Melemo ea Kalafo ea Monko o Monate ho Physiotherapy
Kalafo e monate e tsebahala haholo e le mokhoa o tlatsetsang o sebelisang oli ea bohlokoa e tsoang limela ho thusa ho ntlafatsa bophelo bo botle ba 'mele le ba kelello. Moelelong oa physiotherapy, aromatherapy ha e reretsoe ho nkela boikoetliso ba kalafo sebaka, phekolo ea matsoho, kapa mekhoa e meng ea physiotherapy, empa e sebetsa e le phekolo e tšehetsang e ka thusang bakuli ho ikutloa ba phutholohile haholoanyane, ba phutholohile, 'me ba itokiselitse hamolemo ts'ebetso ea tsosoloso. Ka sebaka se nepahetseng, monko o itseng o ka kenya letsoho phokotsong ea bohloko, phokotso ea khatello ea maikutlo, boleng bo ntlafetseng ba boroko, le phihlelo e ntlafetseng ea mokuli nakong ea lithuto tsa kalafo.
Kalafo ea monko le kamano ea eona le litsamaiso tsa 'mele
Ho ya ka fisioloji, monko o sebetsa haholo-holo ka sistimi ya monko. Ha dimolek'hule tsa monko di hemelwa, ditshisinyo di tshwarwa ke di-receptor ka nkong mme di fetisetswa bokong, ho kenyeletswa le dikarolo tsa sistimi ya limbic tse amanang le maikutlo, mohopolo le dikarabelo tsa kgatello ya maikutlo. Ke ka lebaka leo menko e itseng e ka bakang maikutlo a kgutso, botjha, kapa boiketlo. Dikarabelo tsena di ka susumetsa tsamaiso ya methapo e ikemetseng, ho kenyeletswa le diphetoho tsa sekgahla sa pelo, mekgwa ya ho hema, le maemo a kgatello ya mesifa. Ka physiotherapy—moo bohloko, ho satalla, tshabo ya motsamao, le matshwenyeho hangata di hlahisang dithibelo—ditshusumetso tsena tsa kelello le mmele di ka ba tsa bohlokwa haholo.
Ntle le ho hema, oli ea bohlokoa hangata e sebelisoa ka holim'a letlalo, hangata e tsoakoa le oli e tsamaisang (joalo ka oli ea kokonate e arotsoeng ka likaroloana kapa oli ea almonde) ebe e sebelisoa nakong ea ho sililoa kapa ho phomola. Leha ho le joalo, ho bohlokoa ho totobatsa hore tšebeliso ea letlalo e lokela ho ela hloko polokeho ea letlalo, ho kula ho ka bang teng, le lithibelo tse itseng.
E thusa ho phomola le ho fokotsa khatello ea maikutlo
E 'ngoe ea melemo e amehang ka ho fetisisa ea aromatherapy ho physiotherapy ke ho thusa ho fokotsa khatello ea maikutlo. Bakuli ba bangata ba na le bohloko bo sa foleng, likotsi, kapa mefokolo ea ho tsamaea e bakang ho ferekana le ho tšoenyeha. Matšoenyeho a ka eketsa tsitsipano ea mesifa le ho eketsa kutloisiso ea bohloko. Maemong ana, monko o khutsitseng—o kang lavender, chamomile, kapa bergamot—hangata o sebelisoa ho theha tikoloho ea phekolo e phutholohileng haholoanyane.
Ho phutholoha ho ntlafetseng ho ka thusa bakuli ho mamella phekolo ea matsoho hamolemo, joalo ka ho tsamaisa manonyeletso, ho otlolla, kapa mekhoa ea ho phutholoha ha lisele tse bonolo. Ha 'mele o sa "falimehe haholo," likarabo tsa boikoetliso le tsona li ka ba ntle, kaha bakuli ba ikemiselitse ho sisinyeha haholoanyane 'me ba khona ho latela litaelo tsa setsebi sa kelello hamolemo.
E tšehetsa taolo ea bohloko
Bohloko ke tletlebo e tloaelehileng e phekoloang ho physiotherapy, ho kenyeletsoa bohloko ba mokokotlo o ka tlase, bohloko ba molala, osteoarthritis, bohloko ba kamora ho buuoa, le bohloko bo bakoang ke likotsi tsa lipapali. Aromatherapy ha e sebetse e le moriana o kokobetsang bohloko joaloka meriana, empa e ka thusa ka litsela tse 'maloa: ho fokotsa matšoenyeho, ho fokotsa tsitsipano ea mesifa, le ho baka tšitiso ea kutlo e fokotsang maikutlo a bohloko.
