolalar — tez-tez yugurish, tashqarida o'ynash, velosipedda yurish, suzish yoki sport bilan shug'ullanish — energiya darajasini saqlab qolish, o'sishni optimallashtirish va kuchli immunitet tizimini saqlab qolish uchun to'g'ri ovqatlanishga muhtoj. Yuqori darajadagi jismoniy faollik kaloriyalar va ayrim ozuqaviy moddalarga bo'lgan ehtiyojni oshiradi, ammo bu sifatli oziq-ovqat bilan muvozanatli bo'lishi kerak, ... Batafsil

Oziqlanish va yurak-qon tomir salomatligi Yurak-qon tomir salomatligi - yurak va qon tomirlarining sog'lig'ini o'z ichiga olgan - hayot sifatining muhim asosidir. Koroner yurak kasalligi, insult va gipertoniya kabi yurak-qon tomir kasalliklari (YQK) Indoneziyada ham o'limning asosiy sababi bo'lib qolmoqda. Genetika, yosh va ayrim tibbiy holatlar rol o'ynasa-da, parhez (ovqatlanish) eng muhim omillardan biridir... Batafsil

Qon shakarini nazorat qilish uchun sog'lom ovqatlanish Qon shakarini nazorat qilish nafaqat diabetga chalingan odamlar uchun, balki uzoq muddatli sog'lig'ini saqlashni istagan har bir kishi uchun ham muhimdir. To'g'ri ovqatlanish glyukoza miqdorini barqarorlashtirishga, insulin ko'tarilishining oldini olishga, barqarorroq energiyani saqlashga va metabolik asoratlar xavfini kamaytirishga yordam beradi. Asosiysi, to'g'ri uglevod turlarini tanlashdir... Batafsil

Semizlikning oldini olish uchun ovqatlanish fanlari Semizlik shunchaki "ortiqcha vazn" masalasi emas, balki ovqatlanish odatlari, jismoniy faollik, uyqu sifati, stress, atrof-muhit omillari va hatto genetika ta'sirida yuzaga keladigan sog'liq holatidir. Bundan tashqari, ovqatlanish fanlari vazn ortishi nima uchun sodir bo'lishini va uni xavfsiz va barqaror ravishda qanday yo'qotishni tushunish uchun ilmiy asos yaratadi. Tamoyillarni qo'llash orqali... Batafsil

To'yimli sut mahsulotlarini qanday tanlash mumkin Sut turli yoshdagilar tomonidan iste'mol qilinishi mumkin bo'lgan va osongina mavjud bo'lgan muhim ozuqa manbai sifatida tanilgan. Bozorda sut mahsulotlari tanlovi tobora xilma-xil bo'lib bormoqda: suyuq sut, quruq sut, UHT suti, pasterizatsiya qilingan sut, yogurt kabi fermentlangan sut va turli xil qo'shimcha ta'mlar va vitaminlar bilan boyitilgan sut mavjud. Xilma-xilligi tufayli... Batafsil

Suyak salomatligi va kaltsiyning ovqatlanishdagi roli Suyak salomatligi hayot sifatining muhim asosidir. Suyaklar nafaqat tanani qo'llab-quvvatlaydi va hayotiy muhim organlarni himoya qiladi, balki suyak iligida harakatlanish, minerallarni saqlash va qon hujayralarini shakllantirishda ham rol o'ynaydi. Afsuski, ko'p odamlar suyak salomatligining muhimligini faqat bo'g'imlarda og'riq, noto'g'ri holat yoki... Batafsil o'qing

Vegetarian ovqatlanishining asosiy tamoyillari Vegetarianizm sog'liq, atrof-muhit va axloqiy sabablarga ko'ra mashhurlik kasb etmoqda. Biroq, vegetarian bo'lish shunchaki "go'sht yemaslik"dan ko'proq narsani anglatadi. Makro va mikroelementlarga bo'lgan ehtiyojni qondirish uchun sog'lom vegetarian parhezini rejalashtirish kerak. Ushbu maqolada vegetarian ovqatlanishining asosiy tamoyillari, oziq-ovqat tarkibidan tortib, ma'lum... Batafsil o'qing

Diqqatni jamlash va diqqatni jamlashni yaxshilash uchun oziq-ovqatlar Ish, o'qish va band kundalik mashg'ulotlar talablari orasida diqqatni jamlash va diqqatni jamlash qobiliyati juda muhimdir. Ko'p odamlar energetik ichimliklar yoki kofe iste'mol qilish orqali tezkor yechimlarni izlashadi, ammo diqqatni jamlashda barqarorroq o'sish ko'pincha oddiy odatlardan kelib chiqadi: to'g'ri ovqatlarni tanlash. Miya... Batafsil

Oziqlanish fanlari va saraton kasalligining oldini olish Saraton butun dunyo bo'ylab katta tashvish tug'diradigan yuqumsiz kasallikdir. Uning rivojlanishiga ko'plab omillar, jumladan, genetika, atrof-muhit, kanserogenlarga ta'sir qilish va turmush tarzi ta'sir qiladi. Turmush tarzi omillari orasida parhez muhim rol o'ynaydi, chunki u tana vazni, metabolizm, surunkali yallig'lanish va... Batafsil