Устухонҳое, ки скелетро ташкил медиҳанд: Асоси бадани инсон
Скелети инсон сохтори такягоҳи бадан аст, ки аз устухонҳо ва бофтаи пайвасткунанда иборат аст. Вазифаҳои асосии он шакл додани бадан, ҳифзи узвҳои ҳаётан муҳим ва кор бо мушакҳо барои ҳаракат мебошанд. Скелети миёнаи одами калонсол аз 206 устухон иборат аст, ки мувофиқи шакл ва вазифаи худ ба якчанд категория тақсим мешаванд. Дар ин мақола устухонҳое, ки скелети инсонро ташкил медиҳанд, нақши ҳар як намуд ва аҳамияти саломатии устухонҳо барои некӯаҳволии умумии ҷисмонӣ муфассал баррасӣ карда мешаванд.
1. Гурӯҳҳои устухонҳо аз рӯи шакл
Устухонҳои инсон вобаста ба шакли онҳо одатан ба чор категорияи асосӣ тақсим мешаванд: устухонҳои дароз, устухонҳои кӯтоҳ, устухонҳои ҳамвор ва устухонҳои номунтазам.
а. Устухонҳои дароз
Устухонҳои дароз, чунон ки аз номашон бармеояд, одатан дарозтар аз паҳнои худ мебошанд. Вазифаи асосии онҳо амал кардан ҳамчун фишангҳо ва мусоидат ба ҳаракат мебошад. Намунаҳои устухонҳои дароз инҳоянд: устухони рон (устухони рон), устухони по (тибия), фибула, устухони humerus (устухони болоии даст), радиус ва устухони улна. Устухонҳои дароз аз диафиз (шохаи асосии устухон), эпифизҳо (нӯгҳои устухон) ва medulla (ковокие, ки мағзи устухонро дар бар мегирад) иборатанд.
б. Устухонҳои кӯтоҳ
Устухонҳои кӯтоҳ тақрибан дар дарозӣ ва паҳноӣ якхелаанд. Вазифаи асосии онҳо таъмини устуворӣ ва дастгирии ҳаракати сабук аст. Намунаҳои устухонҳои кӯтоҳ устухонҳои даст (карпалҳо) ва устухонҳои буҷулак (тарсалҳо)-ро дар бар мегиранд.
в. Устухонҳои ҳамвор
Устухонҳои ҳамвор одатан борик ва каҷ буда, узвҳои даруниро муҳофизат мекунанд ва нуқтаҳои пайвастшавӣ барои мушакҳоро таъмин мекунанд. Мисолҳои устухонҳои ҳамвор косахонаи сар, китф (скапула), устухони сина (стернум) ва қабурғаҳоро дар бар мегиранд.
г. Устухонҳои номунтазам
Устухонҳои номунтазам устухонҳое мебошанд, ки шаклҳои мураккаб доранд ва онҳоро ба ягон гурӯҳи дигар дохил кардан мумкин нест. Ин устухонҳо одатан сохторҳои асабро муҳофизат мекунанд ва баданро дастгирӣ мекунанд. Масалан, сутунмӯҳра (сутунмӯҳра) ва баъзе устухонҳои рӯй ба ин категория дохил мешаванд.
2. Вазифа ва нақши устухонҳо дар бадан
Устухонҳо на танҳо ҳамчун дастгирии сохтори бадан амал мекунанд, балки дар дигар вазифаҳои муҳиме низ нақш мебозанд, ки барои ҳаёт муҳиманд:
а. Ҳифзи узвҳои ҳаётан муҳим
Бисёре аз узвҳои ҳаётан муҳими бадан бо устухонҳои мустаҳкам муҳофизат карда мешаванд. Масалан, мағзи сар аз ҷониби косахонаи сар муҳофизат карда мешавад, дил ва шушҳо дар ковокие ҷойгиранд, ки аз ҷониби қабурғаҳо ва стернум муҳофизат карда мешавад, дар ҳоле ки ҳароммағз аз ҷониби сохтори ковокии сутунмӯҳра муҳофизат карда мешавад.
б) Минтақаи нигоҳдории маъданҳо
Устухонҳо ҳамчун макони нигоҳдории маъданҳо ба монанди калсий ва фосфор, ки барои вазифаҳои гуногуни физиологӣ муҳиманд, хизмат мекунанд. Вақте ки норасоии маъданҳо ба амал меояд, устухонҳо метавонанд ин маъданҳоро ба ҷараёни хун раҳо кунанд, то тавозуни электролитҳо ва фаъолияти дурусти ҳуҷайраҳоро нигоҳ доранд.
