குடும்ப வன்முறையின் உளவியல் தாக்கம்
குடும்ப வன்முறை (DV) என்பது வெறும் ஒரு சண்டை அல்லது குடும்பத்தின் "தனிப்பட்ட விஷயம்" என்பதை விட மேலானது. அது ஒரு குடும்ப உறவில் உள்ள ஒருவரை — அவர் துணையாகவோ, குழந்தையாகவோ அல்லது மற்றொரு குடும்ப உறுப்பினராகவோ இருக்கலாம் — காயப்படுத்தும், கட்டுப்படுத்தும் மற்றும் அவமானப்படுத்தும் ஒரு செயலாகும். இது உடல் ரீதியான, உளவியல் ரீதியான, பாலியல் ரீதியான அல்லது பொருளாதார ரீதியான வன்முறை வடிவத்தில் கூட இருக்கலாம். உடல் ரீதியான காயங்கள் பெரும்பாலும் வெளிப்படையாகத் தெரிந்தாலும், குடும்ப வன்முறையின் உளவியல் ரீதியான தாக்கம் பெரும்பாலும் நீண்ட காலம் நீடிப்பதாகவும், சிக்கலானதாகவும், அதிலிருந்து மீள்வது கடினமானதாகவும் இருக்கிறது. இந்தக் கட்டுரை, பாதிக்கப்பட்டவர்கள், குழந்தைகள் மற்றும் குடும்ப உறவுகள் மீது குடும்ப வன்முறை ஏற்படுத்தும் உளவியல் ரீதியான தாக்கம் குறித்தும், ஆதரவும் மீட்சியும் ஏன் மிகவும் முக்கியமானவை என்பது குறித்தும் விவாதிக்கிறது.
தொடர்ச்சியான அதிர்ச்சியாக குடும்ப வன்முறை
குடும்ப வன்முறை பெரும்பாலும் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை நிகழ்கிறது, ஆனால் அது மீண்டும் மீண்டும் நிகழ்ந்து ஒரு வடிவத்தை உருவாக்குகிறது. பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தங்களுக்கு மிகவும் வசதியான இடமாக இருக்க வேண்டிய வீட்டில், பாதுகாப்பற்ற சூழலில் வாழ்கின்றனர். வீடு ஓர் அச்சுறுத்தலின் ஆதாரமாக மாறும்போது, பாதிக்கப்பட்டவரின் மூளையும் உடலும் தொடர்ச்சியான எச்சரிக்கை நிலையில் இருக்க முனைகின்றன. இந்த நிலை, உணர்ச்சிகள், சிந்தனை மற்றும் அன்றாட நடத்தையைப் பாதிக்கும் ஒரு நாள்பட்ட மன அழுத்த எதிர்வினையைத் தூண்டுகிறது.
குடும்ப வன்முறையால் ஏற்படும் மன அதிர்ச்சி, விபத்து போன்ற ஒரு தனிப்பட்ட சம்பவத்தால் ஏற்படும் மன அதிர்ச்சியிலிருந்து வேறுபட்டது. குடும்ப வன்முறை மீண்டும் மீண்டும் நிகழ்வதாலும், பாதிக்கப்பட்டவருக்கு நெருக்கமான ஒருவரால் அது செய்யப்படுவதாலும், பாதிக்கப்பட்டவர்கள் பெரும்பாலும் உணர்ச்சி ரீதியான முரண்பாடுகளை அனுபவிக்கின்றனர்: ஒருபுறம் பயம், மறுபுறம் உணர்வுப்பூர்வமாக, பொருளாதார ரீதியாக, சமூக ரீதியாக, ஏன் ஆன்மீக ரீதியாகவும் கூட பிணைக்கப்பட்டிருப்பதாக உணர்கிறார்கள். இந்தப் பிணைப்பு, வன்முறையிலிருந்து தப்பிக்கும் செயல்முறையை மிகவும் கடினமாக்குகிறது.
தொடர்ச்சியான பதட்டம் மற்றும் பயம் கோளாறுகள்
குடும்ப வன்முறையின் மிகவும் பொதுவான உளவியல் பாதிப்புகளில் ஒன்று பதட்டம் ஆகும். குற்றவாளி அருகில் இல்லாதபோதும், பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தொடர்ச்சியான பயத்தை அனுபவிக்கலாம். அவர்கள் தொடர்ந்து மோசமானதையே கணிப்பார்கள்: "நான் தவறாக ஏதாவது சொன்னால், திட்டு வாங்குவேன்," அல்லது "நான் தாமதமாக வீட்டிற்கு வந்தால், வன்முறை மீண்டும் நடக்கும்." தொடர்ச்சியான பதட்டம், இதயத் துடிப்பு அதிகரித்தல், மூச்சுத்திணறல், தசை இறுக்கம், தூக்கமின்மை மற்றும் செரிமானப் பிரச்சனைகள் போன்ற உடல் ரீதியான அறிகுறிகளைத் தூண்டக்கூடும்.
