உளவியல் இயக்கவியல் ஆலோசனை மாதிரியை அறிந்துகொள்வது

சைக்கோடைனமிக் ஆலோசனை மாதிரியை அறிந்துகொள்வது

உளவியக்க ஆலோசனை மாதிரி என்பது, உணர்ச்சிகள், எண்ணங்கள் மற்றும் நடத்தை ஆகியவற்றை விளக்குவதற்கான திறவுகோலாக ஒரு தனிநபரின் அக வாழ்வை—குறிப்பாக ஆழ்மன செயல்முறைகளை—புரிந்துகொள்வதன் முக்கியத்துவத்தை வலியுறுத்தும் ஒரு ஆலோசனை அணுகுமுறையாகும். இந்த அணுகுமுறை, சிக்மண்ட் ஃபிராய்டு முன்னோடியாகக் கொண்டுவந்த உளப்பகுப்பாய்வு மரபில் வேரூன்றி, பின்னர் கார்ல் ஜங், ஆல்ஃபிரட் ஆட்லர், மெலனி க்ளீன், அன்னா ஃபிராய்டு, டொனால்ட் வின்னிகாட் போன்ற பிற ஆளுமைகளின் சிந்தனைகள் வழியாகவும், இறுதியாகப் பொருள் உறவுகள் அணுகுமுறை மற்றும் அக உளவியல் வழியாகவும் மேம்படுத்தப்பட்டது. நவீன ஆலோசனைப் பயிற்சியில், உளவியக்க மாதிரியானது நீண்ட மற்றும் தீவிரமான பாரம்பரிய உளப்பகுப்பாய்வு சிகிச்சையைப் போலவே எப்போதும் இருப்பதில்லை, ஆனால் இன்றைய வாடிக்கையாளர்களின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யும் வகையில் இதை மிகவும் சுருக்கமான, கவனம் குவிக்கப்பட்ட மற்றும் பொருத்தமான வழியில் பயன்படுத்த முடியும்.

மூலக் கோட்பாடு மற்றும் அடிப்படைக் கருத்துக்கள்

பொதுவாக, உளவியக்க ஆலோசனை பல முக்கிய அனுமானங்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது. முதலாவதாக, மனிதனின் உளவியல் வாழ்க்கை ஆழ்மன செயல்முறைகளால் பாதிக்கப்படுகிறது. இதன் பொருள், நமது சில உந்துதல்கள், முரண்பாடுகள், அச்சங்கள் மற்றும் தேவைகள் நமது முழுமையான விழிப்புணர்வு இல்லாமல் "திரைக்குப் பின்னால்" செயல்படுகின்றன, இருப்பினும் அவை நமது உணர்ச்சிபூர்வமான பதில்களையும் நடத்தை தேர்வுகளையும் பாதிக்கின்றன. இரண்டாவதாக, ஆளுமை வடிவங்களை உருவாக்குவதிலும், தனிநபர்கள் உறவுகளை எவ்வாறு உருவாக்குகிறார்கள் என்பதிலும் குழந்தைப்பருவ அனுபவங்கள் ஒரு முக்கியப் பங்கு வகிக்கின்றன. பராமரிப்பாளர்களுடனான ஆரம்பகால அனுபவங்கள், உலகம் பாதுகாப்பானதா, நாம் அன்புக்குத் தகுதியானவர்களா, மற்றும் மன அழுத்தம் அல்லது நிராகரிப்பை எவ்வாறு கையாள்வது என்பது பற்றிய "வார்ப்புருக்களை" வடிவமைக்க முடியும். மூன்றாவதாக, உள் முரண்பாடுகள்—உதாரணமாக, ஆசைகளுக்கும் நெறிமுறைகளுக்கும், தேவைகளுக்கும் அச்சங்களுக்கும், அல்லது ஆக்ரோஷமான தூண்டுதல்களுக்கும் குற்ற உணர்ச்சிக்கும் இடையிலான முரண்பாடுகள்—பெரும்பாலும் உளவியல் அறிகுறிகளின் மூலமாக இருக்கின்றன.

