Mokhoa oa ho Phekola Migraine ka Katleho
Mahlaba a hlooho a fetang hlooho feela a tloaelehileng. Hangata aa khutla, a ikutloa a opa, hangata ka lehlakoreng le leng la hlooho, 'me a ka tsamaea le ho nyekeloa ke pelo, ho hlatsa, le ho utloa leseli (photophobia) le molumo (phonophobia). Ho batho ba bang, mahlaba a hlooho a boetse a etelloa pele ke "aura" joalo ka ho phatsima ha leseli, ho thothomela, kapa mathata a pono. Hobane tšusumetso ea bona e ka sitisa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi, ho utloisisa mokhoa oa ho phekola mahlaba a hlooho ka katleho ho hloka mokhoa o felletseng: ho tloha ho laola litlhaselo tse matla, thibelo ea nako e telele, liphetoho tsa mokhoa oa bophelo, le hore na u ka batla thuso ea bongaka neng.
Ho utloisisa lintho tse bakang mathata: mohato oa pele hangata ke oona o atlehang ka ho fetisisa
E 'ngoe ea linotlolo tsa bohlokoa ka ho fetisisa tsa ho laola migraine ke ho tseba lintho tse ba bakang. Lintho tse ba bakang migraine lia fapana, 'me litlhaselo tsa migraine hangata li susumetsoa ke motsoako oa mabaka. Lintho tse ba bakang migraine li kenyelletsa:
– Ho hloka boroko kapa mekhoa e sa tloaelehang ea ho robala
– Kgatelelo ya maikutlo e telele kapa “hlooho e opang e etsang hore motho a se ke a kgathatseha” (migraine e hlaha ha kgatelelo ya maikutlo e fokotseha)
– Ho ja morao, ho felloa ke metsi 'meleng, kapa ho noa caffeine e ngata haholo
– Lijo tse itseng tse kang tsokolate, chisi tse tsofetseng, lijo tse nang le MSG e ngata, nama e sebetsitsoeng, joala (haholo-holo veine)
– Liphetoho tsa lihormone (mohlala, pele ho khoeli)
– Ho pepesehela khanya e khanyang, monko o matla, kapa lerata le leholo
– Liphetoho tsa boemo ba leholimo le khatello ea moea
Mokhoa o sebetsang oa ho khetholla lintho tse bakang migraine ke ho boloka bukana ea letsatsi le letsatsi: ngola hore na litlhaselo li etsahala neng, seo u se jang, hore na u robala hakae, boemo ba khatello ea maikutlo, maemo a hau a mosebetsi, le meriana efe kapa efe eo u e noang. Kamora libeke tse 'maloa, mokhoa o qala ho hlaha.
Kalafo nakong ea tlhaselo ea migraine (phekolo e matla)
Sepheo sa phekolo e matla ke ho emisa tlhaselo kapele kamoo ho ka khonehang le ho fokotsa matšoao a tsamaeang le eona. Ha kalafo e qalisoa kapele mehatong ea pele, sephetho se ba betere.
1. Phomola 'me u fetole tikoloho
Mehato e bonolo empa hangata e thusa:
- Robala ka phapusing e lefifi le e khutsitseng
– Ho tshwarwa ka serame phatleng kapa ditempeleng
- Qoba li-screen tse khanyang le melumo e phahameng
– Noa metsi ho thibela ho felloa ke metsi 'meleng
Ho batho ba bang, ho robala hanyane ka matla ho ka imolla tlhaselo.
2. Lithethefatsi tse kokobetsang bohloko (lithethefatsi tse kokobetsang bohloko)
Bakeng sa migraine e bobebe ho isa ho e itekanetseng, meriana e meng e sebelisoang hangata ke:
– Paracetamol
– Ibuprofen kapa meriana e meng e sa thibeleng ho nwa meriana e thibelang ho ruruha
– Aspirin (ha e kgothaletswe bakeng sa bana)
Moriana ona o sebetsa hantle haholo haeba o nooa hang ha matšoao a qala. Leha ho le jwalo, tšebeliso e feteletseng e ka baka hlooho e opang haholo bakeng sa meriana. Ka kakaretso, qoba ho sebelisa meriana e kokobetsang bohloko matsatsi a fetang 2-3 ka beke ntle le ho buisana le ngaka.
