சொரியாசிஸ் சிகிச்சையில் பிசியோதெரபியின் நன்மைகள்
சொரியாசிஸ் என்பது ஒரு நாள்பட்ட தோல் நோயாகும். இது சிவந்த திட்டுகள், தடித்த தோல் மற்றும் வெள்ளி-வெள்ளை செதில்களால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இவற்றுடன் அரிப்பு, எரிச்சல் அல்லது வலியும் ஏற்படலாம். இது பெரும்பாலும் ஒரு தோல் பிரச்சனையாகக் கருதப்பட்டாலும், சொரியாசிஸ் உண்மையில் உடல் முழுவதுமான அழற்சியுடன் தொடர்புடையது. இது ஒரு நபரின் தூக்கம், தன்னம்பிக்கை, உற்பத்தித்திறன் மற்றும் மூட்டு ஆரோக்கியம் போன்ற ஒட்டுமொத்த வாழ்க்கைத் தரத்தையும் பாதிக்கக்கூடும். சொரியாசிஸிற்கான சிகிச்சையானது, நோயின் தீவிரம் மற்றும் மருத்துவ நிலையைப் பொறுத்து, பொதுவாக மேற்பூச்சு மருந்துகள், ஒளிக்கதிர் சிகிச்சை, வாய்வழி மருந்துகள் அல்லது உயிரியல் சிகிச்சை ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது. இருப்பினும், அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்தவும், உடல் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்தவும், வாழ்க்கைத் தரத்தை உயர்த்தவும் உதவும் ஒரு துணை சிகிச்சையாக இயன்முறை சிகிச்சையின் பங்கு பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படாமல் போகிறது.
பிசியோதெரபி சொரியாசிஸை நேரடியாகக் குணப்படுத்துவதில்லை, ஆனால் வலி, விறைப்பு, குறைந்த இயக்கம், மன அழுத்தம் மற்றும் தசைக்கூட்டு கோளாறுகளின் அபாயம் ஆகியவற்றைக் குறிவைக்கும் அணுகுமுறைகள் மூலம் இது உறுதியான நன்மைகளை வழங்குகிறது—குறிப்பாக சொரியாசிஸ் மூட்டுவலி போன்ற அழற்சி மூட்டு நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கு. இந்தக் கட்டுரை, சொரியாசிஸின் விரிவான மேலாண்மையில் பிசியோதெரபியின் நன்மைகளையும், அது எவ்வாறு ஒரு நீண்டகால சுகாதாரத் திட்டத்தின் முக்கிய அங்கமாக இருக்க முடியும் என்பதையும் ஆராய்கிறது.
சொரியாசிஸுக்கும் தசைக்கூட்டு அமைப்புக்கும் இடையிலான உறவைப் புரிந்துகொள்ளுதல்
பாதிக்கப்பட்ட சிலருக்கு, சொரியாசிஸ் தோலுடன் நின்றுவிடுவதில்லை. நோயாளிகளில் சுமார் பாதி பேருக்கு சொரியாசிஸ் மூட்டுவலி ஏற்படலாம். இது மூட்டுகளில் ஏற்படும் ஒரு அழற்சியாகும். இது பெரும்பாலும் விரல்கள், மணிக்கட்டுகள், முழங்கால்கள் அல்லது முதுகெலும்பில் வலி, வீக்கம் மற்றும் விறைப்புத்தன்மையை ஏற்படுத்துகிறது. சொரியாசிஸ் மூட்டுவலி கண்டறியப்படாவிட்டாலும் கூட, நாள்பட்ட அழற்சி மற்றும் அசௌகரியத்தால் ஏற்படும் வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள், இயக்கக் குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கும். இந்த இயக்கமின்மை, உடற்தகுதி குறைதல், தசை பலவீனம், உடல் எடை அதிகரிப்பு மற்றும் குறைந்த இயக்கத்தன்மைக்கு வழிவகுக்கிறது. இங்குதான் இயன்முறை சிகிச்சை (physical therapy) கைகொடுக்கிறது: இது நோயாளிகளின் தோல் மற்றும் மூட்டுகளுக்குப் பாதுகாப்பான, இலக்கு சார்ந்த மற்றும் பொருத்தமான வழியில் அவர்களைச் சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
1) வலி மற்றும் விறைப்பைக் குறைக்கிறது
சொரியாசிஸ் வலியானது மூட்டு அழற்சி, தசை இறுக்கம், சில அசைவுகளைத் தவிர்ப்பதால் ஏற்படும் தவறான உடல் தோரணை, மற்றும் அழற்சியடைந்த சருமத்தால் ஏற்படும் எரிச்சல் உணர்வு போன்ற பல காரணங்களால் உண்டாகலாம். ஒரு பிசியோதெரபிஸ்ட், வலியின் மூலத்தையும், அறிகுறிகளை அதிகப்படுத்தும் இயக்க முறைகளையும் கண்டறிந்து, பின்னர் அவற்றைக் குறைப்பதற்கான ஒரு திட்டத்தை வடிவமைப்பார்.
பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் சில சிகிச்சை முறைகளில், உடல் இயக்கப் பயிற்சிகள், மென்மையான நீட்சிப் பயிற்சிகள், துணை தசைகளுக்கான வலுவூட்டும் பயிற்சிகள் மற்றும் தளர்வு நுட்பங்கள் ஆகியவை அடங்கும். சில சந்தர்ப்பங்களில், தோல் எரிச்சலைத் தவிர்ப்பதற்கான மாற்றங்களுடன், வெதுவெதுப்பான அல்லது குளிர்ந்த ஒத்தடம், TENS (தோல் வழியான மின் தூண்டல்) அல்லது கைமுறை சிகிச்சை போன்ற முறைகள் பரிசீலிக்கப்படலாம். வலி கட்டுக்குள் வரும்போது, நோயாளிகள் தங்களின் அன்றாடச் செயல்பாடுகளையும் உடற்பயிற்சி வழக்கங்களையும் எளிதாகப் பராமரிக்கிறார்கள்.
2) சொரியாசிஸ் மூட்டழற்சியில் மூட்டு செயல்பாட்டைப் பராமரித்தல் மற்றும் மேம்படுத்துதல்
சொரியாசிஸுடன் சொரியாடிக் ஆர்த்ரைடிஸும் இருந்தால், இயன்முறை சிகிச்சை இன்னும் முக்கியமானதாகிறது. சிகிச்சையளிக்கப்படாமல் விட்டால், மூட்டு அழற்சியானது மூட்டுச் சேதம், பலவீனம் மற்றும் செயல்பாட்டுக் கட்டுப்பாடு ஆகியவற்றுக்கு வழிவகுக்கும். இயன்முறை சிகிச்சையாளர்கள் பின்வருவனவற்றின் மூலம் உதவலாம்:
– மூட்டுகளின் நிலைத்தன்மையை அதிகரிக்கவும், மூட்டுகளின் மீதான சுமையைக் குறைக்கவும், மூட்டுகளைச் சுற்றியுள்ள தசைகளுக்கான படிப்படியான வலுவூட்டும் பயிற்சிகள்.
– நெகிழ்வுத்தன்மையைப் பராமரிக்கவும், விறைப்பதைத் தடுக்கவும், குறிப்பாக காலையில் செய்யப்படும் இயக்கப் பயிற்சிகள்.
மூட்டுகளுக்கு அதிகப்படியான சிரமத்தை ஏற்படுத்தாமல், உடல் வலிமையை அதிகரிக்க உதவும் மிதமான ஏரோபிக் உடற்பயிற்சிகள் (எ.கா., நடைப்பயிற்சி, நிலையான மிதிவண்டி ஓட்டுதல், நீச்சல்).
– படிக்கட்டுகளில் பாதுகாப்பாக ஏறுவது மற்றும் இறங்குவது, பொருட்களைத் தூக்குவது அல்லது சரியான உடல் தோரணையில் கணினியில் வேலை செய்வது போன்ற செயல்பாட்டுப் பயிற்சிகள்.
அறிகுறிகளைத் தணிப்பது மட்டுமல்லாமல், நோயாளிகள் சுதந்திரமாகவும் ஆக்கப்பூர்வமாகவும் இருக்கக்கூடிய வகையில் அவர்களின் செயல்பாட்டுத் திறன்களை அதிகரிப்பதும் இதன் நோக்கமாகும்.
