Фоидаҳои физиотерапия дар табобати псориаз
Псориаз як бемории музмини пӯст аст, ки бо доғҳои сурхчатоб, пӯсти ғафс ва пулакчаҳои нуқрагин-сафед тавсиф мешавад, ки метавонанд бо хориш, сӯзиш ё дард ҳамроҳ бошанд. Гарчанде ки аксар вақт ҳамчун мушкили пӯст баррасӣ мешавад, псориаз дар асл бо илтиҳоби системавӣ алоқаманд аст, ки метавонад ба сифати умумии ҳаёти инсон таъсир расонад - аз хоб ва эътимод ба худ то ҳосилнокӣ ва ҳатто саломатии буғумҳо. Табобати псориаз одатан доруҳои маҳаллӣ, фототерапия, доруҳои даҳонӣ ё терапияи биологиро вобаста ба вазнинӣ ва ҳолати клиникӣ дар бар мегирад. Аммо, як ҷанбае, ки аксар вақт нодида гирифта мешавад, нақши физиотерапия ҳамчун терапияи иловагӣ барои кӯмак ба идоракунии нишонаҳо, беҳтар кардани фаъолияти бадан ва беҳтар кардани сифати зиндагӣ мебошад.
Физиотерапия псориазро мустақиман "табобат" намекунад, аммо он тавассути равишҳое, ки дард, сахтӣ, ҳаракати маҳдуд, стресс ва хатари бемориҳои мушакҳо ва устухонҳоро ҳадаф қарор медиҳанд, бахусус дар одамоне, ки бемориҳои илтиҳобии буғумҳо ба монанди артрити псориаз доранд, манфиатҳои назаррасро пешниҳод мекунад. Дар ин мақола манфиатҳои физиотерапия дар табобати ҳамаҷонибаи псориаз ва чӣ гуна он метавонад қисми муҳими нақшаи дарозмуддати саломатӣ бошад, баррасӣ карда мешаванд.
Фаҳмидани робитаи байни псориаз ва системаи мушакҳо ва скелетҳо
Дар баъзе беморон, псориаз танҳо дар пӯст боқӣ намемонад. Тақрибан нисфи беморон метавонанд артрити псориатикӣ, илтиҳоби буғумҳо, ки боиси дард, варам ва сахтӣ мегардад - аксар вақт дар ангуштон, дастҳо, зонуҳо ё сутунмӯҳра. Ҳатто бе ташхиси артрити псориатикӣ, илтиҳоби музмин ва тағироти тарзи зиндагӣ, ки аз сабаби нороҳатӣ ба вуҷуд меоянд, метавонанд ба кам шудани ҳаракат оварда расонанд. Ин набудани ҳаракат боиси паст шудани фитнес, заъфи мушакҳо, афзоиши вазн ва маҳдуд шудани ҳаракат мегардад. Дар ин ҷо физиотерапия ба кор меояд: кӯмак ба беморон дар фаъол мондан бо роҳи бехатар, мақсаднок ва мувофиқ барои пӯст ва буғумҳои онҳо.
1) Дард ва сахтиро кам мекунад
Дарди псориаз метавонад аз якчанд манбаъ сарчашма гирад: илтиҳоби буғумҳо, шиддати мушакҳо, қомати нодуруст аз сабаби пешгирӣ аз ҳаракатҳои муайян ва ҳатто эҳсоси сӯзиш аз пӯсти илтиҳобӣ. Физиотерапевт метавонад манбаи дард ва намунаҳои ҳаракатеро, ки нишонаҳоро шадидтар мекунанд, арзёбӣ кунад ва сипас барномаеро барои коҳиш додани онҳо тарҳрезӣ кунад.
Баъзе аз мудохилаҳои маъмулан истифодашаванда машқҳои ҳаракати диапазон, дарозкунии нарм, машқҳои тақвиятдиҳанда барои мушакҳои дастгирӣ ва усулҳои истироҳатро дар бар мегиранд. Дар баъзе ҳолатҳо, усулҳои ба монанди компрессҳои гарм ё хунук, TENS (ҳавасмандгардонии барқии транспутанӣ) ё терапияи дастӣ метавонанд бо танзимот барои пешгирӣ аз асабонияти пӯст баррасӣ шаванд. Бо дарди идорашавандатар, беморон нигоҳ доштани фаъолиятҳои ҳаррӯза ва реҷаи машқро осонтар мебинанд.
2) Нигоҳ доштан ва беҳтар кардани фаъолияти буғумҳо дар артрити псориатикӣ
Агар псориаз бо артрити псориатикӣ ҳамроҳ бошад, физиотерапия боз ҳам муҳимтар мегардад. Агар табобат карда нашавад, илтиҳоби буғумҳо метавонад ба осеби буғумҳо, коҳиши қувват ва маҳдуд шудани фаъолият оварда расонад. Физиотерапевтҳо метавонанд бо роҳҳои зерин кӯмак расонанд:
– Машқҳои тадриҷан тақвият додани мушакҳои атрофи буғумҳо барои баланд бардоштани устуворӣ ва кам кардани сарборӣ ба буғумҳо.
