Bohlokoa ba Tlhahlobo ea Pele ho Physiotherapy
Tlhahlobo ea pele ke motheo oa tlhokomelo ea physiotherapy. Pele lenaneo la boikoetliso le qalisoa, ho sebelisoa mokhoa, kapa ho thehoa lipakane tsa ho hlaphoheloa, setsebi sa physiotherapy se hloka ho utloisisa boemo ba mokuli ka botlalo. Tlhahlobo ea pele ha se feela mokhoa oa tsamaiso, empa ke ts'ebetso ea bongaka e khethollang tataiso ea ho kenella: bothata ba motheo ke bofe, lisosa tse ka bang teng ke life, boima ba ho fokola, le lintlha life kapa life tse ka potlakisang kapa tsa sitisa ho hlaphoheloa. Ntle le tlhahlobo e nepahetseng, phekolo e ka ba kotsing ea ho se sebetse hantle, ho ja nako, ho bitsa chelete e ngata, esita le ho lebisa likotsing tse ncha.
Ho boleloa eng ka tlhahlobo ea pele?
Tlhahlobo ea pele ea physiotherapy ke letoto la litlhahlobo le pokello ea lintlha tsa bongaka ho etsa 'mapa oa boemo ba mokuli nakong ea ketelo ea pele. Ts'ebetso ena hangata e kenyelletsa puisano (ho nka nalane), ho shebella, tlhahlobo ea 'mele, tlhahlobo ea ts'ebetso, tlhahlobo ea maemo a tebileng (lifolakha tse khubelu), ho theha bothata ba tlhahlobo ea 'mele/motsamao, le ho theha moralo oa ho kenella le lipheo tsa phekolo. Liphetho tsa tlhahlobo li sebetsa e le "'mapa oa tsela" bakeng sa ngaka ea 'mele le mokuli nakong eohle ea ts'ebetso ea tsosoloso.
Ha e le hantle, tlhahlobo ea pele ha e hlahlobe feela tletlebo ea mantlha, joalo ka bohloko ba mokokotlo kapa bothata ba ho tsamaea, empa hape e hlahloba tšusumetso ea eona mesebetsing ea letsatsi le letsatsi. Sena se etsa hore physiotherapy e be le moelelo o moholo hobane e shebana le ts'ebetso, eseng matšoao feela.
Ho khetholla mathata a maholo le lisosa tsa motheo
Hangata tletlebo ea mokuli e hlahang ke "ntlha ea leqhoa." Mohlala, bohloko ba lengole ha se kamehla bo bontšang bothata ba lengole; e ka ba bofokoli ba mesifa ea fatše ea pelvic, taolo e fokolang ea motsamao, kapa ho tsamaea ka tsela e fosahetseng. Tlhahlobo ea pele e thusa setsebi sa 'mele ho khetholla pakeng tsa matšoao le mabaka a tlatsetsang.
Ka ho lekanya matla a mesifa, ho tenyetseha, ho leka-lekana, taolo ea methapo ea kutlo le mekhoa ea metsamao, litsebi tsa physiotherapists li ka hlahisa khopolo-taba ea bongaka: hore na ke hobane'ng ha tletlebo e etsahala, ke metsamao efe e e bakang, le hore na ho hlokahala liphetoho life. Sena ke sona se etsang hore moralo oa phekolo o be o ikhethileng le o sebetsang, ho e-na le "boikoetliso bo akaretsang" feela boo e kanna ea se be bo loketseng motho e mong le e mong.
Ho fumana lintho tsa bohlokoa kalafong ka mokhoa o sireletsehileng (tlhahlobo ea kotsi)
E 'ngoe ea mesebetsi ea bohlokoa ka ho fetisisa ea tlhahlobo ea pele ke polokeho ea mokuli. Lingaka tsa 'mele li hloka ho hlahloba matšoao a lefuba a bontšang boemo bo tebileng ba bongaka bo hlokang phetisetso hang-hang. Mohlala, bohloko ba mokokotlo bo tsamaeang le ho theola boima ba 'mele haholo, feberu, nalane ea kankere, taolo e sa laoleheng ea moroto, kapa ho hloka matla ho tsoelang pele ho ka bontša boemo bo hlokang tlhokomelo ea bongaka hang-hang.
