Аҳамияти нигоҳубини дандон ҳангоми рӯзадорӣ
Рӯза ибодатест, ки мусалмонони саросари ҷаҳон, бахусус дар моҳи Рамазон, анҷом медиҳанд. Илова бар худдорӣ аз хӯрок ва нӯшокӣ аз тулӯи офтоб то ғуруби офтоб, рӯзадорӣ худдорӣ, назорат кардани хоҳишҳо ва афзоиши парҳезгорӣ меомӯзонад. Аммо, як ҷанбаи муҳиме, ки ҳангоми рӯзадорӣ бояд ба назар гирифта шавад, нигоҳ доштани саломатии дандон ва даҳон аст. Вақте ки бадан дар одатҳои хӯрокхӯрӣ ва нӯшокӣ тағйиротро аз сар мегузаронад, гигиенаи даҳон аксар вақт нодида гирифта мешавад. Дар ин мақола аҳамияти нигоҳубини дандон ҳангоми рӯзадорӣ баррасӣ мешавад ва баъзе маслиҳатҳои амалӣ барои нигоҳ доштани саломатии дандон ва даҳон ҳангоми ин маросими динӣ пешниҳод карда мешаванд.
Таъсири рӯзадорӣ ба саломатии дандон ва даҳон
Ҳангоми рӯзадорӣ, даҳон аз сабаби кам шудани истеҳсоли оби даҳон хушктар мешавад. Оби даҳон ҳамчун тозакунандаи табиии даҳон амал мекунад ва ба хориҷ кардани зарраҳои ғизоӣ ва бактерияҳо мусоидат мекунад. Кам шудани истеҳсоли оби даҳон хатари мушкилоти гуногуни саломатии даҳон, аз қабили кариеси даҳон, бӯи бад (галитоз) ва бемории милки дандонҳоро зиёд мекунад.
Яке аз маъмултарин оқибатҳои рӯзадорӣ бӯи бади даҳон аст. Бӯи бади даҳон аз он сабаб пайдо мешавад, ки бактерияҳо дар даҳон зарраҳои хӯрокро таҷзия мекунанд ва пайвастагиҳои сулфурро хориҷ мекунанд, ки бӯи нохушро ба вуҷуд меоранд. Вақте ки даҳон хушк аст, шумораи бактерияҳо низ меафзояд ва мушкили бӯи бади даҳонро бадтар мекунад.
Қадамҳои муҳим дар нигоҳубини дандонпизишкӣ ҳангоми рӯзадорӣ
1. Дандонҳоятонро мунтазам тоза кунед
Шустани дандонҳо ҳадди ақал ду маротиба дар як рӯз, пас аз саҳарӣ (хӯроки пеш аз субҳ) ва пеш аз хоб, дар моҳи Рамазон як одати хеле муҳим аст. Шустани дандонҳо пас аз саҳарӣ ба тоза кардани партовҳои ғизоӣ ва бактерияҳое, ки метавонанд бӯи бади даҳон ва дигар мушкилоти дандонпизишкиро ба вуҷуд оранд, мусоидат мекунад. Барои мустаҳкам кардани эмали дандон ва пешгирии кариеси дандон, ҳатман аз хамираи дандонпизишкии дорои фтор истифода баред.
2. Истифодаи риштаи дандон
Илова бар шустани дандонҳо, риштаи дандон низ муҳим аст. Зарраҳои хӯрокворӣ, ки дар байни дандонҳо ҷамъ шудаанд, аксар вақт сабаби асосии бӯи бади даҳон ва кариеси даҳон мебошанд. Риштаи дандон метавонад ба тоза кардани зарраҳои хӯрокворӣ, ки хасуи дандон ба онҳо расида наметавонад, кумак кунад.
3. Даҳонатонро бо маҳлули шустушӯи даҳон бишӯед
Истифодаи маҳлули антисептикии шустани даҳон метавонад муҳофизати иловагиро аз бактерияҳое, ки боиси бӯи бади даҳон ва бемории милки дандон мешаванд, таъмин кунад. Аммо, ҳатман маҳлули шустани даҳонро бе спирт интихоб кунед, зеро машрубот метавонад даҳонро боз ҳам хушк кунад.
4. Оби кофӣ бинӯшед
Ҳатто ҳангоми рӯзадорӣ, муҳим аст, ки пас аз ифтор ва пеш аз хӯрокхӯрӣ пеш аз субҳ истеъмоли моеъро нигоҳ доред. Нӯшидани оби кофӣ барои нам нигоҳ доштани даҳони шумо, коҳиш додани хатари бӯи бади даҳон ва нигоҳ доштани тавозуни моеъ барои истеҳсоли оптималии оби даҳон мусоидат мекунад.