3. Meriana e amanang le hlooho e opang haholo: li-triptan
Haeba bohloko bo le mahareng ho isa ho bo matla kapa bo sa ntlafale ka meriana e tloaelehileng ea ho kokobetsa bohloko, ngaka ea hao e ka 'na ea u fa li-triptan (mohlala, sumatriptan, rizatriptan). Li-triptan li sebetsa litseleng tsa methapo le methapo ea mali e amehang ho migraine.
Litlaleho tsa Bohlokoa:
– Li-triptan ha lia lokela motho e mong le e mong, haholo-holo ba nang le maemo a itseng a pelo, khatello e phahameng ea mali e sa laoleheng, kapa nalane ea stroke.
– Katleho e ntle ka ho fetisisa ha e nkuwa mehatong ya pele ya tlhaselo (eseng ha bohloko bo se bo le matla haholo).
4. Ho hlola ho nyekeloa ke pelo le ho hlatsa
Hangata ho nyekeloa ke pelo ho etsa hore ho be thata ho metsa kapa ho monya meriana. Ka linako tse ling lingaka li eketsa meriana e thibelang ho nyekeloa ke pelo (meriana e thibelang ho nyekeloa ke pelo). Ntle le ho thusa ka ho nyekeloa ke pelo, meriana e meng e thibelang ho nyekeloa ke pelo e boetse e ntlafatsa ho monya meriana ea migraine.
Migraine e iphetang: maano a thibelo (thibelo)
Haeba migraine e hlaha khafetsa—mohlala, matsatsi a fetang 4 a migraine ka khoeli, litlhaselo lia tšoenya haholo, kapa meriana e matla ha e ea lekana—ho ka nahanoa ka thibelo ea nako e telele. Sepheo ha se ho felisa migraine ka botlalo, empa ho e-na le hoo ke ho fokotsa makhetlo a eona, nako le boima ba eona.
1. Meriana e thibelang
Lingaka li ka khetha meriana ho latela boemo ba mokuli, mathata a mang a amanang le eona le litla-morao. Lihlopha tse sebelisoang hangata li kenyelletsa:
– Beta-blockers (mohlala, propranolol)
– Meriana e meng ea ho loantša khatello ea maikutlo (mohlala, amitriptyline ka tekanyo e tlase)
– Meriana e thibelang ho hlaba ha sethoathoa (mohlala, topiramate)
– Maemong a mang, mekhoa ea phekolo e khethehileng haholoanyane joalo ka li-inhibitor tsa CGRP kapa chefo ea botulinum (ka kakaretso bakeng sa migraine e sa foleng) e ka nahanoa ho latela tlhahlobo ea ngaka.
Meriana e thibelang hangata e nka libeke tse 'maloa ho bontša melemo,' me ka ho khetheha, e lokela ho hlahlojoa nako le nako bakeng sa katleho le mamello.
2. Kalafo e seng ea lithethefatsi bakeng sa thibelo
Mokhoa ona hangata o na le tšusumetso e kholo 'me o ka kopanngoa le meriana:
– Taolo ea khatello ea maikutlo: ho thuisa, boikoetliso ba ho hema, ho ngola tlalehong, mokhoa oa CBT (tlhahlobo ea boitšoaro ba kelello)
– Boikoetliso ba kamehla ba aerobic: ho tsamaea ka potlako, ho palama baesekele, ho sesa makhetlo a 3-5 ka beke (qoba ho ikoetlisa ka tsela e feteletseng ka tšohanyetso)
– Kalafo ea 'mele haeba ho na le mathata a molala/mesifa a bakang hlooho e opang
– Phepelo ea 'mele ho bakuli ba bang e ka fokotsa makhetlo a litlhaselo.