பாதிக்கப்பட்டவர்களில் சிலருக்கு, பதட்டம் என்பது பீதித் தாக்குதல்கள், சமூக அச்சம், அல்லது வன்முறையை நினைவூட்டும் சில இடங்களில் இருப்பதற்கான பயம் போன்றவையாக உருவாகிறது. பாதிக்கப்பட்டவர்கள் அதீத எச்சரிக்கையுடன் இருக்கலாம், எளிதில் திடுக்கிடலாம், மேலும் பாதுகாப்பாக உணர்வதில் சிரமப்படலாம்.
மனச்சோர்வு, பயனற்ற தன்மை மற்றும் நம்பிக்கையின்மை
குடும்ப வன்முறையானது பெரும்பாலும் திட்டமிட்ட அவமானப்படுத்துதல், கையாளுதல் மற்றும் கட்டுப்படுத்துதல் ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்தே நிகழ்கிறது. "நீ ஒரு முட்டாள்," "நான் இல்லாமல் உன்னால் எதுவும் செய்ய முடியாது," அல்லது "உன்னை யாரும் நம்ப மாட்டார்கள்" போன்ற சொற்றொடர்கள், பாதிக்கப்பட்டவரின் சுயமரியாதையை மெதுவாக அரிக்கக்கூடும். இதன் விளைவாக, பாதிக்கப்பட்ட பலர் மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கின்றனர்: முன்பு விரும்பிச் செய்த செயல்களில் ஆர்வமின்மை, தொடர்ச்சியான சோர்வு, பசியில் மாற்றங்கள், சமூகத்திலிருந்து விலகுதல் மற்றும் கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் போன்றவை ஏற்படுகின்றன.
பாதிக்கப்பட்டவர் தங்களுக்கு எந்த வழியும் இல்லை என்று உணர்வதாலும், தகுதியின்மை மற்றும் நம்பிக்கையின்மை போன்ற உணர்வுகள் ஏற்படலாம். கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், மனச்சோர்வு தன்னைத்தானே காயப்படுத்திக்கொள்ளும் அல்லது தற்கொலை எண்ணங்களுக்கு வழிவகுக்கலாம். இது "பலவீனத்தின்" அறிகுறி அல்ல, மாறாக உளவியல் சுமையானது ஒரு நபரின் சமாளிக்கும் திறனை மீறிவிட்டது என்பதற்கும், இதற்கு தொழில்முறை உதவியும் தீவிரமான சமூக ஆதரவும் தேவை என்பதற்கும் ஆன ஒரு சமிக்ஞையாகும்.
உளவியல் அதிர்ச்சி: PTSD மற்றும் சிக்கலான அதிர்ச்சி
குடும்ப வன்முறையால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு, அதிர்ச்சிக்குப் பிந்தைய மன அழுத்தக் கோளாறு (PTSD) உருவாகும் அபாயம் உள்ளது. இதன் அறிகுறிகளில், கடந்த கால நிகழ்வுகள் மீண்டும் நினைவுக்கு வருதல், கெட்ட கனவுகள், குற்றவாளியையோ அல்லது அந்த நிகழ்வையோ நினைவூட்டும் விஷயங்களைத் தவிர்த்தல் மற்றும் உணர்ச்சிப் பொங்குதல்கள் ஆகியவை அடங்கும். மேலும், பாதிக்கப்பட்டவர்கள் ஒரு சமாளிக்கும் வழிமுறையாக உணர்ச்சி மரத்துப்போதலை (உணர்ச்சி மழுங்குதல்) அனுபவிக்கலாம்: அதாவது, வெறுமையாக உணர்தல், மகிழ்ச்சியை அனுபவிப்பதில் சிரமம், அல்லது தங்களிலிருந்து தாங்கள் துண்டிக்கப்பட்டதாக (பிரிந்துபோதல்) உணர்தல் போன்றவை ஏற்படலாம்.
