கதை அடிப்படையிலான ஆலோசனை நுட்பங்கள்
கதைவழி ஆலோசனை என்பது மனித வாழ்க்கையைத் தொடர்ச்சியான கதைகளாகக் கருதும் ஒரு ஆலோசனை அணுகுமுறையாகும். இந்தக் கதைகளுக்குள், தனிநபர்கள் அனுபவங்களுக்குப் பொருள் தருகிறார்கள், அடையாளங்களைக் கட்டமைக்கிறார்கள், மற்றும் எதிர்காலச் செயல் திட்டங்களைத் தீர்மானிக்கிறார்கள். உளவியல் சிக்கல்கள், உறவுச் சண்டைகள், மற்றும் அடையாளக் குழப்பம் போன்றவை பெரும்பாலும் தாங்கள் அனுபவித்த நிகழ்வுகளிலிருந்து மட்டுமல்லாமல், தனிநபர்கள் அந்த நிகழ்வுகளை எவ்வாறு புரிந்துகொள்கிறார்கள் என்பதிலிருந்தும் எழுகின்றன. கதைவழி ஆலோசனை, வாடிக்கையாளர்களுக்கு அவர்களின் வாழ்க்கைக் கதைகளை 'மறு கற்பனை' செய்ய உதவுகிறது: அதாவது, சிக்கல்களிலிருந்து தங்களைப் பிரித்துக் கொள்ளவும், தங்களின் பலங்களை மீண்டும் கண்டறியவும், மற்றும் தனிப்பட்ட விழுமியங்களுடன் மிகவும் ஒத்துப்போகும் சாத்தியமான எதிர்காலங்களை எழுதவும் இது உதவுகிறது.
இந்த அணுகுமுறை, அடையாளம் என்பது நிலையானது அல்ல, மாறாக அது மொழி, கலாச்சாரம் மற்றும் சமூக உறவுகள் மூலம் தொடர்ந்து வடிவமைக்கப்படுகிறது என்பதை வலியுறுத்தும் மைக்கேல் ஒயிட் மற்றும் டேவிட் எப்ஸ்டன் ஆகியோரின் சிந்தனைகளால் பெரிதும் ஈர்க்கப்பட்டுள்ளது. எனவே, கதைவழி ஆலோசனை என்பது, வாடிக்கையாளர்களின் பிரச்சனைகளைக் கண்டறிந்து சரிசெய்யும் "நிபுணர்கள்" என்ற ஆலோசகர்களின் கருத்தை நிராகரிக்கிறது. மாறாக, வாடிக்கையாளர்கள் தங்கள் சொந்த வாழ்க்கையில் நிபுணர்களாகக் கருதப்படுகிறார்கள், அதே நேரத்தில் ஆலோசகர்கள் உரையாடல் பங்காளிகளாகச் செயல்பட்டு, அர்த்தத்தைக் கண்டறியவும், கண்ணோட்டங்களை விரிவுபடுத்தவும், மேலும் வலுவூட்டும் மாற்று கதைகளைக் கண்டறியவும் உதவுகிறார்கள்.
கதைசார் ஆலோசனையின் அடிப்படைக் கோட்பாடுகள்
கதைவழி ஆலோசனையை மற்ற அணுகுமுறைகளிலிருந்து பல முக்கியக் கோட்பாடுகள் வேறுபடுத்துகின்றன. முதலாவதாக, பிரச்சனை வாடிக்கையாளரிடமிருந்து தனியாகப் பார்க்கப்படுகிறது. வாடிக்கையாளர் என்பவர் "பிரச்சனை உள்ளவர்" அல்ல, மாறாக பிரச்சனையை எதிர்கொள்பவர் ஆவார். இந்தக் கோட்பாடு முத்திரை குத்துவதைத் தடுத்து, நம்பிக்கைக்கு இடமளிக்கிறது. இரண்டாவதாக, மொழி யதார்த்தத்தை வடிவமைக்கிறது. ஒரு வாடிக்கையாளர் தங்களை விவரிக்கப் பயன்படுத்தும் வார்த்தைகள் ("நான் ஒரு தோல்வியாளன்," "நான் எப்போதும் ஒரு தொல்லை") அந்த அடையாளத்தை ஒரு எதிர்மறையான கதைக்குள் பூட்டி வைக்கக்கூடும். மூன்றாவதாக, எப்போதும் ஒரு மாற்றுக்கதை உண்டு. ஆதிக்கம் செலுத்தும், ஒடுக்கும் கதைக்குப் பின்னால், பாதுகாக்கப்பட்ட ஒரு திறமை, தைரியம் அல்லது மதிப்பைக் காட்டும் ஒரு சிறிய அனுபவம் பொதுவாக இருக்கும். நான்காவதாக, கதைவழி ஆலோசனை என்பது கூட்டு முயற்சி மற்றும் ஆராயும் தன்மை கொண்டது: ஆலோசகர் சோதிப்பதற்கோ அல்லது தீர்ப்பளிப்பதற்கோ அல்லாமல், புரிந்துகொள்வதற்காகவே கேள்விகளைக் கேட்கிறார்.