நேரடி நடத்தை மாற்றத்தை வலியுறுத்தும் அணுகுமுறைகளைப் போலல்லாமல், உளவியக்கவியல் அறிகுறிகளுக்குப் பின்னால் உள்ள 'ஏன்' என்பதில் அதிக ஆர்வம் காட்டுகிறது: புறநிலைச் சூழல் பாதுகாப்பாக இருந்தபோதிலும் ஒருவர் ஏன் தொடர்ந்து பதட்டமாக உணர்கிறார், வேதனையான உறவு முறைகள் ஏன் மீண்டும் மீண்டும் நிகழ்கின்றன, அல்லது ஒருவர் தனது தேவைகளை ஆரோக்கியமான முறையில் வெளிப்படுத்துவதில் ஏன் சிரமப்படுகிறார் என்பன போன்ற கேள்விகளில் அது கவனம் செலுத்துகிறது.

உளவியல் சார்ந்த ஆலோசனையின் முக்கியக் கருத்துக்கள்

உளவியல் இயக்க ஆலோசனையில் அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படும் பல முக்கியமான கருத்துகள் உள்ளன:

1. மயக்க நிலையில்
நனவிலி மனம் என்பது, எளிதில் அணுக முடியாத ஆனால் நடத்தையைப் பாதிக்கும் அனுபவங்கள், உணர்ச்சிகள் மற்றும் உந்துதல்களைச் சேமித்து வைக்கும் ஒரு மன மண்டலமாகப் புரிந்துகொள்ளப்படுகிறது. உதாரணமாக, மற்றவர்களை நம்புவதில் சிரமம் இருப்பதாகத் தோன்றும் ஒரு நபர், முழுமையாக உள்வாங்கப்படாத துரோகம் அல்லது கைவிடப்பட்ட அனுபவங்களைத் தன்னுள் கொண்டிருக்கலாம்.

2. பாதுகாப்பு வழிமுறைகள்
தற்காப்பு வழிமுறைகள் என்பவை, கட்டுக்கடங்காததாக உணரும் பதட்டம் அல்லது உணர்ச்சிகளைக் குறைப்பதற்கான உளவியல் உத்திகளாகும். மறுத்தல், பிறர் மீது பழி சுமத்துதல், நியாயப்படுத்துதல், அடக்குதல், மற்றும் நகைச்சுவை போன்றவை இதற்கு உதாரணங்களாகும். தற்காப்பு வழிமுறைகள் எப்போதும் மோசமானவை அல்ல—அவை பெரும்பாலும் சூழ்நிலைக்கு ஏற்ப மாறக்கூடியவை—ஆனால், அவை மிகவும் விறைப்பாகி வளர்ச்சியைத் தடைசெய்யும்போது சிக்கலானவையாக மாறக்கூடும்.

3. இடமாற்றம் மற்றும் எதிர்-இடமாற்றம்
ஒரு வாடிக்கையாளர் தனது கடந்த காலத்திலிருந்து (உதாரணமாக, ஒரு பெற்றோரிடம்) உணர்வுகள், எதிர்பார்ப்புகள் அல்லது உறவு முறைகளை ஆலோசகரிடம் மாற்றும்போது இடமாற்றம் நிகழ்கிறது. இதற்கு நேர்மாறாக, எதிர் இடமாற்றம் என்பது ஆலோசகரின் தனிப்பட்ட அனுபவங்களால் பாதிக்கப்பட்டு, வாடிக்கையாளருக்கு அவர் காட்டும் உணர்ச்சிப்பூர்வமான எதிர்வினையாகும். உள இயக்கவியல் மாதிரியில், இந்த இயக்கம் வெறுமனே ஒரு தடையாக இல்லாமல், வாடிக்கையாளரின் உறவு முறைகளைப் புரிந்துகொள்வதற்கான ஒரு முக்கிய தகவல் ஆதாரமாக விளங்குகிறது.