நீண்டகால குடும்ப வன்முறையில், சில பாதிக்கப்பட்டவர்கள் சிக்கலான மன அதிர்ச்சியை அனுபவிக்கின்றனர். இது, அந்த அதிர்ச்சியின் நினைவை மட்டுமல்லாமல், சுய அடையாளம், ஆரோக்கியமான உறவுகளைக் கட்டியெழுப்பும் திறன், உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துதல் மற்றும் நம்பிக்கை ஆகியவற்றையும் பாதிக்கிறது. பாதிக்கப்பட்டவர்கள் மற்றவர்களை நம்புவது கடினமாக இருக்கலாம், உலகில் பாதுகாப்பற்றதாக உணரலாம், அல்லது தாங்களே பாதிக்கப்பட்டிருந்தபோதிலும் தொடர்ந்து தங்களையே குற்றம் சாட்டிக்கொள்ளலாம்.
உண்மைக்குப் புறம்பாக ஏமாற்றுதல் மற்றும் யதார்த்தக் குழப்பம்
பல சந்தர்ப்பங்களில், துன்புறுத்துபவர்கள் உடல்ரீதியான வன்முறையை மட்டுமல்லாமல், கேஸ்லைட்டிங் போன்ற உளவியல் ரீதியான துன்புறுத்தல்களையும் பயன்படுத்துகின்றனர்—இது பாதிக்கப்பட்டவர்களை அவர்களின் சொந்தப் புரிதல்கள் மற்றும் நினைவுகள் மீது சந்தேகம் கொள்ளச் செய்கிறது. துன்புறுத்துபவர்கள், “நான் உன்னை அடிக்கவே இல்லை,” “நீ மிகவும் உணர்ச்சிவசப்படுகிறாய்,” அல்லது “அது ஒரு வேடிக்கைக்காகச் சொன்னதுதான்” என்பது போன்ற விஷயங்களைக் கூறலாம். காலப்போக்கில், அந்தத் துன்புறுத்தல் உண்மையிலேயே நடந்ததா, தாங்கள் “அளவுக்கு அதிகமாக எதிர்வினை ஆற்றிவிட்டோமா,” அல்லது பழிக்குத் தாங்கள்தான் காரணமா என்பது குறித்துப் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் குழப்பமடைகிறார்கள்.
மனரீதியான துன்புறுத்தல், பாதிக்கப்பட்டவரின் தன்னம்பிக்கையையும் முடிவெடுக்கும் திறனையும் சீர்குலைக்கிறது. தாங்கள் மிகைப்படுத்துவதாகக் கருதப்படுவோமோ அல்லது தங்கள் கூற்றுகள் நம்பப்பட மாட்டோமோ என்ற அச்சத்தால், பாதிக்கப்பட்டவர்கள் உதவி நாடத் தயங்குகிறார்கள். இது வன்முறைச் சுழற்சியைத் தொடரச் செய்கிறது.
சமூக உறவுகள் மற்றும் அன்றாட வாழ்வில் ஏற்படும் தாக்கம்
குடும்ப வன்முறை பெரும்பாலும் பாதிக்கப்பட்டவர்களைத் தனிமைப்படுத்திக்கொள்ளச் செய்கிறது. சில பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தங்கள் குடும்பத்தினரையோ நண்பர்களையோ சந்திக்க அனுமதிக்கப்படுவதில்லை, மற்றவர்களோ அவமானம் அல்லது பயத்தின் காரணமாகத் தங்களைத் தனிமைப்படுத்திக் கொள்கிறார்கள். பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்குத் தங்கள் மனக்குமுறல்களைப் பகிர்ந்துகொள்ளவும், உணர்ச்சிப்பூர்வமான ஆதரவைத் தேடவும் ஓர் இடம் இல்லாததால், சமூகத் தனிமை உளவியல் ரீதியான துன்பத்தை மேலும் அதிகரிக்கிறது.
வேலை அல்லது கல்வியில், பாதிக்கப்பட்டவர்கள் உற்பத்தித்திறன் குறைவை அனுபவிக்கலாம். தூக்கமின்மை மற்றும் நீடித்த மன அழுத்தம் ஆகியவை கவனக்குறைவுக்கு வழிவகுக்கும். அவர்கள் அடிக்கடி விடுப்பு எடுக்கலாம், செயல்திறன் குறையலாம் அல்லது தொழில் வாய்ப்புகளை இழக்க நேரிடலாம். பொருளாதாரக் கட்டுப்பாடு இருந்தால்—உதாரணமாக, குற்றவாளி பாதிக்கப்பட்டவரை வேலை செய்வதிலிருந்தோ அல்லது பணத்தைப் பெறுவதிலிருந்தோ தடுத்தால்—பாதிக்கப்பட்டவர் சுதந்திரமாக இருப்பது மிகவும் கடினமாக இருப்பதைக் காண்பார், மேலும் மேலும் சிக்கிக்கொண்டதாக உணர்வார்.