Mohlala, monko oa peppermint hangata o amahanngoa le maikutlo a khathollang a ka bang le phello ea "ho tsosa" le ho thusa ho fokotsa ho se phutholohe. Eucalyptus e boetse e sebelisoa hangata bakeng sa monko oa eona o khathollang. Ho sa le joalo, lavender e sebelisoa haholo bakeng sa thepa ea eona e khutsisang 'me hangata ho tlalehoa hore e thusa bakuli ho ikutloa ba laola bohloko ba bona haholoanyane. Ho physiotherapy, ka linako tse ling oli ea bohlokoa e sebelisoa hammoho le ho silila ka mokhoa oa phekolo ho thusa ho fana ka phihlelo e khathollang e tšehetsang taolo ea bohloko ba mesifa kapa tsitsipano.
Ntlafatsa boleng ba boroko le ho hlaphoheloa
Ho hlaphoheloa ha lisele ho amana ka ho feletseng le boroko bo botle. Bakuli ba bangata ba nang le bohloko bo sa foleng ba ba le mathata a boroko: bothata ba ho robala, ho tsoha khafetsa, kapa ho robala ho sa phutholoheng. Ha e le hantle, ho hloka boroko ho ka mpefatsa kutloisiso ea bohloko le ho fokotsa tjantjello ea ho kopanela lenaneong la boikoetliso. Ntlheng ena, aromatherapy e ka bapala karolo ho tšehetseng kemiso ea boikhathollo pele ho nako ea ho robala.
Lavender ke e 'ngoe ea oli tsa bohlokoa tse tsebahalang haholo bakeng sa ho khothalletsa phomolo pele ho robala. Ha bakuli ba robala hantle, 'mele ea bona e itokisetsa haholoanyane bakeng sa boikoetliso ba 'mele le boikoetliso ba ho hlaphoheloa letsatsing le hlahlamang. Lingaka tsa 'mele li ka fana ka thuto e bonolo mabapi le tšebeliso e sireletsehileng ea sesebelisoa sa ho hema lapeng kapa mekhoa ea ho hema e nang le monko o monate pele ba robala, ha ba ntse ba ela hloko kutlo ea mokuli.
E thusa ka boikoetliso ba ho hema le ho tsosolosa matšoafo
Ho physiotherapy ea pelo le ho hema, boikoetliso ba ho hema ke karolo ea bohlokoa ea kalafo bakeng sa bakuli ba nang le mathata a ho hema, kamora opereishene, kapa maemo a amang bokhoni ba matšoafo. Monko o itseng, joalo ka eucalyptus kapa peppermint, hangata o amahanngoa le maikutlo a "phomolo," leha litlamorao li fapana ho ea ka motho. Ho batho ba bang, monko ona o ka ba thusa ho tsepamisa maikutlo ho phefumoloheng ha bona le ho ikutloa ba phutholohile haholoanyane litseleng tsa bona tsa moea.
Leha ho le jwalo, ho hlokahala tlhokomelo: ha se bakudi bohle ba loketseng monko o matla, haholo-holo ba nang le asma, allergy, kapa hypersensitivity ea moea. Ka hona, tšebeliso ea aromatherapy libakeng tsa ho hema e lokela ho nahanoa ka bonngoe le ho etsoa ka matla a tlase.
Eketsa boiketlo nakong ea lithuto tsa physiotherapy
Phihlelo ea mokuli hangata e susumetsa ho khomarela phekolo. Kamore ea physiotherapy e khutsitseng e ka lebisa ho ba teng ha mokuli khafetsa, tšebelisano-'moho e kholoanyane, le kholiseho e eketsehileng. Kalafo ea monko e ka sebelisoa e le karolo ea tlhokomelo e shebaneng le mokuli, mokhoa o nahanang ka litlhoko le likhetho tsa mokuli.
Mohlala, mokuli ea nang le khatello ea mesifa ka lebaka la ho ikoetlisa ho feteletseng a ka ikutloa a phutholohile haholoanyane haeba thuto e qala ka thuto e khutšoanyane ea ho phomola a sebelisa monko o ratoang. Mokuli ea nang le bothata ba ho teneha habonolo ha a sisinyeha a ka ikutloa a phutholohile haholoanyane tikolohong e sa "koetliseng". Lintho tse nyane tse kang tsena li ka ntlafatsa boleng ba tšebelisano ea phekolo le ho tšehetsa ts'ebetso eohle ea tsosoloso.