கதை அடிப்படையிலான ஆலோசனையின் குறிக்கோள்கள்
கதைவழி ஆலோசனையின் முதன்மை நோக்கம், வாடிக்கையாளர்கள் தங்களுக்கு முக்கியம் என நம்புபவற்றுடன் ஒத்துப்போகும் ஒரு ஆரோக்கியமான, யதார்த்தமான வாழ்க்கைக் கதையை உருவாக்க உதவுவதாகும். நடைமுறையில், இந்த நோக்கங்களில் பின்வருவன அடங்கும்: அதீத குற்றவுணர்ச்சி அல்லது வெட்கத்தைக் குறைத்தல், தன்னிச்சைச் செயல் திறனை (தேர்ந்தெடுத்துச் செயல்படும் திறன்) அதிகரித்தல், ஒரு நேர்மறையான அடையாளத்தை வலுப்படுத்துதல், தனிப்பட்ட உறவுகளை மேம்படுத்துதல், மற்றும் சமாளிக்கும் உத்திகளின் வரம்பை விரிவுபடுத்துதல். வாடிக்கையாளர்கள் தங்களைப் பற்றியும் தங்கள் அனுபவங்களைப் பற்றியும் கதைகளைச் சொல்லும் விதத்தை மாற்றுவதன் மூலம், அவர்கள் பெரும்பாலும் குறிப்பிடத்தக்க உணர்ச்சி மற்றும் நடத்தை மாற்றங்களை அனுபவிக்கிறார்கள்.
கதைசார் ஆலோசனையில் முக்கிய நுட்பங்கள்
கதை அடிப்படையிலான ஆலோசனையில் மிகவும் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் நுட்பங்கள் பின்வருமாறு. இந்த நுட்பங்கள் நெகிழ்வற்ற செயல்முறைகள் அல்ல, மாறாக வாடிக்கையாளரின் தேவைகளுக்கு ஏற்ப மாற்றியமைக்கக்கூடிய நெகிழ்வான கருவிகளாகும்.
1. சிக்கலை வெளிப்படுத்துதல்
புறவயமாக்கல் என்பது ஒரு வாடிக்கையாளரின் அடையாளத்தை அவரது பிரச்சனையிலிருந்து பிரிக்கும் ஒரு நுட்பமாகும். ஆலோசகர்கள், வாடிக்கையாளர்களின் வாழ்க்கையைப் பாதிக்கும் ஒரு புற சக்தியாக அந்தப் பிரச்சனையை அடையாளப்படுத்த உதவுகிறார்கள். உதாரணமாக, "நான் சோம்பேறி" என்பதற்குப் பதிலாக, "வேலையைத் தள்ளிப்போடும் பழக்கம் அடிக்கடி வந்து என் திட்டங்களுக்கு இடையூறு செய்கிறது" என்று அவர்கள் கூறலாம். இந்த வழியில், வாடிக்கையாளர்கள் தாங்கள் பாதிக்கப்பட்டதாக உணர்வதை விடுத்து, மாறாக அந்தப் பிரச்சனையின் தாக்கத்தை எதிர்க்கும் ஆற்றலைப் பெறுகிறார்கள்.
புறவயப்படுத்தும் கேள்விகளில் பொதுவாக பின்வருவன அடங்கும்:
பிரச்சனைகள் பொதுவாக எப்போது எழுகின்றன?
