## Усулҳои табиии сафедкунии дандонҳо
Дандонҳои сафед ва дурахшон барои бисёриҳо орзуе ҳастанд. Табассуми дилрабо бо дандонҳои сафеди марворидӣ метавонад эътимод ба худро афзоиш диҳад ва гигиенаи хуби даҳон ва саломатии онро инъикос кунад. Аммо, дучор шудан бо хӯрокҳо ва нӯшокиҳои дорои пигмент, ба монанди қаҳва, чой, шароби сурх ва хӯрокҳои ранга, инчунин одатҳои тамокукашӣ метавонанд боиси тағйирёбии ранги дандонҳо шаванд. Дар бозор маҳсулоти зиёди сафедкунии дандонҳо мавҷуданд, аммо аксари онҳо дорои моддаҳои кимиёвӣ мебошанд, ки метавонанд таъсири манфӣ расонанд. Аз ин рӯ, бисёриҳо усулҳои табиии сафедкунии дандонҳоро афзалтар медонанд. Дар ин мақола якчанд усулҳои табиии сафедкунии дандонҳо бидуни хатари таъсири манфӣ ба саломатӣ баррасӣ карда мешаванд.
### 1. Шустани дандонҳо бо орди содаи нонпазӣ
Содаи нонпазӣ бо хосиятҳои табиии сафедкунандаи дандонҳояш машҳур аст. Содаи нонпазӣ як абразиви нарм аст, ки метавонад ба тоза кардани доғҳои рӯизаминӣ мусоидат кунад. Ғайр аз ин, содаи нонпазӣ дар даҳон муҳити ишқорӣ эҷод мекунад, ки аз афзоиши бактерияҳо пешгирӣ мекунад.
Истифодаи содаи нонпазӣ ҳамчун сафедкунандаи дандон:
– Ним қошуқча содаи нонпазиро бо чанд қатра об омехта кунед, то он даме ки хамир шавад.
– Ин хамираро барои шустани дандонҳоятон ба муддати ду дақиқа истифода баред.
– Ин корро ҳафтае 2-3 маротиба анҷом диҳед, онро зуд-зуд анҷом надиҳед, зеро агар аз ҳад зиёд истифода шавад, метавонад эмали дандонҳоро вайрон кунад.
### 2. Шустани дандонҳо бо равғани кокос (кашидани равған)
Равғани кокос як усули анъанавӣ аст, ки аз тибби аюрведикии Ҳиндустон сарчашма мегирад. Равғани кокос дорои хосиятҳои зиддибактериявӣ ва зидди замбӯруғӣ мебошад, ки метавонад ба кам кардани лавҳаи даҳон ва беҳтар кардани саломатии умумии даҳон мусоидат кунад.
Чӣ тавр равған кашидан мумкин аст:
- Як қошуқ равғани кокоси холис гиред.
– Равғани кокосро дар даҳонатон ба муддати 10-20 дақиқа оҳиста-оҳиста молед. Равғанро фурӯ набаред.
– Пас аз анҷом, равғани кокосро туф кунед ва даҳонатонро бо оби гарм бишӯед.
- Пас дандонҳоятонро мисли маъмулӣ бишӯед.
– Ҳар саҳар пеш аз хӯрдан ё нӯшидан равған молиданро анҷом диҳед.
### 3. Истифодаи сиркои себ
Сиркои себ дорои хосиятҳои туршӣ аст, ки метавонад ба тоза кардани доғҳо аз дандонҳо мусоидат кунад. Кислотаи сирко дар сирко метавонад ба тоза кардани дандонҳо аз лавҳа ва бактерияҳо мусоидат кунад.
Чӣ тавр сиркои себро истифода бурдан мумкин аст:
– Сиркои себро бо об бо таносуби 1:2 омехта кунед (як қисм сиркои себ, ду қисм об).
– Ин омехтаро барои ғарғара кардани даҳон ба муддати чанд дақиқа истифода баред.
– Пас аз ғарғара кардан, беҳтар аст, ки дандонҳоятонро бишӯед, то боқимондаи сиркоро тоза кунед.
— Барои пешгирӣ аз осеб нарасонидани эмали дандон, ин корро на бештар аз як маротиба дар як ҳафта анҷом диҳед.
### 4. Аз мева хамираи дандон тайёр кунед
Меваҳо ба монанди Клубника ва лимӯ кислотаи лиму доранд, ки метавонанд ба сафед кардани дандонҳо мусоидат кунанд. Аммо, кислотаи лимуро бояд бо эҳтиёт истифода бурд, зеро агар аз ҳад зиёд истифода шавад, он метавонад эмали дандонҳоро вайрон кунад.
Чӣ тавр аз Клубника хамираи дандон тайёр кардан мумкин аст:
– Як қулфинайи пухтаро майда кунед.
– Бо ним қошуқча содаи нонпазӣ то ба хамир табдил ёфтан омехта кунед.