Ho kopanngoa le mekhoa e meng ea physiotherapy
Kalafo e nkhang hamonate e sebetsa hantle haholo ha e kopanngoa le mekhoa e loketseng ea physiotherapy. Mohlala:
1. Ho sililoa ka mokhoa oa phekolo le kalafo ea lisele tse bonolo: oli ea bohlokoa e hlapolotsoeng e ka sebelisoa ho thusa ho phomola nakong ea ho sililoa.
2. Boikoetliso ba ho sisinyeha le ho otlolla: monko o kokobetsang o ka thusa bakuli ho phomola haholoanyane e le hore ho be bonolo ho fihlella sebaka sa ho sisinyeha.
3. Koetliso ea ho matlafatsa butle-butle: monko o khathollang o ka thusa ho eketsa ho falimeha le khothatso, leha litlamorao li le tsa maikutlo a motho ka mong.
4. Taolo ea khatello ea maikutlo le thuto ea bohloko: bakeng sa bakuli ba bohloko bo sa foleng, ho phomola ka monko o monate e ka ba karolo ea leano la ho itlhokomela.
Leha ho le jwalo, ho bohlokwa ho totobatsa hore motheo wa phekolo e ntse e le boikoetliso le diketso tse thehilweng bopaking. Kalafo ya monko ke mokgwa o tshehetsang o thusang ho theha tikoloho e betere ya kahare bakeng sa bakudi ho kenela mananeo a tsosoloso.
Polokeho le lintho tseo u lokelang ho li ela hloko
Ha o sebedisa aromatherapy, melaomotheo ya polokeho e lokela ho latelwa. Oli tsa bohlokwa di tiile mme ha se kamehla di bolokehileng ho sebediswa ka bohlaswa. Dintlha tse ding tsa bohlokwa tseo o lokelang ho di nahana ke tsena:
– Ho hlapolla: oli ea bohlokoa bakeng sa ho tlotsa letlalo e lokela ho hlapolla ka oli e tsamaisang letlalo ho thibela ho teneha.
– Ho kula le ho teneha: etsa tlhahlobo e nyane kapa qoba ho e sebelisa ho bakuli ba nang le nalane ea ho kula.
– Maemo a ikgethang: basadi ba baimana, bana, bakudi ba nang le lefu la sethoathoa, asma, kapa mafu a itseng a hloka tlhokomelo e ikgethang.
– Ho kenya moya ka phapusing: monko o matla haholo o ka sitisa bakudi ba bang, haholo-holo dikliniking tse nang le batho ba bangata.
– Ha e nooe: oli ea bohlokoa ha e khothalletsoe ho nooa ntle le tlhokomelo ea setsebi sa bophelo bo botle se nang le boiphihlelo.
Lingaka tsa 'mele li boetse li hloka ho netefatsa hore tšebeliso ea aromatherapy ha e tlōle melao ea ts'ebetso 'me e hlompha likhetho tsa mokuli. Haeba mokuli a sa rate monko o itseng kapa a ba le molikoalikoane, ho nyekeloa ke pelo, kapa ho hema ka thata, tšebeliso e lokela ho emisoa.
Qetello
Kalafo ea monko ho physiotherapy e fana ka melemo e le mokhoa o tlatsetsang o ka khothalletsang phomolo, oa fokotsa khatello ea maikutlo, oa tšehetsa taolo ea bohloko, oa ntlafatsa boleng ba boroko, le ho ntlafatsa boiketlo ba mokuli nakong ea lithuto tsa tsosoloso. Ka ho susumetsa tsamaiso ea limbic le karabelo ea khatello ea 'mele, aromatherapy e ka thusa ho theha tikoloho e ntle ea kelello le ea 'mele bakeng sa phekolo. Leha ho le joalo, tšebeliso ea eona e tlameha ho etsoa ka bohlale, ka mokhoa o sireletsehileng, 'me e lokisetsoe litlhoko le boemo ba mokuli e mong le e mong. Ha e kopantsoe le mekhoa e loketseng ea physiotherapy, aromatherapy e ka ba karolo ea mokhoa o akaretsang o tšehetsang pholiso ea bakuli le boleng ba bophelo.
