Дастури ғизои солим барои диабети навъи 2 Диабети навъи 2 ҳолатест, ки дар он бадан муқовимати инсулин ё истеҳсоли нокифояи инсулинро аз сар мегузаронад, ки боиси баланд шудани сатҳи қанди хун мегардад. Илова бар доруворӣ ва фаъолияти ҷисмонӣ, парҳез дар назорати қанди хун, нигоҳ доштани вазни солим ва коҳиш додани хатари мушкилот ба монанди бемориҳои дил, диабет ва… Муфассалтар хонед
Илми ғизоӣ ва нақши антиоксидантҳо Илми ғизоӣ як соҳаи илм аст, ки робитаи байни ғизо, миқдори моддаҳои ғизоии он ва таъсири онро ба саломатӣ ва фаъолияти бадан меомӯзад. Он мафҳумҳои ниёз ба энергия, мубодилаи моддаҳо, тавозуни макронутриентҳо (карбогидратҳо, сафедаҳо, равғанҳо) ва микронутриентҳо (витаминҳо, минералҳо) ва нақши пайвастагиҳои биоактивиро, ки торафт бештар мавриди баррасӣ қарор мегиранд, дар бар мегирад, ки яке аз онҳо... Бештар хонед
Хӯрокҳое, ки системаи масуниятро тақвият медиҳанд Системаи масуният "қалъа"-и асосӣ аст, ки моро аз таҳдидҳои гуногун, аз вирусҳо ва бактерияҳо то радикалҳои озод, ки метавонанд ба ҳуҷайраҳо зарар расонанд, муҳофизат мекунад. Аммо, масуният якбора ташаккул намеёбад. Он аз бисёр омилҳо, ба монанди сифати хоб, стресс, фаъолияти ҷисмонӣ, гигиена ва парҳез таъсир мегирад. Дар байни инҳо, ... Бештар хонед
Илми ғизоӣ ва таъсири он ба энергияи бадан Илми ғизоӣ соҳаи илмест, ки робитаи байни ғизо, моддаҳои ғизоӣ ва саломатии инсонро меомӯзад. Дар ҳаёти ҳаррӯза ғизо аксар вақт бо "энергия" алоқаманд аст - чаро касе метавонад бо шавқ фаъол бошад, чаро баъзе одамон зуд хаста мешаванд ё чаро парҳезҳои муайян баданро пурқувваттар мегардонанд. Энергияи бадан аз... Бештар хонед
Чӣ тавр мушкилоти ҳозимаро бо ғизо бартараф кардан мумкин аст Мушкилоти ҳозима як шикояти хеле маъмули саломатӣ аст, ки бисёриҳо аз он аз варамкунӣ, қабзият, дарунравӣ, сӯзиши дил, дилбеҳузурӣ ва нороҳатӣ пас аз хӯрокхӯрӣ иборатанд. Гарчанде ки баъзан аз сабаби сироятҳо ё баъзе ҳолатҳои тиббӣ ба вуҷуд меоянд, ихтилоли ҳозима аксар вақт дар парҳези ҳаррӯза реша мегирад: норасоии нах, норасоии моеъ, ... Бештар хонед
Ғизои мутавозин барои модарони ширмак Давраи синамаконӣ барои модар ва кӯдак давраи муҳим аст. Шири сина манбаи асосии ғизо барои кӯдакон буда, дар таҳкими системаи масуният ва рушду инкишофи онҳо нақши муҳим мебозад. Аз ин рӯ, ниёзҳои ғизоии модарони ширмак ба таваҷҷӯҳи махсус ниёз доранд. "Ғизои мутавозин" маънои хӯрдани хӯрокҳои гаронбаҳо ё аз ҳад зиёдро надорад, балки идоракунии парҳези худро бо... Бештар хонед
Илми ғизоӣ ва таъсири рӯзадорӣ ба саломатӣ Рӯзадорӣ як амалияи васеъ эътирофшуда дар фарҳангҳо ва динҳои гуногун, аз ҷумла дар Индонезия мебошад. Ғайр аз арзиши маънавии худ, рӯзадорӣ инчунин таваҷҷӯҳро дар ҷаҳони тандурустӣ бо таъсири он ба мубодилаи моддаҳои бадан ҷалб кардааст. Аз нигоҳи ғизоӣ, рӯзадорӣ на танҳо "гурусу ташнагиро нигоҳ медорад", балки тағир додани тарзи хӯрокхӯрӣ аст, ки ба истеъмоли энергия таъсир мерасонад,... Бештар хонед
Чӣ тавр ҳангоми парҳез хӯрокҳои серғизоро интихоб кардан мумкин аст Парҳез аксар вақт ҳамчун "хӯрдани ҳарчи камтар" ё "худдорӣ аз карбогидратҳо комилан" нодуруст фаҳмида мешавад. Аммо, моҳияти парҳези солим танзими тарзи хӯрокхӯрии шумост, то бадани шумо ҳангоми ноил шудан ба ҳадафҳои мушаххас, ба монанди аз даст додани вазн, беҳтар кардани таркиби бадан ё нигоҳ доштани саломатии мубодилаи моддаҳо, ғизои кофӣ гирад. Калиди муваффақият танҳо миқдор нест... Бештар хонед
Менюи ғизои солим барои беморони гирифтори подагра Подагра як ҳолатест, ки ҳангоми афзоиши сатҳи кислотаи пешоб дар хун ба вуҷуд меояд ва кристаллҳоро ба вуҷуд меорад, ки метавонанд дар буғумҳо ҷамъ шаванд. Дар натиҷа, беморон метавонанд дард, варам, сурхӣ ва эҳсоси сӯзишро, махсусан дар минтақаҳо ба монанди ангушти калони пой, буҷулак, зону ё оринҷ, эҳсос кунанд. Илова бар табобат... Бештар хонед
Ғизо ва саломатии чашм: Саломатии чашм аксар вақт танҳо вақте мушоҳида мешавад, ки биноӣ хира шавад, чашмҳо зуд хаста шаванд ё нишонаҳо ба монанди хушкӣ ва хориш пайдо шаванд. Бо вуҷуди ин, чашм аз лаҳзаи бедор шудан то хоб рафтан як узви доимии корӣ аст, ки фаъолона ба рӯшноӣ мутобиқ мешавад ва маълумоти визуалиро коркард мекунад. Дар паси қобилиятҳои ғайриоддии чашм,... Бештар хонед