Agham sa Nutrisyon

Gabay sa Malusog na Pagkain para sa Type 2 Diabetes Ang type 2 diabetes ay isang kondisyon kung saan ang katawan ay nakakaranas ng insulin resistance o hindi sapat na produksyon ng insulin, na humahantong sa mataas na antas ng asukal sa dugo. Bukod sa gamot at pisikal na aktibidad, ang diyeta ay may mahalagang papel sa pagtulong sa pagkontrol ng asukal sa dugo, pagpapanatili ng malusog na timbang, at pagbabawas ng panganib ng mga komplikasyon tulad ng sakit sa puso at mga sakit sa bato. Magbasa nang higit pa

Agham Nutrisyon at ang Papel ng mga Antioxidant Ang agham nutrisyon ay isang larangan ng agham na nag-aaral sa ugnayan sa pagitan ng pagkain, ang nilalaman ng sustansya nito, at ang epekto nito sa kalusugan at tungkulin ng katawan. Saklaw nito ang mga konsepto ng mga pangangailangan sa enerhiya, metabolismo, ang balanse ng mga macronutrient (carbohydrates, protina, taba) at micronutrients (bitamina, mineral), at ang patuloy na tinatalakay na papel ng mga bioactive compound, isa na rito ang... Magbasa nang higit pa

Mga Pagkaing Nagpapalakas ng Immune System Ang immune system ang pangunahing "tanggulan" na nagpoprotekta sa atin mula sa iba't ibang banta, mula sa mga virus at bacteria hanggang sa mga free radical na maaaring makapinsala sa mga selula. Gayunpaman, ang resistensya ay hindi nabubuo nang magdamag. Ito ay naiimpluwensyahan ng maraming salik, tulad ng kalidad ng pagtulog, stress, pisikal na aktibidad, kalinisan, at diyeta. Kabilang sa mga ito, … Magbasa nang higit pa

Agham Nutrisyon at ang Epekto Nito sa Enerhiya ng Katawan Ang agham nutrisyon ay isang larangan ng agham na nag-aaral sa ugnayan sa pagitan ng pagkain, mga sustansya, at kalusugan ng tao. Sa pang-araw-araw na buhay, ang nutrisyon ay kadalasang iniuugnay sa "enerhiya"—kung bakit ang isang tao ay maaaring maging aktibo nang may sigasig, kung bakit ang ilang mga tao ay mabilis na napapagod, o kung bakit ang ilang mga diyeta ay nagpaparamdam ng mas masiglang katawan. Ang enerhiya ng katawan ay hindi nagmumula sa... Magbasa nang higit pa

Paano Tugunan ang mga Problema sa Pagtunaw Gamit ang Nutrisyon Ang mga problema sa pagtunaw ay isang karaniwang reklamo sa kalusugan na nararanasan ng maraming tao, mula sa pamumulaklak, paninigas ng dumi, pagtatae, heartburn, pagduduwal, at pagkadismaya pagkatapos kumain. Bagama't minsan ay napupukaw ng mga impeksyon o ilang mga kondisyong medikal, ang mga sakit sa pagtunaw ay kadalasang nag-uugat din sa pang-araw-araw na diyeta: kakulangan ng fiber, kakulangan ng likido,... Magbasa nang higit pa

Balanseng Nutrisyon para sa mga Inang Nagpapasuso Ang panahon ng pagpapasuso ay isang mahalagang panahon para sa ina at sanggol. Ang gatas ng ina ang pangunahing pinagmumulan ng nutrisyon para sa mga sanggol at gumaganap ng mahalagang papel sa pagpapalakas ng kanilang immune system at paglaki at pag-unlad. Samakatuwid, ang mga pangangailangan sa nutrisyon ng mga ina na nagpapasuso ay nangangailangan ng espesyal na atensyon. Ang "balanseng nutrisyon" ay hindi nangangahulugang pagkain ng mamahaling o sobrang daming pagkain, kundi sa pamamahala ng iyong diyeta nang may... Magbasa nang higit pa

Agham sa Nutrisyon at ang mga Epekto ng Pag-aayuno sa Kalusugan Ang pag-aayuno ay isang malawak na kinikilalang gawain sa iba't ibang kultura at relihiyon, kabilang na sa Indonesia. Bukod sa espirituwal na halaga nito, ang pag-aayuno ay nakaakit din ng atensyon sa mundo ng kalusugan dahil sa epekto nito sa metabolismo ng katawan. Mula sa pananaw sa nutrisyon, ang pag-aayuno ay hindi lamang "pagpipigil sa gutom at uhaw," kundi isang pagbabago sa mga gawi sa pagkain na nakakaapekto sa paggamit ng enerhiya,... Magbasa nang higit pa

Paano Pumili ng Masusustansyang Pagkain Habang Nagdidiyeta Ang pagdidiyeta ay kadalasang nauunawaan bilang "pagkain nang kaunti hangga't maaari" o "pag-iwas nang tuluyan sa carbohydrates." Gayunpaman, ang esensya ng isang malusog na diyeta ay ang pag-regulate ng iyong mga gawi sa pagkain upang ang iyong katawan ay makatanggap ng sapat na nutrisyon habang nakakamit ang mga partikular na layunin, tulad ng pagbaba ng timbang, pagpapabuti ng komposisyon ng katawan, o pagpapanatili ng kalusugan ng metabolismo. Ang susi sa tagumpay ay hindi lamang ang dami... Magbasa nang higit pa

Menu ng Masustansyang Pagkain para sa mga May Gout Ang gout ay isang kondisyon na nangyayari kapag ang antas ng uric acid sa dugo ay tumataas, na bumubuo ng mga kristal na maaaring maipon sa mga kasukasuan. Bilang resulta, ang mga may gout ay maaaring makaranas ng pananakit, pamamaga, pamumula, at pakiramdam na parang nasusunog, lalo na sa mga bahagi tulad ng hinlalaki sa paa, bukung-bukong, tuhod, o siko. Bukod sa paggamot... Magbasa nang higit pa

Nutrisyon at Kalusugan ng Mata: Ang kalusugan ng mata ay kadalasang napapansin lamang kapag ang paningin ay nagsisimulang lumabo, ang mga mata ay mabilis na nakakaramdam ng pagod, o lumilitaw ang mga sintomas tulad ng pagkatuyo at pangangati. Gayunpaman, ang mata ay isang patuloy na gumaganang organ mula sa sandaling magising tayo hanggang sa matulog, aktibong nag-aadjust sa liwanag at nagpoproseso ng impormasyong biswal. Sa likod ng mga pambihirang kakayahan ng mata, mayroong... Magbasa nang higit pa