в) Истеҳсоли ҳуҷайраҳои хун
Дар дохили ковокии мағзи устухон мағзи сурхи устухон ҷойгир аст, ки барои истеҳсоли ҳуҷайраҳои хун, аз ҷумла ҳуҷайраҳои сурхи хун, ҳуҷайраҳои сафеди хун ва тромбоситҳо масъул аст. Ин раванд ҳамчун гемопоэз маълум аст ва барои фаъолияти системаҳои гардиши хун ва масуният муҳим аст.
г. Дастгирӣ ва ҷой барои пайвастшавии мушакҳо фароҳам меорад
Мушакҳо тавассути пайвандҳо ба устухонҳо пайваст мешаванд ва таъсири мутақобилаи байни ин ду имкон медиҳад, ки бадан ҳаракат кунад. Ба таври оддӣ, устухонҳо ҳамчун фишангҳое амал мекунанд, ки бо кашишхӯрии мушакҳо ҳаракат мекунанд.
3. Саломатии устухонҳо ва таъсири он ба некӯаҳволӣ
Нигоҳ доштани саломатии устухонҳо ҷанбаи муҳими некӯаҳволии умумӣ мебошад. Устухонҳои қавӣ ва солим барои коҳиш додани хатари ҷароҳат муҳиманд, хусусан бо пиршавӣ, вақте ки хатари остеопороз ва шикастагӣ меафзояд.
а) Ғизои дуруст
Ғизои дуруст барои мустаҳкамии устухонҳо муҳим аст. Калсий ва витамини D ҷузъҳои калидӣ дар дастгирии саломатии устухонҳо мебошанд. Калсий барои ташаккул ва нигоҳдории устухонҳои қавӣ зарур аст, дар ҳоле ки витамини D барои азхудкунии самараноки калсий дар рӯдаҳо муҳим аст.
б) Фаъолияти ҷисмонӣ
Фаъолияти ҷисмонӣ, махсусан машқҳои вазнинбардорӣ ба монанди роҳгардӣ, давидан ё бардоштани вазнҳо, ба нигоҳ доштани массаи устухон ва зичии минералӣ мусоидат мекунанд. Он инчунин гардиши хунро беҳтар мекунад ва хатари бемориҳои дегенеративии устухонро коҳиш медиҳад.
в. Худдорӣ аз одатҳои зараровар
Худдорӣ аз одатҳои носолим ба монанди тамокукашӣ ва истеъмоли аз ҳад зиёди машрубот қадами муҳим дар нигоҳ доштани саломатии устухонҳо мебошад. Ин одатҳо метавонанд устухонҳоро суст кунанд ва хатари остеопорозро зиёд кунанд.
4. Ихтилоли устухон ва бемориҳо
Саломатии устухон метавонад аз сабаби ихтилолҳо ва бемориҳои гуногун, ки ба ёрии тиббӣ ниёз доранд, таъсир расонад:
а) Остеопороз
Остеопороз ҳолатест, ки дар он устухонҳо аз сабаби кам шудани зичии устухон заиф ва шикаста мешаванд. Ин хатари шикастагиро, махсусан дар занони пас аз менопауза, зиёд мекунад.
б) артрит
Артрит илтиҳоби буғумҳо аст, ки метавонад ба устухонҳо таъсир расонад ва дард, варам ва сахтии пойҳоро ба вуҷуд орад. Намудҳои гуногуни артрит, аз ҷумла остеоартрит ва артрити ревматоидӣ мавҷуданд.
в) Ихтилоли афзоиши устухон
Ихтилоли афзоиши устухонҳо, ба монанди бемории Пагет ё дисплазияи нахдор, метавонанд ба рушди муқаррарии устухонҳо халал расонанд ва боиси деформатсия ё функсияҳо шаванд.
Хулоса
Устухонҳое, ки скелетро ташкил медиҳанд, на танҳо асоси баданро ташкил медиҳанд, балки дар ҳифзи узвҳо, дастгирии ҳаракат ва иҷрои дигар вазифаҳои муҳими физиологӣ низ нақши муҳим мебозанд. Барои нигоҳ доштани саломатии устухонҳо, муҳим аст, ки тарзи ҳаёти солимро бо ғизои кофӣ, машқҳои мунтазам ва пешгирӣ аз одатҳои носолим риоя кунем. Бо ин кор, мо на танҳо сохтори бадани худро ҳифз мекунем, балки сифати умумии зиндагии худро низ беҳтар мегардонем.
