Физиотерапия барои табобати мушкилоти пойҳои ҳамвор
Пендахулуан
Пойҳои ҳамвор, ки бо номи пес планус ё пойҳои ҳамвор низ маълуманд, ҳолатест, ки дар он камонҳои пойҳо ҳамвор ё норавшан мебошанд. Одатан, камонҳои пойҳо ҳангоми роҳ рафтан ё давидан ҳамчун амортизаторҳо амал мекунанд ва ба нигоҳ доштани мувозинат мусоидат мекунанд. Вақте ки касе пойҳои ҳамвор дорад, тақсимоти вазн нобаробар аст, ки метавонад ба дард ва дигар мушкилоти биомеханикӣ оварда расонад.
Пойҳои ҳамвор метавонанд ҳам дар кӯдакон ва ҳам дар калонсолон пайдо шаванд. Дар кӯдакон, пойҳои ҳамвор аксар вақт ягон нишона надоранд ва бо калон шудани кӯдак худ аз худ ҳал мешаванд. Аммо, дар калонсолон, ин ҳолат метавонад ҷиддитар бошад ва мудохилаи тиббиро талаб кунад. Яке аз усулҳои муассири табобати пойҳои ҳамвор физиотерапия мебошад. Дар ин мақола дида мешавад, ки чӣ гуна физиотерапия метавонад ба пойҳои ҳамвор кӯмак кунад.
Сабабҳо ва нишонаҳои пойҳои ҳамвор
Сабаб
1. Ирсият: Омилҳои генетикӣ метавонанд дар пайдоиши пойҳои ҳамвор нақши муҳим бозанд.
2. Травма: Осеби пой ё буҷулак метавонад боиси ҳамвор шудани камонҳо гардад.
3. Пиршавӣ: Бо пир шудан, пайвандҳои пойҳои мо метавонанд суст шаванд ва боиси ҳамвор шудани камонҳо гарданд.
4. Фарбеҳӣ: Вазни зиёдатӣ ба пойҳо фишори иловагӣ меорад, ки метавонад боиси пайдоиши пойҳои ҳамвор ё бадтар шудани он гардад.
Аломат
1. Дарди пой: Дард ё нороҳатӣ дар кафи пойҳо, буҷулакҳо ё ронҳо дар одамоне, ки пойҳои ҳамвор доранд, маъмул аст.
2. Варам: Варам дар минтақаи буҷулак ё кафи пой.
3. Мувозинати нодуруст: Дар баъзе ҳолатҳо, пойҳои ҳамвор метавонанд ба мувозинати бадан таъсир расонанд.
4. Зуд хаста шавед: Одамоне, ки пойҳои ҳамвор доранд, метавонанд ҳангоми роҳ рафтан ё истодан муддати тӯлонӣ зудтар хастагӣ эҳсос кунанд.
Нақши физиотерапия дар табобати пойҳои ҳамвор
Физиотерапия як усули ғайриҷарроҳӣ аст, ки барои мустаҳкам кардани мушакҳо ва ислоҳи нуқсонҳои биомеханикӣ дар пой равона шудааст. Дар ин ҷо баъзе усулҳои муассири физиотерапия барои табобати пойҳои ҳамвор оварда шудаанд.
1. Машқҳои мустаҳкамкунии мушакҳо
Машқҳои тақвиятдиҳӣ ба тақвияти мушакҳои атрофи камони пой нигаронида шудаанд, ки метавонанд ба ташаккул ё нигоҳдории ин камон мусоидат кунанд.
а. Парвариши гӯсолаҳо
Баланд бардоштани пойҳо машқест, ки пошнаҳои худро аз фарш боло бурда, дар ҳоле ки дар болои пойҳоятон мемонед, дар бар мегирад. Ин машқ мушакҳои пой ва пойро мустаҳкам мекунад.
б) печондани ангуштони пой
Қад кашидани ангуштони пой машқест, ки дар он шахс ҳангоми истодан ё нишастан ангуштони пойро ба дарун ҳаракат медиҳад. Ин машқ ба мустаҳкам кардани мушакҳои плантарии поя мусоидат мекунад.
2. Машқҳои кашиш
Машқҳои дарозкунӣ як ҷузъи муҳими физиотерапия мебошанд, ки ба коҳиш додани шиддати мушакҳо ва пайвандҳо мусоидат мекунанд.
а) Дарозшавии пайванди Ахиллес
Пайванди Ахиллесро бо дароз кардани як пой ба қафо ва хам кардани зонуи пеш, дар ҳоле ки пошнаи пои қафоро дар рӯи замин нигоҳ доред, дароз кунед. Ин машқ ба мустаҳкам кардани мушакҳои гӯсола ва рафъи фишор ба камони пой мусоидат мекунад.