குழந்தைகள் மீதான தாக்கம்: எப்போதும் கண்ணுக்குத் தெரியாத காயங்கள்
குடும்ப வன்முறை நிலவும் சூழல்களில், நேரடியாகப் பாதிக்கப்பட்டவர்களாகவோ அல்லது சாட்சிகளாகவோ வளரும் குழந்தைகளும் கடுமையான உளவியல் பாதிப்புகளை அனுபவிக்கின்றனர். அவர்கள் பதட்டம், கெட்ட கனவுகள், பழைய நிலைக்குத் திரும்புதல் (உதாரணமாக, படுக்கையில் சிறுநீர் கழித்தல்), கற்றல் குறைபாடுகள், எரிச்சல் மற்றும் ஆக்ரோஷம் போன்றவற்றை அனுபவிக்கலாம். சில குழந்தைகள் மிகவும் அமைதியாகவும் உள்முகமாகவும் ஆகிவிடுகிறார்கள், குற்ற உணர்ச்சி கொள்கிறார்கள், அல்லது சண்டைகளைத் தடுக்க சமாதானம் செய்ய முயற்சிக்கிறார்கள்.
நீண்டகால பாதிப்புகளில், பாதுகாப்பான உறவுகளை உருவாக்குவதில் சிரமம், குறைந்த சுயமரியாதை, மற்றும் பெரியவர்களாகும்போது குற்றவாளிகளாகவோ அல்லது பாதிக்கப்பட்டவர்களாகவோ வன்முறைச் செயல்களை மீண்டும் செய்யும் அபாயம் ஆகியவை அடங்கும். குழந்தைகள் தாங்கள் பார்ப்பவற்றிலிருந்து கற்றுக்கொள்கிறார்கள். வன்முறை "இயல்பானது" என்று கருதப்படும்போது, ஆரோக்கியமான உறவுகளின் எல்லைகள் மங்கலாகிவிடுகின்றன. எனவே, குழந்தைகளைக் குடும்ப வன்முறைக்கு ஆளாவதிலிருந்து பாதுகாப்பது என்பது அவர்களின் உடல் பாதுகாப்பைப் பற்றியது மட்டுமல்ல, அவர்களின் மனநலம் மற்றும் எதிர்காலத்தைப் பற்றியதும் ஆகும்.
வன்முறை மற்றும் உணர்ச்சி சார்ந்த சார்புநிலையின் சுழற்சி
"பாதிக்கப்பட்டவர் ஏன் உடனடியாக வெளியேறுவதில்லை?" என்று பலர் கேட்கிறார்கள். இந்தக் கேள்வியை அனுதாபத்துடன் புரிந்துகொள்ள வேண்டும். குடும்ப வன்முறை பெரும்பாலும் ஒரு சுழற்சியைப் பின்பற்றுகிறது: ஒரு பதட்டமான காலகட்டம், வன்முறை நிகழ்கிறது, பின்னர் குற்றவாளி மன்னிப்புக் கேட்கிறார், திருந்துவதாக உறுதியளிக்கிறார், மேலும் இனிமையாக நடந்துகொள்கிறார். இந்த "இனிமையான" காலகட்டம் ஒரு தவறான நம்பிக்கையை வளர்க்கக்கூடும். பாதிக்கப்பட்டவர், குற்றவாளி உண்மையில் நல்லவர் என்றும், அது ஒரு "தவறு" மட்டுமே என்றும் உணர்கிறார். மறுபுறம், குற்றவாளி பாதிக்கப்பட்டவரை மிரட்டலாம், கட்டுப்படுத்தலாம், அல்லது தங்கள் குழந்தைகளை, வீட்டை, அல்லது நிதி ஆதரவை இழந்துவிடுவோமோ என்ற அச்சத்தை ஏற்படுத்தலாம்.