3) அறிகுறிகளை மோசமாக்கும் மன அழுத்தத்தைக் கையாள உதவுகிறது
சொரியாசிஸ் பாதிப்புகள் தீவிரமடைவதற்கான மிகவும் பொதுவாகக் கூறப்படும் தூண்டுதல்களில் மன அழுத்தமும் ஒன்றாகும். மன அழுத்தம் அதிகரிக்கும்போது, உடலின் அழற்சி எதிர்வினை அதிகரித்து, தோல் அறிகுறிகளையும் மூட்டு வலியையும் மோசமாக்கக்கூடும். முறையான உடல் செயல்பாடு, சுவாசப் பயிற்சிகள், தளர்வுப் பயிற்சி மற்றும் உடற்பயிற்சிச் சுமை மேலாண்மை குறித்த கல்வி ஆகியவற்றின் மூலம், இயன்முறை சிகிச்சையானது மன அழுத்த மேலாண்மைக்குப் பங்களிக்க முடியும்.
மிதமான தீவிர உடற்பயிற்சியானது மனநிலை, தூக்கத்தின் தரம் மற்றும் மன அழுத்தத்தை எதிர்கொள்ளும் திறன் ஆகியவற்றை மேம்படுத்துவதாகக் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. மேலும், இயன்முறை சிகிச்சை அமர்வுகள் பெரும்பாலும் ஆதரவளிப்பவையாக உள்ளன—நோயாளிகள் தங்கள் உடலின் வரம்புகளைப் புரிந்துகொள்ளவும், அதிகப்படியான பயன்பாட்டினால் ஏற்படும் அறிகுறிகளை அடையாளம் காணவும், யதார்த்தமான மற்றும் ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களை உருவாக்கவும் வழிகாட்டப்படுகிறார்கள். மேம்பட்ட மனநலம் மற்றும் தூக்கத்தின் தரம் ஆகியவை ஒட்டுமொத்த அறிகுறிக் கட்டுப்பாட்டில் நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
4) உடல் எடையைப் பராமரித்தல் மற்றும் உடல் முழுவதும் ஏற்படும் அழற்சியைக் குறைத்தல்
அதிக எடை இருப்பது, அழற்சியை அதிகரிப்பதன் மூலமும் மூட்டுகளில் கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துவதன் மூலமும் சொரியாசிஸை மோசமாக்கக்கூடும். மேலும், உடல் பருமனுடன் தொடர்புடைய தோல் மடிப்புகள் உராய்வையும் எரிச்சலையும் அதிகரித்து, சில பகுதிகளில் சொரியாசிஸ் புண்களைத் தூண்டக்கூடும். ஒரு பாதுகாப்பான பிசியோதெரபி உடற்பயிற்சித் திட்டம், நோயாளிகள் படிப்படியாக உடல் செயல்பாடுகளை அதிகரிக்கவும், கலோரிகளை எரிக்கவும், தசை அளவைப் பராமரிக்கவும், வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.
உங்கள் மூட்டுகள் மற்றும் சருமத்திற்கு இதமான பயிற்சிகளைத் தேர்வு செய்யவும் இயன்முறை சிகிச்சையாளர்கள் உங்களுக்கு உதவ முடியும். உதாரணமாக, நீர் பயிற்சிகள் (நீர் சிகிச்சை) பெரும்பாலும் வசதியானவை. ஏனெனில், நீரின் மிதப்புத்தன்மை மூட்டுகளின் மீதான அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது, அதே சமயம் சரியான நீர் வெப்பநிலை தசைகளைத் தளர்த்த ஊக்குவிக்கும். நீண்ட கால அர்ப்பணிப்புடன், வாழ்க்கை முறை மாற்றத்தின் ஒரு பகுதியாக உடற்தகுதி மேம்படுவதோடு, உடல் முழுவதும் ஏற்படும் அழற்சியையும் சிறப்பாகக் கட்டுப்படுத்த முடியும்.
5) காயம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைத்து, உடல் தோரணையை மேம்படுத்துகிறது.
பல நோயாளிகளுக்கு, வலி அல்லது அசௌகரியம் இயக்க முறைகளில் மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது—உதாரணமாக, முதுகுவலியைப் போக்க கூன் போட்டு உட்காருதல், முழங்கால் வளைப்புகளைத் தவிர்த்தல், அல்லது கை அசைவுகளைக் கட்டுப்படுத்துதல். இந்த ஈடுசெய்யும் முறைகள், கீழ் முதுகு வலி, கழுத்து வலி, அல்லது அதிகப்படியான பயன்பாட்டினால் ஏற்படும் காயங்கள் போன்ற புதிய பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கலாம். இயன்முறை சிகிச்சையானது, உடலின் உயிரியல் இயக்கவியலை மதிப்பிட்டு, தோரணைப் பயிற்சி, நிலைப்படுத்துதல் மற்றும் பணிச்சூழலியல் கல்வி ஆகியவற்றின் மூலம் இந்த இயக்க முறைகளைச் சரிசெய்கிறது.