– Машқҳои сафарбаркунӣ барои нигоҳ доштани чандирӣ ва пешгирии сахтӣ, махсусан субҳ.
– Машқҳои аэробикии камтаъсир (масалан, пиёдагардӣ, велосипедронӣ дар ҳолати статсионарӣ, шиноварӣ) барои баланд бардоштани истодагарӣ бидуни фишори аз ҳад зиёди буғумҳо.
– Омӯзиши функсионалӣ, ба монанди чӣ гуна бехатар баромадан ва фаромадан аз зинапоя, бардоштани ашё ё кор кардан дар назди компютер бо истодани дуруст.
Ҳадаф на танҳо рафъи нишонаҳо, балки инчунин ба ҳадди аксар расонидани қобилиятҳои функсионалӣ мебошад, то беморон мустақил ва самаранок боқӣ монанд.
3) Ба идоракунии стрессе, ки нишонаҳоро бадтар мекунад, кӯмак мекунад
Стресс яке аз ангезандаҳои маъмултарини авҷ гирифтани псориаз аст. Вақте ки стресс афзоиш меёбад, вокуниши илтиҳобии бадан метавонад афзоиш ёбад, ки нишонаҳои пӯст ва дарди буғумҳоро бадтар мекунад. Физиотерапия метавонад ба идоракунии стресс тавассути фаъолияти сохтории ҷисмонӣ, машқҳои нафаскашӣ, омӯзиши истироҳат ва таълим оид ба идоракунии бори машқ мусоидат кунад.
Машқҳои бошиддати миёна нишон дода шудаанд, ки рӯҳия, сифати хоб ва муқовимат ба стрессро беҳтар мекунанд. Ғайр аз ин, машқҳои физиотерапия аксар вақт дастгирӣкунанда мебошанд - ба беморон роҳнамоӣ карда мешавад, ки маҳдудиятҳои бадани худро дарк кунанд, сигналҳои аз ҳад зиёд истеъмолро эътироф кунанд ва реҷаҳои воқеӣ ва солимро муқаррар кунанд. Беҳтар шудани саломатии равонӣ ва сифати хоб метавонад ба назорати умумии нишонаҳо таъсири мусбат расонад.
4) Вазни баданро нигоҳ доред ва илтиҳоби системавиро кам кунед
Вазни зиёдатӣ метавонад псориазро бо афзоиши илтиҳоб ва фишори иловагӣ ба буғумҳо шадидтар кунад. Ғайр аз ин, чинҳои пӯст, ки бо фарбеҳӣ алоқаманданд, метавонанд соиш ва асабониятро афзоиш диҳанд ва эҳтимолан захмҳои псориазро дар баъзе минтақаҳо ба вуҷуд оранд. Барномаи бехатари машқҳои физиотерапия ба беморон кӯмак мекунад, ки фаъолияти ҷисмониро тадриҷан афзоиш диҳанд, калорияҳоро сӯзонанд, массаи мушакҳоро нигоҳ доранд ва мубодилаи моддаҳоро беҳтар кунанд.
Физиотерапевтҳо инчунин метавонанд ба шумо дар интихоби машқҳое, ки барои буғумҳо ва пӯсти шумо нарманданд, кӯмак расонанд. Масалан, машқҳои обӣ (гидротерапия) аксар вақт бароҳатанд, зеро шинокунандаи об фишорро ба буғумҳо коҳиш медиҳад, дар ҳоле ки ҳарорати дурусти об метавонад ба истироҳати мушакҳо мусоидат кунад. Бо ӯҳдадориҳои дарозмуддат, фитнес беҳтар мешавад ва илтиҳоби системавӣ метавонад ҳамчун як қисми тағир додани тарзи зиндагӣ беҳтар назорат карда шавад.
5) Хатари ҷароҳатро кам мекунад ва қоматро беҳтар мекунад
Дар бисёре аз беморон, дард ё нороҳатӣ боиси тағйир ёфтани тарзи ҳаракат мегардад - масалан, хам шудан барои рафъи дарди пушт, пешгирӣ аз хам шудани зону ё маҳдуд кардани ҳаракати даст. Ин тарзи ҷуброн метавонад боиси мушкилоти нав, ба монанди дарди камар, дарди гардан ё ҷароҳатҳои аз ҳад зиёд истифодашуда гардад. Физиотерапия биомеханикаи баданро арзёбӣ мекунад ва ин тарзи ҳаракатро тавассути омӯзиши қомат, устуворӣ ва омӯзиши эргономика ислоҳ мекунад.
Беҳтар кардани қомат ва усулҳои ҳаракат инчунин барои бемороне, ки соатҳои тӯлонӣ дар назди компютер кор мекунанд, бори вазнин мебардоранд ё зуд-зуд меистанд, муфид аст. Вақте ки бадан самараноктар ҳаракат мекунад, энергия сарфа мешавад, хатари такрори дард кам мешавад ва беморон барои фаъол мондан эътимод пайдо мекунанд.