– Ин хамираро барои шустани дандонҳоятон истифода баред.
- Барои натиҷаҳои беҳтарин, ин корро ҳафтае як маротиба анҷом диҳед.
### 5. Кам кардани истеъмоли хӯрокворӣ ва нӯшокиҳое, ки боиси доғҳои дандон мешаванд
Қадами хеле муҳим барои сафед нигоҳ доштани дандонҳоятон кам кардани истеъмоли хӯрокворӣ ва нӯшокиҳое мебошад, ки метавонанд боиси доғҳои дандон шаванд. Инҳо иборатанд аз:
– Қаҳва ва чой
- Майи сурх
- Чошнии помидор ва карри
- Нӯшокии газдор
- Намудҳои гуногуни буттамева
Агар аз истеъмоли ин хӯрокҳо ва нӯшокиҳо худдорӣ кардан душвор бошад, пас аз истеъмоли онҳо фавран даҳонатонро бишӯед ё дандонҳоятонро тоза кунед, то таъсири манфии онҳо ба ранги дандон кам карда шавад.
### 6. Барои дандонҳои худ одатҳои тарзи ҳаёти солимро риоя кунед
Усулҳои табиии сафедкунии дандонҳо на танҳо истифодаи компонентҳои табиӣ, балки одатҳои тарзи ҳаёти солимро низ дар бар мегиранд, ки саломатии умумии даҳонро дастгирӣ мекунанд:
- Дандонҳоятонро ҳадди ақал ду маротиба дар як рӯз бо хамираи дандоншӯии фтордор бишӯед.
– Ҳар рӯз барои тоза кардани лавҳа ва партовҳои ғизоӣ дар байни дандонҳоятон аз риштаи дандон истифода баред.
- Хӯрокҳои солим, ки аз сабзавот ва меваҳои тару тоза бой мебошанд, истеъмол кунед.
- Дандонҳои худро на камтар аз ду маротиба дар як сол мунтазам аз ҷониби дандонпизишк муоина кунед.
### 7. Истифодаи пӯсти банан
Кӣ фикр мекард, ки пӯстҳои банан, ки мо одатан мепартоем, метавонанд ба сафед кардани дандонҳо мусоидат кунанд? Пӯстҳои банан дорои маъданҳо ба монанди калий, магний ва марганец мебошанд, ки метавонанд ба тоза кардани доғҳо аз дандонҳо мусоидат кунанд.
Чӣ тавр пӯсти бананро истифода бурдан мумкин аст:
– Даруни пӯсти банани тару тозаро гиред.
– Мустақиман ба дандонҳо барои 1-2 дақиқа молед.
– Тақрибан 10-15 дақиқа интизор шавед, то минералҳо ба дандонҳо часпанд.
– Баъд аз ин, дандонҳоятонро мисли маъмулӣ бишӯед, то пӯсти боқимондаи бананро тоза кунед.
- Барои натиҷаҳои беҳтарин, ин равандро дар як ҳафта чанд маротиба такрор кунед.
### 8. Истифодаи ангишти фаъолшуда
Ангишти фаъолшуда муддати тӯлонӣ ҳамчун ҷузъи табиӣ, ки қодир ба ҷаббида гирифтани ифлосӣ ва токсинҳо мебошад, маъруф аст. Ҳангоми истифода ба дандонҳо, ангишти фаъолшуда метавонад ба тоза кардани лавҳа ва доғҳо мусоидат кунад.
Чӣ тавр ангишти фаъолшударо истифода бурдан мумкин аст:
– Хасуи дандоншуи худро бо об тар кунед, сипас онро дар хокаи ангишти фаъолшуда тар кунед.
– Дандонҳоятонро бо нармӣ ба муддати 2-3 дақиқа бишӯед.
– Даҳонро бодиққат бишӯед.
- Барои пешгирӣ аз осеб нарасонидани эмали дандон, онро на бештар аз 2-3 маротиба дар як ҳафта истифода баред.
### Хулоса
Сафедкунии табиии дандонҳо роҳи бехатар ва муассир барои ба даст овардани табассуми дурахшонтар бидуни хатари кимиёвии зараровар аст. Усулҳои табиӣ ба монанди содаи нонпазӣ, равғани кокос ва меваҳо на танҳо ба сафед кардани дандонҳо мусоидат мекунанд, балки саломатии умумии даҳонро низ дастгирӣ мекунанд. Муҳим аст, ки ба басомад ва усули истифодаи ин компонентҳо диққат диҳед, то аз осеб расонидан ба эмали дандон пешгирӣ карда шавад. Ғайр аз ин, риояи одатҳои солим ва риояи гигиенаи хуби даҳон калиди нигоҳ доштани дандонҳои сафед ва солим мебошанд. Агар шумо дар бораи ранги дандонҳои худ нигарониҳои ҷиддӣ дошта бошед, ҳамеша барои маслиҳат ва табобати дуруст ба дандонпизишк муроҷиат кунед.