கணினியில் நீண்ட நேரம் வேலை செய்பவர்கள், கனமான சுமைகளைத் தூக்குபவர்கள் அல்லது அடிக்கடி நின்று வேலை செய்பவர்களுக்கும் மேம்படுத்தப்பட்ட உடல் நிலை மற்றும் இயக்க நுட்பங்கள் நன்மை பயக்கும். உடல் மிகவும் திறமையாக இயங்கும்போது, ஆற்றல் சேமிக்கப்படுகிறது, வலி மீண்டும் வருவதற்கான ஆபத்து குறைகிறது, மேலும் நோயாளிகள் சுறுசுறுப்பாக இருப்பதில் நம்பிக்கையைப் பெறுகிறார்கள்.
6) சுயப் பராமரிப்புக் கல்வி: இயன்முறை சிகிச்சையின் ஒரு முக்கியப் பகுதி
இயன்முறை சிகிச்சையின் பலங்களில் ஒன்று கல்வி. சொரியாசிஸ் நோயாளிகளுக்கு, நோய் தீவிரமடையும் போது பாதுகாப்பாக உடற்பயிற்சி செய்வது எப்படி, உடற்பயிற்சியின் தீவிரத்தை ஒழுங்குபடுத்துவது எப்படி, எப்போது ஓய்வெடுப்பது, மற்றும் சாதாரண 'உடற்பயிற்சி வலிக்கும்' அபாயகரமான வலிக்கும் உள்ள வேறுபாட்டை அறிவது எப்படி என்பது போன்ற நடைமுறை வழிகாட்டுதல்கள் அடிக்கடி தேவைப்படுகின்றன. இயன்முறை சிகிச்சையாளர்கள், போதுமான ஆயத்தப் பயிற்சிகள், ஓய்வுப் பயிற்சிகள், உடலுக்கு நீர்ச்சத்து அளித்தல், உராய்வைக் குறைக்கும் ஆடைகள், மற்றும் தோல் உணர்திறன் மிக்கதாக இருக்கும்போது உடற்பயிற்சிகளில் மாற்றங்கள் செய்தல் போன்ற உத்திகளை வழங்க முடியும்.
தொடர்ச்சியை எவ்வாறு பேணுவது என்பதும் கல்வியில் அடங்கும். மிகவும் கடினமான ஒரு உடற்பயிற்சித் திட்டம், நோயாளிகளைப் பாதியிலேயே கைவிடச் செய்துவிடும். ஆனால், சரியான ஒரு திட்டம், செய்யக்கூடியதாகவும், படிப்படியான முன்னேற்றத்தைக் கொண்டதாகவும் இருப்பதுடன், அளவிடக்கூடிய முடிவுகளையும் தரும்.
7) உணர்திறன் மிக்க சருமத்திற்குப் பாதுகாப்பானதாக இருக்கும் வகையில் சிகிச்சையைச் சரிசெய்யவும்.
சொரியாசிஸ் எளிதில் எரிச்சலடையக்கூடிய சருமத்தைப் பாதிப்பதால், இயன்முறை சிகிச்சையைச் சிறப்புக் கவனத்துடன் மேற்கொள்ள வேண்டும். கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய சில விஷயங்கள்:
– பாதிப்பு தீவிரமாக உள்ள பகுதிகளில் டேப்/பசையைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
– சுத்தமான, மென்மையான மற்றும் அதிக உராய்வை ஏற்படுத்தாத பொருட்கள் அல்லது கருவிகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.
மென்மையான சருமத்திற்குக் காயங்கள் ஏற்படாதவாறு கைமுறை சிகிச்சையைச் சரிசெய்யவும்.
– குறிப்பாக நோயாளி நோயெதிர்ப்புத் தடுப்பு மருந்துகளையும் பயன்படுத்தும் பட்சத்தில், மருத்துவ வசதிகள் சுத்தமாக இருப்பதை உறுதிசெய்யவும்.
– எரிச்சலை அதிகப்படுத்தாத விளையாட்டுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும் (உதாரணமாக, வியர்வையை உறிஞ்சும் ஆடைகளை அணிவதன் மூலமும், உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு குளிப்பதன் மூலமும் அதிகப்படியான வியர்வையைக் கட்டுப்படுத்துதல்).