Ntle le matšoao a lefuba, tlhahlobo e boetse e nahana ka mafu a mang a kang lefu la tsoekere, khatello e phahameng ea mali, lefu la pelo, osteoporosis, kapa nalane ea opereishene. Tlhahisoleseling ena e khetholla meeli ea boikoetliso bo sireletsehileng, matla a ho kenella, le hore na ke mekhoa efe e lokelang ho sebelisoa kapa e sa lokelang ho sebelisoa. Kalafo e sireletsehileng ke e reriloeng ka tlhaiso-leseling e felletseng.
Theha lipheo tse hlakileng le tse ka lekanngoang
Kalafo ea 'mele e sebetsang hantle kamehla e na le lipheo tse tobileng, tse ka lekanngoang. Tlhahlobo ea pele e fana ka motheo o hlokahalang ho beha lipheo. Mohlala:
– Sebaka sa motsamao oa lengole: ho tloha ho likhato tse 90 ho isa ho tse 120
– Sekala sa bohloko: ho tloha ho 7/10 ho isa ho 3/10 ka libeke tse peli
– Nako ea ho ema ka leoto le le leng: ho tloha metsotsoana e 5 ho isa ho metsotsoana e 20
– Sebaka sa ho tsamaea ka maoto: ho tloha ho limithara tse 100 ho isa ho tse 500 ntle le ho ema
– Lipalo tsa mosebetsi (mohlala, ODI bakeng sa bohloko ba mokokotlo kapa WOMAC bakeng sa lengole) li fokotsehile maemong a bokooa
Lipakane tse hlakileng li thusa bakuli ho utloisisa tataiso ea phekolo le ho susumetsa botsitso. Bakeng sa setsebi sa 'mele, lipakane li sebetsa e le sesebelisoa sa tlhahlobo: hore na ho kenella ho atlehile, ho hloka ho fetoloa, kapa ho hlokahala leano le fapaneng.
Hlahisa moralo oa ho kenella ka bomong
Ha ho bakuli ba babeli ba tšoanang hantle. Batho ba babeli ba fumanoeng ba e-na le stroke, mohlala, ba ka ba le maemo a fapaneng a bofokoli, mathata a ho leka-lekanya, mathata a puo le tšehetso ea lelapa. Tlhahlobo ea pele e lumella setsebi sa 'mele ho theha lenaneo le ikhethileng ho latela litlhoko le maemo a mokuli.
Mananeo a ho kenella a ka kenyelletsa boikoetliso bo matlafatsang, koetliso ea ho tenyetseha, koetliso ea ho leka-lekanya, koetliso ea ts'ebetso, thuto ea ergonomics, boikoetliso ba ho hema, le ts'ebeliso ea lisebelisoa tse thusang. Matla, khafetsa le tsoelo-pele ea boikoetliso li lokela ho etsoa ho latela bokhoni ba pele ba mokuli. Ho latela tlhahlobo e nepahetseng, setsebi sa 'mele se ka rala tsoelo-pele butle-butle ho fihlela liphetho tse ntle ka kotsi e fokolang.
Ho lekanya tsoelo-pele ka tsela e se nang leeme
Tlhahlobo ea pele e sebetsa e le sebaka sa qalo bakeng sa litlhahlobo tse tloaelehileng. Ntle le lintlha tsa motheo, ho thata ho fumana hore na mokuli o ntse a ntlafala e le kannete. Liteko tsa sepheo tse kang mefuta e fapaneng ea litekanyo tsa motsamao, matla a mesifa, liteko tsa ho leka-lekana, liteko tsa ts'ebetso ea ho tsamaea, kapa lipotso tsa boleng ba bophelo li lumella ho latela tsoelo-pele ea mokuli ka mokhoa o bonahalang.
Bakeng sa bakuli, tlhahisoleseding e nepahetseng e thusa ho eketsa boitshepo tshebetsong ya phekolo hobane ba ka bona bopaki ba kgatelopele, eseng feela "ho ikutlwa ba le betere hanyane." Bakeng sa dingaka tsa physiotherapists, tlhahisoleseding ena e tshehetsa ho etsa diqeto tsa bongaka, ho kenyeletswa le hore na o lokela ho eketsa matla a ho ikoetlisa neng, hore na o lokela ho fokotsa matla neng, kapa ha mokuli a se a loketse ho lokollwa lenaneong la kalafo.