4. அகநோக்கு (ஆழ்ந்த புரிதல்)
உள இயக்கவியல் ஆலோசனையின் ஒரு முக்கிய நோக்கம், வாடிக்கையாளர்கள் அகவயத்தைப் பெற உதவுவதாகும்: அதாவது, அவர்களின் நோக்கங்கள், முரண்பாடுகள் மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் நிகழும் உறவு முறைகள் பற்றிய ஆழமான புரிதலைப் பெற உதவுவதாகும். அகவயமானது "தர்க்கரீதியான அறிவைத்" தாண்டி உணர்ச்சிபூர்வமான அம்சங்கள் வரை விரிவடைந்து, மேலும் அர்த்தமுள்ள மாற்றத்திற்கான வாய்ப்புகளைத் திறக்கிறது.

5. உறவு மற்றும் இணைப்பு முறைகள்
பல நவீன உளவியக்க நடைமுறைகள் இணைப்பு கோட்பாட்டை உள்ளடக்கியுள்ளன. கைவிடப்படுதல் குறித்த அச்சம், அங்கீகாரத்திற்கான அதீத தேவை, அல்லது உறவுகளில் பாதுகாப்பாக உணர இயலாமை போன்ற பிரச்சினைகள், பெரும்பாலும் ஆரம்பகால இணைப்பு அனுபவங்களின் கண்ணோட்டத்தில் புரிந்துகொள்ளப்படுகின்றன.

சைக்கோடைனமிக் ஆலோசனையின் இலக்குகள்

உளவியக்க அணுகுமுறையின் முதன்மை நோக்கம், அறிகுறிகளைத் தணிப்பது மட்டுமல்ல, மாறாக, வாடிக்கையாளர்கள் பிரச்சனையின் மூல காரணத்தைப் புரிந்துகொள்ளவும், உள்ளார்ந்த பழக்கவழக்கங்களை மாற்றவும் உதவுவதாகும். சில குறிப்பிட்ட நோக்கங்கள் பின்வருமாறு:

– உணர்ச்சிகள், தேவைகள் மற்றும் அகப் போராட்டங்கள் குறித்த சுய விழிப்புணர்வை அதிகரித்தல்;
– மீண்டும் மீண்டும் நிகழும் உறவு முறைகளையும் அவற்றின் வரலாற்று மூலங்களையும் அடையாளம் காணுதல்;
– உணர்ச்சிகளைக் கையாள்வதற்கான மேலும் தகவமைப்பு வழிகளை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்;
– சுயசிந்தனை மற்றும் சுய ஒழுங்குமுறைக்கான திறனை வலுப்படுத்துதல்;
– மேலும் நிலையான மற்றும் யதார்த்தமான சுய அடையாளத்தை உருவாக்குதல்.

பல சந்தர்ப்பங்களில், உணர்ச்சிகளைப் புரிந்துகொள்ளும் திறனும் ஆற்றலும் அதிகரிக்கும்போது, ​​பதட்டம், நீடித்த சோகம் அல்லது உறவுகளை உருவாக்குவதில் உள்ள சிரமம் போன்ற அறிகுறிகள் படிப்படியாகக் குறையக்கூடும்.

நடைமுறையில் உள்ள செயல்முறைகள் மற்றும் நுட்பங்கள்

உள இயக்கவியல் ஆலோசனை என்பது பொதுவாக உணர்ச்சி அனுபவங்கள், உறவுகள் மற்றும் அர்த்தம் ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்தும் ஆழமான உரையாடல்கள் மூலம் நடைபெறுகிறது. ஆலோசகர்கள், வாடிக்கையாளர்களைத் தங்கள் எண்ணங்களைச் சுதந்திரமாக ஆராய அனுமதிக்க முனைகிறார்கள் (இது பெரும்பாலும் தன்னிச்சையான தொடர்பு என அழைக்கப்படுகிறது), இருப்பினும் இது பாரம்பரிய உளப்பகுப்பாய்வைப் போல எப்போதும் "முழுமையாக" பயன்படுத்தப்படுவதில்லை. சில பொதுவான நுட்பங்கள் பின்வருமாறு:

– வாழ்க்கைக் கதைகளை ஆராய்தல்: வாடிக்கையாளர்களின் கண்ணோட்டங்களை வடிவமைக்கும் குழந்தைப்பருவ அனுபவங்கள், முக்கியமான உறவுகள் மற்றும் உணர்ச்சிப்பூர்வமான நிகழ்வுகளில் உள்ள பொதுவான அம்சங்களைக் கண்டறிய ஆலோசகர்கள் உதவுகிறார்கள்.
– தெளிவுபடுத்துதல் மற்றும் மென்மையான எதிர்கொள்ளல்: ஆலோசகர், வாடிக்கையாளரை எந்தவித தீர்ப்பும் வழங்காமல், முரண்பாடுகள், தவிர்ப்புகள் அல்லது ஆழ்மனப் பழக்கவழக்கங்களை மீளாய்வு செய்ய அழைக்கிறார்.
– விளக்கம்: ஆலோசகர், உணர்ச்சிகள் அல்லது நடத்தைக்குப் பின்னால் உள்ள அர்த்தம் குறித்த கருதுகோள்களை முன்வைக்கிறார்; உதாரணமாக, அடக்கப்பட்ட கோபம் எவ்வாறு சுயவிமர்சனமாகவோ அல்லது பதட்டமாகவோ மாறுகிறது என்பது.
ஆலோசனை உறவில் “தற்போதைய தருணத்தில்” கவனம் செலுத்துங்கள்: ஆலோசகர் மீது வாடிக்கையாளருக்கு ஏற்படும் உணர்வுகளான, மற்றவர்களால் மதிப்பிடப்படுவோமோ என்ற பயம் அல்லது அவரை மகிழ்விக்க விரும்புவது போன்றவை, அமர்வுக்கு வெளியே உள்ள உறவு முறைகளின் பிரதிபலிப்பாக இருக்கலாம்.

நவீன உளவியக்க மாதிரிகள் பெரும்பாலும் அதிகக் கட்டமைப்பைக் கொண்டவையாகவும் இருக்கின்றன. குறுகிய கால உளவியக்கச் சிகிச்சை (ISTDP), மைய முரண்பாடுகளில் கவனம் செலுத்துவதோடு, தவிர்க்கப்பட்ட உணர்ச்சிகளை அணுகுவதற்கு வழிவகுக்கும் அதிகச் செயலூக்கமான உத்திகளையும் பயன்படுத்துகிறது.

நன்மைகள் மற்றும் வரம்புகள்

உளவியல் இயக்க ஆலோசனை முறையின் வலிமை அதன் ஆழத்தில் அடங்கியுள்ளது. இந்த அணுகுமுறை, மேலோட்டமான அறிகுறிகளை மட்டும் அல்லாமல், உள்ளார்ந்த வடிவங்களையும் கையாள்வதால், வாடிக்கையாளர்கள் பிரச்சனைகளின் மூல காரணத்தைப் புரிந்துகொள்ளவும், ஒப்பீட்டளவில் நீடித்த மாற்றத்தை உருவாக்கவும் உதவுகிறது. அடையாளச் சிக்கல்கள், உறவுகள், வளர்ச்சிசார் அதிர்ச்சி, உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதில் உள்ள சிரமம், மற்றும் தற்போதைய சூழ்நிலையில் மட்டும் விளக்கும்போது 'அர்த்தமற்றதாக'த் தோன்றும் மீண்டும் மீண்டும் நிகழும் வடிவங்கள் போன்றவற்றுக்கும் இந்த வகை ஆலோசனை பயனுள்ளதாக இருக்கிறது.