б) Дарозшавии фассияи плантарӣ
Фассияи плантарро бо нишастан ва кашидани ангуштони пой ба сӯи баданатон дароз кунед. Ин машқ ба коҳиш додани шиддати бофтаҳои кафи пойҳоятон мусоидат мекунад.
3. Истифодаи ортопедӣ ва лавозимоти пойафзол
Ортопедҳо ин таги махсусе мебошанд, ки барои ислоҳи мавқеи пой ва тақсимоти баробар вазни бадан пешбинӣ шудаанд. Физиотерапевтҳо метавонанд ортопедҳоро барои коҳиш додани дард ва беҳтар кардани биомеханикаи пой тавсия диҳанд.
4. Тағйири фаъолият
Тағйир додани фаъолият ба коҳиш додани фишор ба пойҳо ва пешгирӣ аз фаъолиятҳое, ки метавонанд пойҳои ҳамворро бадтар кунанд, нигаронида шудааст. Физиотерапевт метавонад тавсия диҳад:
– Аз фаъолиятҳои тӯлонӣ истода худдорӣ кунед: Вақти истодан ё роҳ рафтанро барои муддати тӯлонӣ кам кунед.
– Пӯшидани пойафзоли мувофиқ: Пойафзоли дорои дастгирии хуби камон ва болиштпӯшӣ пӯшед.
5. Терапияи дастӣ
Терапияи дастӣ усулҳои гуногунро дар бар мегирад, аз қабили массаж ва манипуляцияи буғумҳо барои рафъи дард ва беҳтар кардани чандирии буғумҳо ва доираи ҳаракат.
6. Омӯзиши беморон
Омӯзонидани беморон дар бораи қомати дуруст, усулҳои роҳгардӣ ва интихоби дурусти пойафзол низ қисми муҳими физиотерапия мебошад. Бо ин роҳ, беморон метавонанд одатҳои солимро риоя кунанд ва хатари пайдоиши пойҳои ҳамворро дар оянда кам кунанд.
Фоидаҳои физиотерапия
Истифодаи физиотерапия барои табобати пойҳои ҳамвор як қатор афзалиятҳо дорад:
1. Дардро кам кунед: Машқҳо ва усулҳои кашиш метавонанд ба коҳиш додани шиддат ва дарди пойҳо мусоидат кунанд.
2. Қувваи мушакҳоро зиёд кунед: Мустаҳкам кардани мушакҳои атрофи камони пой метавонад ба шакл додан ё нигоҳ доштани он камон мусоидат кунад.
3. Беҳтар кардани мувозинат: Машқҳои ҷисмонӣ ва терапияи дастӣ метавонанд ба беҳтар кардани мувозинати бадан ва коҳиш додани хатари афтидан мусоидат кунанд.
4. Беҳтар кардани ҳаракат: Бо кам кардани дард ва афзоиши қувваи мушакҳо, беморон метавонанд ҳаракати беҳтар дошта бошанд ва аз ҷиҳати ҷисмонӣ фаъолтар бошанд.
5. Усули ғайриинвазивӣ: Физиотерапия як усули муассир ва бехатари ғайриҷарроҳӣ барои табобати пойҳои ҳамвор мебошад, ки ниёз ба дахолати ҷарроҳиро кам мекунад.
Хулоса
Пойҳои ҳамвор як ҳолати маъмулӣ, вале аксар вақт нодида гирифташаванда аст. Дар ҳоле ки бисёре аз афроди гирифтори пойҳои ҳамвор ягон нишонаҳои назаррасро эҳсос намекунанд, барои баъзеҳо ин ҳолат метавонад дард ва нороҳатии назаррасро ба вуҷуд орад. Физиотерапия як қатор усулҳо ва усулҳои муассирро барои мубориза бо пойҳои ҳамвор, аз ҷумла машқҳои тақвияти мушакҳо, дарозкунӣ, ортопедия, тағир додани фаъолият ва терапияи дастӣ пешниҳод мекунад.
Бо машварат ва роҳнамоии физиотерапевти ботаҷриба, беморони гирифтори пойҳои ҳамвор метавонанд нишонаҳои худро беҳтар кунанд ва сифати умумии зиндагии худро беҳтар созанд. Аз ин рӯ, агар шумо ё касе аз шиносони шумо бо пойҳои ҳамвор мушкилот дошта бошед, аз муроҷиат ба физиотерапевт шарм надоред.