– உங்களைக் கைவிடச் செய்வதற்கான சிக்கல் தந்திரங்கள் என்னென்ன?
– எந்தெந்தச் சூழ்நிலைகளில் பிரச்சினையின் தாக்கம் குறைகிறது?
இந்தப் பிரச்சனையால் யார் பாதிக்கப்படுகிறார்கள்?
கவலை, மனச்சோர்வு, போதைப்பழக்கம், பிறரைச் செம்மையாக எடுத்துக்கொள்ளும் மனப்பான்மை, அல்லது குடும்பச் சண்டைகள் போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு இந்த உத்தி பயனுள்ளதாக இருக்கிறது, ஏனெனில் இது வெட்க உணர்வைக் குறைத்து, செயல்படுவதற்கான வாய்ப்பை உருவாக்குகிறது.
2. செல்வாக்கை வரைபடமாக்குதல்
பிரச்சனை வெளிப்படுத்தப்பட்டவுடன், ஆலோசகர் அந்தப் பிரச்சனை வாடிக்கையாளரின் வாழ்க்கையின் பல்வேறு அம்சங்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதையும், பதிலுக்கு வாடிக்கையாளர் அந்தப் பிரச்சனையை எவ்வாறு பாதிக்கிறார் என்பதையும் வரைபடமாக்குகிறார். இந்த வரைபடமாக்கல், முன்பு மறைக்கப்பட்டிருந்த வடிவங்களைக் காண வாடிக்கையாளருக்கு உதவுகிறது.
உதாரணமாக, ஆலோசகர்கள் பின்வருவனவற்றை ஆராயலாம்:
வேலை, படிப்பு, உறவுகள், உடல்நலம், ஆன்மீகம் ஆகியவற்றில் பிரச்சனைகளின் தாக்கம்.
– வாடிக்கையாளர் தன்னைத்தானே மதிப்பிடும் விதத்தில், அந்தப் பிரச்சனையின் தாக்கம்.
பிரச்சனையின் தாக்கத்தைக் குறைப்பதற்காக வாடிக்கையாளர் மேற்கொண்ட முயற்சிகள், அவை எவ்வளவு சிறியதாக இருந்தாலும் சரி.
வரைபடத்தின் மூலம், வாடிக்கையாளர்கள் தலையிட வேண்டிய இடங்களை அடையாளம் காண முடியும்: அதாவது, எந்தச் சூழ்நிலைகள் சிக்கல்களைத் தூண்டுகின்றன, மற்றும் எந்த நடவடிக்கைகள் அந்தச் சிக்கலை பலவீனப்படுத்தும் என நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன என்பனவற்றை அறிந்துகொள்ளலாம்.
3. “தனித்துவமான விளைவுகளை” (விதிவிலக்கான நிகழ்வுகளை) ஆராயுங்கள்
மேலோங்கிய கதையாடலில், வாடிக்கையாளர்கள் தங்கள் பிரச்சினைகளே எப்போதும் வெற்றி பெறுவதாக அடிக்கடி உணர்கிறார்கள். கதையாடல் சார்ந்த ஆலோசனையானது, பிரச்சினை முழுமையாக ஆதிக்கம் செலுத்தாத தருணங்கள் அல்லது வாடிக்கையாளர் தனது விழுமியங்கள் மற்றும் குறிக்கோள்களுக்கு ஏற்ப வெற்றிகரமாகச் செயல்படும் தருணங்கள் போன்ற "தனித்துவமான விளைவுகளை" அல்லது விதிவிலக்கான நிகழ்வுகளைத் தேடுகிறது.
உதாரணமாக, 'எப்போதும் பதட்டமாக' உணரும் ஒருவர், கூட்டங்களில் பதற்றமின்றி பேசக்கூடிய தருணங்களைக் கொண்டிருக்கலாம். பின்னர் ஆலோசகர் பின்வருவனவற்றை ஆராய்கிறார்:
– அந்த நேரத்தில் என்ன வித்தியாசமாக இருந்தது?
– எந்தத் திறன்கள்/முடிவுகள் உதவின?
வாடிக்கையாளர் எத்தகைய விழுமியங்களுக்காகப் பாடுபடுகிறார்?