இருப்பினும், கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய சில வரம்புகள் உள்ளன. முதலாவதாக, உளவியல் இயக்கவியல் சிகிச்சைக்கு பெரும்பாலும் நேரமும் அர்ப்பணிப்பும் தேவைப்படுகிறது, குறிப்பாகப் பிரச்சினைகள் சிக்கலானவையாகவும், அதிர்ச்சி அல்லது நீண்டகால உறவுப் பழக்கவழக்கங்கள் தொடர்பானவையாகவும் இருந்தால். இரண்டாவதாக, உடனடி நடைமுறைத் திறன்கள் (எ.கா., குறிப்பிட்ட பதட்ட மேலாண்மை நுட்பங்கள்) தேவைப்படும் சில வாடிக்கையாளர்களுக்கு, இந்த அணுகுமுறை மற்ற உத்திகளுடன் இணைக்கப்படாவிட்டால், அது நேரடித் தலையீடு குறைவாக இருப்பதாக உணரப்படலாம். மூன்றாவதாக, சிகிச்சையின் வெற்றியானது, சிகிச்சை உறவின் தரம், சுயபரிசோதனைக்கு வாடிக்கையாளரின் தயார்நிலை, மற்றும் இடமாற்றம் மற்றும் எதிர்-இடமாற்றத்தைக் கையாள்வதில் ஆலோசகரின் திறமை ஆகியவற்றைப் பெரிதும் சார்ந்துள்ளது.

சுருக்கமான பயன்பாட்டு உதாரணம்

உதாரணமாக, ஒரு வாடிக்கையாளர் தனது துணைவர் குறுஞ்செய்திகளுக்குத் தாமதமாகப் பதிலளிக்கும்போது, ​​அடிக்கடி பதட்டம் ஏற்படுவதாகப் புகார் கூறலாம். தனது துணைவர் வேலையாக இருக்கிறார் என்பது அவருக்குப் பகுத்தறிவு ரீதியாகத் தெரிந்திருந்தாலும், கைவிடப்படுவோமோ என்ற பயம், கோபம், மற்றும் வருத்தம் போன்ற அவரது உணர்ச்சிகள் கொந்தளிக்கின்றன. ஒரு உளவியக்க அணுகுமுறையில், ஆலோசகர் இந்த உணர்திறனை வடிவமைத்திருக்கக்கூடிய ஆரம்பகால அனுபவங்களை ஆராய்வார் — சீரற்ற கவனிப்பு, உணர்ச்சி ரீதியாகக் கைவிடப்பட்ட அனுபவங்கள், அல்லது பாசத்தை மதிக்காத குடும்பப் பழக்கவழக்கங்கள் போன்றவை. இந்தச் செயல்முறையின் மூலம், வாடிக்கையாளர் மீண்டும் தூண்டப்பட்ட காயங்களை அடையாளம் காணவும், கடந்த காலத்தை நிகழ்காலத்திலிருந்து வேறுபடுத்தவும், மேலும் முதிர்ச்சியான பதில்களை உருவாக்கவும் கற்றுக்கொள்கிறார்.

மூடுகிறது

உளவியக்க ஆலோசனை மாதிரியைப் புரிந்துகொள்வது என்பது, மனிதர்கள் நனவான சிந்தனை மற்றும் பகுத்தறிவு முடிவுகளால் மட்டுமல்லாமல், அடக்கப்பட்ட உணர்ச்சிகள், அக முரண்பாடுகள் மற்றும் கடந்தகால உறவுகளின் தடயங்களாலும் இயக்கப்படுகிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதாகும். இந்த அணுகுமுறை, அர்த்தத்தை ஆராய்வதற்கும், மீண்டும் மீண்டும் நிகழும் வடிவங்களைப் புரிந்துகொள்வதற்கும், உள்ளிருந்தே மாற்றத்தை உருவாக்குவதற்கும் ஒரு பாதுகாப்பான இடத்தை வழங்குகிறது. இன்றைய வேகமான உலகில், குணமடைதல் என்பது எப்போதும் ஒரு உடனடித் தீர்வு அல்ல, மாறாக, தனிநபர்கள் இறுதியில் அதிக நனவுடனும், சுதந்திரமாகவும், உண்மையாகவும் வாழும் வரை, முன்பு புறக்கணிக்கப்பட்ட உணர்ச்சி அனுபவங்களுடன் மீண்டும் இணைவதற்கான ஒரு செயல்முறை என்பதை உளவியக்க ஆலோசனை நமக்கு நினைவூட்டுகிறது.