Bohlokoa ba Tlhahlobo ea Mehato ho Physiotherapy
Pendahuluan
Boemo bo botle ba 'mele ke sesupo sa bophelo bo botle seo hangata se hlokomolohuoang kapa se sa nyenyefatsoeng. Leha ho le joalo, boemo bo botle ba 'mele ha bo bapale karolo ea bohlokoa ponahalong ea motho feela empa bo boetse bo ama bophelo bo botle le ts'ebetso ea hae ka kakaretso. Moelelong oa physiotherapy, tlhahlobo ea boemo ba 'mele ke karolo ea bohlokoa. Tlhahlobo ena ha e thuse feela ho hlahloba 'mele empa e boetse e thusa ho rala moralo o sebetsang oa phekolo bakeng sa mokuli.
Tlhahlobo ea boemo ba 'mele e kenyelletsa ho lekola boemo ba 'mele oa motho ha a eme, a lutse, kapa a ntse a sisinyeha. Litsebi tsa physiotherapy li sebelisa tlhahlobo ena ho khetholla mekhoa e fapaneng e sa tloaelehang ea boemo ba 'mele e ka bakang kapa ea mpefatsa maemo a bophelo. Sengoloa sena se tla tšohla hore na ke hobane'ng ha tlhahlobo ea boemo ba 'mele e le ea bohlokoa hakaale phekolong ea 'mele, hore na ts'ebetso ea tlhahlobo e etsoa joang, le hore na liphetho li sebelisoa joang ho rala maano a kalafo a sebetsang.
Ke Hobane'ng ha Tlhahlobo ea Boemo ba 'Mele e le ea Bohlokoa?
1. Ho Tsebahatsa Lintho tse sa Tloaelehang le tse Fosahetseng
Lebaka le leng la mantlha leo ka lona tlhahlobo ea boemo ba 'mele e leng ea bohlokoa ke hobane e lumella setsebi sa 'mele ho tseba lintho tse sa tloaelehang le tse fapaneng sebopehong sa 'mele tseo mokuli a ka 'nang a sa li tsebe. Lintho tsena tse sa tloaelehang li ka kenyelletsa scoliosis (ho kobeha ha lesapo la mokokotlo ka lehlakoreng), lordosis (ho kobeha ho feteletseng ha lesapo la mokokotlo), le kyphosis (ho kobeha ho feteletseng ha lesapo la mokokotlo).
Ho se be le boemo bo botle ba 'mele ho ka lebisa ho se leka-lekaneng ha mesifa, bohloko, le mathata a mang a fapaneng a bophelo bo botle. Ka ho etsa tlhahlobo ea boemo ba 'mele, ngaka ea 'mele e ka khetholla libaka tse hlokang tlhokomelo e khethehileng.
2. Thibelo ea Likotsi
Hangata boemo bo bobe ba 'mele ke sesosa se seholo sa kotsi, haholo-holo lipapaling kapa mesebetsing ea 'mele e matla. Tlhahlobo ea boemo ba 'mele e ka thusa ho tseba likotsi tse ka bang teng pele li e-ba mpe le ho feta. Mohlala, motho ea nang le boemo bo inameng a ka ba kotsing e kholo ea ho tsoa kotsi mokokotlong ha a phahamisa lintho tse boima. Ka ho ntlafatsa boemo ba 'mele ka mekhoa ea physiotherapy, kotsi ea kotsi e ka fokotsoa.
3. Ho Ntlafatsa Tshebetso le Tshebetso ya Mmele
Ho ema hantle ho dumella mmele ho sebetsa hantle. Mohlala, ho ema hantle ho netefatsa tshebetso e sebetsang hantle ya matshwafo le diaphragm, e leng ntho ya bohlokwa bakeng sa ho hema hantle. Ho feta moo, ho ema hantle ho dumella kabo e leka-lekaneng ya mojaro manonyellong le mesifang, e leng se ka fokotsang kotsi ya mokhathala le kgatello e feteletseng dikarolong tse itseng tsa mmele.
Maemong a lipapali, boemo bo botle ba 'mele bo ka boela ba ntlafatsa ts'ebetso. Baatlelete ba nang le boemo bo botle ba 'mele ba atisa ho ba le botsitso le tšebelisano-'moho e ntle, hammoho le kotsi e tlase ea kotsi. Ka hona, tlhahlobo ea boemo ba 'mele e bohlokoa ho utloisisa hore na boemo ba 'mele bo ama ts'ebetso le ts'ebetso ea 'mele ka kakaretso joang.
Mokhoa oa Tlhahlobo ea Boemo ba 'Mele
1. Tlhahlobo e bonahalang le e amang maikutlo
Mohato oa pele tlhahlobong ea boemo ba 'mele ke tlhahlobo ea pono. Ngaka ea 'mele e tla kopa mokuli hore a eme maemong a fapaneng (ka pele, ka morao, ka lehlakoreng) 'me a ka boela a etsa metsamao e meng ea motheo. Tlhahlobo ena e ka senola ho se leka-lekane kapa ho kheloha ho ka bontšang mathata a boemo ba 'mele.