6) Омӯзиши худнигоҳубинӣ: қисми муҳими физиотерапия
Яке аз ҷиҳатҳои қавии физиотерапия таълим аст. Беморони псориаз аксар вақт ба роҳнамоии амалӣ дар бораи чӣ гуна машқҳои бехатар ҳангоми авҷ гирифтани беморӣ, чӣ гуна танзим кардани шиддати машқ, кай истироҳат кардан ва чӣ гуна фарқ кардани "дарди машқ"-и муқаррарӣ ва дарди хатарнок ниёз доранд. Физиотерапевтҳо метавонанд стратегияҳоеро ба монанди гармкунии мувофиқ, хунуккунӣ, намноккунӣ, либосе, ки соишро кам мекунад ва тағир додани машқро ҳангоми ҳассосияти пӯст пешниҳод кунанд.
Таълим инчунин тарзи нигоҳ доштани устувориро дар бар мегирад. Барномаи машқҳои аз ҳад зиёд душвор метавонад боиси қатъ шудани машқҳои ҷисмонӣ гардад, дар ҳоле ки барномаи дуруст иҷрошаванда, пешрафта ва натиҷаҳои ченшаванда хоҳад буд.
7) Терапияро тавре танзим кунед, ки барои пӯсти ҳассос бехатар бошад.
Азбаски псориаз ба пӯсте таъсир мерасонад, ки метавонад ба осонӣ асабонӣ шавад, физиотерапия бояд бо эҳтиёти махсус анҷом дода шавад. Баъзе чизҳоро бояд ба назар гирифт:
– Аз истифодаи лента/часпак дар минтақаҳои фаъоли осеб худдорӣ намоед.
– Аз мавод ё асбобҳое истифода баред, ки тоза, нарм бошанд ва боиси соишҳои аз ҳад зиёд нагарданд.
– Терапияи дастӣ-ро тавре танзим кунед, ки боиси осеб дидани пӯсти нозук нагардад.
– Тозагии биноҳоро таъмин кунед, хусусан агар бемор инчунин доруҳои иммуносупрессивӣ истифода барад.
– Варзишҳоеро интихоб кунед, ки хатари асабониятро зиёд накунанд (масалан, мубориза бо арақи аз ҳад зиёд бо либосҳои ҷаббанда ва душ гирифтан пас аз машқ)
Бо ин танзимот, беморон ҳангоми барномаи физиотерапия бехатар ва бароҳат мемонанд.
Чӣ тавр физиотерапияро барои псориаз оғоз кардан мумкин аст?
Қадами аввал ин аст, ки агар нишонаҳои буғумҳо (дард, варам, сахтии субҳ, калоншавии ҳасибмонанди ангуштон, дарди пошна ё дарди пушт, ки бо ҳаракат беҳтар мешавад) гумонбар шавед, ба духтури дерматолог ё ревматолог муроҷиат кунед. Сипас, физиотерапевт арзёбии ҳамаҷониба анҷом медиҳад: сатҳи дард, маҳдудиятҳои ҳаракат, қувваи мушакҳо, фитнес, қомат ва омилҳои ангезанда. Аз он ҷо, нақшаи табобати қадам ба қадам ва мушаххас таҳия карда мешавад.
Барномаи физиотерапия вобаста ба ниёзҳо метавонад аз якчанд ҳафта то моҳ давом кунад. Калиди муваффақият инҳоянд: пайвастагӣ, муошират дар бораи аксуламалҳои пӯст ва буғумҳо ва ҳамкорӣ бо дигар гурӯҳҳои тиббӣ. Физиотерапия ҳамчун як қисми равиши бисёрсоҳавӣ беҳтар кор мекунад: доруҳо барои назорат кардани илтиҳоб, нигоҳубини пӯст барои коҳиш додани нишонаҳои маҳаллӣ ва машқҳо барои барқарор кардани функсия ва сифати зиндагӣ.
Хулоса
Псориаз як бемории музмин аст, ки на танҳо ба пӯст, балки ба буғумҳо, фитнес, саломатии равонӣ ва фаъолиятҳои ҳаррӯза низ таъсир мерасонад. Физиотерапия ҳамчун як табобати иловагӣ манфиатҳои муҳимро пешниҳод мекунад: кам кардани дард ва сахтӣ, нигоҳ доштани фаъолияти буғумҳо дар артрити псориатикӣ, баланд бардоштани фитнес, кӯмак дар идоракунии стресс, беҳтар кардани қомат ва омӯзонидани стратегияҳои бехатари нигоҳубини худ. Бо барномаи фармоишӣ ва мутобиқшуда, физиотерапия ба беморони гирифтори псориаз кӯмак мекунад, ки фаъол, мустақил бошанд ва сифати беҳтари зиндагиро ба даст оранд.
Агар шумо бо псориаз зиндагӣ кунед ва дарди буғумҳо, сахтии доимӣ ё душворӣ дар фаъолиятҳоро аз сар гузаронед, баррасии физиотерапия ҳамчун як қисми нақшаи табобати шумо қадамест, ки бо провайдери тиббии шумо муҳокима кардан арзанда аст. Ҳамкории дуруст метавонад зиндагӣ бо псориазро ба як таҷрибаи идорашавандатар ва пурмазмунтар табдил диҳад.