இந்தச் சரிசெய்தல்களின் மூலம், இயன்முறை சிகிச்சை திட்டத்தின் போது நோயாளிகள் பாதுகாப்பாகவும் வசதியாகவும் இருப்பார்கள்.
சொரியாசிஸ் நோய்க்கு இயன்முறை சிகிச்சையை எப்படித் தொடங்குவது?
மூட்டு அறிகுறிகள் (வலி, வீக்கம், காலை நேர விறைப்பு, விரல்கள் தொடை போல வீங்குதல், குதிகால் வலி, அல்லது அசைவின்போது குறையும் முதுகுவலி) இருப்பதாகச் சந்தேகம் ஏற்பட்டால், ஒரு தோல் மருத்துவர் அல்லது முடக்குவாத மருத்துவரை அணுகுவதே முதல் படியாகும். அடுத்து, ஒரு இயன்முறை சிகிச்சையாளர் வலியின் அளவு, இயக்க வரம்புகள், தசை வலிமை, உடற்தகுதி, உடல் தோரணை மற்றும் வலி தூண்டும் காரணிகள் ஆகியவற்றை முழுமையாக மதிப்பீடு செய்வார். அதிலிருந்து, படிப்படியான மற்றும் குறிப்பிட்ட சிகிச்சைத் திட்டம் ஒன்று உருவாக்கப்படும்.
தேவைகளைப் பொறுத்து, ஒரு பிசியோதெரபி திட்டம் சில வாரங்கள் முதல் மாதங்கள் வரை நீடிக்கலாம். தொடர்ச்சி, தோல் மற்றும் மூட்டுகளின் எதிர்வினைகள் குறித்த தகவல் பரிமாற்றம், மற்றும் பிற மருத்துவக் குழுக்களுடன் இணைந்து செயல்படுதல் ஆகியவை இதன் வெற்றிக்கான திறவுகோல்கள் ஆகும். அழற்சியைக் கட்டுப்படுத்த மருந்துகள், உள்ளூர் அறிகுறிகளைக் குறைக்க தோல் பராமரிப்பு, மற்றும் செயல்பாட்டையும் வாழ்க்கைத் தரத்தையும் மீட்டெடுக்கப் பயிற்சிகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய ஒரு பன்முக அணுகுமுறையின் பகுதியாக பிசியோதெரபி சிறப்பாகச் செயல்படுகிறது.
முடிவுரை
சொரியாசிஸ் என்பது சருமத்தை மட்டுமல்லாமல், மூட்டுகள், உடற்தகுதி, மன ஆரோக்கியம் மற்றும் அன்றாட செயல்பாடுகளையும் பாதிக்கும் ஒரு நாள்பட்ட நோயாகும். பிசியோதெரபி ஒரு துணை சிகிச்சையாக முக்கியமான நன்மைகளை வழங்குகிறது: வலி மற்றும் விறைப்பைக் குறைத்தல், சொரியாசிஸ் மூட்டுவலியின் போது மூட்டு செயல்பாட்டைப் பராமரித்தல், உடற்தகுதியை அதிகரித்தல், மன அழுத்த மேலாண்மைக்கு உதவுதல், உடல் தோரணையை மேம்படுத்துதல் மற்றும் பாதுகாப்பான சுய-பராமரிப்பு உத்திகளைக் கற்பித்தல் போன்றவை இதில் அடங்கும். உங்களுக்கென பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு திட்டத்தின் மூலம், சொரியாசிஸ் நோயாளிகள் சுறுசுறுப்பாகவும், சுதந்திரமாகவும் இருக்கவும், சிறந்த வாழ்க்கைத் தரத்தை அடையவும் பிசியோதெரபி உதவுகிறது.
நீங்கள் சொரியாசிஸ் நோயுடன் வாழ்ந்து, மூட்டு வலி, தொடர்ச்சியான விறைப்பு அல்லது அன்றாடச் செயல்பாடுகளில் சிரமத்தை எதிர்கொண்டால், உங்கள் சிகிச்சைத் திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக இயன்முறை சிகிச்சையைக் கருத்தில் கொள்வது, உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்துரையாட வேண்டிய ஒரு முக்கியமான நடவடிக்கையாகும். சரியான ஒத்துழைப்பு, சொரியாசிஸ் நோயுடன் வாழ்வதை மேலும் சமாளிக்கக்கூடிய மற்றும் அர்த்தமுள்ள அனுபவமாக மாற்றும்.
