Agham sa Nutrisyon

Nutrisyon at Kalusugang Reproduktibo Ang nutrisyon at kalusugang reproduktibo ay dalawang larangan na magkaugnay. Ang kalusugang reproduktibo ay hindi lamang natutukoy ng mga hormonal na salik, kalinisan ng organo, o pag-access sa pangangalagang pangkalusugan, kundi pati na rin ng katayuan sa nutrisyon ng isang tao mula pagkabata hanggang pagtanda. Ang sapat at balanseng pagkain ay nakakatulong sa katawan na maisagawa ang mga biyolohikal na tungkulin nito nang mahusay, … Magbasa pa

Gabay sa Nutrisyon para sa mga Aktibong Bata Ang mga aktibong batang—madalas tumatakbo, naglalaro sa labas, nagbibisikleta, lumalangoy, o sumasali sa mga isport—ay nangangailangan ng wastong nutrisyon upang mapanatili ang kanilang mga antas ng enerhiya, ma-optimize ang paglaki, at mapanatili ang malakas na immune system. Ang mataas na antas ng pisikal na aktibidad ay nagpapataas ng pangangailangan para sa mga calorie at ilang mga sustansya, ngunit dapat itong balansehin ng de-kalidad na pagkain, … Magbasa pa

Nutrisyon at Kalusugan ng Cardiovascular Ang kalusugan ng cardiovascular system—na sumasaklaw sa kalusugan ng puso at mga daluyan ng dugo—ay isang mahalagang pundasyon para sa kalidad ng buhay. Ang mga sakit sa cardiovascular system (CVD) tulad ng coronary heart disease, stroke, at hypertension ay nananatiling pangunahing sanhi ng kamatayan sa maraming bansa, kabilang ang Indonesia. Bagama't may papel ang genetics, edad, at ilang mga kondisyong medikal, ang diyeta (nutrisyon) ay isa sa pinakamahalagang salik… Magbasa pa

Isang Malusog na Diyeta para Makontrol ang Asukal sa Dugo Mahalaga ang pagkontrol sa asukal sa dugo hindi lamang para sa mga taong may diabetes kundi pati na rin para sa sinumang naghahangad na mapanatili ang pangmatagalang kalusugan. Ang wastong diyeta ay makakatulong na patatagin ang mga antas ng glucose, maiwasan ang mga pagtaas ng insulin, mapanatili ang mas pare-parehong enerhiya, at mabawasan ang panganib ng mga komplikasyon sa metabolismo. Ang susi ay ang pagpili ng mga tamang uri ng carbohydrates… Magbasa pa

Agham sa Nutrisyon para Maiwasan ang Labis na Katabaan Ang labis na katabaan ay hindi lamang usapin ng "labis na timbang," kundi isang kondisyon sa kalusugan na naiimpluwensyahan ng mga gawi sa pagkain, pisikal na aktibidad, kalidad ng pagtulog, stress, mga salik sa kapaligiran, at maging ng genetika. Higit pa rito, ang agham sa nutrisyon ay nagbibigay ng isang siyentipikong balangkas para sa pag-unawa kung bakit nangyayari ang pagtaas ng timbang at kung paano ito ligtas at napapanatiling mababawasan. Sa pamamagitan ng paglalapat ng mga prinsipyo ng... Magbasa pa

Paano Pumili ng Masustansyang Produkto ng Gatas Ang gatas ay kilala bilang isang mahalagang pinagmumulan ng nutrisyon na madaling makuha at maaaring kainin ng iba't ibang pangkat ng edad. Ang pagpili ng mga produktong gatas sa merkado ay lalong nagiging iba-iba: may mga likidong gatas, pulbos na gatas, UHT milk, pasteurized milk, fermented milk tulad ng yogurt, at gatas na may iba't ibang dagdag na lasa at mga bitamina. Dahil sa iba't ibang uri… Magbasa pa

Kalusugan ng Buto at ang Papel ng Calcium sa Nutrisyon Ang kalusugan ng buto ay isang mahalagang pundasyon para sa kalidad ng buhay. Ang mga buto ay hindi lamang sumusuporta sa katawan at nagpoprotekta sa mahahalagang organo, kundi gumaganap din ng papel sa paggalaw, pag-iimbak ng mineral, at pagbuo ng selula ng dugo sa utak ng buto. Sa kasamaang palad, maraming tao ang nakakaalam lamang ng kahalagahan ng kalusugan ng buto kapag nagsimula silang makaranas ng pananakit ng kasukasuan, hindi magandang postura, o… Magbasa pa

Mga Pangunahing Prinsipyo ng Nutrisyon para sa mga Vegetarian Ang vegetarianismo ay sumisikat dahil sa mga kadahilanang pangkalusugan, pangkapaligiran, at etikal. Gayunpaman, ang pagiging vegetarian ay higit pa sa "hindi pagkain ng karne." Ang isang malusog na diyeta para sa mga vegetarian ay kailangang planuhin upang matiyak na natutugunan ang mga pangangailangan sa macro- at micronutrient. Tinatalakay ng artikulong ito ang mga pangunahing prinsipyo ng nutrisyon para sa mga vegetarian, mula sa komposisyon ng pagkain hanggang sa espesyal na atensyon sa ilang... Magbasa pa

Mga Pagkaing Para Mapabuti ang Konsentrasyon at Pokus Sa gitna ng mga pangangailangan ng trabaho, paaralan, at abalang pang-araw-araw na gawain, ang kakayahang mag-concentrate at manatiling nakapokus ay mahalaga. Maraming tao ang naghahanap ng mabilisang solusyon sa pamamagitan ng mga energy drink o labis na pag-inom ng kape, ngunit ang mas napapanatiling pagpapalakas ng pokus ay kadalasang nagmumula sa isang simpleng ugali: pagpili ng mga tamang pagkain. Ang utak… Magbasa pa

Agham sa Nutrisyon at Pag-iwas sa Kanser Ang kanser ay isang hindi nakakahawang sakit na isang pangunahing alalahanin sa buong mundo. Maraming salik ang nakakatulong sa pag-unlad nito, kabilang ang genetics, kapaligiran, pagkakalantad sa mga carcinogens, at pamumuhay. Sa mga salik sa pamumuhay, ang diyeta ay may mahalagang papel dahil direktang nauugnay ito sa timbang ng katawan, metabolismo, talamak na pamamaga, at... Magbasa pa