Kalafo ea 'mele Phekolong ea Mathata a Mala
Mathata a mala a kenyeletsa maemo a mangata a amang tsamaiso ea tšilo ea lijo, ho tloha molomong ho ea rectum. Mathata a mang a tloaelehileng a kenyelletsa irritable bowel syndrome (IBS), lefu la Crohn, ulcerative colitis, gastroesophageal reflux (GERD), le ho pipitleloa ho sa foleng. Maemo ana a ka ama boleng ba bophelo ba motho haholo, a baka bohloko, ho se phutholohe le khatello ea maikutlo. Physiotherapy, e tsejoang ka tloaelo ka ho phekola mathata a mesifa le mesifa, e se e qala ho bapala karolo ea bohlokoa ho laoleng mathata a mala. Sengoloa sena se tla tšohla karolo ea physiotherapy taolong ea mathata a mala, mekhoa ea eona ea ts'ebetso, le melemo ea phekolo ena.
Kamano Pakeng tsa Sistimi ea Tšilo ea Lijo le Sistimi ea Musculoskeletal
Litsamaiso tsa mala le mesifa le mesifa le mesifa li hokahane haholo. Tsamaiso ea methapo e ikemetseng e laola mosebetsi oa litsamaiso tsena ka bobeli, e etsa marang-rang a rarahaneng a hokahanyang boko, tšilo ea lijo le mesifa. Khatello ea maikutlo, boemo bo bobe ba 'mele, le mekhoa e sa sebetseng ea ho hema e ka ama ts'ebetso ea tšilo ea lijo. Ka lehlakoreng le leng, mathata a tšilo ea lijo a ka lebisa khatellong ea mesifa, liphetohong tsa boemo ba 'mele le bohloko ba mesifa le mesifa.
Lingaka tsa 'mele li tsepamisa maikutlo ho khetholleng le ho lokiseng mathata a 'mele le a methapo a ka tlatsetsang mathateng a mala. Li sebelisa mokhoa o akaretsang o kenyeletsang thuto ea bakuli, boikoetliso bo itseng, mekhoa ea ho otlolla, phekolo ea matsoho le liphetoho tsa mokhoa oa bophelo ho ntlafatsa ts'ebetso ea tšilo ea lijo le ho fokotsa matšoao.
Mekhoa ea Physiotherapy bakeng sa Mathata a Mala
Mekhoa e meng ea physiotherapy e sebetsang hantle ho phekoleng mathata a mala e kenyelletsa:
1. Boikoetliso ba ho Ntlafatsa Boemo le ho Hema
Ho se eme hantle ho ka beha kgatello dithong tsa ka hare mme ha sitisa tshebetso e tlwaelehileng ya tsamaiso ya tshilo ya dijo. Ngaka ya physiotherapist e ka hlahloba boemo ba mokuli mme ya theha lenaneo la boikoetliso ho ntlafatsa ho tsitsisa mmele. Ho feta moo, mekgwa e sa sebetseng hantle ya ho hema e ka eketsa kgatello ka hare ho mpa mme ya kenya letsoho maemong a kang GERD. Boikoetliso ba ho hema ka diaphragm bo ka thusa ho fokotsa kgatello ena le ho kgothaletsa phomolo ya mesifa ya mpa.
2. Boikoetliso ba Mesifa ea Pelvic Floor
Mesifa ea fatše ea pelvic e bapala karolo ea bohlokoa ts'ebetsong ea tšilo ea lijo, haholo-holo ho metsamaong ea mala. Ho se sebetse hantle ha mesifa ea fatše ea pelvic ho ka lebisa ho pipitleheng ho sa feleng le ho se khone ho laola mantle. Lingaka tsa 'mele li ka ruta boikoetliso ba Kegel le mekhoa ea biofeedback ho matlafatsa mesifa ea fatše ea pelvic, ho ntlafatsa taolo ea mesifa le tšebelisano-'moho, le ho ntlafatsa metsamao ea mala.
3. Mekhoa ea Kalafo ea Matsoho
Mekhoa ea phekolo ea matsoho, joalo ka ho tsamaisa lisele tse bonolo le ho laola visceral, e ka thusa ho eketsa phallo ea mali le ea lymphatic ho ea lithong tsa tšilo ea lijo, ho fokotsa bohloko ba mpa, le ho ntlafatsa ts'ebetso ea tšilo ea lijo. Lingaka tsa 'mele tse koetlisitsoeng mekhoa ena li ka laola lisele le litho tsa ka hare ka bonolo ho fokotsa tsitsipano le ho ruruha.
4. Boikoetliso ba 'Mele ba Kamehla
Ho bontšitsoe hore boikoetliso ba 'mele ba kamehla bo thusa ho fokotsa matšoao a mathata a mala. Mesebetsi ea 'mele, e kang ho tsamaea, yoga le boikoetliso ba aerobic, e ka tsosa peristalsis ea mala, ea ntlafatsa linako tsa ho sisinyeha ha tšilo ea lijo, le ho fokotsa khatello ea maikutlo. Lingaka tsa 'mele li ka rala mananeo a boikoetliso a ikhethileng a etselitsoeng boemo ba bophelo bo botle ba mokuli le bokhoni ba 'mele ba hae.