Ntle le tlhahlobo ea pono, setsebi sa 'mele se ka boela sa etsa palpation ho utloa ho se leka-lekane kapa tsitsipano mesifa le manonyeletsong. Tlhahlobo ena e ka fana ka tlhahisoleseling e eketsehileng mabapi le botebo ba bothata bo sa bonahaleng tlhahlobong ea pono feela.
2. Tšebeliso ea Lisebelisoa tse Thusang
Ho ntlafatsa ho nepahala ha litlhahlobo, litsebi tsa 'mele hangata li sebelisa lisebelisoa tse kang li-plumb lines ho lekanya ho lekana ha 'mele, kapa theknoloji e tsoetseng pele joalo ka tlhahlobo ea motsamao e thehiloeng videong le li-platform tsa matla. Lisebelisoa tsena li ka fana ka lintlha tse qaqileng haholoanyane tsa lipalo mabapi le boemo ba mokuli le motsamao.
3. Ho tlatsa Lethathamo la Lipotso le Nalane ea Bongaka
Tlhahlobo ea boemo ba 'mele ha e itšetlehe feela ka tlhahlobo ea 'mele empa hape e hloka ho bokella tlhahisoleseling mabapi le nalane ea bongaka ea mokuli le mekhoa ea hae. Bakuli ba ka 'na ba kopuoa ho tlatsa lipotso mabapi le bohloko, mekhoa ea ho lula le ho robala, le mesebetsi ea letsatsi le letsatsi. Tlhahisoleseling ena e bohlokoa bakeng sa ho utloisisa mekhoa e ka bang e tlatsetsa mathateng a bona a boemo ba 'mele.
4. Teko ea ho Tsamaea le Matla
Letoto la liteko tsa ho tsamaea le matla le tsona li ka etsoa ho lekola mefuta ea motsamao (ROM), matla a mesifa le ho tenyetseha. Liteko tsena li thusa ho khetholla ho se leka-lekane ha mesifa ho ka bakang kapa ho tlatsetsang boemong bo bobe ba 'mele.
Ho Kenngwa Tshebetsong ha Diphetho tsa Tlhahlobo Mererong ya Tlhokomelo
1. Ntlafatso ea Boemo ka ho Itlhakisa
E 'ngoe ea mekhoa ea mantlha ea ho kenella e sebelisoang ke litsebi tsa physiotherapists ke boikoetliso bo reretsoeng ho ntlafatsa boemo ba 'mele. Boikoetliso bona bo ka kenyelletsa koetliso ea matla bakeng sa mesifa e fokolang, ho otlolla mesifa e tiileng, le boikoetliso ba ho leka-lekana le ho hokahanya. Mananeo ana a boikoetliso a etselitsoe litlhoko tsa motho ka mong ho latela liphetho tsa tlhahlobo ea boemo ba 'mele.
2. Thuto le Tlhokomeliso ea Mokuli
Ntle le ho fana ka boikoetliso ba 'mele, litsebi tsa physiotherapists li tla boela li rute bakuli ka bohlokoa ba boemo bo botle ba 'mele le mokhoa oa ho bo boloka mesebetsing ea letsatsi le letsatsi. Thuto ena e ka kenyelletsa koetliso ea ergonomic bakeng sa maemo a loketseng a ho lula le ho ema, hammoho le maano a ho qoba metsamao e ka mpefatsang boemo ba 'mele.
3. Kalafo ea Matsoho
Mekhoa ea phekolo ea matsoho e kang ho tsamaisa manonyeletso, ho sebetsana le lesapo la mokokotlo, le ho lokolloa ha lisele tse bonolo le tsona li ka sebelisoa ho rarolla ho se leka-lekane ha boemo ba 'mele. Mekhoa ena ea phekolo e ikemiselitse ho ntlafatsa ho tsamaea le ho fokotsa bohloko, e leng se lumellang ho lokisa boemo ba 'mele ka katleho haholoanyane.
4. Tšebeliso ea Lisebelisoa tse Thusang
Maemong a mang, disebediswa tse thusang tse kang di-braces kapa di-orthotics di ka hlokahala ho tshehetsa boemo bo botle ba mmele. Disebediswa tsena di ka thusa ho fokotsa kgatello ya maikutlo dibakeng tse itseng tsa mmele mme tsa dumella bakudi ho ntlafatsa boemo ba bona ba mmele ha nako e ntse e ya.
Qetello
Tlhahlobo ea boemo ba 'mele ke karolo ea bohlokoa ea phekolo ea 'mele hobane e thusa ho khetholla, ho thibela le ho rarolla mathata a fapaneng a bophelo bo botle a amanang le boemo ba 'mele. Ts'ebetso e felletseng ea tlhahlobo e lumella setsebi sa 'mele ho rala moralo o nepahetseng le o sebetsang oa kalafo, o shebaneng eseng feela kalafo ea matšoao empa hape le ntlafatso ea nako e telele le thibelo ea mathata a boemo ba 'mele.
Ka ho utloisisa bohlokoa ba tlhahlobo ea boemo ba 'mele, litsebi tsa 'mele le bakuli ba ka sebetsa 'moho ho fihlela liphetho tse ntle ka ho fetisisa tsa taolo ea bophelo bo botle le boikoetliso. Sena se totobatsa hore tlhokomelo e ntle ea 'mele ea 'mele kamehla e qala ka tlhahlobo e felletseng le e nepahetseng ea boemo ba 'mele.