– அந்தத் தருணம் வாடிக்கையாளரின் அடையாளத்திற்கு என்ன அர்த்தத்தைக் கொடுக்கிறது?
தனித்துவமான விளைவுகளே, வலுவான மற்றும் மேலும் நம்பத்தகுந்த மாற்றுக்கதைகளைக் கட்டமைப்பதற்கான மூலப்பொருளாகும்.
4. மறு ஆக்கம் (கதையை மீண்டும் எழுதுதல்)
மறு உருவாக்கம் என்பது அடையாளக் கதையை மறுசீரமைக்கும் ஒரு செயல்முறையாகும்: அதாவது, “என்னால் இயலாது” என்பதிலிருந்து “நான் கற்று வருகிறேன், மேலும் எனது திறமையை நிரூபித்துள்ளேன்” என்பதாக மாற்றுவதாகும். ஆலோசகர்கள், தங்களின் தனித்துவமான விளைவுகளைச் சூழல், தேர்வுகள், மதிப்புகள் மற்றும் வழிகாட்டுதல் ஆகியவற்றைக் கொண்டு ஒரு சீரான கதைக்களமாக இணைக்க வாடிக்கையாளர்களுக்கு உதவுகிறார்கள்.
ஒரு படைப்பை மாற்றி எழுதும்போது, ஆலோசகர்கள் அடிக்கடி கேட்பது இதுதான்:
உங்கள் வாழ்க்கை ஒரு புத்தகமாக இருந்தால், அதன் முந்தைய அத்தியாயத்திற்கு என்ன பெயர் வைப்பீர்கள், புதிய அத்தியாயத்திற்கு என்ன பெயர் வைப்பீர்கள்?
இந்தச் சூழ்நிலையை எதிர்கொள்ளும்போது நீங்கள் என்ன விழுமியங்களைக் கடைப்பிடிக்க விரும்புகிறீர்கள்?
– உங்களின் வலிமையான வடிவம் ஒன்று பேசினால், அவன் என்ன சொல்வான்?
புதிய கதையை உருவாக்குவது என்பது வெறும் நேர்மறைச் சிந்தனை மட்டுமல்ல. நம்பகத்தன்மை வாய்ந்ததாக இருக்க, அந்தப் புதிய கதையானது உண்மையான அனுபவங்கள், உறுதியான சான்றுகள் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் அமைந்து, வாடிக்கையாளரின் சூழ்நிலையுடன் ஒத்துப்போக வேண்டும்.
5. ஆதிக்கக் கதையாடலைப் பகுப்பாய்வு செய்தல்
சிதைவு நீக்கம் என்பது, நீண்ட காலமாக 'உண்மைகள்' எனக் கருதப்பட்ட அனுமானங்களை உடைத்தெறிவதை உள்ளடக்கியது. பல எதிர்மறையான கதைகள் சமூக நெறிகள், கலாச்சாரம், குடும்பம் அல்லது கடந்தகால அனுபவங்களால் பாதிக்கப்படுகின்றன. சில 'விதிகள்' எப்போதும் நியாயமானவையாகவோ அல்லது பொருத்தமானவையாகவோ இருப்பதில்லை என்பதைப் புரிந்துகொள்ள ஆலோசகர்கள் வாடிக்கையாளர்களுக்கு உதவுகிறார்கள்.
உதாரணமாக, 'மூத்த பிள்ளைகள் எப்போதும் வலிமையாக இருக்க வேண்டும், ஒருபோதும் புகார் செய்யக்கூடாது' என்ற நம்பிக்கை, மன அழுத்தத்தைத் தொடரச் செய்யும் ஒரு சுமையாக அமையலாம். இந்த நம்பிக்கையை அலசி ஆராய்வதன் மூலம், வாடிக்கையாளர்கள் தங்களைத் தாங்களே பின்வருமாறு கேட்டுக்கொள்ளலாம்: இந்த நம்பிக்கை எங்கிருந்து வந்தது? இதனால் யாருக்குப் பலன் கிடைக்கிறது? இது இன்றும் என் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்கிறதா? இதன் விளைவாக, வாடிக்கையாளர்கள் ஒரு மனிதாபிமான கண்ணோட்டத்தைத் தேர்ந்தெடுக்க சுதந்திரம் பெறுகிறார்கள்.