5. Аз хӯрок ва нӯшокиҳое, ки бӯи бади даҳон меоранд, худдорӣ кунед
Баъзе хӯрокҳо ва нӯшокиҳо метавонанд бӯи бади даҳонро бадтар кунанд, ба монанди хӯрокҳое, ки пиёз, сирпиёз, ҳанутҳои сахт ва нӯшокиҳои дорои кофеин доранд. Беҳтар аст, ки истеъмоли ин хӯрокҳо ва нӯшокиҳоро дар моҳи Рамазон маҳдуд кунед.
6. Сақичи бе шакарро хоидан
Хоидани резини бе шакар пас аз ифтор метавонад истеҳсоли оби даҳонро ҳавасманд кунад ва ба нигоҳ доштани гигиенаи даҳон мусоидат кунад. Резини бе шакар инчунин метавонад ба коҳиш додани хатари пайдоиши кариеси даҳон ва бӯи бади даҳон мусоидат кунад.
Нақши дандонпизишкон дар моҳи рӯзадорӣ
Илова бар нигоҳубини худ дар хона, ба нақша гирифтани муроҷиатҳои мунтазам ба дандонпизишк низ муҳим аст, хусусан пеш аз оғози моҳи Рамазон. Дандонпизишк метавонад муоинаи ҳамаҷониба анҷом диҳад, лавҳа ва сангҳои дандонҳоро тоза кунад ва маслиҳатҳои муассири нигоҳубини даҳонро пешниҳод кунад.
Ғайр аз ин, агар шумо ягон мушкилоти саломатии даҳон дошта бошед, ки табобати махсусро талаб мекунанд, ба монанди кариеси дандон ё бемории милки дандон, беҳтар аст, ки онҳоро пеш аз оғози моҳи рӯзадорӣ ҳал кунед. Бо ин роҳ, шумо метавонед бидуни мушкилоти саломатии дандонпизишкӣ бароҳаттар ва оромтар рӯза гиред.
Афсонаҳо дар бораи нигоҳубини дандон ҳангоми рӯзадорӣ
Дар ҷомеа дар бораи нигоҳубини дандон ва даҳон ҳангоми рӯзадорӣ якчанд афсонаҳо паҳн шудаанд. Яке аз онҳо эътиқодест, ки гӯё шустани дандон ё шустани даҳон рӯзаро мешиканад. Дар асл, то он даме, ки шумо хамираи дандон ё шустани даҳонро фурӯ набаред, ин амалҳо рӯзаро намешикананд. Дар асл, риояи гигиенаи даҳон қисми нигоҳ доштани саломатии умумӣ мебошад.
Хулоса
Нигоҳубини дандон ва даҳон ҳангоми рӯзадорӣ ҷанбаи муҳимест, ки набояд аз назар гузаронд. Бо риояи гигиенаи даҳон ва саломатии он, шумо на танҳо аз мушкилоти эҳтимолии саломатӣ пешгирӣ мекунед, балки ба шумо имкон медиҳад, ки рӯзадориро бо роҳатӣ ва баракат нигоҳ доред.
Саломатии хуби даҳон ба саломатии умумӣ мусоидат мекунад. Аз ин рӯ, бо таваҷҷӯҳ ба нигоҳубини дандон ва даҳон, шумо на танҳо дар моҳи Рамазон, балки дар рӯзҳои муқаррарӣ низ ба сифати беҳтари зиндагӣ сармоягузорӣ мекунед.
Бо қадамҳои оддӣ, вале муассир, ба монанди шустани мунтазами дандонҳо, истифодаи риштаи дандон, шустани даҳон бо маҳлули антисептикӣ ва нӯшидани оби кофӣ, шумо метавонед гигиенаи хуби даҳонро нигоҳ доред ва аз мушкилоти гуногуни саломатии дандон пешгирӣ кунед.
Пас, нигоҳубини дандон ва даҳонро, бахусус ҳангоми рӯзадорӣ, нодида нагиред. Боварӣ ҳосил кунед, ки худ ва оилаатон гигиенаи даҳон ва саломатии хубро нигоҳ медоранд, то боварӣ ҳосил кунед, ки шумо метавонед рӯзадориро ба таври беҳтарин нигоҳ доред ва аз манфиатҳои рӯҳонӣ ва саломатӣ ҳадди аксар баҳра баред.