Liphetoho tsa mokhoa oa bophelo: motheo o atisang ho hlokomolohuoa
Ho phekola hlooho e opang ha se feela taba ea meriana, empa hape ke taba ea tloaelo. Ntho ea bohlokoa ke ho thibela 'mele ho "tšosoa" ke liphetoho tse feteletseng.
1. Robala kamehla: linako tse tsitsitseng tsa ho robala le ho tsoha, qoba ho robala ho fihlela bosiu.
2. Ja kamehla: o se ke wa tlola dijo tsa hoseng, fana ka dijo tse bobebe tse phetseng hantle ho thibela hore tsoekere e se ke ya theoha.
3. Metsi a lekaneng: ho felloa ke metsi hangata ke sesosa.
4. Fokotsa khafeine: khafeine e nyane e ka thusa batho ba bang, empa ho khaotsa khafeine haholo kapa ka tšohanyetso ho ka baka mathata.
5. Laola ho pepesehela skrine: sebelisa mokhoa oa bosiu, lokisa mabone, phomotsa mahlo a hau.
6. Ela hloko mohato oa prodromal: batho ba bang ba ba le matšoao a pele a kang molala o thata, boroko le ho feto-fetoha ha maikutlo. Ena e ka ba nako e ntle ea ho qala kalafo.
Litlatsetso le mekhoa ea phekolo e tlatsetsang: li ka thusa, empa khetha
Litlatsetso tse ling li na le bopaki bo botle ba katleho ho batho ba bang, joalo ka magnesium, riboflavin (vithamine B2), kapa CoQ10. Leha ho le joalo, tekanyo, boleng ba sehlahisoa le ho tšoaneleha ha motho ka mong lia fapana. Ho molemo ho buisana le ngaka, haholo-holo haeba u imme, u anyesa, u na le lefu la liphio, kapa u noa meriana kamehla.
Mekhoa ea phekolo e tlatsetsang e kang acupuncture le eona e tlalehiloe e thusa batho ba bang, leha liphetho li sa tšoane kamehla.
U lokela ho ea ngakeng kapa kamoreng ea maemo a tšohanyetso neng?
Batla thuso ea bongaka hang-hang haeba:
– Hlooho e opang ka tshohanyetso, e matla haholo (“hlooho e opang ka lerata”)
– Hlooho e opang e tsamaeang le bofokoli ba maoto le matsoho, puo e sa utloahaleng, pherekano, ho thothomela, ho akheha
– Feberu e phahameng, molala o thata, lekhopho, kapa ho fokotseha ha letsoalo
– Hlooho e ncha e opang ha motho a le dilemo tse fetang 50, kapa phetoho e kgolo mokgweng wa migraine
– Mafu a hlooho a ntse a ata haholo 'me meriana e ntse e sa sebetse hantle
– U imme 'me u opeloa ke hlooho e bohloko (ho hlokahala tlhahlobo e khethehileng)
Qetello
Ho phekola migraine ka katleho ho hloka leano le tsepamisitsoeng: ho hlwaya dintho tse bakang migraine, ho phekola ditlhaselo tse matla kapele kamoo ho ka kgonehang, ho nahana ka kalafo ya thibelo haeba ho hlaha kgafetsa, le ho boloka mokgwa wa bophelo o tsitsitseng. Motswako wa mehato ena hangata o hlahisa diphetho tse ntle ka ho fetisisa. Haeba migraine ya hao e atisa ho o tshwenya kapa e sa ntlafale ka tlhokomelo ya hao, ho kgothaletswa ho buisana le ngaka bakeng sa mokgwa o loketseng wa meriana le tlhahlobo.
Haeba o ikemiselitse, nka o thusa ho theha moralo oa taolo ea migraine o ikhethileng haholoanyane ho latela: hore na migraine ea hau e hlaha hangata hakae ka khoeli, hore na u na le aura kapa che, lipelaelo tse bakang, le meriana efe kapa efe eo u e lekile.