Ntlafatsa puisano le tšebelisano-'moho le bakuli
Tlhahlobo ea pele le eona ke nako ea bohlokoa bakeng sa ho theha kamano ea phekolo. Mothating ona, setsebi sa 'mele se hlahloba litebello tsa mokuli, mesebetsi ea bohlokoa ho eena, le matšoenyeho a hae. Mohlala, bakeng sa basebetsi ba ofisi, sepheo sa mantlha e ka ba ho khutlela ho luleng nako e telele ntle le bohloko. Bakeng sa baatlelete, sepheo e ka ba ho khutlela koetlisong ka botlalo. Bakeng sa batho ba baholo, lipakane e ka ba ho thibela ho oa le ho boloka boikemelo.
Puisano e ntle e thusa bakuli ho ikutloa ba utluoa ebile ba utloisisoa. Sena se ama haholo ho latela kalafo, ho kenyeletsoa ho khomarela boikoetliso ba lapeng. Ho feta moo, thuto ea pele ka boemo, mokhoa o lebelletsoeng oa ho hlaphoheloa, le lintho tseo ba lokelang ho li etsa le tseo ba sa lokelang ho li etsa li tla fokotsa matšoenyeho le ho thibela liketso tse ka mpefatsang kotsi.
Lintlha tsa litokomane le botsebi
Tlhokomelong ea bophelo bo botle, litokomane ke karolo ea bohlokoa ea botsebi. Tlhahlobo ea pele e ngotsoeng hantle e nolofalletsa tlhokomelo ho tsoela pele, haholo-holo ha mokuli a phekoloa ke lingaka tse fetang e le 'ngoe tsa 'mele kapa a hloka tšebelisano-'moho le ngaka, mooki, kapa setsebi sa phepo e nepahetseng. Litlaleho tsa tlhahlobo li thusa ho hlalosa mabaka a mekhoa e khethiloeng ea ho kenella, ho beha leihlo karabelo ea phekolo, le ho fana ka bopaki ba kliniki ha ho hlokahala bakeng sa merero ea tsamaiso kapa ea inshorense.
Litokomane tse ntle li boetse li tšehetsa mokhoa o thehiloeng bopaking, kaha litsebi tsa 'mele li ka bapisa liphetho le ho ntlafatsa mekhoa ea bongaka ho latela lintlha.
Mehlala ea likarolo tse tloaelehileng litekong tsa pele
Leha e ka fapana ho latela nyeoe, tlhahlobo ea pele ea physiotherapy hangata e kenyelletsa:
1. Anamnesis: tletlebo e ka sehloohong, nalane ea kotsi/bokuli, mabaka a bakang seo, meriana e nooang, mekhoa ea ts'ebetso.
2. Tlhahlobo bakeng sa matšoao a lefu: matšoao a maemo a tebileng a hlokang ho fetisetsoa ho ngaka.
3. Tlhokomelo: boemo ba mmele, mokhoa oa ho tsamaea, ho ruruha, liphetoho tsa 'mala oa letlalo, puseletso ea metsamao.
4. Ho hema ka thata le ho hlahloba dinama: bonolo, mocheso, mesifa e opang.
5. Litekanyo: mefuta ea motsamao (ROM), matla a mesifa, bolelele ba mesifa, botsitso ba manonyeletso.
6. Liteko tsa tshebetso: ho squats, ho hloa litepisi, ho dula ho ema, teko ya ho tsamaya, teko ya ho leka-lekanya.
7. Tlhahlobo ea bohloko: sebaka, matla, boleng, ho ata, lintlha tse mpefatsang/tse fokotsang.
8. Liqeto tsa bongaka: mathata a maholo, mabaka a bakang, lintho tse tlang pele ho bothata.
9. Morero oa phekolo: lipheo, mekhoa ea ho kenella, thuto, lenaneo la lapeng, kemiso ea ho latela.
Qetello
Tlhahlobo ea pele ho physiotherapy ke mohato oa bohlokoa ho fumaneng katleho ea tsosoloso. Ka tlhahlobo e felletseng, litsebi tsa physiotherapy li ka netefatsa polokeho ea mokuli, tsa tseba lisosa tsa motheo, tsa theha lipheo tse hlakileng, le ho rala lenaneo la phekolo le ikhethileng le le ka lekanngoang. Ho feta moo, tlhahlobo ea pele e ntlafatsa puisano, ea matlafatsa khothatso ea mokuli, 'me ea fana ka lintlha tse se nang leeme bakeng sa ho beha leihlo tsoelo-pele. Qetellong, physiotherapy e qalang ka tlhahlobo ea pele e utloahalang e tla ba e sebetsang haholoanyane, e sebetsang hantle, le e shebaneng le ho tsosolosa ts'ebetso le ho ntlafatsa boleng ba bophelo ba mokuli.