6. அடையாளம் மற்றும் விழுமியங்கள் தொடர்பான கேள்விகள்
கதை வடிவிலான ஆலோசனை, அடையாளம், இலக்குகள் மற்றும் விழுமியங்களை முன்னிலைப்படுத்தும் விரிவான கேள்விகளைப் பயன்படுத்துகிறது. அறிகுறிகளில் மட்டும் கவனம் செலுத்துவதற்குப் பதிலாக, "நான் யார்" மற்றும் "எனக்கு எது முக்கியம்" என்பதை அடையாளம் காணுமாறு ஆலோசகர்கள் வாடிக்கையாளர்களை ஊக்குவிக்கின்றனர்.
உதாரணக் கேள்விகள்:
– இவ்வளவு தூரம் உயிர் பிழைத்திருக்கும் நீங்கள், எதைப் பாதுகாக்கிறீர்கள் அல்லது எதற்காகப் போராடுகிறீர்கள்?
நீங்கள் சிரமங்களை எதிர்கொள்ளும்போது, உங்களிடமுள்ள என்னென்ன குணங்கள் வெளிப்படுகின்றன?
இந்த உறவில் நீங்கள் எப்படிப்பட்ட நபராக இருக்க விரும்புகிறீர்கள்?
மதிப்புகளைக் கேள்விக்குட்படுத்துவது, ஆலோசனை செயல்முறையை மேலும் அர்த்தமுள்ளதாக உணரச் செய்கிறது. ஏனெனில் அது பிரச்சனைகளை நீக்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் கட்டமைக்க விரும்பும் வாழ்க்கையை உருவாக்கவும் வழிவகுக்கிறது.
7. சிகிச்சை தொடர்பான ஆவணங்கள் (கடிதங்கள், சான்றிதழ்கள், குறிப்புகள்)
கதை சொல்லும் அணுகுமுறையில் உள்ள ஒரு தனித்துவமான உத்தி, ஆவணப்படுத்தலைப் பயன்படுத்துவதாகும்: அதாவது, வாடிக்கையாளர்களுக்கு ஆலோசகர் எழுதும் கடிதங்கள், அமர்வுச் சுருக்கங்கள், "வெற்றிச் சான்றிதழ்கள்" அல்லது உறுதிமொழிக் குறிப்புகள் போன்றவை. ஆவணப்படுத்தலானது புதிய கதையை வலுப்படுத்த உதவுகிறது, இதன்மூலம் வாடிக்கையாளர் பழைய கதையைத் தூண்டிய சூழலுக்குத் திரும்பும்போது, அது எளிதில் மறக்கப்படாது.
உதாரணமாக, ஒரு ஆலோசகர், நிகழ்ந்த மாற்றங்கள், பலனளித்த உத்திகள் மற்றும் வாடிக்கையாளரின் விழுமியங்கள் ஆகியவற்றை விவரித்து ஒரு கடிதம் எழுதலாம். வாடிக்கையாளர் சந்தேகம் ஏற்படும்போது அதை மீண்டும் படித்து, மாற்றுப் பார்வையை உயிர்ப்புடன் வைத்திருக்கலாம்.