5. Phetoho ea Thuto le Mokhoa oa Bophelo
Thuto ea bakuli ke karolo ea bohlokoa ea phekolo ea 'mele. Lingaka tsa 'mele li ka fana ka tlhahisoleseling mabapi le bohlokoa ba lijo tse phetseng hantle, metsi a lekaneng, mekhoa ea ho phomola le maano a taolo ea khatello ea maikutlo. Liphetoho tsena tsa mokhoa oa bophelo li ka thusa ho fokotsa makhetlo le ho teba ha matšoao a mala.
6. Mekhoa ea ho Phomola le ho Laola Khatello ea Kelello
Khatello ea maikutlo ke ntlha ea bohlokoa mathateng a mangata a tšilo ea lijo. Mekhoa ea ho phomola, joalo ka ho thuisa, ho phomola mesifa ka mokhoa o tsoelang pele, le biofeedback, e ka thusa ho fokotsa karabelo ea khatello ea maikutlo 'meleng le ho ntlafatsa ts'ebetso ea tšilo ea lijo. Lingaka tsa 'mele li ka ruta bakuli mokhoa oa ho kenyelletsa mekhoa ena bophelong ba bona ba letsatsi le letsatsi ho fokotsa tšusumetso ea khatello ea maikutlo tsamaisong ea tšilo ea lijo.
Linyeoe tsa Bongaka le Katleho ea Physiotherapy Mathata a Mala
Nyeoe ea 1: Lefu la Mala le Halefisang (IBS)
Mokuli oa mosali ea lilemo li 35 ea fumanoeng a e-na le IBS o ile a isoa kliniking ea phekolo ea 'mele a tletleba ka bohloko ba mpa bo fapanyetsanang, letšollo le ho pipitleloa. Kamora tlhahlobo e felletseng, setsebi sa 'mele se ile sa fumana boemo bo bobe ba 'mele le ho hema ka botebo. Lenaneo la phekolo le ne le kenyelletsa boikoetliso ba 'mele, ho hema ka diaphragm le boikoetliso ba ho phomola. Mokuli o tlalehile phokotso e kholo ea matšoao a IBS kamora libeke tse tšeletseng tsa phekolo, a ikutloa a phutholohile haholoanyane 'me a na le taolo e betere ea mala.
Nyeoe ea 2: Ho Khutla ha Mothapo oa Mali (GERD)
Mokuli oa monna ea lilemo li 50 ea nang le GERD o ile a hlaheloa ke bohloko sefubeng le ho fufuleloa khafetsa ha asiti. Ngaka ea 'mele e ile ea fumana khatello e phahameng ka mpeng ka lebaka la botenya le boemo bo bobe ba 'mele. Kalafo e ne e kenyelletsa boikoetliso ba ho theola boima ba 'mele, boikoetliso ba ho hema ka diaphragm, le liphetoho tsa boemo ba 'mele. Kamora libeke tse robeli tsa phekolo, mokuli o tlalehile phokotso ea makhetlo le boima ba matšoao a GERD.
Nyeoe ea 3: Ho Sitisoa ho sa Feleng
Mokuli oa mosali ea lilemo li 40 ea nang le bothata ba ho pipitleloa ke mala o sa foleng o ile a ea ngakeng ea 'mele ka mor'a ho hloleha ho fumana liphetho tsa phekolo ea bongaka le liphetoho tsa lijo. Tlhahlobo ea 'mele e senotse ho se sebetse hantle ha mesifa ea fatše ea pelvic le ho tiea ha mesifa ea mpa. Lenaneo la phekolo le ne le kenyelletsa boikoetliso ba ho matlafatsa mesifa ea fatše ea pelvic, mekhoa ea biofeedback, le ho hlohlelletsa lisele tse bonolo. Mokuli o tlalehile lintlafatso tse kholo khafetsa le boiketlo ba mala ka mor'a libeke tse 'ne tsa phekolo.
Qetello
Kalafo ea 'mele e fana ka mokhoa o akaretsang le o sebetsang oa ho phekola mathata a mala. Ka koetliso ea ho ema, boikoetliso ba ho hema, ho matlafatsa mesifa ea pelvic floor, phekolo ea matsoho, le thuto ea mokhoa oa bophelo, physiotherapy e ka thusa ho ntlafatsa ts'ebetso ea tšilo ea lijo le ho ntlafatsa boleng ba bophelo ba bakuli. Ka tsebo e eketsehileng le ts'ebeliso ea mekhoa ena, physiotherapy e ka fetoha karolo ea bohlokoa ea sehlopha sa tlhokomelo ea bophelo bakeng sa bakuli ba nang le mathata a mala.
Ka kutloisiso e betere ea kamano pakeng tsa litsamaiso tsa mesifa le tšilo ea lijo, le mokhoa o felletseng o fanoang ke physiotherapy, bakuli ba ka fumana lisebelisoa tseo ba li hlokang ho laola matšoao le ho fihlela boiketlo bo betere ba tšilo ea lijo. Ha mokhoa oa physiotherapy o ntse o fetoha, ho hlokahala lipatlisiso tse ling ho hlahloba bokhoni bo felletseng ba phekolo ena ho phekoleng mathata a fapaneng a tšilo ea lijo.