உளவியல் ரீதியாக, பாதிக்கப்பட்டவர்கள் அதிர்ச்சிப் பிணைப்பை அனுபவிக்கலாம்—இது வன்முறை மற்றும் அவ்வப்போது கிடைக்கும் "பரிசுகள்" ஆகியவற்றின் கலவையால் உருவாகும் ஒரு உணர்ச்சிப் பிணைப்பு. இந்தப் பிணைப்பு சார்புநிலையை வலுப்படுத்துவதோடு, அந்த உறவு வேதனையானது என்பதைப் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் உணர்ந்தாலும், அதிலிருந்து தங்களை விலக்கிக் கொள்வதையும் கடினமாக்குகிறது.
மீட்சி: பாதுகாப்பு உணர்வையும் சுய அடையாளத்தையும் மீண்டும் கட்டமைத்தல்
குடும்ப வன்முறையிலிருந்து மீள்வது என்பது உடனடியாக நடக்கும் ஒரு செயல்முறை அல்ல. மிக முக்கியமான முதல் படி பாதுகாப்பு. அதன்பிறகு, பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தங்கள் அனுபவங்களை உள்வாங்கிக்கொள்ளவும், சமூக ஆதரவைப் பெறவும், தங்கள் சுயாட்சியை மீண்டும் நிலைநிறுத்திக்கொள்ளவும் ஒரு பாதுகாப்பான இடம் தேவைப்படுகிறது. மன அதிர்ச்சி ஆலோசனை, அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT) அல்லது மன அதிர்ச்சி சார்ந்த சிகிச்சை போன்ற உளவியல் சிகிச்சைகள், பாதிக்கப்பட்டவர்கள் பதட்டம், மனச்சோர்வு மற்றும் பிற மன அதிர்ச்சி அறிகுறிகளைச் சமாளிக்க உதவக்கூடும்.
சிகிச்சையுடன், குடும்பம், நண்பர்கள், சமூகம் மற்றும் ஆதரவு சேவைகளின் உதவியும் மிக முக்கியமானது. பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தீர்ப்பளிக்காமல் செவிமடுக்கப்பட வேண்டும். "நீங்கள் பொறுமையாக இருக்க வேண்டும்" அல்லது "இது உங்கள் தவறாகவும் இருக்கலாம்" போன்ற சொற்றொடர்கள் குற்ற உணர்வை மட்டுமே வலுப்படுத்துகின்றன. அதற்கு பதிலாக, ஆரோக்கியமான ஆதரவில் பின்வருவன அடங்கும்: "நான் உங்களை நம்புகிறேன்," "நீங்கள் அப்படி நடத்தப்படுவதற்குத் தகுதியானவர் அல்ல," மற்றும் "உங்களுக்கு உதவி கிடைக்க நான் உதவ முடியும்."
மூடுகிறது
குடும்ப வன்முறையின் உளவியல் தாக்கங்கள் மிக நீண்டவை: பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு முதல் அதிர்ச்சிக்குப் பிந்தைய மன அழுத்தக் கோளாறு (PTSD), சுயமரியாதைக் குறைபாடு மற்றும் உறவுகளை உருவாக்கும் திறன் குறைதல் வரை இதன் பாதிப்புகள் நீள்கின்றன. குடும்ப வன்முறை கட்டுப்படுத்தப்படாமல் விடப்பட்டால், அது குழந்தைகளையும் பாதிப்பதோடு, தலைமுறை தலைமுறையாகத் தொடரும் வன்முறைப் போக்குகளையும் உருவாக்குகிறது. இந்தத் தாக்கங்களைப் புரிந்துகொள்வது மிகவும் அவசியம். அப்போதுதான் சமூகம் வன்முறையை இயல்பாக்காமலும், பாதிக்கப்பட்டவர்களைக் குறை கூறாமலும், அதன் அறிகுறிகளைப் பற்றி அதிக விழிப்புணர்வுடனும் இருக்கும்.
நீங்களோ அல்லது உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களோ குடும்ப வன்முறையை எதிர்கொண்டால், உதவி தேடுவது ஒரு துணிச்சலான மற்றும் முக்கியமான செயலாகும். நீங்கள் பாதுகாப்பாகவும், மதிக்கப்படவும், அச்சமின்றி வாழவும் தகுதியானவர். இதிலிருந்து மீண்டு வர நேரம் எடுக்கும், ஆனால் சரியான ஆதரவுடன், பாதிக்கப்பட்டவர்கள் பாதுகாப்பு உணர்வையும், கண்ணியத்தையும், ஒரு சிறந்த எதிர்காலத்திற்கான நம்பிக்கையையும் மீண்டும் கட்டியெழுப்ப முடியும்.