8. வெளியாள் சாட்சி மற்றும் ஆதரவான சமூகம்
சில சூழல்களில், கதைவழி ஆலோசனையில் ஒரு “வெளியாள் சாட்சி” ஈடுபடுவார்—அதாவது, வாடிக்கையாளரின் கதையைக் கேட்கும் மற்றொரு நபர் (எ.கா., குடும்பத்தினர், நெருங்கிய நண்பர்கள் அல்லது ஆதரவுக் குழுக்கள்), பின்னர் அதை உறுதிப்படுத்தும் வகையில் கருத்துக்களை வழங்குவார். இதன் நோக்கம் தீர்ப்பளிப்பது அல்ல, மாறாக உருவாகிவரும் புதிய அடையாளத்திற்குச் சாட்சியாக இருந்து அதை உறுதிப்படுத்துவதே ஆகும். இந்த மாற்றத்தை நிலைப்படுத்த வாடிக்கையாளருக்குச் சமூக அங்கீகாரம் தேவைப்படும்போது இந்த உத்தி பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
ஒரு கதைசார் ஆலோசனை அமர்வின் நடைமுறை நிலைகள்
பொதுவாக, ஒரு கதைசார் ஆலோசனை அமர்வு பின்வரும் படிகளில் தொடரலாம்: ஒரு ஒத்துழைப்பு உறவை உருவாக்குதல், மேலோங்கிய கதையைக் கேட்டல், பிரச்சினைக்குப் பெயரிட்டு அதை வெளிப்படுத்துதல், தாக்கங்களை வரைபடமாக்குதல், தனித்துவமான விளைவுகளைக் கண்டறிதல், மாற்றுக்கதைகளை வலுப்படுத்துதல், பின்னர் வாடிக்கையாளரின் விழுமியங்களுடன் ஒத்துப்போகும் சிறிய படிகளை வடிவமைத்தல். இறுதியாக, பிரச்சினை மீண்டும் மேலோங்க முயற்சிக்கும்போது புதிய கதையை எவ்வாறு வலுவாக வைத்திருப்பது என்பது குறித்த ஒரு பராமரிப்புத் திட்டத்தை உருவாக்க ஆலோசகர் வாடிக்கையாளருக்கு உதவலாம்.
நன்மைகள் மற்றும் சவால்கள்
கதைவழி ஆலோசனையின் நன்மைகள் யாதெனில், அது ஒருவருக்கு வலுவூட்டும் தன்மையைக் கொண்டிருப்பதும், அதில் களங்கம் குறைவாக இருப்பதும், எதிர்மறையான முத்திரைகளால் சிக்கிக்கொண்டதாக உணரும் வாடிக்கையாளர்களுக்கு அது பொருத்தமானதாக இருப்பதும் ஆகும். இந்த அணுகுமுறை, ஒரு நபரின் அனுபவங்களை வடிவமைக்கும் சமூகச் சூழலை அங்கீகரிப்பதால், கலாச்சார ரீதியாகவும் உணர்திறன் மிக்கதாக உள்ளது. இருப்பினும், இதில் உள்ள சவால் என்னவென்றால், ஆலோசகர்களுக்கு ஆழமான கேள்விகளைக் கேட்கும் திறனும், நெறிப்படுத்தாத செவிமடுக்கும் திறனும் தேவைப்படுகின்றன. மிகவும் தெளிவான கட்டமைப்பு அல்லது உடனடி நெருக்கடித் தலையீடு தேவைப்படும் வாடிக்கையாளர்களுக்கு, கதைவழி ஆலோசனையை பெரும்பாலும் மற்ற அணுகுமுறைகளுடன் இணைக்க வேண்டியுள்ளது.
மூடுகிறது
கதை அடிப்படையிலான ஆலோசனை நுட்பங்கள், வாழ்க்கையின் சவால்களை எதிர்கொள்வதற்கு ஒரு மனிதாபிமானமான மற்றும் சக்திவாய்ந்த வழியை வழங்குகின்றன. வெளிப்படுத்துதல், வரைபடமாக்குதல், தனித்துவமான விளைவுகளைத் தேடுதல், மறு உருவாக்கம், சிதைத்தல், மதிப்புகளைக் கேள்விக்குட்படுத்துதல், ஆவணப்படுத்துதல் மற்றும் சமூக ஆதரவு ஆகியவற்றின் மூலம், வாடிக்கையாளர்கள் தங்கள் பிரச்சனைகளால் வரையறுக்கப்படாத ஒரு அடையாளத்தை மீண்டும் கட்டமைக்க முடியும். இறுதியில், வாழ்க்கை என்பது வெறுமனே நிகழ்வுகளின் தொகுப்பு அல்ல, மாறாக அது ஒரு அர்த்தமுள்ள கதை என்றும், அதைச் சிறிது சிறிதாக மீண்டும் எழுதி, நம்மை நாமே மேலும் விடுதலையான மற்றும் அதிகாரம் பெற்ற ஒருவராக மாற்றிக்கொள்ள முடியும் என்றும் கதைவழி ஆலோசனை நமக்கு நினைவூட்டுகிறது.
